YAŞAM SÜRESİ MAALİSE DÜŞÜK Prof. Dr. Emiroğlu, pankreas kanserinin sayısının her geçen yıl arttığını, bazı kanser türlerinin görülme sıklığının azaldığı dönemde bile bu kanserin yükselişe geçtiğini belirtiyor. Günümüzde tedavinin zor olması nedeniyle 5 yıllık yaşam oranları yaklaşık olarak %15 civarında seyrediyor. Yaşlanmanın yanı sıra alkol, sigara, diyabet ve obezite gibi faktörler de riskleri önemli ölçüde artırıyor. Ayrıca bazı vakalarda genetik yatkınlık da rol oynayabiliyor.

SİNSİ BELİRTİLERLE İLERLİYOR Hastalık, belirtileri bakımından çoğu zaman benzer şikayetlerle başka hastalıklarla karıştırılabiliyor. Prof. Emiroğlu, halsizlik, yorgunluk, hazımsızlık ve iştah kaybı gibi yaygın semptomların yanı sıra ani görülen kan şekeri artışı, diyabetli kişilerde şeker dengesinin bozulması, yağlı dışkı, dışkı renginde değişiklik, sarılık ve elle hissedilen kitleler gibi uyarı işaretlerinin de önemli olabileceğini açıklıyor. Tümörlerin küçüklüğüne rağmen hayati organlara yakınlıkları nedeniyle damarlar ve sinirlerle kavuşması, yayılım yapabilmesi gibi özellikler tedaviyi zorlaştırıyor. Bu nedenle pankreas kanserinde cerrahi rezeksiyon tek etkili tedavi şansı olarak öne çıkıyor.

HASTA SEÇİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR Cerrahi sonrası nüks riski dikkat çekicidir. Tümör yeterince temizlenemezse hızlı bir şekilde tekrar ortaya çıkabilir. Pankreas cerrahisi sonrası lokal nüks oranı yaklaşık olarak %50 civarındadır. Bu nedenle hasta seçimi, tümörün biyolojik davranışı ve cerrahi teknik son derece kritik önem taşımaktadır. Hastalarımızın yaklaşık %55’inin uzak organ metastazı ile başvurduğunu ve yaşam sürelerinin genellikle 6 ay ile 1 yıl arasında olduğunu belirtiyor. Sadece %10-15’lik bir hasta grubunun erken dönemde ameliyat şansı yakalayabildiğini vurguluyoruz.

Kaynak: Yasemin

The post Pankreas Kanseriyle Mücadelede Erken Tanı ve Hasta Seçiminin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sıcak çorbaların plastik kaplarda saklanması, mikrodalgada plastik kapların kullanılması veya sıcak tencerenin karıştırılmasında kullanılan plastik spatulanın kimyasal sızıntıyı artırdığına dikkat çekiliyor. En sık karşılaşılan maddeler arasında BPA, BPS, BPF, fitalatlar, stiren ve PFAS bulunuyor. Bu maddeler çoğunlukla endokrin bozucu özellik göstererek hormon sistemini etkileyebilir; özellikle mutfakta risk daha büyüktür. Yüksek ısıya maruz kalma, yağlı ve asidik gıdalarla temas, uzun süreli saklama ve çizilme nedeniyle kimyasal geçiş artar.

Yanlış materyal seçimi, en sağlıklı yemeği bile riske sokabilir. Arabalı, makalede sadece pişirme aracı olarak değil, aynı zamanda besinlerin kimyasal içeriğini de etkileyen bir faktör olduğuna vurgu yapıyor. Granit ve teflon kaplamalar ısı yükseldiğinde toksik gazlar ve parçacıklar salabilir. Silikon ürünler güvenli kabul edilse de düşük kaliteli olanlarında kimyasal salınım görülebilir. Eski ve çizik plastik kaplar, melamin tabaklar (ısıda formaldehit salınımı yapabilir) ve asidik gıdalarla temas ettiğinde alüminyum tencerelerin kullanımı da önerilmez.

