Bu süreçte salgılanan hormonlar sayesinde anne ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler ortaya çıkabiliyor. Emzirmenin, annenin stres seviyesini azaltıcı rolü bazı sağlık kurumları tarafından da desteklenmekte ve özellikle doğum sonrası depresyon riskinin azalmasına katkı sağladığı belirtilmektedir. Bu bağlamda, emzirme bebeğin ihtiyaçlarını karşılamanın ötesinde, anne için de doğal bir adaptasyon dönemi olarak görülüyor.

Güncel veriler ile emzirmenin uzun vadeli koruyucu etkilerine değiniliyor: meme ve yumurtalık kanserleri riskinin düşebileceği yönünde bulgular bulunuyor ve bazı büyük örgütler bu konuyu destekliyor. Doğum sonrası toparlanma sürecinde ise oksitosin hormonunun salınımı, rahmin kasılarak eski hâline dönmesine yardımcı olur ve bu durum kanama riskinin yönetilmesine katkıda bulunur. Ancak aşırı kanama ve benzeri belirtiler yaşanıyorsa acil tıbbi yardım alınması gereklidir.

İkincil faydalar olarak emzirmenin enerji harcamasını artırdığı ve bu sayede bazı kadınlarda gebelikte kazanılan kiloların verilmesine destek sunabileceği ifade edilmektedir. Ancak bu süreç her kadında aynı hızda ilerlemez; beslenme, fiziksel aktivite, uyku ve hormonal değişiklikler gibi birçok değişken bu süreci etkiler. Bu nedenle emzirme bir kilo kaybı yöntemi olarak görülmemeli; annenin ve bebeğin genel sağlığı için doğal bir dönemin parçası olarak düşünülmelidir.

Doğum sonrası doğurganlık üzerinde geçici bir etki de mevcuttur. Sadece anne sütüyle beslenen ve adet dönemi geri dönmediği ilk altı ay içinde olan kadınlar için laktasyonel amenore yöntemi, gebeliği önemli ölçüde azaltabilir; fakat bu yöntem %100 güvenli değildir ve her durumda uygulanabilir değildir. Bu nedenle yeni hamilelik isteyen kadınlar, uygun doğum kontrol yöntemini bir uzmana danışarak belirlemelidir.

İlk altı ay bebekler için yalnızca anne sütü önerilir; altı ayı tamamladıktan sonra güvenli tamamlayıcı gıdalarla birlikte emzirme sürdürülür ve çoğu sağlık otoritesi iki yaştan sonra da emzirmeyi destekler. Emzirmenin faydaları yalnızca erken aylara özgü değildir; anne ve bebeğin uzun vadeli sağlığı için değerli bir biyolojik süreç olarak görülmelidir. Bununla birlikte her annenin durumu farklı olabilir; süt üretimi ve bebeğin emme uyumu gibi faktörler süreci etkiler. Bu nedenle annelerin kendilerini baskı altında hissetmemesi ve gerektiğinde sağlık profesyonellerinden destek alması önemlidir.

The post Emzirmenin Anne ve Bebek Sağlığı Üzerindeki Çok Yönlü Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

NE GERÇEKLEŞMİŞTİ? Haluk Levent’in başkanlığını yaptığı Ahbap Derneği, 6 Şubat deprem felaketi sonrası konut vaadiyle toplanan yaklaşık 158 milyon dolar bağışıyla ilgili olarak eleştirilerin odağına yerleşti. Söz verilen konutların büyük kısmının hayata geçirilemediği iddia edildi.

ÇEKLERİN KARŞILIKSIZ OLDUĞU İDDİASI Levent, 2025 yılında düzenlediği iki çekin karşılıksız çıkması nedeniyle suçlandı. İstanbul Anadolu 24. İcra Ceza Mahkemesi’nde görülen dava kapsamında, çekle ilgili karşılıksız işlemi yapılmasına neden olmak suçundan 50 milyon 83 bin TL ve aynı suç nedeniyle daha önce düzenlenen bir çek için 19 milyon 987 bin TL para cezasına çarptırıldığı duyuruldu.

BAŞKANLIĞINDA DEĞİŞİM SİNYALLERİ Dün yapılan açıklamalarda, halihazırdaki projelerin tamamlanması ve denetimin başarıyla sonuçlanması halinde Levent’in başkanlığı bırakacağına dair sözü hatırlatıldı. Ayrıca, çek düzenleme ve çek hesabı açma yasağı gereklilikleri de gündeme gelsin diye alınan tedbirler arasında yer alıyor.

