Psikolojik Danışman Sümeyye Üstün, uzun ekran sürelerinin çocuklar üzerindeki etkileri konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Üstün, “Ekran bağımlılığı ne kadar fazlaysa, işitsel dikkat o kadar azdır.” diyerek ebeveynlere dikkat etmeleri gereken noktaları vurguladı. Son yıllarda çocukların ekran kullanımı, özellikle dijital cihazların yaygınlaşmasıyla birlikte ciddi bir artış gösterdi. Çocuklarının ekrana bakma sürelerinden şikayet eden anne babalar, bu durumun olası zararlarından endişe duymaktadırlar.

Çocukların dikkatlerinin dağılması ve motor becerilerinin zayıflaması gibi sorunların, ekran süresinin artmasıyla ilişkili olduğu sıkça dile getirilmektedir. Örneğin, çocuğunuza seslendiğinizde onun sizi duymadığı veya yalnızca geç duyduğu durumları yaşamış olabilirsiniz. Bu gibi durumlar, çocuklarda dikkatte yavaşlama ve dikkat eksikliği olarak algılanabilir. Peki, gerçekten ekran bağımlılığı ve dikkat eksikliği arasında bir ilişki var mı? İşte bu sorunun cevabı.

Psikolojik Danışman Sümeyye Üstün, Aydın Sağlık Dergisi’nde yayınlanan bilimsel araştırmalara dayanarak, İstanbul Aydın Üniversitesi’ndeki akademisyenlerin çocukların işitsel dikkatleri ile ekran bağımlılığı arasındaki ilişkiyi incelediğini aktarıyor. Araştırmanın bulguları, işitsel dikkat ile ekran bağımlılığı arasında negatif bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Bu durum, ekran bağımlılığının artmasıyla işitsel dikkatin azaldığını göstermektedir. Yani, ekran bağımlılığı ve işitsel dikkat arasında ters bir ilişki bulunmaktadır.

Ayrıca, çok fazla bilgisayar oyunu oynayan çocukların daha az sosyal ilişki kurduğu ve iletişime kapalı olduğu, halk arasında sıkça konuşulan bir başka konudur. Araştırma, oyun bağımlılığı ile sosyal anksiyete arasında bir ilişki olup olmadığını da incelemiştir. Bu kapsamda, oyun bağımlılığı olan çocukların sosyal anksiyete düzeyleri ölçülmüştür. Sonuçlar, bu iki fenomen arasında pozitif bir ilişki olduğunu göstermektedir. Yani, oyun bağımlılığı ne kadar fazlaysa sosyal anksiyete de o kadar fazladır. Bu durum, oyun bağımlılığı yaşayan çocukların sosyal ilişki kurma kapasitelerinin düşük olduğunu ifade etmektedir.

Birçok insan, çocuk ekranın başına geçtiğinde diğerlerini duymamaya başladığına tanık olmuştur. Ne kadar seslenseniz de çocuğun dikkatinin dağılması ve çevresindeki dünyadan kopması sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu durum, beynin işitsel girdileri işlemesiyle ilgilidir. Kulaklar tarafından alınan sesler, beynin işitme korteksine ulaşır ve burada bir filtreleme mekanizması devreye girer. Bu mekanizma, bazı sesleri önemserken, diğerlerini dışlar.

Çocuk, küçük yaşlardan itibaren oyalanmak, yemek yedirilmek veya sakinleştirilmek amacıyla ekran karşısına oturtulduğunda, işitsel dikkati bu durumdan olumsuz şekilde etkilenmeye başlar. Zamanla dikkat seviyesi azalır; beyindeki filtreleme sistemi, yalnızca kendisiyle aynı iletişim kanalında olan uyarıcılara odaklanır ve çevredeki diğer sesleri yok sayar. Örneğin, yemek yerken ekran açıldığında, çocuk dikkatini yemeğe, yemeği yediren anneye veya diğer sosyal ve duygusal uyaranlara vermek yerine, donuk ve duygusuz bir ekrana odaklanır. Bu durum, zamanla çevredeki uyaranların tamamen yok sayılmasına yol açar ve sosyal anksiyete düzeyini artırır.