Alternatif olarak cam saklama kapları, fırın kapları ve cam su şişeleri tercih edilmelidir. Özellikle borosilikat cam, ani ısı değişimlerine karşı daha dayanıklıdır. Döküm tencereler, paslanmaz çelik ve kaplama olmayan seramikler de güvenli seçenekler arasındadır.

Isı ile temas eden alanlarda plastikten uzak durmak en kritik adımdır. Cam saklama kapları, streç film yerine balmumu bez veya cam/çelik ürünler kullanımı, plastik su şişeleri yerine cam şişe veya çelik termoslar tercih edilmesi, plastik doğrama tahtaları yerine cam veya çelik kullanımı, kimyasal maruziyeti önemli ölçüde azaltır. Plastik hayatımızdan tamamen çıkamayabilir, fakat ısıyla temas eden alanlarda dikkatli tercihler yapmak sağlığımız için büyük fark yaratır.

Sağlıklı beslenme sadece ne yiyeceğimizle sınırlı değildir; yemeğin nasıl pişirildiği ve saklandığı da beslenme sağlığını etkiler. Hormon sağlığını korumak, kronik hastalık riskini azaltmak ve özellikle çocukları korumak amacıyla mutfakta bilinçli seçimler yapmak kritik öneme sahipti.

The post Plastik İçerik ve Gıda Güvenliği: Mutfakta Doğru Materyal Seçiminin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Üniversitesi Çamlıca Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ercan İnalkaç, ışık seçiminin sadece görmeyi değil, aynı zamanda genel sağlığı da etkilediğini belirtti. Aydınlatma tercihlerinin ruh halini ve uyku düzenini önemli ölçüde değiştirebileceğine dikkat çekti.

Aydınlatma Seçimi herkes için günlük yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir faktördür. Dr. İnalkaç, klinikte en sık karşılaşılan yakınmaların göz yorgunluğu, baş ağrısı, göz kuruluğu ve odaklanma güçlüğü olduğunu söyleyerek, bu sorunların çoğunun yanlış ışık kalitesinden kaynaklandığını ifade etti.

Göz muayenesinin yanında, duygu durumunu ve genel fizyolojik konforu etkileyen aydınlatma tercihleri, uzun vadede yaşam kalitesini belirgin şekilde değiştirebilir. Doğru ışık seçimi, sadece görmeyi değil, ruh halini ve uyku düzenini de destekler.

Ampul Seçimi ve Işık Değeri ampul tercihi konusunda dikkat edilmesi gereken önemli noktalar arasında yer alır. Dr. İnalkaç, ampul seçiminin odanın büyüklüğüne göre lümen değerinin ayarlanması gerektiğini vurguluyor. Işığın rengi kelvin, parlaklığı ise lümen değeri ile ifade edilir. Çalışma ve odaklanma gerektiren alanlarda 4.000–4.500 kelvin arası doğal beyaza yakın tonlar idealdir. Dinlenme alanlarında ise yaklaşık 3.000 kelvin civarında daha sıcak tonlar önerilir.

Doğal Işık ve Dolaylı Aydınlatma Gün ışığı, gözler için en ideal aydınlatmadır ve mümkün olduğunca buna öncelik verilmelidir. Yapay ışık kullanılırken doğrudan gözlere yönlendirmek yerine dolaylı aydınlatma tercih edilmelidir; tavan veya duvarlardan yansıyan ışık dengeli bir ortam sağlar. Ayrıca tek bir ışık kaynağı yerine tavan lambasıyla birlikte masa lambası kullanılması, ortamın daha homojen aydınlanmasını sağlar.

Dijital Ekran Kullanımı Loş bir oda ve aşırı parlak ekranlar göz yorgunluğunu hızlandırabilir. Ekran parlaklığı, çevre ışığıyla uyumlu olmalıdır. Ayrıca 20-20-20 kuralı uygulanmalıdır: her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca yaklaşık 20 adım (yaklaşık 6 metre) uzağa bakmak. Doğru aydınlatma, görsel konforun yanı sıra genel sağlığımız için de kritik bir öneme sahiptir.