GÜNDEMDEKİ SON GELİŞME Soruşturma kapsamında Haluk Levent hakkında Bursa’da yakalama kararı çıkarıldığı öğrenildi. Mali Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekiplerinin operasyonu sonucunda Levent’in gözaltına alındığı bildirildi.

The post Haluk Levent ve Ahbap Derneği Üzerindeki Soruşturma: Yakalama ve Gözaltı Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

“Bugün kadınların en büyük yükü sizce ne?” sorusuna yanıt verirken, “Başarılı olmak mı, güçlü görünmek mi, her şeyi aynı anda yapmak mı?” sorusunu kendince değerlendirerek şaşırtıcı bir bakış açısı ortaya koydu. Sektördeki kadınların, mükemmel olmaları gerektiğine dair dayatılan görünmez baskıyı hissettirdiğini ifade etti: “Her şeyi aynı anda mükemmel yapmaları gerektiği düşüncesi; başarılı ol, güçlü ol, güzel görün, üretken ol, mutlu ol… Tüm bu beklentilerin kadınlar için bir baskıya dönüştüğünü söyleyen Doğandemir, bazen yalnızca insan olabilmenin, yorulabilmenin ve eksik hissetmenin de alan bulması gerektiğini vurguladı.

Dergiye verdiği özel söyleşide kendisini motive eden unsurları da paylaşan oyuncu, “Seyahat etmek bana çok iyi geliyor. Yeni şehirler görmek ve farklı kültürlerle karşılaşmak bakış açımı genişletiyor.” diyerek ruhunu dinlendiren etkinlikleri dile getirdi.

Kaynak: Yasemin

The post Kadın Oyuncular Üzerindeki Performans Baskısı: Hande Doğandemir’den Net Yorumu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı olan Karatay, hayat arkadaşını kaybetmenin kendisini nasıl etkilediğini çeşitli sözlerle dile getirdi. Özellikle eşine olan yakınlığını ve ondan bağımsız kalmanın zorluklarını sık sık vurguladı; her fırsatta “Eşime yanındayken bile hasret duyuyorum” ifadesiyle duygularını paylaştı.

Yaşanan süreçte Karatay’ın kendi sağlığı da bu ağır dönemin etkilerini hissetti. Eşinin yokluğu ve yoğun stres, Karatay’ın bedenini de vurdu; o dönemde yaşanan sağlık sorunları da buna işaret etti. Özellikle o dönemde kendisini daha da zorlayan bir açıklama olan ‘STRESTEN DİŞLERİM DÖKÜLDÜ’, sevenlerini derinden etkiledi. Bu süreçte, eşinin hastanede olduğu dönemde yaşadığı yoğun stresin kendisindeki etkileriyle ilgili paylaşımları, takipçileri için güçlü bir hatırlatmaya dönüştü.

Karatay, bu kaybın üzerindeki etkileri anlatırken, derin acısına rağmen yaşamının içindeki dengeyi korumaya çalıştığını belirtti. Kaynak olarak Yasemin gösterildi.

The post Karatay: Eşinin Kaybı Üzerine Yaşadıkları ve Sağlık Üzerindeki Etkiler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yağ içeriği yüksek olan ve işlenmiş gıdalar çoğunlukla lif ve antioksidan açısından fakir kalıyor. Aynı zamanda yüksek kalori ve tuz ile şekeri içeren bu yiyecekler, iştahı artırıp daha sık yemek yeme eğilimini tetikleyebiliyor. Bu durum da zamanla kilo artışına ve obeziteye yol açabiliyor.

Kalp ve damar hastalıklarını tetikleyen temel faktörlerden biri olan hızlı yemek tüketiminin kısa ve uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten uzmanlar, özellikle kan şekerinin hızlı yükselmesi nedeniyle enerji düşüklüğü ve uyku hali gibi etkilerin görülebileceğini söylüyor. Uzun vadede ise diyabet riskinin artması, hipertansiyon ve metabolik sendromun gelişmesi olasıdır. Bu durum, kalp-damar hastalıkları için riskli bir temel hazırlayabilir.

İşlenmiş gıdaların sağlığa zarar vermemesi için ev yapımı yemeklerin önemi bir kez daha vurgulanıyor. Evde tuz ve şeker miktarını kontrol etmek, katkı maddelerinden uzak durmak mümkün olduğunca doğal ve mevsiminde tüketilen ürünlere yönelmek demektir. Böyle bir yaklaşım, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Kaynaklar: Yasemin

The post Hızlı Yiyeceklerin Kalp Üzerindeki Sessiz Tehlikesi: Uzmanlardan Uyarı ve Sağlıklı Alternatifler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Mevsimlerin davranışlarımız üzerindeki etkisini anlamak, bu süreçleri daha kolay yönetmemize yardımcı olur. Gündüzün kısalmasıyla birlikte bedenimizin biyolojik ritmi değişir; yorgunluk ve içe dönüklük daha belirgin hale gelebilir. Öte yandan, uzun ve parlak günler bizi daha hareketli ve motive hissettirir.

