Yağ içeriği yüksek olan ve işlenmiş gıdalar çoğunlukla lif ve antioksidan açısından fakir kalıyor. Aynı zamanda yüksek kalori ve tuz ile şekeri içeren bu yiyecekler, iştahı artırıp daha sık yemek yeme eğilimini tetikleyebiliyor. Bu durum da zamanla kilo artışına ve obeziteye yol açabiliyor.

Kalp ve damar hastalıklarını tetikleyen temel faktörlerden biri olan hızlı yemek tüketiminin kısa ve uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten uzmanlar, özellikle kan şekerinin hızlı yükselmesi nedeniyle enerji düşüklüğü ve uyku hali gibi etkilerin görülebileceğini söylüyor. Uzun vadede ise diyabet riskinin artması, hipertansiyon ve metabolik sendromun gelişmesi olasıdır. Bu durum, kalp-damar hastalıkları için riskli bir temel hazırlayabilir.

İşlenmiş gıdaların sağlığa zarar vermemesi için ev yapımı yemeklerin önemi bir kez daha vurgulanıyor. Evde tuz ve şeker miktarını kontrol etmek, katkı maddelerinden uzak durmak mümkün olduğunca doğal ve mevsiminde tüketilen ürünlere yönelmek demektir. Böyle bir yaklaşım, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Kaynaklar: Yasemin

The post Hızlı Yiyeceklerin Kalp Üzerindeki Sessiz Tehlikesi: Uzmanlardan Uyarı ve Sağlıklı Alternatifler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Göz hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Faruk Kaya, Dünya Glokom Haftası kapsamında yaptığı açıklamalarda, yaşla birlikte artan riskin özellikle dikkat edilmesi gereken bir noktaya işaret ediyor. Glokomun zamanında teşhis edilmesi ve tedaviyle baskının kontrol altına alınması, görme kaybını önemli ölçüde önleyebilir.

Göz içi sıvı olan humor aközün dolaşımında yaşanan dengesizlik nedeniyle basınç yükselir ve bu yükseliş, göz sinirlerinde hasara neden olur. Bu süreç kalıcıdır ve çoğu kez since bir geri dönüş sunmaz; bu yüzden erken farkına varmak kritik önem taşır.

Belirti göstermeyen bir hastalık olan glokom, çoğu kişinin görme alanı daralmaya başladığında fark etmesine yol açar. 23–25 olarak ifade edilen göz tansiyonu değerleri bile çoğu zaman hastada herhangi bir belirti oluşturmaz; bu nedenle düzenli kontrollere ihtiyaç duyulur. Ailesinde glokom bulunan kişilerin özellikle 40 yaşından sonra yılda en az bir kez göz muayenesi yaptırması önerilir.

Glokom genellikle yaşlılarda daha sık görülse de gençlerde, çocuklarda ve hatta yeni doğanlarda da görülebilir. Türkiye’de yaklaşık 2 milyon kişinin glokomla yaşadığı tahmin edilir; ancak tedavi alan hasta sayısı bunun çok altında kaldığından, pek çok kişi hastalığın farkında değildir.

Tedavide damla yöntemi ön planda olarak kabul edilir. Çoğu durumda ilaç tedavisi, göz damlalarıyla intraoküler basıncın kontrol altına alınmasını sağlar. Ancak bazı vakalarda damlalar yeterli olmazsa cerrahi seçenekler gündeme gelebilir. Yaklaşık %95 oranında glokom tedavisi ilaçla yürütülebilir; bu nedenle düzenli kontroller ve uygun tedavi planı büyük önem taşır.

The post Göz Tansiyonunun Sessiz Tehlikesi: Glokom Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Erken Önlemler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Program sırasında Esra Erol, SESSİZ YARDIM ÇAĞRISInın ne anlama geldiğini ve nasıl kullanıldığını anlattı. Ulusal Yardım İşaretinin, özellikle baskı altındaki kişilerin karşısındaki kişiye yardım çağrısını iletmek amacıyla kullanıldığına dikkat çekti. Ayrıca işaretin çocuklar için de anlaşılır hale getirilmesi gerektiğini ifade etti: “Bu çok önemli bir işaret. Bunu çocuklarımıza da öğretmeliyiz.”

