Kulüp sahibi olmanın ona kazandırdıklarını ve kimliğini şekillendiren köklü kökenleri üzerinde duruyor: tribünlerden gelen bir oyuncu olarak gördüğü kendini, bu yönüyle diğerlerinden ayrıştıran temel özellik olarak tanımlıyor. “Çünkü ben tribünlerden geliyorum; çocukluğumda stadyumların önünde uyurdum” şeklinde ifade ettiği sözleriyle bu kökleri öne çıkarıyor.

Gençlik yıllarında yaşanan ağır kayıplar, onun hayatını derinden etkiledi. “22-23 yaşlarımda hiçbir şeyim yoktu; anne ve babamı bir trafik kazasında kaybettim, iflas ettim, boşandım. Hayatta hiçbir şey kalmamıştı. Ruhumu besleyen tek şey futboldu.” ifadeleriyle duygularını özetliyor.

İlerleyen süreçte futbol sevgisinin sadece bir hobi olmadığını, adeta varoluş biçimi haline geldiğini belirtiyor: “Beni tribünde takım için ölen, futbol için ölen normal bir adam olarak düşünün; o dönemde futbola olan aşkım çok büyüktü.” Bu içsel motivasyon, kariyerinin ve girişimlerinin temel taşı olarak öne çıkıyor.

The post Tribünlerden Gelen Küresel Futbol Tutkusu: Acun Ilıcalı’nın Zorluklar Üzerinden Yükselişi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Çam, geçmişte kilo verme hedefiyle spor yaparken başına gelen talihsiz bir düşmenin ardından taşlara olan merakının açığa çıktığını anlattı. Ayağına takılan taşın görsel etkisi, onu farklı taş türlerini keşfetmeye yönlendirdi ve bu keşif süreci onu doğal taşları toplama ve değerlendirme yoluna taşıdı. Evlerinin üstünde açtıkları küçük bir dükkanda çalışmalarını sürdürürken, topladıkları taşları dünya pazarına taşımayı planlıyor.

İşin başlangıcında sandığına kıyasla taşları satmak konusunda zorluklar yaşayan Sedat Çam, kısa zamanda bu süreci değiştirecek ilhamı bir figürde buldu: Ferdi Tayfur. Bir röportajında, sanatçının kariyerine dair sözleri ona pes etmemeyi öğütledi ve taşıdıkları işin sadece bir hobi olmadığını, ticari bir uğraşa dönüştüğünü pekiştirdi.

13-14 yılını kapsayan yolculukta Çam, hareketli hedefler koydu: yurt dışına açılmak ve koleksiyonunu daha da zenginleştirmek. Türkiye sınırları içinde 79 ili ziyaret eden Çam, şu anda 85 farklı taş türüyle karşı karşıya olduğunu ve toplamda yaklaşık 15 bin taş topladıklarını paylaşıyor. Taşların fiyatları, orijinallik, renk ve nadir bulunabilirlik gibi unsurlara göre belirlendiği için çeşitlilik bir hayli geniş. Amacı ise taşları sadece toplamaktan öte, onları dünya sahnesine taşımak ve deneyimini küresel bir pazarla buluşturmak.

The post Sedat Çam’ın Doğal Taşlarla Başlayan Yolculuğu: Biyolojiye Değinmeden Taş Tutkusu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Protein tozlarından destekli kahvaltılık gevreklere kadar geniş bir eser yelpazesiyle hayatımıza giren “proteinmaxxing” akımı, son yıllarda yüksek protein tüketimini adeta bir wellness standardına dönüştürdü. Fakat global nüfus süratle yaşlanırken ortaya konan yeni bilimsel datalar, beklenenin tam bilakis protein ölçüsünü dizginlemenin sağlıklı ve dinç bir yaşlanma sürecinin asıl anahtarı olabileceğini gösteriyor.

Araştırmacıların 300’den fazla çalışmayı inceleyerek gerçekleştirdiği tahliller, protein tüketimini azaltmanın diyabet ve kanser üzere yaşa bağlı hastalık risklerini düşürebileceğini gösteriyor. Nüfusun süratle yaşlandığı günümüzde sağlıklı yaşlanma stratejilerinin kıymetine dikkat çekilirken, yüksek proteinin faal bireylerde kas gelişimi için yararlı olduğu kabul edilmekle birlikte, beslenme kılavuzlarının tersine kısıtlı protein alımının uzun ömür üzerinde daha tesirli olabileceği vurgulanıyor.

Hareketsiz bir hayat sürdüren çoğunluğun muhtaçlık duyduğundan fazla protein tükettiği ve bunun uzun vadede sıhhati olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor. Araştırma sonuçlarına nazaran düşük proteinli beslenme; yağ dokusunu azaltıp güç harcamasını artırarak ve kan şekeri denetimini güzelleştirerek metabolik sıhhati direkt destekliyor. Gerçekten hem beşerler hem de deney hayvanları üzerinde yapılan çalışmalar, protein alımı azaltıldığında toplam kalori tüketimi daha yüksek olsa dahi daha düşük beden yağı oranı ve çok daha istikrarlı bir kan şekeri düzeyi elde edildiğini gösteriyor.