The post Göz Sağlığı İçin Doğru Aydınlatmanın Önemi: Gündelik Alanlarda Işık Seçiminin Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Farklı kombinlerle uyum sağlayan bu tişörtler, ipekli bir eteğin yanında ofis şıklığını yakalayabilir ya da günlük jeanlerle hafta sonu rahatlığı sunabilir. Yazın tek başına, kışın ise katmanlı giyimde her hava durumunda işinizi görür. Kalite, konfor, uygun fiyat ve zamansız duruş, benim için ideal beyaz tişörtü tanımlayan dört ana ölçüt oluyor.

Günlük kullanımda uzun ömürlü olmasını sağlayan püf noktaları ise yıkama talimatlarına dikkat etmek, doğru deterjanı seçmek ve formunu koruyacak şekilde kurutmak gibi küçük ama etkili adımları içerir. Tüm bu detaylar, sade parçanın yıllarca parlak kalmasını mümkün kılar.

UNIQLO – AIRism Cotton Tişört 14,90 € | COS – Clean Cut Regular Tişört 30 £ | ARKET – Pearl Heavyweight Tişört 35 £ | GAP – Supima® Pamuk Relaxed Tişört 1499,95 TL

TOTEME – Garderob Tencel™ Lyocell And Organic Cotton-Blend Jersey Tişört 150 € | Toteme MASSIMO DUTTI – %100 Pamuklu İnterlok Bisiklet Yaka Tişört 1750 TL | Massimo Dutti DRIES VAN NOTEN – Button-Detailed Cotton-Jersey Tişört 345 €

Dries Van Noten – Saf Pamuklu Yuvarlak Yaka Tişört 849,95 TL | RE/DONE – Classic Cotton-Jersey Tişört 95 € | AMERICAN VINTAGE – Beyaz Tişört 3640 TL

LESET – Margo Layered Cotton-Jersey Tişört 155 € | Net-a-Porter PALEWORKS – Tişört 2250 TL

Kaynak: Elle

The post Kapsül Gardıroplar İçin Beyaz Tişört Seçiminin İncelikleri: Konfor ve Zamansız Şıklık first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sonbaharın dingin atmosferinde yapılan yürüyüşler veya kamp keyfi, sıcak veya soğuk içeceklerin her daim yanınızda olmasını ister. Bu yüzden kaliteli ve dayanıklı bir termos edinmek, dış mekân aktivitelerini daha keyifli hale getirir. Şimdi, termosların uzun ömürlü ve güvenilir olmasının sırlarını adım adım inceleyelim.

TERMOS ALIRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

• İLK ADIM: MALZEME KALİTESİ

Termosun malzeme kalitesi, ısı yalıtımı ve dayanıklılığı doğrudan etkiler. Çoğu termos paslanmaz çelikten üretilir ve bu malzeme sıcak ya da soğuk içecekleri uzun süre muhafaza ederken darbelere karşı dayanıklıdır. Paslanmaz çelik, içeceğin tadını ve kokusunu başlangıçtaki gibi korur. Cam termoslar ise içeriğin tadını doğal tutan bir seçenek olarak öne çıkabilir. İç yüzeyde kullanılan kaplamanın malzemesi de önemli bir etkendir; BPA içermeyen (BPA-free) malzemeler sağlık açısından tercih edilmelidir.

• ISI YALITIMINA ÖNEM VERİN

Isı yalıtımı, termosun esas işlevini yerine getirebilmesi için kritik bir unsurdur. Çift katmanlı vakum yalıtımı olan modeller, içeceğin sıcak veya soğuk kalmasını saatlerce sürdürebilir. Bu iki çelik tabaka arasındaki vakum, ısının iletimini büyük ölçüde azaltır.

