Aşırı halsizlik, göğüste baskı hissi, aşırı terleme ve bilinç bulanıklığı gibi belirtiler görüldüğünde hemen bir sağlık kuruluşuna başvurulması gereklidir. Prof. Dr. Satılmışoğlu, sıcakların vücudun ısı dengesini korumak için cilt yüzeyine daha çok kan pompalatmasıyla kalbin daha yoğun çalışmasına yol açtığını ifade etti. Bu süreçte kalp atış hızı artabilir ve vücutta sıvı kaybı nedeniyle kanın pıhtılaşma eğilimi yükselebilir; ki bu da özellikle kalp hastaları için ciddi sorunlar doğurabilir.

Kalp hastalığı bulunan vatandaşlar için en riskli dönemler, daha önce geçirilmiş kalp krizi, stent takılması, by-pass ameliyatı ve hipertansiyon gibi durumların bulunduğu süreçlerdir. Koruyucu tedbirler alınmadığında 40°C’nin üzerindeki sıcaklıklar da ciddi uyarı işaretleri olarak görülebilir. Bu belirtilerle karşılaşıldığında zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Basit önlemler, sıcak havalarda sağlık sorunlarının önüne geçebilir. Yeterli sıvı alımı, taze sebze ve meyvelerle elektrolit dengesinin korunması, ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması ve özellikle sabah 09.00–öğleden sonra 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılması önerilir. Kalp yetmezliği olan hastaların kendi hekimlerinin tavsiyelerine göre hareket etmeleri ve ilaç düzenlemelerini bu öneriler doğrultusunda yapmaları önemlidir. Ayrıca güneşten korunmada şapka ve benzeri koruyucu ekipmanlar da sıcak çarpmasına karşı ek bir önlem sağlar.

The post Sıcak Havalarda Kalp Sağlığı Uyarıları ve Korunma Önerileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Güvenli saklama koşulları üzerinde duran uzman, özellikle su ve açık hava satışlarında bulunan ürünlerin hızlı bozulabileceğini belirtiyor. “Soğuk zincirin korunması gereken ürünlerin uygun koşullarda saklanıp saklanmadığı kontrol edilmeli” diyor.

Gıda zehirlenmesinin ciddiyeti konusunda uyarıda bulunan Dr. Güdücü, bu durumun bulantı, kusma ve ishal ile kendini gösterebildiğini ifade ediyor. “Zararlı toksinlere maruz kalmanın veya doğal besin toksinlerinin aşırı tüketiminin neden olduğu bu tablo, viral enfeksiyonlar yüzünden en sık karşılaşılan bir risktir; hafif seyredenlerden ağır tablolara kadar değişebilir” diye ekliyor.

Çapraz bulaşma ve hazırlık hataları konusunda ise “Hasta bir kişinin ellerini yıkamadan gıdaya dokunması, çiğ etin temizlenmeden salata hazırlanmasında kullanılması gibi durumlar taşıyıcı yollar arasında yer alır. Kesme tahtalarının temizliğine ayrıca özen göstermek gerekir.” şeklinde hatırlatmada bulundu.

Belirtiler için zaman çerçevesi genelde tüketimden sonraki 1 ila 8 saat içinde başlar. Kusma baskın olabilir, birlikte karın ağrısı, halsizlik, ateş ve ishal görülebilir. Nadiren baş dönmesi ve bulanık görme gibi bulgular da eklenebilir.

Hijyen ve saklama adımları günlük hayatta kritik öneme sahiptir. “Bebek bez değiştirme, tuvalet, hayvanlarla temas sonrası ve çöplerle temas sonrasında eller mutlaka yıkanmalı; çiğ süt ve pastörize edilmemiş ürünlerden kaçınılmalı; meyve ve sebzeler iyice yıkanmalı; kesme tahtaları ve bıçaklar her kullanımdan sonra temizlenmelidir.”

