Sosyal medya paylaşımlarıyla sık sık isminden kelam ettiren Hülya Avşar, mesken halini takipçileriyle paylaştı.

Doğal ve samimi paylaşımlarıyla sık sık takipçilerinin karşısına çıkan Avşar, sıcak havanın keyfini meskeninin bahçesinde çıkardı.

HORTUMU ALDI, SU SAVAŞI BAŞLADI

Bahçede vakit geçiren Hülya Avşar, 14 yıldır yanında çalışan yardımcısı Şerife ile eğlenceli anlar yaşadı.

Bikinisiyle bahçeye inen ünlü sanatçı, eline aldığı hortumla yardımcısını ıslattı. İkilinin kahkahalar eşliğindeki su savaşı renkli imajlara sahne oldu.

’14 YILLIK YARDIMCIM ŞERİFE İLE GELDİĞİMİZ NOKTA’

Yaşadığı keyifli anları cep telefonu kamerasıyla kaydeden Hülya Avşar, görüntüyü sosyal medya hesabından paylaştı.

Ünlü sanatçı paylaşımına, “14 yıllık yardımcım Şerife ile geldiğimiz nokta” notunu düştü.

SAMİMİ HALLERİ TAKİPÇİLERİNİN İLGİSİNİ ÇEKTİ

Hülya Avşar’ın doğal halleri ve yardımcısıyla arasındaki samimi bağlantı sosyal medyada dikkat çekti.

Kısa müddette çok sayıda beğeni alan paylaşıma takipçilerinden de olumlu yorumlar geldi.

Soğuk durulama sürecinin bazen şok edici hissin ötesinde daha fazla tesiri olup olmadığını öğrenmek için, Dermatolog Harikiran Chekuri’nin görüşlerine göz atabilirsiniz. Gelin, soğuk durulamanın saçınız ve saç deriniz üzerindeki gerçek tesirlerini ve bu potansiyel olarak yararlı adımı saç bakım rutininize eklemeye bedel olup olmadığını keşfedelim.

Soğuk suyun saç sıhhatine yararları konusunda bir gerçeklik hissesi var. Dr. Chekuri’ye göre, saçınızı soğuk suyla durulamak saçınızın sıhhatine ve görünümüne yarar sağlayabilir. Soğuk su ayrıyeten saç tellerinin kütiküllerini kapatarak nemi ve besinleri hapsederken kir ve bakterileri dışarıda tutmaya yardımcı olur. Bu da daha yumuşak, pürüzsüz, parlak ve kırılmaya yahut kabarmaya daha az eğilimli saçlar sağlar. Boyalı saçlara sahip olanlar için soğuk durulama, boyanın canlılığını uzatmaya da yardımcı olabilir.

Dr. Chekuri’ye nazaran, soğuk durulama, saç derisindeki kan sirkülasyonu yoluyla oksijen iletimini artırarak saçınızın genel sıhhatini da güzelleştirebilir. Genel sonuç yalnızca daha sağlıklı saçlar değil, birebir vakitte uzun vadede daha kolay yönetilebilir ve şekillendirilebilir saçlardır. Bu sebeple yıkamanın sonunda sıcaklığı düşürmek katiyetle buna kıymet olabilir.

SOĞUK SUYLA DURULAMA SAÇ DERİSİ SAĞLIĞINI NASIL TESİRLER?

Saç derisiyle ilgili olarak Dr. Chekuri, soğuk suyun iltihabı, tahrişi ve kaşıntıyı azaltabileceğini belirtiyor. Ayrıyeten saç derisinin pH düzeyini dengeleyerek kepek ve enfeksiyon üzere problemleri önler ve ısı, kimyasallar ve şekillendirici eserlerin tesirlerinden saç derisini yatıştırır. Soğuk su ayrıyeten sebum (doğal yağ) üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Bu da saçlarınız yağlıysa size ilaç üzere gelebilir.

