Rehber, kalp-damar hastalıkları ile kronik böbrek yetmezliği arasındaki etkileşimi somut bir şekilde ele alırken, tüm dünyada yaklaşık 100 milyon kişinin böbrek hastalığıyla mücadele ettiği ve bunun kalp-damar hastalıkları riskini belirgin biçimde artırdığına dikkat çekiyor. Rehber Çalışma Grubu Başkanı Doç. Dr. Kevin Damman, iki hastalığın birbirinin ilerleyişini beslediğini vurgulayarak, erken tanı ve müdahalenin hastaların diyalize bağımlı olması veya erken dönemde kalp kriziyle karşılaşması gibi sonuçları önleyebileceğini belirtti.

KALP HASTALARININ BÖBREK DEĞERLENDİRMELERİNE YÖNELİK TAVSİYELER kapsamında, kardiyoloji kliniklerinde takip edilen hastaların kan kreatinin ve idrarda albümin seviyelerinin rutin olarak izlenmesi öneriliyor. Oxford Üniversitesi’nden Prof. Dr. William Herrington, erken taramanın yüksek risk altındaki hastaları belirlemede anahtar rol oynadığını ifade ederek bu yaklaşımı destekliyor.

“DİYALİZ ve KALP KRİZİ RİSKİNİ DÜŞÜREN İLAÇLARIN ERKEN DEVREYE GİRMESİ gerektiğini vurgulayan uzmanlar, böbrek fonksiyonu kaybını yavaşlatan ve kalp krizi riskini azaltan yeni nesil SGLT2 inhibitörleri, RAS inhibitörleri ve statin tedavilerine erkenden başlanmasının kritik olduğunu belirtiyor. Rapor, böbrek yetmezliği olan hastalarda bazı klasik kalp ilaçlarının vücuttan atılımının zorlaştığını hatırlatarak, kardiyoloji ile nefroloji ekiplerinin iş birliği içinde kişiye özel doz ayarlamalarına ihtiyaç duyulduğunu gösteriyor.

Kaynak: Yasemin

The post Kalp ve Böbrek Hastalıklarının Kısır Döngüsüne Karşı Ortak Rehber: Erken Teşhis ve Hedefe Yönelik Tedavi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

The post Okula Uyum İçin Ebeveynler İçin Duygusal Destek ve Pratik Rehber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Güneşten korunmak için tercih edilen yöntemler arasında geniş kenarlı şapka, yüzü ve boynu koruyan kıyafetler ve güneşe karşı koruyucu güneş gözlükleri bulunur. Ayrıca UV indeksinin yüksek olduğu saatlerde dışarı çıkmamak ve en az SPF 15 olan ürünleri kullanmak önerilir; tatilde ve açık havalarda SPF 30 ve üzeri kremler daha etkilidir. Güneş kremi uygulaması da iki saatte bir tekrarlanmalıdır.

Güneş Yanığında Geleneksel Ev Yöntemleri olarak tercih edilen bazı yöntemler yanık riskini artırabilir. Özellikle büyük güneş yanıklarında buzla tedavi etmek yerine serin suyla yıkamak, temiz ve nemli bir havlu ile hafiflemeye çalışmak daha güvenlidir. Yoğurt, sirke veya diş macunu gibi ev yapımı uygulamalar, kabarcıklı ve açık yaralara dönüşen yanıklarda enfeksiyon riskini yükseltebilir.

Yanık tedavisinde daha güvenli seçenekler arasında parfümsüz nemlendiriciler, bol su tüketimi ve aloe vera yer alır. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken temel adımlar, cildi serin tutmak ve enfeksiyonu önlemek için temiz ve kuru bir ortam sağlamaktır.

Kaynakça: Yasemin

The post Yaz Sıcağında Güneş Korunması ve Yanık Tedavisine Dair Bilgilendirici Rehber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Le Merveilleux’nün kökeni 18. yüzyıl Fransa mutfağına kadar uzanıyor. Tatlının bugün bildiğimiz çağdaş halinin ise Belçikalı şef Frédéric Vaucamps tarafından geliştirildiği belirtiliyor. Bu pastayı öbür çikolatalı pastalardan ayıran en kıymetli özellik ise içerisinde unlu kek tabanının bulunmaması. Konutta hazırlamak isteyenler için epey yararlı bir rehber paylaştık…