Yardım işaretinin uygulanışı nasıl yapılır sorusunun cevabında, avuç içi karşıya bakacak biçimde el yükseltilir. Dört parmak havada sıkı bir konumda kaldıkça başparmak avucun içine alınır. Ardından başparmak sabit tutulurken dört parmak ritmik olarak açılıp kapatılır. Bu hareket, görülebilirliği artırmak için tek bir sürekli el hareketi halinde tasarlanmıştır ve yüz yüze veya video üzerinden yapılan iletişimlerde de net bir şekilde fark edilebilir.

İşaretin iki farklı ortamda da kullanımını vurgulayan açıklamalarda, video görüşmeleri sırasında da bu hareketin rahatlıkla uygulanabildiği belirtildi. Böylece ev içi şiddet veya herhangi bir acil yardım ihtiyacı durumunda, sessizce yardım çağrısının yapılabildiğini ifade eden bilgiler paylaşıldı.

Kaynak: Yasemin

The post Ulusal Yardım İşareti: Esra Erol’da Kamerada Sessiz Çığlıkları Anlatan Anlatı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Üniversitesi Vatan Kliniği Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Yüksel Baldan, makat kanamalarının her durumda hemoroid kaynağından mı yoksa farklı bir hastalıktan mı olduğunun tespit edilmesi gerektiğini ifade etti. Makattan kanamanın nedeni sadece bu bölgede değil, mide-bağırsak sistemindeki herhangi bir noktada meydana gelebilecek bir hastalığın belirtisi de olabilir. Bu yüzden kanamanın süresi, miktarı, rengi ve eşlik eden şikâyetler ayrıntılı şekilde değerlendirilmelidir. Enfeksiyonlar, inflamatuar bağırsak hastalıkları, kansere dönüşme potansiyeli taşıyan polipler ve bağırsak kanserleri de makattan kanamaya yol açabilir. Her hastalığın tedavisi farklı olduğundan, doğru tanı hayati önem taşır.

50 Yaş Üzerinde Risk Artışı Makattan kanamanın her yaşta görülebileceğini ancak özellikle ileri yaşta dikkatli olunması gerektiğini belirten Dr. Baldan, “50 yaş ve üzerindeki bireylerde kolorektal kanser riski artar. Bu yaş grubunda görülen kanamalar mutlaka ayrıntılı olarak araştırılmalıdır. Makattan kanama şikâyeti olan herkes mutlaka genel cerrahi ya da gastroenteroloji uzmanına başvurmalıdır” şeklinde uyarıda bulundu.

Kaynak: Yasemin

The post Makattan Kanama: Sessiz Bir Uyarı mı, Yoksa Acil Bir Belirti mi? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

“12 sene önce, su gibi geldin, şimdi su gibi gittin kızım.” diyerek başlayan mesajında, Robin’in evinin en kıymetli köşesinde saklı olan anılara değinen Nalçakan, onunla paylaştığı anıları ve bu kaybın yarattığı boşluğu içtenlikle aktardı. Köpeğiyle sık sık paylaşımlar yapan oyuncu, her karede sevgisini hissettirdi ve takipçilerine de bu acıyı paylaştı.

Birkaç dizeyle devam eden paylaşımı, Robin’in kedine benzer masumiyetiyle duyguları daha da derinleştirdi. “Dün gece, yanıma yattın oysa… 01:29’da su içmeye kalktım, salona gitmişsin. Seslendim, cevap vermedin.” Bu sözler, uzun süredir birlikte geçirilen günlerin hatırasını canlı tutuyor ve hayranlarda büyük bir hüzün bıraktı. Nalçakan, “Bizi birbirimize emanet edene yolluyorsun beni, kızım.” diyerek, doğruluk ve minnettarlık dolu bir veda mesajı paylaştı.

İki fotoğrafla yayılan güncel paylaşımında, Robin’in sıcak anlarından bir kareyi daha paylaşıp “Çok çaresizim” notunu düşen oyuncu, bu kaybın yarattığı boşluğu kelimelere dökmeye çalıştı. Robin’in, sıcaklıkla dolu varlığı bir kez daha hatırlanırken, Nalçakan’ın toplulukla paylaştığı bu anlar, evcil hayvan sahiplerinin ortak acısını da öne çıkarıyor.

The post Celil Nalçakan ve Robin: 12 Yıllık Dostluğun Ardında YitirilenBir Dostun Sessiz Veda first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

KRONİK STRES BEYİN HACMİNİ AZALTIYOR – Doç. Arı, kronik durumların ilk olarak beyin hacminde azalmaya yol açtığını ve yeni nöron oluşumunu kısıtladığını belirtti. Uzun süreli stres, öğrenme ve hafıza merkezlerini doğrudan etkiler; mevcut nöron sayısındaki düşüşle birlikte bellek ve odaklanma güçlüğü kendini gösterir.