Bunu destekleyecek çok fazla araştırma olmamasına karşın, Dr. Chekuri ayrıca birçok uzmanın soğuk suyun saç derisine kan akışını uyararak folikül beslenmesine ve saç büyümesine yardımcı olduğuna inandığını belirtiyor. Bu durum sportmenlerin idman sonrası yaptığı soğuk suya dalma ritüelleriyle gevşek bir halde temaslı. Bu durumlarda, soğuk su kan damarlarının esnekliğini artırmak için kullanılır.

SOĞUK SUYUN ÜRÜNLERİN ETKİNLİĞİNE ETKİSİ

Dr. Chekuri’nin açıkladığına nazaran, bu kolay durulama, eserlerinizin yararlı özelliklerini müdafaaya yardımcı olarak, saç kremlerinizdeki ve durulanmayan bakım ürünlerinizdeki nemlendirici ve besleyici bileşenlerin yıkanıp gitmek yerine saçınıza derinlemesine yerleşmesini sağlar. Soğuk su, antioksidanlar, proteinler yahut vitaminler üzere durulanmayan bakım eserlerinin faal bileşenlerini müdafaaya bile yardımcı olabilir, diye ekliyor. Bu da saçı daha dolgun ve daha sağlam hale getirebilir.

SOĞUK SUYLA DÜZENLİ DURULAMANIN DEZAVANTAJLARI

Soğuk suyla durulamanın en büyük dezavantajı, bilhassa soğuk mevsimlerde yahut genel olarak soğuk sıcaklıklara hassas rahatsız edici olabilmesidir. Soğuk suyla durulama yaparken şampuanlama seansınız boyunca üşüyorsanız, bunun sizin için buna değip değmeyeceğini düşünmeniz gerekir. Ayrıyeten Dr. Chekuri, soğuk suyun kafa derisindeki kılcal damarların süreksiz olarak daralmasına, kan akışının ve oksijen iletiminin azalmasına sebep olabileceğini de belirtiyor. Bunu önlemek için, buz üzere su yerine ılık su kullanın ve soğuk durulamaların müddetini ve sıklığını sınırlayın.

Kirazda ülkü porsiyon: 13-15 adet iri boy

Kavun; A, C, B ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum, magnezyum, manganez ve bakır üzere mineraller açısından da varlıklı bir meyve. Bilhassa potasyum içeriği sayesinde kan basıncının dengelenmesine katkı sağlarken, ürik asidin bedenden uzaklaştırılmasını destekleyerek gut ve eklem ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olabiliyor. İçerdiği melatonin uyku kalitesini desteklerken, C vitamini yaşlanma tersi tesir gösteriyor. Düşük glisemik indeksi sebebiyle diyabetli bireyler tarafından da denetimli porsiyonlarda tüketilebilen kavun, yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini destekliyor. Lakin aşırı tüketimi ishale sebep olabileceğinden bilhassa kalp ve tansiyon hastalarının porsiyon denetimine dikkat etmesi gerekiyor.

Çilekte ülkü porsiyon: 7-8 iri yahut 15 orta boy

Çilek; C vitamini başta olmak üzere B grubu vitaminler, K ve E vitamini ile kalsiyum, demir, magnezyum ve bakır üzere mineraller açısından güçlü bir meyve. İçeriğinde bulunan ellagik asit, antosiyanin, kuersetin ve kaempferol üzere güçlü antioksidanlar sayesinde kansere karşı gözetici tesir gösterebiliyor. Ayrıyeten LDL olarak bilinen berbat kolesterolün düşürülmesine ve kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlayarak diyabet riskinin azaltılmasına yardımcı olabiliyor. Folat (B9 vitamini) içeriği ise yorgunluk ve halsizlik şikâyetlerinin hafifletilmesini destekliyor. Lakin çilek alerjik tepkilere yol açabilen meyveler arasında yer alıyor. Bunun yanı sıra pestisit kalıntılarını azaltmak için çileğin yıkandıktan sonra 5-10 dakika karbonatlı suda bekletilmesi, akabinde tekrar durulanarak tüketilmesi öneriliyor.