Malzemeler

Çıtır Mereng (Beze) Tabanı İçin:

-4 adet yumurta beyazı (oda sıcaklığında, büsbütün kuru karıştırma kabında)

-1 su bardağı toz şeker (yaklaşık 200 gram)
1 çimdik tuz

Çikolatalı İpeksi Krema İçin:

-1,5 su bardağı soğuk sıvı krema (%35 yağ oranına sahip pastacılık kreması)

-100 gram bitter çikolata (en az %70 kakao içerikli, eritilmiş ve oda sıcaklığına gelmiş)

-1 yemek kaşığı pudra şekeri

-150 gram kaliteli bitter yahut sütlü çikolata (rendelenmiş yahut ince kıyılmış)

 

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

En şimdiki haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

İlk olarak yumurta beyazlarını büsbütün kuru ve pak bir cam ya da metal kaba alın. Tuzu ekleyin ve mikserle köpük oluşana kadar çırpmaya başlayın. Şekeri kaşık kaşık ek ederek yüksek periyotta çırpmaya devam edin. Karışım parlak, sert ve akmayacak kıvama ulaştığında mereng hazır olacaktır.

Merengi sıkma torbasına doldurun ve yağlı kağıt serili tepsiye yuvarlak tabanlar oluşturacak formda sıkın. Evvelce ısıtılmış 100 derece fırında yaklaşık 1 saat 15 dakika pişirin. Akabinde fırını kapatın ve kapağını hafif aralık bırakarak bezelerin büsbütün soğumasını bekleyin. Soğuk kremayı pudra şekeriyle birlikte koyu kıvam alana kadar çırpın. Eritilip büsbütün soğutulmuş bitter çikolatayı ekleyin ve spatulayla nazik hareketlerle karıştırın. Hazırladığınız kremayı yaklaşık 20 dakika buzdolabında dinlendirin.

Bir beze tabanının üzerine bol ölçüde krema sürün. İkinci bezeyi üzerine yerleştirin ve tüm dış yüzeyini ince bir kat kremayla kaplayın. Pastayı rendelenmiş çikolataya bulayın ve her tarafının büsbütün çikolatayla kaplanmasını sağlayın.

Hazırladığınız Le Merveilleux’yü buzdolabında en az 2 saat dinlendirdikten sonra servis edin. Dinlenme mühleti tamamlandığında dışı hafif çıtır, içi ise bulut kadar yumuşak dokusuyla gerçek bulut tatlısı lezzetine ulaşabilirsiniz.

Kaynak : Milliyet

The post Avrupa’nın meşhur ‘bulut’ pastası! Tanımı çok kolay, adeta bir krema bombası first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Biberon seçiminin önemi sadece sütü tutan bir kap olmaktan öteye geçer. Yanlış tercihler kolik, gaz sancıları gibi sorunları tetikleyebilir. Ayrıca bebek mamasını emme refleksini bozabilecek başlıklar da tercih edilmemelidir. Düşük kaliteli plastikler ise sıcakla temas ettiğinde zararlı maddelerin süte sızmasına neden olabilir. Bu nedenle en sağlıklı biberonları belirlerken materyal ve tasarıma dikkat etmek gerekir.

En sağlıklı biberon materyalleri konusunda karar verirken, şekil kadar üretimde kullanılan maddeye bakmak da kritik önem taşır. Sağlık açısından BPA, BPS ve fi­talat içermeyen ürünler tercih edilmelidir. Aşağıda en çok tercih edilen materyallerin avantajları ve dezavantajları özetlenmiştir:

• Cam biberonlar – Gözeneksiz yapısı sayesinde koku oluşumunu engeller ve bakteri barındırmaz. Artı: Yüksek sıcaklıklarda sterilize edilebilir; hijyenik bir seçenektir. Eksisi: Ağırdır ve kırılgan olabilir; koruyucu kılıflar bu riski azaltır.
• PP (propilen) biberonlar – BPA içermeyen hafif plastiklerdir. Artı: Ekonomiktir ve kırılmaz. Eksisi: Zamanla çizilebilir ve koku tutabilir; çizilen ürünlerin değiştirilmesi gerekir.
• PPSU (altın renkli) plastik biberonlar – Medikal sınıf bir polimer olarak güvenli ve dayanıklıdır. Artı: Çok yüksek ısıya dayanabilir, darbelere karşı dayanıklıdır ve sararmaz. Eksisi: Diğer materyallere göre maliyeti yüksektir.