Araştırmacılar bu olumlu tablonun büyük ölçüde, protein alımı düştüğünde düzeyi yükselen FGF21 hormonuyla bağlı olduğunu belirtiyor. Gücün daha verimli kullanılmasını sağlayan bu hormonun yanı sıra düşük proteinli beslenme, bedenin doğal “onarım ve geri dönüşüm” sistemi olan otofajiyi de tetikliyor. Otofaji sayesinde hücreler, hasarlı proteinleri ve fonksiyonunu yitirmiş yapıları temizleyerek kendilerini yeniliyor; bu süreç de sağlıklı yaşlanmanın en kritik anahtarlarından biri olarak öne çıkıyor.

Uzmanlar, düşük proteinli beslenmenin herkes için geçerli tek bir reçete olmadığı konusunda değerli ikazlarda bulunuyor. Gebeler, gelişim çağındaki çocuklar, kas kütlesini muhafazası gereken yaşlı yetişkinler ile ameliyat yahut ağır yaralanma sonrası güzelleşme sürecindeki şahısların protein alımını kısıtlamaması gerektiği vurgulanıyor. Bu doğrultuda protein tüketimini azaltmaya yönelik yaklaşımların; bireyin yaşı, genel sıhhat durumu ve hayat stili göz önünde bulundurularak bireye özel kıymetlendirilmesi büyük ehemmiyet taşıyor.

Araştırmanın sunduğu çarpıcı bulgulara karşın memleketler arası beslenme rehberleri hususa daha temkinli yaklaşıyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), sağlıklı yetişkinler için günlük ülkü protein ölçüsünü kilogram başına 0,83 gram olarak önerirken, bu oranın iki katına kadar olan tüketimlerin genel olarak inançlı kabul edildiğini belirtiyor. EFSA, çok yüksek protein alımının uzun vadeli tesirlerine ve yaşlı bireylerin değişen protein gereksinimlerine dair bilimsel dataların şimdi kesinleşmediğinin altını çiziyor. Bu doğrultuda uzmanlar, son yıllarda popülerleşen yüksek protein tekliflerinin lakin tertipli ve artırılmış fizikî aktiviteyle birlikte bir mana kazanabileceğini vurguluyor.

Son periyottaki eğilimler insanları daha fazla protein tüketmeye teşvik ederken, antrenman yapmanın gerekliliğini de beraberinde getiriyor. Münasebetiyle protein alımı yalnızca yaşa nazaran değil, günlük hareket ve fizikî aktivite seviyesine nazaran ayarlanmalı. Günümüzde pek çok kişi muhtaçlık duyduğundan fazla protein tüketiyor ve bu ölçüsü kısıtlamak kimi bünyeler için daha sağlıklı bir seçenek sunuyor. Tekrar de en uygun beslenme modeli kişinin yaşına, sıhhat durumuna ve hayat biçimine nazaran değişiyor; net sonuçlar için daha fazla klinik çalışmaya gereksinim var.

Kaynak : Milliyet

The post Protein tutkusu ömrü kısaltıyor mu? Yüksek protein trendine yeni ihtar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Beylikdüzü The Roof Kingdom etkinliğinde sahne alan sanatçı, performans öncesi yaptığı açıklamalarda Doktorlar dizisinin heyecanını unutamadığını ifade etti. “Bizden heves edip doktor olan birçok insanla tanıştım.” sözleriyle, dizinin nasıl bir etki yarattığını hatırlattı ve iyi oyuncularla çalışmanın kendisi için ne kadar değerli olduğunun altını çizdi.

Gitar çalan Kutsi, müziğe olan tutkusunu yeniden vurgulayarak, “Tekrar güzel bir proje gelirse yer alırım” şeklindeki isteğini dile getirdi. Şarkılarının hafızalarda yer ettiği gerçeğini de vurgulayan sanatçı, nostaljik değere sahip eserleri dinleyicileriyle buluşturmaya devam etmek istediğini belirtti. “Şimdiye kadar yaptığım birçok şarkı hep hatırlandı.” ifadeleriyle, geçmiş çalışmalarıyla ilgili güven verici bir mesaj verdi.