Bazı yiyeceklerin saklama süresi ve sıcaklıkları konusundaki öneriler şöyle: Tavuk ve hindi gibi kümes hayvanlarının etleri satın alındıktan sonra en geç bir saat içinde buzdolabına konmalı ve iki gün içinde tüketilemiyorsa dondurulmalıdır. Buzdolabı 4°C’nin altında, dondurucu ise -18°C’nin altında tutulmalı; pişen yemekler de iki saat içinde geri buzdolabına alınmalıdır.

Açıkta satılan ürünlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan uzman, “Açıkta satılan yiyecekler daha hızlı bozulabilir; soğuk zincirin sürekliliğini kontrol etmek gerekir. Konserve ürünlerde ise kapağın şişmemiş veya sızdırmıyor olması önemli” diye belirtiyor.

Sıvı alımı ve beslenme özellikle sıcak günlerde hayati; bol su içilmeli ve elektrolit kaybına karşı tuz alımı ihmal edilmemelidir. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınıp mideyi rahatlatan seçenekler tercih edilmelidir: muz, pirinç lapası, patates püresi, yulaf ezmesi, kraker, haşlanmış sebzeler ve çorba uygun alternatiflerdir.

Acil durum göstergeleri için tıbbi yardıma başvurulması gereken durumlar şu şekilde özetlenebilir: idrar çıkışında azalma, koyu idrar, ağız kuruluğu, bilinç bulanıklığı, kas krampları gibi belirtiler ciddi sıvı kaybına işaret eder. Ayrıca 38,3°C üzeri ateş, kanlı veya sulu ishal, şiddetli karın ağrısı veya günde altıdan fazla dışkı sayısı durumunda derhal sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış bireylerde durum daha ağır seyredebilir.”

The post Sıcak Havalarda Gıda Güvenliği: Zehirlenmelere Karşı Önemli Uyarılar ve Pratik Önlemler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Özellikle sıcaklık 30°C’nin üzerine çıktığında, kalp krizi ve ritim bozukluğu riskinde belirgin bir artış gözlemlenebilir. Sıcak havalar, vücudun ısı dengesini korumak için damarları genişletirken terleme yoluyla sıvı kaybını da artırır. Bu durum, damarları zorlayarak dolaşım sistemini olumsuz etkileyebilir; kaybedilen sıvı ve elektrolitler kanın yoğunluğunu artırır ve pıhtı oluşumunu kolaylaştırabilir. Böylece kalp krizi riski yükselir.

SABAH SERİNLİĞİNDEN ÖĞLE SICAĞINA GİRİŞ ANLARINA DİKKAT Yaz aylarında tansiyon dalgalanmalarının daha sık görüldüğünü belirten Yazıcıoğlu, sabah serinliğinden öğle sıcağına geçişin kalbin uyum sağlama kapasitesini zorlayabileceğini ifade ediyor. Özellikle idrar söktürücü (diüretik) ve tansiyon ilaçları kullananlarda bu etkiler daha belirginleşir. Aşırı sıcak, kalbin pompalama gücünü artırmak zorunda kaldığında kalp yetersizliği belirtilerini tetikleyebilir.

65 YAŞ ÜSTÜ VE KALP KRİZİ ÖYKÜSÜ OLANLAR RİSK ALTINDA Yaz aylarında risk grubunu oluşturanlar arasında 65 yaş üstü kişiler, kalp krizi öyküsü bulunanlar, kontrolsüz tansiyon hastaları ve şeker hastaları yer alır. Ancak sağlıklı bireylerde bile uzun süre güneşe maruz kalmak, ağır egzersiz yapmak veya yeterince su içmemek kalbi zorlayabilir.

GÜNDÜZ SAATLERİNDE AYRILIĞA DİKKAT 11.00–16.00 saatleri arasında güneşin en yoğun olduğu döneme dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı, kalp sağlığını korumak için şu önerileri hatırlatıyor: Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının, bol sıvı tüketin, terleme ile kaybedilen mineralleri yerine koyun ve ani ısı değişikliklerinden sakının. Unutmayın, yaz mevsiminde kalp krizi riski görünmez bir tehlike olarak kapınızda olabilir. Basit ama etkili önlemlerle bu riski azaltmak sizde.