Erikte ülkü porsiyon: 9-10 adet

Erik; yüksek C vitamini içeriğinin yanı sıra A ve K vitaminleri, B grubu vitaminler ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum üzere mineraller açısından da güçlü bir meyve. İçerdiği C vitamini, beta karoten, lutein ve zeaksantin üzere antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini desteklerken, demir emiliminin artmasına da katkı sağlıyor. K vitamini ve magnezyum kemik sıhhatini desteklerken, A ve C vitaminleri kolajen üretimine katkıda bulunarak cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı oluyor. Beta karoten içeriğiyle göz sıhhatini koruyan erik, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırıyor, sindirim sisteminin sistemli çalışmasına katkı sağlayarak kabızlığın önlenmesine dayanak oluyor. Düşük glisemik indeksi sebebiyle kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olan erik, diyabetli bireyler tarafından da denetimli formda tüketilebiliyor.

Karpuzda ülkü porsiyon: Üç parmak kalınlığında iki dilim

Karpuz, yüzde 90’ı aşan su içeriğiyle yaz aylarında bedenin sıvı gereksiniminin karşılanmasına takviye olurken, lifli yapısıyla sindirim sisteminin sistemli çalışmasına katkı sağlıyor. A, B6 ve C vitaminleri bakımından da güçlü olan bu meyve, içerdiği potasyum ve magnezyum sayesinde kas kramplarının hafifletilmesine yardımcı olabiliyor. Karpuza kırmızı rengini veren güçlü antioksidan likopenin ise kalp damar hastalıkları, diyabet, kanser ve kemik erimesi üzere sıhhat sıkıntılarına karşı esirgeyici tesirleri bulunuyor. Bilhassa kabuğa yakın beyaz kısmında yoğunlaşan sitrülin ve arginin, kan basıncının dengelenmesine katkı sağlarken bağışıklık sistemini de destekliyor. Fakat karpuz ve kavun tüketirken hijyen kurallarını da göz ardı etmemek gerekiyor; meyveler kesilmeden evvel yıkanarak kabuk yüzeyindeki bakterilerin bıçak aracılığıyla iç kısma taşınmasının önüne geçilebiliyor.

Kavunda ülkü porsiyon: 3 parmak genişliği ve uzunluğunda 2 dilim

Kavun; selenyum, beta karoten, C vitamini, lutein, kolin ve zeaksantin üzere antioksidan bileşenler sayesinde oksidatif gerilimin azaltılmasına ve özgür radikallerin bedenden uzaklaştırılmasına yardımcı oluyor. Bu özelliğiyle bağışıklık sistemini desteklerken kansere karşı kollayıcı tesir de gösterebiliyor. C vitamini içeriği cilt sıhhatine katkı sağlarken, beta karoten göz sıhhatinin korunmasına dayanak oluyor. Yüksek su ve lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin sistemli çalışmasına yardımcı olan kavun, potasyum içeriğiyle de kan basıncının dengelenmesine katkı sağlıyor. Fakat yüksek glisemik indeksi sebebiyle diyabetli bireylerin tüketim ölçüsüne dikkat etmesi, aşırı tüketimden kaçınması gerekiyor.

Üzümde ülkü porsiyon: 20 iri yahut 25-30 küçük boy

Üzüm; vitamin ve mineral içeriğinin yanı sıra antosiyanin, flavanol, fenolik asitler, kateşin ve resveratrol üzere güçlü antioksidan bileşikler açısından da varlıklı bir meyve. Bilhassa siyah üzümde bulunan resveratrolün kalp ve damar sıhhatini destekleyici tesirleri birçok bilimsel çalışmada ortaya konuyor. Demir içeriği sayesinde kan üretimini destekleyen üzüm, içerdiği karotenoidlerle göz sıhhatinin korunmasına da katkı sağlıyor. Potasyum bakımından güçlü olması sebebiyle kan basıncının dengelenmesine yardımcı olan üzüm, yüksek glisemik indeksi sebebiyle diyabetli bireyler tarafından denetimli porsiyonlarda tüketilmeli.

