uyuyunca nedir? uyuyunca ne demek? uyuyunca haberleri ve uyuyunca konusunda en ilginç yazılar. https://www.lutfiye.net Kadın, moda, sağlık, güzellik, cilt bakımı, makyaj, saç bakımı, diyet, dekorasyon gibi bir çok kategoride yenilikleri takip edebilirsiniz. Wed, 01 Jul 2026 10:59:59 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://www.lutfiye.net/wp-content/uploads/2023/12/cropped-icon-32x32.png uyuyunca nedir? uyuyunca ne demek? uyuyunca haberleri ve uyuyunca konusunda en ilginç yazılar. https://www.lutfiye.net 32 32 11 dakika daha fazla uyuyunca kalp sıhhati artıyor! 53 bin kişiyi tek tek incelediler https://www.lutfiye.net/saglik/11-dakika-daha-fazla-uyuyunca-kalp-sihhati-artiyor-53-bin-kisiyi-tek-tek-incelediler.html https://www.lutfiye.net/saglik/11-dakika-daha-fazla-uyuyunca-kalp-sihhati-artiyor-53-bin-kisiyi-tek-tek-incelediler.html#respond Wed, 01 Jul 2026 10:59:59 +0000 https://www.lutfiye.net/?p=81478 Yeni bir araştırma, hayat usulünde yapılacak küçük değişikliklerin kalp sıhhati üzerinde değerli tesirler yaratabileceğini ortaya koydu. Bulgulara nazaran, her gece ortalama 11 dakika daha fazla uyumak, tertipli fizikî aktivite ve sağlıklı beslenmeyle birlikte uygulandığında, kalp ve damar hastalıkları riskini yaklaşık yüzde 10 azaltabiliyor. İşte her gün 11 dakika daha fazla uyumanın faydaları!

The post 11 dakika daha fazla uyuyunca kalp sıhhati artıyor! 53 bin kişiyi tek tek incelediler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

]]>

Uzmanlar tarafından yapılan yeni bir araştırmada 53 binden fazla yetişkinin sıhhat dataları sekiz yıl boyunca takip edildi. İnceleme sonucunda, uyku müddetini yaklaşık 11 dakika artıran, günlük fizikî aktivitesine birkaç dakika daha ekleyen ve beslenme kalitesini uygunlaştıran şahısların kalp krizi ve felç üzere önemli kardiyovasküler olaylarla müsabaka riskinin daha düşük olduğu belirlendi.

Uzmanlar ise araştırmanın kıymetli bir noktaya dikkat çektiğini vurguluyor: Kelam konusu yarar sadece 11 dakikalık ek uykudan kaynaklanmıyor.

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

En aktüel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

Araştırma, daha uzun uyku, tertipli antrenman ve sağlıklı beslenmenin birlikte oluşturduğu hayat stilinin kalp sıhhati üzerindeki olumlu tesirini gösteriyor. Çalışma gözlemsel nitelikte olduğu için tek başına 11 dakika fazla uykunun direkt kalp hastalığı riskini azalttığını kanıtlamıyor.

Araştırmacılar, yetişkinler için önerilen 7 ila 9 saatlik gece uykusunun ehemmiyetini de hatırlatıyor.

Kronik olarak yetersiz uyuyan şahıslarda sadece birkaç dakika daha fazla uyumanın tek başına büyük bir fark yaratmayabileceği fakat uyku nizamını güzelleştirmenin, fizikî aktiviteyi artırmanın ve istikrarlı beslenmenin birlikte uygulanmasının uzun vadede kalp sıhhatini destekleyebileceği belirtiliyor.

Kaynak : Milliyet

The post 11 dakika daha fazla uyuyunca kalp sıhhati artıyor! 53 bin kişiyi tek tek incelediler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

]]> https://www.lutfiye.net/saglik/11-dakika-daha-fazla-uyuyunca-kalp-sihhati-artiyor-53-bin-kisiyi-tek-tek-incelediler.html/feed 0