The post Yaz aylarında kalp krizi riski neden artıyor? Uzmanından kalp sağlığı uyarısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

The post Islak mayo, terli ayak, sentetik kıyafet! Mantar riski kapıda, kurulanmak şart first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin oldukça üzerine çıkması, hamilelik sürecindeki anne adaylarının sağlık durumunu yakından ilgilendiriyor. Bu dönemde vücut sıcaklığındaki yükseliş, anne adaylarının kendilerini daha hassas hissetmesine neden olurken, bebeklerin gelişimi açısından da dikkat edilmesi gereken önemli noktalar ortaya çıkıyor. Uzmanlar, özellikle sıcak havalarda sıvı kaybını önlemek ve sağlıklı bir gebelik geçirmek adına alınması gereken önlemleri detaylandırıyor.

Anne Adaylarının Günlük Sıvı Tüketimi ve Öneriler

Kasım Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Göktuğ Alakuş, anne adaylarının günlük sıvı alımına dikkat çekerek, “Gebelerimizde ısı artışıyla birlikte dehidratasyon, yani sıvı kaybı, halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu durumlar erken doğum riskini de artırabilir” dedi. Ayrıca, hamilelerin günlük en az 2,5 ila 3 litre su veya sıvı tüketmelerinin oldukça önemli olduğunu vurguladı. Dr. Alakuş, özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00-16.00 arasında dışarı çıkmamalarını önererek, bu zaman diliminde mümkünse evde kalmanın önemli olduğunu belirtti.

Sıvı Takviyesi ve Elektrolit Kaybını Önleme Yöntemleri

Sağlıklı ve yeterli sıvı alımının yanı sıra, elektrolit dengesini korumak adına ayran, soda veya doğal meyve suları gibi içeceklerin tüketilmesi faydalı olabilir. Ancak, aşırı şekerli, tuzlu veya baharatlı gıdalardan uzak durmak gerekir. Daha hafif, lif oranı yüksek ve sindirimi kolay besinler tercih edilmelidir. Bu önlemler, hem anne adayının kendisini iyi hissetmesini sağlar hem de bebeğin sağlıklı gelişimine destek olur. Dr. Alakuş, “Sıvı kaybı, hem anne hem de bebek üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bebeğin kalp atış hızında artış, erken doğum riski ve taşikardi gibi sorunlara yol açabilir” diyerek, dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi.

Güneşten Korunma ve Cilt Sağlığı

Güneş ışınlarına maruz kalırken, uygun giysi seçimi ve güneş koruyucu kullanımı oldukça önemlidir. Pamuklu ve açık renkli giysiler tercih edilerek, ciltte tahrişi ve aşırı ısınma engellenebilir. Ayrıca, yüksek faktörlü güneş kremleri kullanmak ve şapka takmak, ciltte oluşabilecek zararlı etkileri azaltacaktır. Uzmanlar, doğal içerikli güneş kremlerinin tercih edilmesini öneriyor ve güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmasını tavsiye ediyor.

Yaz Sıcağında Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Uyarılar

Yaz aylarında, aşırı sıvı kaybı ve elektrolit dengesinin bozulması, anne ve bebek sağlığı açısından ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, bol sıvı tüketimi kadar, beslenmede de dikkatli olunmalı. Tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak durulmalı, yerine taze sebze ve meyveler tercih edilmelidir. Ayrıca, aşırı fiziksel aktiviteden kaçınılmalı ve mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunulmalıdır. Dr. Alakuş, “Sıcak havalarda, halsizlik, baş dönmesi veya bebeğin hareketlerinde azalma gibi şikayetler görülürse, derhal sağlık kuruluşlarına başvurulmalı” uyarısında bulundu.