NÖROTRANSMİTTER DENGESİ BOZULUYOR – Stresin beyindeki kimyasal dengesine zarar verdiğini söyleyen Arı, dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin salgılanmasının azalması veya dengesizleşmesiyle nörodejeneratif hastalık riskinin arttığını ifade etti. Ayrıca uzun süreli stresin beyinde enflamasyonu tetiklediğini de vurguladı.

VÜCUT SÜREKLİ ALARM HALİNDE KALIYOR – Savaş veya kaç tepkisini sürekli aktif tutan stres, solunum, sindirim ve diğer birçok sistemi etkiler. Baş dönmesi, çarpıntı, halsizlik, aşırı terleme, titreme ve sindirim sorunları bu durumda sık karşılaşılan belirtiler arasındadır. Stres düzeyimizi azaltmak, ruhsal hastalıklar ile nörodejeneratif hastalıkların gelişme riskini düşürmenin temel adımlarından biridir.

Kaynak: Yasemin

The post Stresin Beyne Zarar Veren Sessiz Etkileri: Kronik Stres ve Nörolojik Riskler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Epilepsi olarak da bilinen bu durum, çocukluk döneminde suskun bir şekilde ilerleyebilir. Büyük nöbetler gibi görünmez belirtiler, tanının gecikmesine neden olabiliyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Prof. Dr. Betül Kılıç, ebeveynlerin fark edebileceği gizli epilepsi işaretlerini anlattı.

NÖBETLER HER ZAMAN AYNI ŞEKİLDE OLMAYABİLİR dedi Prof. Dr. Kılıç, nöbetlerin çocuklar arasında farklı biçimlerde görüldüğünü vurguladı. Bazı çocuklarda kollar ve bacaklarda kasılma veya titreme tipik belirtilerken, bazı çocuklarda ani dalışlar, kısa bilinç kayıpları, sabahları ellerde ritmik hareketler, ani korku hissi ya da farklı koku/tat algıları nöbetin göstergesi olabilir. Ayrıca bazı çocuklarda nöbetler çok hafif bulgularla kendini gösterebilir ve okul başarısında ani düşüşler, sabahları ağız kenarı kayıtlarındaki ısırıklar veya dil ısırıkları gibi belirtiler de görülebilir.

NÖBET ANINDA DOĞRU MÜDAHALE HAYATİ olarak belirtilen önerilere uymanın hayati önemi büyüktür. Nöbet geçiren çocuk yan pozisyonda tutulmalı ve hava yolunun açık kalması sağlanmalıdır. Ağıza herhangi bir cisim sokulmamalı, su ya da kolonya gibi sıvılar verilmemelidir. Nöbetin süresi not alınmalı ve mümkünse video ile kaydedilmelidir; bu, tanıda büyük fayda sağlar. Nöbet beş dakikayı aşarsa acil müdahale için 112 ile haberleşilmelidir.

UYKUSUZLUK VE ILACI DÜZENİ nöbetleri tetikleyen başlıca etkenler arasındadır. Düzgün dozlarda ve belirlenen saatlerde ilaç kullanımı hayati önem taşır; atlanan dozlar kandaki ilaç seviyesini düşürerek nöbet riskini artırır. Bazı çocuklarda parlak ve yanıp sönen ışıklar da nöbetleri tetikleyebilir. Bu nedenle ekran süresinin sınırlandırılması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesi önerilir. Epilepsinin doğru tedaviyle kontrol altına alınabildiğini bilmek, ailelere güven verir.

Kaynak: Yasemin

The post Sessiz Epilepsi: Çocuklarda Belirtiler ve İlk Müdahale Rehberi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

KELİMELER BOĞAZIMDA DÜĞÜMLENDİ ifadesiyle, yeni filmi Unexpected Familynin (Beklenmedik Aile) ön gösterimi ve tanıtım etkinlikleri sırasında Gazze’ye dair sözlere dönüştü. Bölgede yaşayan çocukların çektiği acıyı derinden hissettiğini ifade eden Chan, bir çocuğun masumane sorusunun karşısında kelimelerin boğazında düğümlendiğini söyledi.