Kaynak: Yasemin

The post Kutsi, Doktorlar Tutkusu ve Sahne Şöhreti: Müzik ve Oyunculuk Arasında Bir Yolculuk first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Modellik ve oyunculuk kariyerine sahip olan Deren Talu, “Keşfetmek istediğin ya da gizli bir yeteneğin olduğunu düşündüğün başka bir alan var mı?” sorusuna zevkle yanıt verdi. Talu, “Tam bir kitap kurduyum. Edebiyata olan tutkum gerçekten sonsuz. Geçtiğimiz yıl tam 76 kitap okudum. Özellikle Rus edebiyatı klasiklerine büyük bir hayranlık besliyorum ve çoğunlukla İngilizce okuyorum. Favori kitabım ise Dostoyevski’nin ‘Suç ve Ceza’sı. Ana karakterin suçluluk ve delilik arasında gidip gelen karmaşık psikolojisini anlamak, beni derinden etkiledi. Bunun yanı sıra, Türkçe eserler de okumayı çok seviyorum. Zülfü Livaneli’nin ‘Serenad’ı ve Elif Şafak’ın ‘On Dakika Otuz Sekiz Saniye’si ise en beğendiğim kitaplar arasında yer alıyor. Edebiyat alanında bir şeyler yapmak, gerçekten çok isterim.”

Modellik ve Oyunculuğun Kesiştiği Noktalar

Deren Talu, oyunculuk ve modellik arasındaki benzerlikleri şu şekilde ifade etti: “Sevdiğiniz işi yapmak son derece önemli. Kendimi tam anlamıyla bir işkolik olarak tanımlıyorum. Çalıştığım zamanlar, içimdeki mutluluğu hissediyorum. Oyunculuk, benim için daha ağır basıyor. Farklı karakterlere bürünmek ve onların hikâyelerini anlatmak, oldukça tatmin edici bir deneyim. Modellik de aslında bir tür oyunculuk. Taşıdığınız kıyafetin ve stilin ruhunu bürünmek, onu kamera önünde etkileyici bir şekilde sunmak benim için büyük bir keyif.”

The post Deren Talu’nun Edebiyat Tutkusu ve Modellik-Oyunculuk İlişkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ünlü oyuncu ve yazar Akasya Asıltürkmen, kızı Pera ile birlikte yaşadığı evinin kapılarını ilk kez “Evrim Akın ile Ev Gezmesi” programına açtı. Okuma tutkusunu evine yansıtan Asıltürkmen, evini görenlerden tam not aldı.

Kanal D ekranlarının sevilen programı “Evrim Akın İle Ev Gezmesi”, her hafta birbirinden ünlü isimlerin evlerine sürpriz ziyaretlerde bulunmaya devam ediyor. Bu haftaki konuğu, sosyal medya paylaşımlarıyla da dikkat çeken ünlü oyuncu ve yazar Akasya Asıltürkmen oldu.

Akasya Asıltürkmen ve Evrim Akın, 8 yaşındaki kızı Pera ile birlikte yaşadığı evinin tasarımını kendisi planlamış. Salonun kapısından adım atar atmaz konukları, büyük bir kitaplık karşılıyor. Bu detay, Asıltürkmen’in okuma tutkusunun bir yansıması olarak dikkat çekiyor.

Boydan boya camla kaplı uzun salonda sade bir görünüm oluşturmayı başaran Asıltürkmen, gri bir koltuk ile iki adet berjer kullanmayı tercih etmiş. Bordo tonlarda otantik bir halı ile renkli tabloların ahenk oluşturduğu salonun diğer bölümünde ise şık bir yemek masası ve piyano yer alıyor. Piyanoya yerleştirilmiş çiçekler ve bitkiler, mekana canlılık katıyor.

Kızı Pera için rengarenk ve dinamik bir oda tasarlayan ünlü isim, bu odada da büyük bir kitaplık yerleştirmeyi ihmal etmemiş. Böylece Pera’nın okuma sevgisini desteklemiş oluyor. Ferah ve iç açıcı bir mutfak da dekore eden Asıltürkmen, fıstık yeşili buzdolabıyla evin genel şıklığını tamamlamış.

Bu ziyaret, evin sıcaklığını ve Akasya Asıltürkmen’in tasarım anlayışını gözler önüne serdi.

Kaynak: Yasemin

The post Akasya Asıltürkmen’in Okuma Tutkusu ve Ev Tasarımı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Esmersoy’un son eklediği saat ise 130 bin Euro değerindeki ‘Audemars Piguet Royal Oak Chronograph Black Ceramic’ marka saat oldu. Bu saat, yaklaşık 4 milyon 500 bin TL değerinde.

Burcu Esmersoy’un Saat Koleksiyonunda Neler Var?

Lüks saatlere olan tutkusuyla bilinen Esmersoy’un koleksiyonunda şu saatler bulunuyor:

• Patek Philippe Nautilus: 200 bin Dolar değerinde.
• Rolex Oyster Perpetual: 60 bin Euro değerinde.
• Rolex Oyster: 40 bin Dolar değerinde.
• Rolex Air King: 12 bin Euro değerinde.
• Audemars Piguet Royal Oak: 130 bin Euro değerinde.

Esmersoy’un sahip olduğu saat koleksiyonunun toplam değeri ise tam 15 milyon TL’yi buluyor. Saat tutkusunu sürdüren Esmersoy, koleksiyonunu zenginleştirmeye devam ediyor.

The post Burcu Esmersoy’un Saat Tutkusu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.