Şüpheli Durumlarda Hızlı ve Güvenli Müdahale

Gerekli önlemler alınmasına rağmen, herhangi bir olumsuz belirtiyle karşılaşılırsa, vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması büyük önem taşır. Anne adaylarının kendilerini ve bebeklerini ön planda tutarak, bu sıcak havalarda dikkatli davranmaları ve düzenli kontrollerini aksatmamaları gerekmektedir. Sağlıklı ve konforlu bir gebelik süreci için, uzmanların önerilerine kulak vermek ve gerekli tedbirleri almak en doğru adım olacaktır.

The post Hamilelikte Yaz Aylarında Sıvı Tüketimi ve Güneş Koruyucu Önlemler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaz aylarında artan yüksek sıcaklıklar, sadece bunaltıcı bir his değil, aynı zamanda ciddi sağlık riskleri de taşımaktadır. Vücudumuzun doğal termoregülasyon mekanizması, aşırı sıcaklar karşısında zorlanmakta ve bu durum kalp sağlığını olumsuz etkileyebilmektedir. Terleme sonucu kaybedilen su ve elektrolitler, özellikle sodyum ve potasyum, kanın viskozitesini artırarak damarların büzülmesine neden olur. Bu da kalbin daha yoğun çalışmasına yol açar ve kalp damar hastalıkları, hipertansiyon veya kalp yetersizliği gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerin riskini önemli ölçüde yükseltir.

Kardiyoloji uzmanları, sıcak havalarda tansiyon ve ritim bozukluklarına bağlı göğüs ağrıları ile kalp krizlerinin tetiklenebileceğine işaret ediyor. Ayrıca, Amerikan Kalp Derneği’nin yaptığı araştırma, sıcaklık her 1°C arttığında, 65 yaş üstü bireylerde kardiyovasküler ölüm riskinin %2 oranında arttığını ortaya koymuştur. Lancet dergisinde yayımlanan başka bir çalışma ise iklim değişikliğine bağlı ölümlerin %50’sinin kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandığını gösteriyor. Bu çalışmalar, iklim değişikliğinin getirdiği sıcaklık artışlarının, özellikle kalp sağlığı üzerinde ciddi ve uzun vadeli etkileri olabileceğine dikkat çekiyor.

Yapay Zeka ve Erken Tanı Yöntemleri

İngiltere’deki Imperial College London’dan kardiyolog Dr. Arunashis Sau, yapay zeka destekli EKG teknolojilerinin, sıcak havalarda kalp hastalıklarının erken tespiti ve önlenmesinde devrim yaratabileceğini belirtiyor. Yapay zeka, geleneksel yöntemlere kıyasla EKG’deki detayları insan gözünün fark edemediği noktaları yakalayarak riskli durumları önceden tespit edebilmektedir. Bu sayede, özellikle sıcaklık artışlarının tetiklediği kalp krizleri daha hızlı ve etkili bir şekilde önlenebilir.

RİSK ALTINDA OLAN KİŞİLER

Yüksek sıcaklıklar, özellikle yaşlılar, kronik kalp hastası olanlar, diyabet hastaları ve çocuklar için daha büyük tehditler taşımaktadır. Yaş ilerledikçe vücudun ısı düzenleme kapasitesi azalır ve susuzluk hissi geç fark edilir. Kalp yetmezliği, koroner arter hastalıkları veya aritmi gibi rahatsızlıkları bulunan kişiler, sıcak hava dalgalarından daha fazla etkilenir. Dünya Meteoroloji Örgütü (WMO) uzmanlarından John Nairn, gece sıcaklıklarının yükselmesinin kalp krizi ve ani ölümler riskini artırdığını vurgulamaktadır. Ayrıca, New York’ta yapılan araştırma, nem oranı %70’in üzerine çıktığında inme riskinin iki katına kadar arttığını göstermektedir. Environmental Health Perspectives dergisinde yayımlanan başka bir araştırma ise, 35°C üzerindeki sıcaklıklarda kan viskozitesinin artarak damar tıkanıklığı riskini yükselttiğine dikkat çekiyor. Özellikle idrar söktürücü veya kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler, bu riskten daha fazla etkilenebilirler.

