Kulak kanalının kendi kendini temizleme yeteneğini büsbütün sekteye uğratan bu yanlış müdahale, kulağı savunmasız bırakıyor. Temizlemek gayesiyle yapılan bilinçsiz hareketler; kulak zarının delinmesi, şiddetli ağrılar ve kronikleşen tıkanıklıklar üzere önemli sıhhat problemlerini da beraberinde getiriyor.

Pek çok kişinin şahsî bakım rutininde vazgeçilmez gördüğü pamuklu kulak çubukları, kulak burun boğaz uzmanlarına nazaran büyük bir yanılgıdan ibaret. Kulağın içine sokulan bu çubuklar sanılanın tersine hijyen sağlamadığı üzere, işitme sıhhatini riske atan son derece önemli sıhhat problemlerine da davetiye çıkarıyor.

Halk arasında “kulak kiri” olarak bilinen buşon (serumen), aslında bedenin kulak sıhhatini korumak ismine ürettiği son derece özel bir savunma düzeneğidir. Toz, kir ve yabancı maddelerin kulak zarına ulaşmasını engelleyen bu salgı, antibakteriyel yapısıyla enfeksiyon riskini en aza indirir. Üstelik sağlıklı bir kulak kanalı, çiğneme ve konuşma üzere doğal çene hareketleriyle bu birikintiyi kendi kendine dışarı atabilecek kusursuz bir çalışma sistemine sahiptir.

Kulak çubuğu kulağa sokulduğunda, kanal girişindeki salgının sırf küçük bir kısmı pamuğa yapışırken büyük bir kısmı çubuğun itici gücüyle direkt kulak zarına yanlışsız sıkışır. Vakitle zarın önünde birikerek sert bir tıkaca dönüşen bu katman; işitme kaybı, daima çınlama, kulakta dolgunluk hissi ve şiddetli ağrılara yol açar.

Pamuklu çubukların bilinçsizce kulağa sokulması, kulak kanalındaki son derece hassas cilt dokusunu kolay kolay çizebilir ve micro-yırtıklar oluşturarak dış kulak yolu enfeksiyonlarına taban hazırlar. Çok daha önemli tehlike ise çubuğun derinlere itilmesi yahut ani bir refleksle hareketi sonucu kulak zarının delinmesi ve orta kulaktaki hassas yapıların kalıcı hasar görmesidir.

Uzmanlar, kulak kanalına hiçbir yabancı cismin sokulmaması gerektiği konusunda hemfikirdir. Sağlıklı bir kulak bakımı için banyo sonrasında sırf kulak kepçesini ve kulak arkasını yumuşak bir havluyla kurulamak kafidir. Kulakta tıkanıklık, ağrı yahut işitme kaybı yaşandığında ise meskende müdahale etmek yerine vakit kaybetmeden bir kulak burun boğaz uzmanına başvurulmalıdır.

Kaynak : Milliyet

The post Hakikat sanılan yanlış hijyen alışkanlığı! Kulak paklığı nasıl yapılmalı? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Şeker hastalığı, halk arasında diyabet olarak bilinir ve belirtileri, hastalığın türüne ve bireylerin özel durumlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Özellikle ciltte meydana gelen belirli değişiklikler, diyabetin ya da onunla ilişkili komplikasyonların en erken işaretlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Kandaki yüksek şeker seviyesi, ciltte bazı sıra dışı semptomlar ortaya çıkarabilir; bu da durumunuzu tanımanıza ve gerekli önlemleri almanıza yardımcı olabilir. Aşağıda, şeker hastalığının yaygın belirtilerini bulabilirsiniz:

• 1. Sık İdrara Çıkma: Vücut, fazla şekeri idrar yoluyla atmaya çalıştığı için, sık sık idrara çıkma ihtiyacı hissedilir.
• 2. Aşırı Susama: Sık idrara çıkma nedeniyle vücut sıvı kaybeder ve bu durum sürekli su içme isteği doğurur.
• 3. Aşırı Yorgunluk: Hücrelerin yeterli glikoz alamaması, enerji eksikliğine yol açarak aşırı yorgunluk hissi yaratır.
• 4. Açlık Hissi: Kan şekeri düzensizliği nedeniyle sık sık açlık hissi duyulabilir.
• 5. Kilo Kaybı: Özellikle Tip 1 diyabet hastalarında, vücut enerji sağlamak amacıyla yağ ve kasları yakmaya başlar, bu da kilo kaybına neden olur.
• 6. Görme Problemleri: Yüksek kan şekeri seviyeleri, göz merceğini etkileyerek bulanık görme gibi sorunlara yol açabilir.
• 7. Yavaş İyileşen Yaralar: Kan dolaşımındaki bozukluk ve bağışıklık sisteminin zayıflaması, yaraların normalden daha uzun sürede iyileşmesine neden olur.
• 8. Deri Problemleri: Ciltte kuruluk, kaşıntı ve mantar enfeksiyonları gibi sorunlar görülebilir.
• 9. El ve Ayak Uyuşması: Uzun süre yüksek kan şekeri seviyeleri, sinir hasarına yol açarak el ve ayaklarda uyuşma hissi yaratabilir.
• 10. İdrarda Şeker ve Keton Varlığı: Laboratuvar testleri, idrarda şeker ve keton varlığını tespit edebilir.

Ne Yapılmalı?

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız son derece önemlidir. Erken teşhis ve tedavi ile diyabetin olumsuz etkileri büyük ölçüde önlenebilir. Unutmayın, sağlığınızı korumak için atacağınız ilk adım, bu belirtileri ciddiye almak ve profesyonel bir yardım almaktır.

The post Şeker Hastalığı (Diyabet) Belirtileri ve Ne Yapılmalı? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

HABERE İLİŞKİN GÖRÜNTÜ İÇİN TIKLAYIN İZLE

Bebeğini kucağına almayı sabırsızlıkla bekleyen anne ve baba adayları, birinci kez anne ve baba olacak olmanın mutluluğuna erişmek isterken bu duruma bazen bebekler de eşlik etmek isteyebilir. Olağan kurallar altında tabibin bebeğin doğum tarihi için hesapladığı tarih son adet devri tarihinin birinci gününden bu yana ki 280 gün yani 40 haftaya tekabül ettiği vakittir. Sağlıklı bir bebeğin doğumu 37-42 hafta aralığında gerçekleşirken riskli bebek kümesi 37. haftadan evvel erken doğum ile doğanlardır. Beklenen vakitten çok daha erken bir vakitte doğmak isteyen miniklerin bu durumu kulağa her ne kadar güzel gelse de birtakım sıhhat sorunları ile müsabakaları kaçınılmaz olacağı için uzmanlar tarafından önerilmemektedir. 37. haftadan evvel dünyaya gelen bebeklerin dünyaya gelmesi erken doğum, 42. haftadan sonra doğmaları ise geç doğum olarak nitelendirilmektedir. Peki sağlıklı bir bebek tam olarak kaçıncı haftada doğmalı? Her gebenin erken doğum riski ile ilgili bilmesi gerekenler…

ERKEN DOĞUM NEDİR? ERKEN DOĞUM BELİRTİLERİ NELERDİR?

İstatiksel bilgilere baktığımızda her 100 doğumdan 13’ünde erken doğumun olduğunu görüyoruz. Bayanlarda bu durumu tetikleyen faktörler ortasında tüp bebek tekniğinin yaygınlaşması ve beraberinde ise çoğul gebeliklerin artması gelmektedir. 37. haftadan evvel doğan bebeklerin doğumuna erken doğum denir iken bu duruma eşlik eden erken doğum belirtilerini de güzel bilmek gerekir. Olağan doğum vakti ile birebir belirtileri gösteren doğumun erkenden olabileceğinin sinyallerini veren birinci işaretler…

Düzenli ya da devamlı olarak görülen sık kasılmalar (kasılmalar gitgide şiddetlenir)
Vakitsiz bir biçimde aniden görülen sırt ve bel ağrısı (özellikle sırt ağrıları)
Regl devrindeki ağrıya misal sancılar
Hafif karın krampları
Vajinal lekelenme ya da hafif kanamalar
Suyun gelmesi (bebeğin içinde olduğu ve etrafını saran kesenin zarı yırtılınca akan sıvı)
Vajinal akıntı tipinde değişiklik