Kış aylarında güneş ışığı azaldıkça enerji düşer, uyuma isteği artabilir ve sosyal etkileşimler sınırlı hale gelebilir. Yaz aylarında ise açık havada geçirilen süre artar, bu da genel ruh halini olumlu yönde etkiler; fakat sıcaklıklar, kalabalıklar ya da rutin değişiklikleri bazı kişiler için zorlayıcı olabilir.

Gerçek şu ki, mevsim geçişleri en çok zorlandığımız dönemlerdir. Bedenin ve zihnin yeni düzene alışması zaman alır; bu süreçte dalgalı ruh halleri, huzursuzluk veya enerji farkları normaldir. Bilincin farkında olmak ve kendimize karşı sabırlı davranmak, bu geçişleri daha dengeli atlatmamıza yardımcı olur.

Bu süreçte kendimize destek olmanın yolları şunlar olabilir: gün ışığından faydalanmak, günlük rutini sürdürmek, hafif egzersizler yapmak, sosyal bağları tamamen koparmamak ve kendimize karşı daha anlayışlı olmak. Bazen sadece dönemin etkisini fark etmek, duygularımızı anlamlandırmamıza yeterli olur.

Sonuç olarak, ruh halimiz sadece iç etkenlerden kaynaklı değildir; dış faktörler de duygularımızı etkileyebilir. İçinde bulunduğumuz mevsimin etkisini kabul etmek, kendimizi daha şefkatli şekilde yönetmemize olanak tanır.

Psikolog / Çocuk Gelişim Uzmanı Sare Şen
Kaynak: Yasemin

The post Mevsimlerin Ruh Hali Üzerindeki Gizli Dansı: Enerji ve İçsel Dengeyi Yakalamak first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Mega Üniversitesi Hastanesi Meme Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Pelin Basım, 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası kapsamında farkındalık çalışmaları yaparken, kanserin yalnızca hastaları değil, sağlıklı bireyleri de yakından tanımayı gerektirdiğini belirtti. Erken teşhis, tedavi sürecini kolaylaştırır ve yaşam kalitesini artırır.

Kanser belirtileri tek bir hastalıkla sınırlı değildir; tüm vücut bir sinyal vermeye hazır olabilir. Meme bölgesinde hissedilen kitle, ağrı, akıntı veya cilt değişiklikleri gibi bulguların yanı sıra bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler, ani kilo kaybı ve karın ağrısı gibi yakınmalar da dikkatle değerlendirilmelidir. Ayrıca erkeklerde idrarla ilgili güçlükler veya kanlı idrar gibi belirtiler de göz ardı edilmemelidir. Her kanser türü, erken uyarı sinyalleriyle kendini gösterebilir.

Belirtiler ortaya çıktığında gecikmeden hekimden destek almak son derece önemlidir. Erken dönemde fark edilebilen sinyaller, tedavi sürecinin başarısını doğrudan etkiler. Sağlığı korumak, tedavi kadar önemli bir adımdır: sigara ve alkol tüketiminin azaltılması, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve stresten uzak durma gibi yaşam tarzı uygulamaları kanser riskinin anlamlı ölçüde azalmasına yardımcı olur.

Kaynak: Yasemin

The post Erken Teşhisin Meme Kanseri Üzerindeki Etkisi: Belirtilere Dikkat ve Hızlı Başvuru first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Boşanma sonucunda iki çocuğun velayeti annenin belirlenmiş, Beykoz’da bulunan ortak konutun satışıyla elde edilecek gelirden 2 milyon dolarlık pay Jahovic’e verilmesi kararlaştırılmıştı. Ayrıca çocukların eğitim giderleri için 500 bin doların ayrılması da protokolde yer alıyordu.

DAVAYI EMİNA KAZANDI ve bu sonuç, Sandal’ın eski eşine düzenli nafaka ödemesi, araç temini ve Sırbistan’da bir konut satın alması gibi yükümlülükleri de içeriyordu. Ancak Sandal’ın protokole uymaması, Jahovic’in yeniden dava açmasına yol açtı.

BOŞANMA PROTOKOLÜ ORTAYA ÇIKTI Bilindiği üzere, 2018’de taraflar anlaşmalı şekilde ayrıldı. Protokoldeki maddelere göre iki çocuk annelerine emanet edildi ve Beykoz’daki evin satışından elde edilecek gelirden 2 milyon dolar Jahovic’e bırakılacaktı; ayrıca çocukların eğitim giderleri için 500 bin dolar ayrılacaktı. Sandal’ın eşine bir ev alması ve nafaka ödemeleri de protokole dahil edilmişti.