“O AN DÜNYA BAŞIMA YIKILDI” başlığını taşıyan anlarda, bir çocuğun Gazze’de bombardıman altında çekilen videosunu izlediğini anlatan Chan, o anki çaresizliğini şu sözlerle paylaştı: “Geçtiğimiz günlerde bir video gördüm. Gazze’de bir çocuğa mikrofon uzatmışlar ve masumane bir soru sormuşlar: ‘Büyüyünce ne olmak istiyorsun?’ Çocuğun verdiği cevap, dünyadaki tüm vicdanları sarsacak türdendi. Bana, ‘Bizim burada çocuklar büyümez’ dedi. O an dünya başıma yıkıldı.”

GÖZYAŞLARINA BOĞULDU diyen Chan, çocuğun bu sözleri söylerken yüzünde hiçbir duygu belirtisi olmamasının kendi içindeki acıyı daha da derinleştirdiğini belirtti. “O kadar alışmış ki ölüme… Bu sözleri söylerken yüzünde en ufak bir ifade yoktu. O an kendimi tutamadım ve gözyaşlarım boşaldı. Orada çocuklar her gün bombaların altında can veriyor ve biz sadece izliyoruz.”

Bu çarpıcı açıklamalar, sinema dünyasının Maskeli kahramanı olan Jackie Chan’in, oyunculuk kariyerinin ötesinde insanlık durumuna olan duyarlılığını bir kez daha gözler önüne serdi.

The post Gazze İçin Sessiz Fırtına: Jackie Chan’in Dikkat Çeken Duygusal Anları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hipertansiyonun belirtici şikâyetleri her zaman ortaya çıkmaz. Dr. Genç, bazı hastaların yalnızca baş ağrısı veya baş dönmesi hissetmediğini, bazıları ise sabah uyandığında vücudunun bir tarafını kullanamadığını belirtti. Bu nedenle hastaların çoğu, başka bir şikâyetle doktora gittiklerinde tansiyonlarının yüksek olduğunu keşfediyor.

Kontrol edilmediği takdirde yüksek tansiyon pek çok organ üzerinde kalıcı hasarlara yol açabilir. Kalp duvarında kalınlaşma, kapakçık yetmezliği ve kalp yetmezliği gibi durumlar hipertansiyonla ilişkilendirilebilir. Ayrıca aort anevrizması ve ilerlemesi halinde aort diseksiyonu riski tansiyon kontrolü sağlanmadığında artabilir ve bu tablo hayati tehlike taşır.

Gözlerden böbreklere kadar pek çok sistemi etkileyebilen bu hastalıkta tedavide kişiye özel planlar söz konusudur. Yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin temel unsurları arasındadır; bazı hastalar yalnızca tuz kısıtlaması ve diyetle normale dönerken, bazılarına medikal tedavi gerekir.

Tanıda EKO, EKG, aort çapı ölçümü ve böbrek fonksiyon testleri ile 24 saatlik tansiyon holter takibi önemli rol oynar. Hipertansiyon doğru tedavi ve düzenli takip ile kontrol altına alınabilir; bu da hastanın daha kaliteli ve normal bir yaşama dönmesini sağlar. Erken teşhis hayat kurtarır ifadesi, tedavinin başarısının anahtarıdır.

The post Hipertansiyonun Sessiz Tehlikesi ve Yaşam Tarzı Değişikliklerinin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini dikkat çekiyor. Birleşik Krallık’ta gerçekleştirilen geniş çaplı bir çalışma, 73 bin katılımcıyı kapsıyor ve düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete risklerini anlamlı biçimde azalttığını ortaya koyuyor. EGZERSİZ BEYİN SAĞLIĞINI KORUR Bu çalışmada katılımcıların hareket düzeyleri incelenmiş ve üç grup oluşturulmuş: hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar. Dr. Özkoçak, “Orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç riski yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük çıktı. Buna karşılık hareketsiz olanlarda felç riski yüzde 54 artış gösterdi” ifadesini paylaşıyor.

BEYNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTMA Önceki çalışmalar da egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini destekliyor. Dr. Özkoçak, “Egzersizin fiziksel sağlığın yanı sıra bilişsel fonksiyonları da olumlu etkilediğini gördük. Yapılan incelemelerde egzersiz yapanlarda Alzheimer Hastalığına yol açan proteinlerin daha az bulunduğu kaydedildi. Bu yeni çalışma da bu sonucu güçlendirir nitelikte. 73 bin kişinin verisi analiz edildi ve uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor” diye konuştu.

Kaynak: Yasemin

The post Hareketsizliğin Zihin Üzerindeki Sessiz Tehlikesi ve Egzersizin Koruyucu Etkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.