SAĞLIKLI YAŞAM VE KORUYUCU ÖNERİLER

Kardiyoloji uzmanları, yaz aylarında kalp sağlığını korumak için aşağıdaki temel önlemleri öneriyor:

• Bol Su Tüketimi: Günlük en az 2,5-3 litre su içmek, vücudun sıvı dengesini korumak adına önemlidir. Ancak, kalp yetmezliği veya böbrek sorunları olanlar, doktorlarına danışmadan aşırı su tüketiminden kaçınmalıdır.
• Güneşten Korunma: 10:00-16:00 saatleri arasında güneş ışığından uzak durmak ve mümkünse klimalı ortamları tercih etmek gerekir. Klima ayarını 24-25°C seviyesinde tutmak, vücut ısısının dengede kalmasına yardımcı olur.
• Sağlıklı ve Hafif Beslenme: Yağlı ve ağır yemekler yerine, su oranı yüksek meyve ve sebzelerden oluşan hafif öğünler tercih edilmelidir. Özellikle karpuz, salatalık, domates gibi serinletici gıdalar, hem susuzluğu giderir hem de kalp sağlığını destekler.
• İlaç Kullanımına Dikkat: İdrar söktürücü veya kan sulandırıcı ilaç kullananlar, yaz aylarında doz ayarlaması ve kullanım şekli konusunda doktorlarına danışmalı.
• Kafein ve Alkol Tüketimini Azaltın: Kafein kalbi hızlandırabilir, alkol ise sıvı kaybını artırabilir. Bu nedenle, bu maddelerin tüketimini sınırlandırmak faydalı olacaktır.
• Doğru Giyim ve Koruyucu Aksesuarlar: Hafif, açık renkli ve pamuklu kıyafetler tercih edilmeli. Güneş ışınlarına karşı şapka ve güneş gözlüğü kullanmak, vücut ısısının kontrolünde etkilidir.
• Ani Soğuk Duşlardan Kaçının: Çok soğuk suyla yapılan ani duşlar damarların büzüşmesine neden olabilir. Bu durum tansiyonu yükseltir ve kalp krizini tetikleyebilir.

KALP KRİZİ BELİRTİLERİ VE ACİL YARDIM

Kalp krizi belirtileri arasında göğüste baskı ve ağrı, soğuk terleme, nefes darlığı, çarpıntı ve halsizlik yer alır. Böyle bir durumda, hastanın rahat bir pozisyona alınması önemlidir. Ayrıca, mümkünse 300 mg aspirin çiğnetilerek kanın sulandırılması ve en kısa sürede 112’yi arayarak sağlık ekiplerine ulaşılması hayati öneme sahiptir. Harvard Tıp Fakültesi’nden Prof. Donald Hensrud, diyabet hastalarında kalp krizi belirtilerinin çok hafif olabildiğine dikkat çekerek, “Herhangi bir şüphede derhal 112’yi arayın” uyarısında bulunuyor.

İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ VE GELECEĞE YÖNELİK RİSKLER

Avrupa’da 2022 yazında 70 bin ek ölüm yaşanmış ve uzmanlar, iklim değişikliğine bağlı sıcak hava dalgalarının daha sık ve şiddetli hale geleceği konusunda uyarıyorlar. BM Genel Sekreteri Antonio Guterres, “Aşırı sıcaklar artık nadir bir olay değil, yeni normalimiz haline geldi” diyerek iklim krizinin ciddiyetine vurgu yapıyor. Yaz aylarında artan sıcaklıklar, kalp damar hastalıkları riskini artırırken, bilinçli hareket ederek bu riskleri azaltmak mümkün. Sıvı alımını artırmak, sağlıklı beslenmek ve güneşten korunmak, kalp sağlığını yaz aylarında koruma yolları arasında yer alır. Bu sayede, sıcakların olumsuz etkilerinden korunabilir ve sağlıklı bir yaz geçirebilirsiniz.