• SICAK VE SOĞUK TUTMA SÜRELERİNİ KİMİSEYE BAKIN

Ürün açıklamalarında belirtilen sıcak tutma süreleri farklılık gösterebilir; bazı modeller 6 saat, bazıları 12 saat veya 24 saat sıcak veya soğuk kalabilir. İhtiyacınıza uygun olanı seçmek için bu süreleri karşılaştırın.

• KAPAK TASARIMINA DİKKAT EDİN

Görünüm kadar fonksiyonellik de önemli bir kriterdir. Sızdırmazlık sağlayan kapak tasarımları, pratik kullanımı destekler. Düğmeli veya bas-çek mekanizmalı kapaklar rahat kullanım sunarken, vidalı kapaklar sızıntıyı kökten önleyebilir. Kapak temizliğinin kolay olup olmadığı ve bazı modellerin bardak olarak da kullanılabilip kullanılamayacağı gibi noktalar da incelemeye değerdir.

• KAPASİTE VE BOYUT NASIL OLMALI?

Amacınıza göre boyut tercihi yapın. Günlük kullanımlar için 350-500 ml arası küçük boyutlar yeterli olabilirken, kamp ve uzun yürüyüşler için 1 litre veya daha büyük kapasiteli modellere yönelebilirsiniz.

The post Kullanışlı Termos Seçiminin Sırları: Malzeme, Yalıtım ve Kapak Tasarımı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sorteks Yönetim Kurulu Başkan Yardımcısı Erdem Yılmaz, ayakkabı seçiminin yalnızca bugünü değil, gelecekteki sağlığı da ilgilendirdiğini belirterek, kaliteli ürünün uygun fiyata alınabilmesi gerektiğini ifade ediyor ve çocukların okul ve günlük hayatta aynı ürünü kullanma arzusunun önemini hatırlatıyor: “Ayakkabı seçimi çocukların yalnızca bugünü için değil, gelecekteki sağlığı için de büyük önem taşıyor. Aileler kaliteli ürünü uygun fiyatlı olarak almak istiyor. Aldıkları ürünü hem okulda hem günlük hayatta kullanmak istiyor. Sağlıklı olsun istiyor. Tabi çocuklarının sevmesi ve beğenmesi de önemli”.

ÇOK UCUZ ÜRÜNLER AYAK SAĞLIĞINI BOZUYOR ifadesiyle de ekrana gelen mesaj, konforlu bağcıklı modellerin, ergonomik tabanların ve dayanıklı tasarımların ailelerin tercihlerini şekillendirdiğini gösteriyor. Türkiye’deki ailelerin ayakkabı alımında dikkat ettikleri kriterler arasında kalite, dayanıklılık ve uzun ömür gibi unsurlar öne çıkıyor; ergonomi ve sağlık artık fiyatla yarışan kriterler arasında yer almakta. Yılmaz, “Çocukların ayakları hızlı büyüyor; bu nedenle bütçeyi zorlamadan hem ayak sağlığını koruyan hem de sezon sonunda kullanılabilir ürünler öne çıkmalı.” diyor.

AYAKKABI ESNEK OLMALI, AYAKLARI SIKMAMALI Podolog Lara Çorapçı, ayakkabı seçiminde kritik kriterleri şu sözlerle özetliyor: “Doğru numara: Ayakkabı ayakları sıkmamalı, parmakların rahatça hareket edebileceği alan bırakılmalı. Esnek ve kaydırmaz taban: Çocuklar gün boyu koşuyor, oynuyor. Bu yüzden kaydırmaz ve esnek tabanlar önemli. Hafif malzeme: Hafif ayakkabılar çocukların enerjisini kısıtlamaz, gün boyu rahatça hareket etmelerini sağlar. Ayak desteği: Ayak şekline uyum sağlayan hafızalı (flex foam) tabanlar, çocukların ayak sağlığını korumaya yardımcı olur. Nefes alan kumaşlar: Terlemeyi önleyen, hava geçirgenliği yüksek malzemeler tercih edilmeli.”