The post Mustafa Sandal ve Emina Jahovic Boşanma Protokolü Üzerindeki Gerginlik ve Mahkeme Kararı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Doç. Dr. Serdar Al, bebeklerdeki egzamanın temel belirtilerinin ciltteki kuruluk ve şiddetli kaşıntı olduğunu vurguluyor. Cildin koruyucu bariyerinin zayıflaması, çocukları farklı alerjik tepkilere karşı savunmasız bırakıyor ve bu da aileleri endişelendiren bir tablo oluşturuyor. Ancak bazı yanlış yaklaşımlar da çocukları gereksiz diyetlere sürüklüyor; bu da aslında riskleri artırıyor.

Dr. Al, kaba diyet kurallarına dayanan uygulamaların aksine doğru nemlendirme ve uzman bir alerji kontrolünün önemine dikkat çekiyor. Cilt bariyeri zayıflıyor dediği noktada, egzamanın bebeklerde yüz, kollarda dış yüzeyler, omuzlar, boyun ve bacaklarda sık görüldüğünü ifade ediyor. Belirtiler arasında en belirgin olanlar ise cilt kuruluğu, kaşıntı ve kızarıklık. Bu hastalık, çocukların çevresel faktörlere karşı olan direncini azaltıyor ve alerjik yatkınlığı yükseltiyor.

Besin Alerjileri Egzamayı Ağırlaştırabilir Egzamanın hafif, orta ve ağır olmak üzere farklı evreleri bulunduğunu söyleyen Dr. Al, özellikle orta-şiddetli vakalarda besin alerjisinin tabloya eşlik edebildiğini belirtiyor. Buna karşın gereksiz besin kısıtlamalarının ve erken alerji mamalarının uygulanması son derece yanlış bir yaklaşım olarak görülüyor. Bir besinden kaçınma oranı arttıkça, egzaması olan çocuklarda besin alerjisi riski de artıyor ifadesiyle konunun uzun vadeli risklerini vurguluyor.

Ömür Boyu Taşıyabilir! Egzamanın çoğu çocukta 2 yaş civarında gerilemeye başladığını, bazı çocuklarda ise yaşam boyunca sürebileceğini ifade eden Dr. Al, “Egzaması olan bebekler ilerleyen süreçte alerji geliştirmeye daha yatkın olur. Ev tozu alerjisi gibi ek faktörler ise zamanla tabloya eklenebilir” diyerek sözlerini noktalıyor.

The post Çocuklarda Egzama: Cilt Bariyeri Zayıflaması ve Besin Alerjileri Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kalsiyum Zengini olarak bilinen yumurta kabuğu, yaklaşık %95 kalsiyum içerir ve bu mineral kemik ile diş sağlığı için önemli bir rol oynar. Günlük kalsiyum ihtiyacı yetişkinler için yaklaşık 1000 miligram kabul edilir. İçeriğindeki kalsiyum çoğunlukla kalsiyum karbonat formunda bulunur ve vücut tarafından belirli ölçüde emilebilmektedir.

Mineral Çeşitliliği konusunda zengin görünse de, potasyum, çinko, demir ve bakır gibi mineraller de kabuk içinde bulunur; ancak bu elementler günlük ihtiyacı karşılamaya yetmeyebilir. Yemek için verimli bir katkı olarak görülse de tek başına yeterli bir kaynak değildir.

Kemik ve Eklem Sağlığı açısından kabuğun hemen altında yer alan ince zar tabakası, kolajen ve hyaluronik asit gibi bileşenler içerir. Bu maddeler kemik oluşumunu ve eklem sağlığını desteklediği için bazı kişiler tarafından olumlu bir referans olarak aktarılır.

UZMAN UYARISI Modern beslenme kontekstinde yumurta kabuğunu doğrudan tüketmenin bazı sağlık riskleri doğurabileceği konusunda uyarılar vardır. Kabuk, keskin yapısına bağlı olarak ağız içi ve boğazda yaralanmalara yol açabilir. Ayrıca kabuk yüzeyinde salmonella gibi zararlı mikroorganizmaların bulunabileceği ihtimali nedeniyle gıda zehirlenmesi riski de yüksek görülebilir. Bu nedenle uzmanlar, güvenli kullanım ve temizleme konularına özellikle dikkat edilmesini önerir.

Kaynak: Yasemin

The post Yumurta Kabuğu Tüketimi: Kalsiyum Desteği ve Sağlık Üzerindeki Tartışmalar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.