ERKEN DOĞUM NEDEN OLUR? ERKEN DOĞUM RİSK FAKTÖRLERİ

Hamilelikte istenmeyen bir durum olan erken doğum bebekler için olumsuz durumları beraberinde getirebilecek bir sorundur. Bebeğin anne karnındaki seyahatinden bu yana dış dünyaya adapte olabilmeleri için gerekli olan organların gelişimi tamamlanmalıdır. Organ gelişimi yetersiz olan bebeklerin dünyaya geldikten sonra hayatları uzunluğu yaşayabilecekleri birtakım problemler ya da çocukluk evresinde ortaya çıkabilecek öğrenme zahmetleri üzere durumlar kendini gösterebilecektir.

Erken doğumu tetikleyen riskli durumlar:

Anne adayının öncesinde erken doğum yapması,
Rahim ağzının kısa olması,
Geçirilen her iki hamilelik ortasının kısa olması,
Rahim ya da rahim ağzında yapılan ameliyat,
Çoğul gebelik,
Kanamalar,
Kâfi kilo alımının sağlanamaması.

ERKEN DOĞUM NASIL ANLAŞILIR? ERKEN DOĞUM OLMAMASI İÇİN NE YAPILMALI?

Hamilik periyodunda anne adaylarının karşılaşabilecekleri erken doğum riskinin teşhisi sırf hekimler tarafından uygulanacak Vajinal muayenedeki rahim ağzı açıklığının ölçülmesi ile kıymetlendirilebilir. Rastgele bir yumuşama yahut açılma oluşmuşsa,  bir müddet doktor kontrolü ile sıkı takibe alınır. Bu takip sırasında rahim kasılmalarının şiddeti, sıklığı ve bebeğin kalp atımı izlenir. Anne ve baba adaylarının bilmesi gereken değerli bir mevzu da 37. haftadan evvel görülen her kasılma ya da doğum hareketi erken doğumu beraberinde getirmez.

Doğum aksiyonu başlayan gebelerin sadece  yüzde 10’luk dilimi durdurulamaz ve kendisini takip eden birinci haftada doğum meydana gelir. Ortalama yüzde 30’unda ise doğum resen durur.

Erken doğumu önlemek için yapılabileceklerin başında magnezyum sülfat üzere ilaçların kullanımı ülküdür. Bu ilaçlar kasılmaları durduracağı için erken doğum riskini de önler. Erken doğumu durdurmadaki asıl gaye kortizon tedavisinin bebeğin akciğerlerinin gelişimi için tesirli olmasıdır. Kortizon tedavisi 24-34. hafta aralığında tesirini gösteren bu tedavinin dışında erken doğum belirtilerine saptanırsa derhal başlanmalıdır.

ERKEN DOĞUM NE KADAR ERTELENEBİLİR?

Kesin olarak ne kadar ertelendiği belirli olunmayan erken doğumda bebeğin rahimde duracağı gün hem hayatta kalma hem de sağlıklı doğması için doğumu geciktirmek için müdahale edilmesi ile gerçekleştirilebiliyor. Erken doğum sinyali olarak kasılmalar başladıysa yatak istirahatinde bulunulabilir yahut damardan sıvı enjekte edilebilir. Erken doğumu tetikleyen şeyin enfeksiyon olduğu düşünülüyorsa doktor antibiyotik verebilir.

Erken doğumun önüne geçilemiyorsa yahut akciğerlerin gelişmesi isteniyorsa steroid verilebiliyor.

ERKEN DOĞUMDA YALANCI SANCI GÖRÜLÜR MÜ? BRAXTON KASILMASI NEDİR?

Hamilelik periyodunda anne adaylarının karşılaşabildikleri Braxton kasılması yani yalancı kasılmalar genelde erken doğumla karıştırılır. Anne adayını olağan doğuma hazırlayan fakat erken doğumu getirmeyen bu kasılma cinsinde gerçek sancılarla yalancı sancılar ortasındaki farkları bilmek gerekir. Pekala gerçek sancılarla yalancı sancılar hangi belirtilerle kendini gösterir?