Ünlü model ve sunucu, cilt bakımında hamam ritüelinin vazgeçilmez bir yeri olduğunu belirtiyor. Yüzyıllardır Anadolu kültüründe değerli bir yere sahip olan hamamın hem cilt hem de ruh sıhhati için güçlü bir bakım sistemi sunduğunu söyleyen Şallı, bilhassa ağır tempoda çalışan bayanlara ayda bir defa bu bakım ritüeline vakit ayırmalarını tavsiye ediyor.

Doğal bakım formüllerini tercih ediyor

Son yıllarda kozmetik dünyasında çok sayıda yeni eser ortaya çıkmasına karşın Şallı, mümkün olduğunca doğal ve klasik sistemlere yöneldiğini söz ediyor. Cilt sıhhatinin sadece krem ve serumlarla değil, birebir vakitte sistemli paklık ve bakım alışkanlıklarıyla korunabileceğini vurgulayan ünlü isim, hamam kültürünün bu noktada değerli bir alternatif sunduğunu lisana getiriyor. Şallı’ya nazaran hamam sırf bir paklık metodu değil, tıpkı vakitte vücudu ve zihni yenileyen bir bakım ritüeli.

Hamamın cilt üzerindeki etkileri

Uzmanlara nazaran hamam ortamındaki yüksek sıcaklık ve buhar, cilt bakımında değerli avantajlar sağlayabiliyor. Buharın tesiriyle gözenekler açılıyor ve cilt yüzeyindeki kir, yağ ve toksinlerin temizlenmesi kolaylaşıyor. Hamamda yapılan kese uygulaması ise cildi meyyit deriden arındırarak daha parlak ve canlı bir görünüm elde edilmesine yardımcı oluyor. Bu sayede cilt yenilenme süreci hızlanabiliyor.

Hamamın cilt üzerindeki esas tesirleri şöyle: Gözeneklerin açılmasına yardımcı olabilir, meyyit deriyi temizleyerek cildi yenileyebilir, kan sirkülasyonunu artırarak cilde canlılık kazandırabilir, cilt bakım eserlerinin daha yeterli emilmesini sağlayabilir. Bu nedenle pek çok kişi hamam sonrası yapılan bakımın ciltte daha tesirli olduğunu düşünüyor.

Zihni de rahatlatıyor

Hamamın yararları sırf ciltle hudutlu değil. Uzmanlar sıcak buharın ve rahatlatıcı ortamın gerilim düzeyini düşürmeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. Günlük hayatın ağır temposu içinde kısa bir mola vermek isteyenler için hamam, hem fizikî hem de mental açıdan rahatlatıcı bir tecrübe sunabiliyor. Sıcak ortamda geçirilen vaktin kasların gevşemesine yardımcı olabileceği ve bedendeki gerginliği azaltabileceği de söz ediliyor.

Ayda bir yapılması öneriliyor

Ebru Şallı’nın bilhassa dikkat çektiği nokta ise nizamlı bakım alışkanlığı. Ünlü isim, hamamın tek seferlik bir uygulamadan çok nizamlı bir ritüel olarak yapılması gerektiğini söylüyor. Ayda bir kere yapılan hamam bakımının cildin doğal istikrarını muhafazaya yardımcı olabileceğini, gözeneklerin nizamlı temizlenmesini sağlayabileceğini cildin daha canlı görünmesine katkıda bulunabileceğini belirtiyor. Şallı’ya nazaran cilt bakımında en kıymetli öge kıymetli eserler değil, istikrarlı bir rutin oluşturmak.