Portakal suyundan çinko pastillere, tavuk çorbasından sarımsağa kadar pek çok doğal ilaç, soğuk algınlığına karşı önerilir. Ancak bu tedavi yöntemlerinin gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyor musunuz? Bu yazıda, bağışıklık sistemimizin nasıl çalıştığını ve bazı popüler tedavi yöntemlerinin etkinliğini inceleyeceğiz.

Virüsler vücudumuza girdiğinde, bağışıklık sistemimiz iki ana mekanizma ile savunma yapar. İlk olarak, doğuştan gelen bağışıklık sistemi, vücudu yabancı patojenlerden korumaya çalışır. İkincisi, edinilmiş bağışıklık ise vücudun daha önce karşılaştığı patojenlere özel hatırlayıcı hücreler üretir. Örneğin, suçiçeği gibi bazı çocukluk hastalıklarıyla bir kez karşılaşmak yeterlidir. Ancak soğuk algınlığına neden olan virüsler, sürekli değiştikleri için hatırlayıcı hücreler bu virüsleri tanımakta zorlanır. Bu yüzden, aynı kış mevsiminde birden fazla kez soğuk algınlığına yakalanmak mümkündür.

Bağışıklık sistemi, vitamin veya mineral eksikliği olduğunda zayıflar. Eğer zaten dengeli bir beslenme düzenimiz varsa, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek takviye gıda ve vitaminlerin etkisi sınırlı olabilir. Ancak, belirli vitamin, çinko veya demir eksiklikleri durumunda bu takviyelerin faydası olabilir.

Popüler Soğuk Algınlığı İlaçları

Sarımsak

Sarımsağın soğuk algınlığına karşı koruyucu etkileri üzerine yapılan bir araştırmada, 146 sağlıklı birey üzerinde incelemeler yapılmıştır. Kış aylarında 12 hafta boyunca, katılımcıların yarısına plasebo (etkisiz bir ilaç) kapsülü, diğer yarısına ise sarımsak takviyesi verilmiştir. Plasebo grubunda 65 soğuk algınlığı vakası ortaya çıkarken, hastalık günleri toplamda 366 günü bulmuştur. Sarımsak takviyesi alan grupta ise sadece 24 soğuk algınlığı vakası tespit edilmiş ve hastalık süresi 111 günle kısıtlı kalmıştır.

C Vitamini

Soğuk algınlığına karşı yaygın olarak kullanılan takviyelerden biri olan C vitamini üzerine yapılan araştırmalar, bu vitaminin bazı durumlarda yararlı olabileceğini göstermektedir. Ancak, bu fayda sanıldığı kadar büyük değildir. 29 farklı çalışmayı değerlendiren bir araştırmada, C vitamini takviyesinin soğuk algınlığı riskini azaltmadığı, fakat hastalık süresini çocuklarda %14, yetişkinlerde ise %8 oranında kısalttığı belirlenmiştir. C vitamini açısından zengin olduğu düşünülen portakal suyu ise, bir bardak portakal suyunun içerdiği C vitamini miktarının takviye haplardan çok daha düşük olduğunu göstermektedir.

Çinko

Çinko takviyelerinin soğuk algınlığı üzerindeki etkileri üzerine yapılan bir araştırmada, günlük alınan çinko pastillerinin burun tıkanıklığı ve akıntı süresini %33 oranında, hapşırma sıklığını %22 oranında, öksürük süresini ise yaklaşık %50 oranında azalttığı gözlemlenmiştir. Semptomların başlangıç tarihinden itibaren alınan çinko pastillerinin soğuk algınlığı tedavisinde etkili olduğu sonucuna varılmıştır. Uzmanlar, vitamin ve minerallerin takviye haplardan ziyade doğal besinler yoluyla alınmasını önermektedir. Ancak C vitamini gibi bazı vitaminlerin yüksek dozlarının takviye haplarla daha etkili olduğu gözlemlenmiştir. Çinko için de aynı durum geçerlidir; yavaş emilen çinko pastiller, çinko açısından zengin gıda ve takviyelerden daha etkili olabilir. Ancak bu tarz araştırmalar öncesinde katılımcıların C vitamini veya çinko düzeylerinin ölçülmediği için, elde edilen olumlu sonuçların takviye ile değil, vücuttaki eksikliklerin giderilmesi ile ilgili olabileceği belirtilmektedir.

Plasebo Etkisi

Tavuk çorbası veya portakal suyu gibi halk arasında yaygın olarak soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan yöntemlerin etkili olması, plasebo etkisine de bağlı olabilir. Plasebo kapsüllerinin, ağrıdan rahatsız bağırsak sendromuna kadar birçok hastalıkta belirtileri hafiflettiği bilinmektedir. Ancak bu etkilerin neden kaynaklandığı hala net değildir. Örneğin, ekinezya gibi bitkisel takviyelerin soğuk algınlığına iyi geldiğine inanan bireylerde hastalık süresinin biraz kısaldığı, inanmayanlarda veya habersiz olarak ekinezya verilenlerde ise herhangi bir etkisinin olmadığı gözlemlenmiştir. Süt tüketimi konusunda da benzer bir durum söz konusudur; soğuk algınlığı sırasında sütün balgam yaptığına inananlar, süt tükettikten sonra bu etkiyi hissettiklerini belirtmektedir. Fakat araştırmalar, bunun gerçeği yansıtmadığını göstermektedir.