The post Yaz Aylarının Kavurucu Sıcaklarında Kalp Sağlığını Koruma Rehberi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sıcak havaların etkisiyle birlikte yaz aylarında gıda kaynaklı hastalıklar ve ishal vakalarında belirgin bir artış gözlemleniyor. Uzmanlar, yüksek sıcaklıkların mikroorganizmaların hızla çoğalmasına neden olduğunu ve özellikle açıkta satılan, uygun olmayan koşullarda saklanan gıdaların tüketimiyle birlikte ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu belirtiyor. Çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf bireyler bu risklerden daha fazla etkileniyor ve hastalık belirtilerinin daha ağır seyredebildiğine dikkat çekiliyor.

Yaz Aylarında Gıda Güvenliğini Sağlamak İçin Alınması Gereken Önlemler

Yaz aylarında bozulmaya en yatkın gıdalar arasında süt ürünleri, et, balık ve hazır yemekler bulunuyor. Bu nedenle, bu tür gıdaların +4°C seviyesindeki buz dolabında saklanması büyük önem taşıyor. Ayrıca, pikniklerde ve dış mekanlarda hazırlanan yiyeceklerin kısa sürede tüketilmesi, soğutulmadan bekletilmemesi öneriliyor. Uzun süre dışarıda kalan yiyecekler yeniden ısıtılsa bile sağlık açısından risk taşıyabilir. Temiz içme suyu kullanımı ve hijyenik koşullarda hazırlanan gıdaların tüketilmesi, enfeksiyon risklerini azaltıyor. Meyve ve sebzelerin, mikropların ve pestisitlerin etkisini azaltmak amacıyla sirkeli suda bekletilmesi ve iyice yıkanması tavsiye ediliyor. Mutfakta kullanılan kesme tahtaları ve yüzeylerin düzenli olarak hijyenik ortamda temizlenmesi, mikroorganizmaların yayılmasını önler.

Hangi Gıdalar Yazın Zehirler ve Risk Oluşturur?

Sıcak havalarda az pişmiş etler, çiğ yumurta, açıkta satılan kremalı tatlılar ve mayonezli salatalar gibi gıdalar, mikroorganizmaların hızla üremesi nedeniyle zehirlenme riskini artırıyor. Uzmanlar, özellikle sokakta satılan ve hijyenik olmayan koşullarda hazırlanan yiyeceklerden uzak durulmasını öneriyor. Ayrıca, dondurma gibi süt ürünlerinin de üretim ve saklama koşullarına dikkat edilmeden tüketilmesi sağlık açısından tehlike oluşturabilir. Gıda güvenliği açısından, iyi pişirilmiş ve hijyenik ortamda hazırlanan gıdaları tercih etmek önemlidir.

Yaz Aylarında Gıda Zehirlenmesi veya İshal Durumunda Yapılması Gerekenler

İshal veya gıda zehirlenmesi belirtileri gösteren kişilerde özellikle çocuklar ve yaşlılar hızla sıvı kaybına uğrayabilir. Bu durum ciddi dehidrasyon ve hayati tehlike oluşturabilir. Uzmanlar, bu durumda bol su, maden suyu, ayran ve eczaneden temin edilen oral rehidrasyon solüsyonlarının kullanılması gerektiğini vurguluyor. Eğer ishal iki günden uzun sürüyor, dışkıda kan görülüyorsa veya yüksek ateş gibi ek belirtiler ortaya çıkıyorsa, acil olarak sağlık kuruluşuna başvurulmalı. Yaz aylarında alınacak basit önlemlerle, gıda kaynaklı hastalıkların önüne geçmek mümkün. Temizlik, hijyen ve yeterli sıvı alımı, sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirmenin temel unsurlarıdır.

Unutmayın, hijyen ve dikkatli beslenmek, yaz aylarında hastalıklardan korunmanın en etkili yoludur. Sağlıklı ve mutlu yazlar dileriz!

The post Yaz Aylarında Gıda Zehirlenmeleri ve İshal Neden Artar? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.