The post Bebek kaçıncı haftada doğar? Erken doğum olmaması için ne yapılmalı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Gerek fizikî gerek duygusal değişimlerin ağır yaşandığı hamilelik periyodunda anne adayları, tahminen de hayatları boyunca yaşamadıkları birincilere bu evrede imza atarak her zamankinden daha farklı bir periyot geçirir. Her anne adayı yaklaşık 9 ay süren bu hamileliğinde birebir şeyleri yaşamaz iken kimileri kolay, kimileri zahmetli süreç atlatırlar. Zorluğuyla kolaylığıyla hamileliğinin son periyotlarına gelmiş olan anne adayları hamilelik hissini tattıktan sonra doğum bekleyişine girer. Doğum tercihi konusunda hala kararsızlık yaşayan, en sağlıklısının olağan doğum olduğunu bilmesine karşın etraftan duyduğu olumsuz söylentiler nedeniyle sezaryene meyilli olan anne adaylarını rahatlatacak olan bu haberimizi kesinlikle okumalısınız! En doğrusunu doğal ki de hekiminizin bileceği ve ortak karar vereceğiniz doğum anında problem çekmemek için kimi püf noktaları dikkate almalısınız. Kolay doğum için tesirli püf noktalar ve prosedürleri…

Sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmek ismine anne adaylarının kendilerine yükledikleri sorumluluk gerilimi büyük ölçüde tetiklemektedir. Hakikat ve sağlıklı beslenme, sağlam kaynaklardan bilgilenme ve en kıymetlisi doğumu kendine hazır hissetme üzere durumlar zannettiğinizden daha kolay bir doğum gerçekleştirme imkanı sunacaktır. Her şeyden evvel anne adayının kendine olan inancı tam olmalı ve meselesiz bir doğum gerçekleştireceği algısını zihnine yerleştirmelidir. Olumsuz deneyimler edinmiş kimselere kulak asmayıp her şeyin yolunda gideceğini düşünmelidir. İşin ruhsal tarafı atlatıldığında geriye kalan kimi kolay lakin tesirli sistemlerle doğumun kolay geçtiğini göreceksiniz. Pekala bu prosedürler neler?

Doktor tarafından herhangi bir risk belirlenmediğinde bilinen en sağlıklı doğum prosedürü isminden de anlaşılabileceği gibi ‘Normal’ doğumdur. Bedenin yenilenmesi bakımından hem anneye hem de bebeğe mucizevi yararları olan olağan doğumda sancıyı olabildiğince hafifletmek daha kolay bir doğum yapma fırsatı verecektir. Bunun için doğuma girmeden evvel rahatlatıcı ve gevşemenizi sağlayan idmanları yaparak kaslarınızı çalıştırın. Nefes teknikleriyle bir arada pelvis taban kaslarını kullanabilmeniz bebeğinizin çok daha kolay ve süratli çıkmasını sağlayacaktır.

Nefesi tutma, derin soluk alıp bir süre beklemek, küçük nefesler ağrı esnasında kolaylık sağlarken büyük nefesler ıkınmayı kolaylaştırıyor. Doğuma girmeden evvel karnınızın tok olmamasına dikkat ederseniz daha kolay bir doğum yapabilirsiniz. Doğum sancıları görüldükten sonra bol ölçüde sıvı alımına yüklenin.

DOĞUMDA NASIL NEFES ALIP VERİLMELİ?

Anne adaylarının nefes alıp verirken dikkat etmesi gereken birinci şey, nefesi burundan alıp ağızdan vermeleridir. Doğumun zahmetsiz geçmesi için sizde bu üç tekniği meskeninizde deneyebilirsiniz.

1- Göğüs solunumu

Öncelikli olarak yapmanız gereken birinci şey, burundan nefes alırken göğsünüzü olabildiğince şişirmek olacaktır. Daha sonra şişirdiğiniz nefesi yavaşça ağzınızdan verin. Bu esnada sırf göğüs bölgesinin şişmesine dikkat edin.