Çünkü beyin, dinamik ve canlı bir insanla ilişki kurmak yerine, donuk ve duygusuz bir ekranla ilişki kurmayı öğrenir. Sonuç olarak, bir tarafın pasif, diğerinin ise çok aktif olduğu bir durum ortaya çıkar. Bu durum, bireyin insanlarla ilişkide de pasifleşmesine neden olur. Etrafındaki insanların duygusal ve değişken tepkilerine nasıl yanıt vereceğini bilemeyen çocuk, kaygı düzeyinin artmasıyla birlikte daha da izole hale gelir. Kaygılandıkça, sosyal ilişkiler kurma yeteneği azalır.

Özetle, aşırı ekran kullanımının dikkat süresini kısalttığı ve sosyal anksiyeteyi artırdığı sonucuna varılabilir. Sosyal ilişki kurmakta zorluk çeken bir kişi, tepkisel bir döngü içine girerek tekrar ekrana yönelir. Bu durum, ekran bağımlılığı ve sosyal anksiyete arasındaki karmaşık ilişkiyi de gözler önüne sermektedir.

Sümeyye Üstün
Psikolojik Danışman

Kaynak: Yasemin

The post Ekran Süresi ve Dikkat Eksikliği: Psikolojik Danışman Sümeyye Üstün’ün Değerlendirmesi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Recent studies indicate that innovative online therapies could potentially double or triple the number of children and adults recovering from anxiety and post-traumatic stress disorder. Bu durum, ruhsal sağlık hizmetlerine olan talebin giderek arttığı günümüzde oldukça önemli bir gelişmedir.

İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri’nin (NHS) verilerine göre, 8-25 yaş aralığındaki her beş çocuktan ve gençten biri, muhtemel bir ruhsal bozuklukla karşı karşıya kalmaktadır. Ayrıca, her dört yetişkinden biri, en az bir teşhis edilebilir ruhsal sağlık sorunu yaşamaktadır.

Uzun bekleme süreleri, artan talep ve bazı hastaların yüz yüze randevulara katılma konusunda yaşadıkları zorluklar, çevrimiçi terapi yöntemlerine olan ilgiyi büyük ölçüde artırmıştır.

Dört Yeni Terapi Yöntemi

Oxford Üniversitesi tarafından geliştirilen dört yeni internet tabanlı tedavi yöntemi, eylül ayı itibarıyla İngiltere’de uygulanmaya başlanacak. Bu yeni yöntemler, ergen ve yetişkin tedavileri için oldukça etkili bir alternatif sunmaktadır.

Hastalar, terapistleri ile yaklaşık 20-30 dakikalık telefon veya video görüşmeleri şeklinde düzenlenen bir dizi çevrimiçi seansa katılacaklardır.

Tedavi Süresinin Kısalması

Sosyal anksiyete bozukluğu olan yetişkinler için yapılan internet bilişsel terapisi denemeleri, hastaların yüz yüze tedavi görenler kadar iyi sonuçlar aldığını göstermiştir. Ancak, bu tedavi süresi 19 saat yerine yalnızca 6,5 saat sürmektedir. Ayrıca, sosyal anksiyete internet terapisi için yapılan ayrı bir deneme, gençlerin yüzde 77’sinin tedavi sonucunda artık sosyal anksiyete yaşamadığını ortaya koymuştur.

Psikolojik Tedavinin Etkisi

Oxford Üniversitesi’nde deneysel psikoloji profesörü olan David Clark, “Bu oldukça büyük bir başarı. Çünkü sosyal kaygıda genel bilişsel davranışçı terapi gibi psikolojik tedaviler, genellikle en az etkili olan yöntemlerdir” şeklinde bir açıklamada bulundu.

Bazı bireyler, yüz yüze terapileri daha faydalı bir destek kaynağı olarak değerlendirebilirler. Bu nedenle, ruh sağlığı sorunları yaşayan kişilerin tedavi türleri konusunda seçeneklere sahip olmaları kritik bir öneme sahiptir.

The post Yeni Çevrimiçi Terapilerin Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.