The post Soğuk Algınlığına Karşı Geleneksel İlaçlar: Etkinliği ve Bilimsel İnceleme first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Portakal suyundan çinko pastillerine, tavuk çorbasından sarımsağa kadar soğuk algınlığını önlemek veya tedavi etmek için birçok yöntem önerilmiştir. Ancak bu önerilerin gerçekten etkili olup olmadığı merak konusu. Soğuk algınlığına neden olan virüsler vücuda girdiğinde, bağışıklık sistemimiz iki ana savunma mekanizması ile devreye girer. Birincisi, doğuştan gelen bağışıklık sistemimiz, vücuda giren istilacı virüsleri dışarı atmaya çalışır. İkincisi ise edinilmiş bağışıklık sistemidir; bu sistem, vücudun karşılaştığı belirli patojenleri tanıyıp onlara karşı hatırlayıcı hücreler oluşturarak, gelecekteki enfeksiyonlara karşı hazırlıklı olmasını sağlar. Örneğin, suçiçeği gibi bazı çocukluk hastalıklarıyla yalnızca bir kez karşılaşmanın nedeni budur.

Ancak soğuk algınlığına yol açan virüsler, insan vücudunda sürekli değişim gösterir. Bu durum, hatırlayıcı hücrelerin bu virüsleri tanıyamamasına yol açar ve dolayısıyla bazı insanlar aynı mevsimde birden fazla kez soğuk algınlığına yakalanabilir. Bağışıklık sistemi, vücutta herhangi bir vitamin veya mineral eksikliği olduğunda zayıflar. Dolayısıyla, yeterli ve dengeli bir beslenme düzenine sahipsek, soğuk algınlığına karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirecek takviye gıda ve vitaminlerin pek fazla katkısı olmayabilir. Ancak, eksiklik durumunda takviye gıda veya vitaminlerin faydası söz konusu olabilir.

Yardımcı Olabilecek Takviyeler

• Sarımsak: Bir araştırmada, sarımsağın soğuk algınlığına karşı koruyucu bir etkisi olabileceği gözlemlenmiştir. 146 sağlıklı yetişkinin incelendiği bu çalışmada, katılımcıların yarısına plasebo (etkisiz bir madde) kapsül, diğer yarısına ise sarımsak takviyesi verilmiştir. Plasebo grubunda 65 soğuk algınlığı vakası görülmüş, hastalık süresi 366 gün olarak kaydedilmiştir. Sarımsak takviyesi alan grupta ise sadece 24 soğuk algınlığı vakası tespit edilmiş ve hastalık süresi 111 gün olarak belirlenmiştir.
• C Vitamini: Soğuk algınlığından korunmak için en çok tercih edilen takviyelerden biri C vitaminidir. Bazı araştırmalar C vitamininin faydalı olabileceğini göstermiştir; ancak etkisi düşündüğümüz kadar büyük değildir. C vitamini takviyesinin soğuk algınlığı riskini azaltmadığı, ancak hastalık süresini çocuklarda %14, yetişkinlerde ise %8 oranında kısalttığı belirlenmiştir. C vitamini açısından zengin olduğu düşünülen portakal suyu da aynı etkiyi yaratmamaktadır; çünkü bir bardak portakal suyundaki C vitamini miktarı, takviye haplardan çok daha düşüktür.
• Çinko: Çinko pastillerinin burun tıkanıklığı ve akıntısı süresini üçte bir oranında, hapşırmayı %22, öksürüğü ise yaklaşık %50 oranında azalttığını gösteren bir araştırma bulunmaktadır. Semptomların başladığı günden itibaren günlük alınan çinko pastillerinin soğuk algınlığı tedavisinde etkili olduğu sonucuna varılmıştır. Uzmanlar, vitamin ve minerallerin daha çok besinler aracılığıyla alınmasını önermektedir. Ancak C vitamini gibi bazı türler yüksek dozda alındığında takviye haplar daha etkili olabilmektedir. Çinko açısından da benzer bir durum geçerlidir; yavaş emilen çinko pastiller, çinko bakımından zengin besin ve haplardan daha fazla fayda sağlamaktadır. Ancak araştırma öncesinde katılımcıların C vitamini veya çinko düzeylerinin ölçülmediği için, olumlu etkinin takviyeden ziyade vücuttaki bu eksikliğin giderilmesinden kaynaklanabileceği belirtilmektedir.

Plasebo Etkisi

Tavuk çorbası veya portakal suyu gibi halk arasında soğuk algınlığı tedavisinde başvurulan yöntemlerin etkisi, plasebo etkisi ile de ilişkilendirilebilir. Plasebo kapsüllerinin, ağrıdan sindirim sorunlarına kadar birçok hastalıkta belirtileri hafiflettiği bilinmektedir; ancak bunun neden kaynaklandığı hala net değildir. Ekinezya gibi bitkisel ilaçların soğuk algınlığına iyi geldiğine inanan kişilerde hastalık süresi biraz kısalırken, bu inanca sahip olmayan veya ekinezya verildiği halde bilmeyen bireylerde herhangi bir olumlu etki görülmemiştir. Süt tüketimi ile ilgili de benzer bir durum söz konusudur; soğuk algınlığı sırasında içilen sütün balgam yaptığına inananlar, süt tükettikten sonra bu etkileri hissettiklerini belirtmektedir. Ancak araştırmalar bunun doğru olmadığını göstermektedir.

The post Soğuk Algınlığına Karşı İlaç Önerileri ve Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.