2- Karın teneffüsü:

Bu metot başkasına nazaran biraz daha zordur. Yere dik bir biçimde otururken burundan yavaşça nefes alın. Bunu yaparken göğsünüzü kaldırmadan ve genişletmeden karnınızı öne hakikat şişirin.

3- Göğüs ve karın bir arada karışık teneffüs:

Yukarıda bahsetmiş olduğumuz iki tekniğin birlikte yapılmasıdır.

RAHAT BİR DOĞUM İÇİN EN UYGUN AY…

Yapılan araştırmalar, doğum için en gerçek olan ayın Aralık olduğunu gösteriyor. Bunun sebebi ise, aralık ayında düşük görülme ihtimalinin azalarak bebeğin hayatta kalma talihinin artmasıdır.  270 bin bayanın incelendiği bu araştırmanın sonucunda, doğumun en güç geçtiği ay ise haziranın olduğu görülmüştür. Lakin bu durumu yaz aylarında gerçekleştirilen doğumun kolay, kış aylarında gerçekleştirilenlerin ise güç olur diyerek genellemek yanlış olur.

Ayrıca hamileliğin son aylarının değil birinci aylarının yaza denk gelmesi D vitamini açısından epeyce kıymetlidir. Ayrıyeten hamileliğin 4. ayından sonra günde 1 fincan kadar ahududu çayı tüketilmesi, rahim kaslarının beslenmesini sağlayarak doğumu daha kolay hale getirir. Doğum sonrasında tüketilen ahududu çayı ise kasılmaların şiddetini azaltacaktır.

ZOR DOĞUMU ENGELLEYEN BESİNLER

1- HURMA

2- KURUTULMUŞ MEYVELER

3- AHUDUDU ÇAYI

4- ELMA

NOT: Ahududu çayı fazla ölçüde tüketilirse erken doğum riskini arttırabilir.

TAHMİNİ DOĞUM TARİHİ HESAPLAMA YÖNTEMİ

Normal hamilelik mühleti, son regl’ın başladığı tarihten beri 40 haftadır. Varsayımı doğum tarihi, son regl’ın başladığı tarihe 7 gün eklenerek 3 ay geriye gidilerek pratik bir halde hesaplanabilir.

Örneğin; 6 haziran (son regl tarihi) + 7 = 13 haziran, haziran’dan 3 ay geriye gidilerek, mart ayına ulaşılır ve iddiası doğum tarihi 13 mart olarak bulunur.

Doğumların birçoğu bu tarihe kadar beklemez, 38-40 hafta ortasında gerçekleşir.

DOĞUM YAPILACAK HASTANE NASIL SEÇİLİR?

Hamilelik periyodu boyunca bebeğine kavuşmanın hasretini çeken anne adaylarında doğum vakti yaklaştıkça heyecanı katlanarak artar. Bu müddet zarfında her şeyin yolunda gitmesini isteyen anne-baba adayları, doğumun gerçekleştirileceği hastane hakkında kimi kriterlere dikkat etmelidir.

Peki hastane seçiminde nelere dikkat edilmeli?

1- Öncelikli olarak dikkat etmeniz gereken birinci şey, hastanede bebek, erişkin ve ağır bakım ünitelerinin bulunmasıdır. Doğumu özel bir hastanede gerçekleştirmeyi düşünen çiftler, beğendikleri odada kalmak için hekimiyle görüşmelidir.

2- Doğuma tek girmek istemeyen bayanlar, erkeklerinde doğumhaneye girme müsaadesi olan hastaneleri seçmelidir.

3- Hastanenin “doktor hariç” fiyatını hem olağan doğum hem de sezaryen için başka farklı öğrenin. KDV dahil olup olmadığını öğrenin.

4- Sezaryen sırasında uygulanan ekstra prosedürler çoklukla ek olarak fiyatlandırılır. Her hastanenin fiyat ölçüsü bir değildir. Araştırılan hastanelerdeki fiyatları inceleyip bir plan çıkararak seçim yapılmalıdır.

The post Kolay doğum için ne yapılmalı? Olağan doğum için en tesirli metot ve püf noktaları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Okuma sevgisini erken yaşta kazandırmanın çocuğun gelişimi için ne kadar yararlı olduğunun bilincinde olan anne ve babalar, bebeklik döneminde iken eğitici kitaplar alarak ilk tanışmayı sağlamaya çalışırlar. Yaş seviyesine uygun özellikler bulunduran kitaplarda renkleri, sayıları, hayvanları, dokuları, şekilleri ve bunun gibi temaları ele alan içeriklere yer verilir. ‘Ağaç yaş iken eğilir’ sözünden yola çıkacak olursak, bebeklik döneminde tanıştırılan kitaplar ile daha geç zamanlarda tanışılan kitapların kişi üzerindeki etkileri çok kolay bir şekilde ayırt edilebilir. O dönemlerde her ne kadar bebeğiniz kitap okuyamayacak durumda olsa da sesli bir şekilde kelimeleri tekrarlamanız kelime haznesinin artmasına yardımcı olacaktır. Kitabı eğlenceli bir materyal gibi görüp içerisindeki hikayeleri gece yatmadan annesinin sesinden dinlemeye alışan çocuğunuz okul çağına ulaştığında çeşitli nedenlerden dolayı kitap okumayı istemiyorsa, üzülmeyin bunun da çaresi var. Sil baştan başlayarak çocuğunuza kitap okumayı sevdirecek yöntemleri deneyerek okuma alışkanlığını yeniden kazanmasını sağlayabilirsiniz! 

ÇOCUKLARA KİTAP OKUMAYI SEVDİREN YÖNTEMLER:

Çocuğunuzun kitapları yeniden sevip okuyabilmesi için ona doğru bir şekilde yaklaşmanız çok önemlidir. Bebeklikteki gibi her istediğinizi anında yaptırabileceğiniz bir dönemin olmadığını, dolayısıyla da zoraki değil sevdirecek yöntemler deneyerek pozitif davranışlar görebileceğinizi unutmamalısınız. Her zaman olduğu gibi yine sizin önderliğinizde yani sizi kitap okurken görmesi ile okumaya teşvik edici eylemler uygulayabilirsiniz.

Okumanın ne kadar eğlenceli olduğunu farklı ses tonlarında okuduğunuz metinle gösterebilirsiniz. Eğer çocuğunuzun yaşı küçükse fısıldama ya da burnu sıkarak okuma gibi ilginç sesler çıkartarak ilgisini kitap okumaya çekebilirsiniz. Klasikleşmiş algıları yıkarak her zaman okunan yerlerin dışında masanın üstünde bile okuma gerçekleştirebilirsiniz.

Çocuğunuz her kitap okuduğunda onu muhakkak ödüllendirecek sözleriniz olsun. İstediği şey sizce de makulsa ve yapılabilir bir şey ise ”kitap okuduğun için” hatırlatmasında bulunarakdediğini yapabilirsiniz.

Kitap okumayı sevdirmek için aklınızda bulundurabileceğiniz genel tavsiyeler:

1- Doğumdan itibaren ona her gün aralıksız kitap okuyun.

2- Okul öncesi dönemindeki  bir çocuğa kitap okurken canlandırmalar yapın.

3- Evinizde çocuk odasına ve salona olmak üzere 2 adet kütüphane yaptırın.

4- Her fırsatta kitap okuyun.

5- Kütüphanelerin çocuk bölümüne mutlaka uğrayın.

6- Çocuğu zorlayarak değil sevdirerek kitap okutmaya çalışın.

ÇOCUKLARDA KİTAP OKUMANIN FAYDALARI

Çocuğa sözel anlatım gücü ve kelime yetisinin genişlemesi gibi çeşitli faydalar sağlayan kitaplar; hayal dünyalarını ve evrene bakış açılarını direkt olarak etkiler. İlk kez karşılaşılan durumlar ya da olaylar, hiç gitmedikleri yerler veya hakkında fikri olmayan insanlara dair bilgiler kitaplar sayesinde gerçekleşir. Bu yönüyle kitaplar, çocukların düşünce becerilerinin genişlemelerine yardımcı olarak gelişimlerine katkıda bulunurlar. 

The post Kitap okumak istemeyen çocuğa ne yapılmalı? Okumayı sevdiren etkili yöntemler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.