Önerilen biberon modelleri arasında güvenli ve popüler seçenekler bulunmaktadır. Philips Avent Natural Serisi, geniş emziğiyle anne memesi hissini yakalamaya yardımcı olur ve aynı markanın Naturel serisi ile uyum sağlar. Lansinoh Naturelwave ise emzirme deneyimini destekleyerek bebeğin dalgalı dil hareketini sürdürmesine yardımcı olur. Dr. Brown’s Options+ ise patentli iç hava akış sistemiyle kolik riskini azaltmaya odaklanır. Comotomo ise tamamen tıbbi sınıf silikondan üretilmiş olup yumuşak dokusu ile ten teması hissi verir.

Biberonunuzun uçlarıyla kendinizi de koruyun: emzik uçlarını her 2-3 ayda bir, biberonun kendisinde ise görünür çizikler oluştuğunda yenilemeyi unutmayın.

The post Bebek Beslenmesinde Biberon Seçimi: Sağlıklı Malzeme ve Model Rehberi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Etkinliğin 9. kez düzenlenen bu buluşması, Ankara’daki bir hastanede gerçekleşti ve Şentürk’ün bu projenin amacını bir kez daha hatırlatmasına sahne oldu. Şentürk, ailesinde genetik görme kaybı bulunduğunu paylaştı ve kazalar sonucunda ailesinden altı kişinin görme yetisini kaybettiğini belirtti. Kendisi için herkes için yazılmış bir hikaye bulunduğunu ifade eden sanatçı, bu hikayede kişinin iki seçenekle karşı karşıya kaldığını belirtti: kahraman olmak ya da figüran kalmak.

Şentürk, figüranlık durumunda hayatın kişinin değil, yaşadıklarının yönlendirdiğini ifade etti ve bu nedenle yolculuğunda umut, sabır ve şükrü rehber edindiğini vurguladı.

“Hayat düşene değil, vazgeçene küser” mesajını yeniden paylaşan sanatçı, yaşamında sabır ve umudun temel taşlar olduğunu ifade etti. Zamanla şükretmeyi öğrendiğini belirten Şentürk, bu üç kavramın insanı ayakta tutan en güçlü değerler olduğunu söyledi. Şentürk, şu sözlerle devam etti: “Neden oldu” ya da “neden olmadı” diye üzülme; bakış açını değiştirdiğin sürece olaylar da kendiliğinden şekillenecektir. Güçlü bir inanç, iman, umut, sabır ve şükrün birleşimiyle hiçbir engelin aşılmayacak bir duvara dönüşmeyeceğini unutma. Hayat düşene değil, vazgeçene küser; bu yüzden vazgeçmek asla yoktur. Kendimize inanmamız ve güvenmemiz gerekir.”

Etkinlik boyunca izleyiciler, Şentürk’ün paylaşımlarıyla umut dolu bir perspektif kazandı ve bu mesajların onları da yüreklendirdiği aktarıldı.

The post Metin Şentürk’ün Benim Hikâyem Projesi Ankara’da Hastalarla Buluştu: Umut, Sabır ve Şükrün Yolculuğu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Vücut Tipine Göre Doğru Kesimi Bulmak Elbisenin bedenin üzerinde nasıl durduğunu anlamak, kusursuz bir görünüm için gereklidir. Her kadının fiziği kendine özgüdür ve elbisenin doğru oturması, hatları daha belirgin ve özgüveni artıran bir görünüm sağlar. Kum saati vücut tipine sahipseniz, geniş omuzlar ve kalçalar ile ince bir bel arasında denge kuran tasarımlar idealdir. Bu tür yapı için bel hattını öne çıkaran kesimler uygun olur. Armut tipinde ise üst bedenin dikkat çekmesi, alt bedenin dengeli görünmesi ana hedeftir; bu durumda A kesim veya omuz ve yaka detaylarıyla öne çıkan modeller öne çıkar. Elma tipi, genelde omuz ve kalçada dar, belin ise belirgin olmadığı vurgulanır; dikkat alt bacaklara çekilerek üst bedeni zarif gösterecek V veya Empire bel kesimli, dökümlü kumaşlı elbiseler için uygundur. Dikdörtgen vücut için omuz, bel ve kalça arasındaki hattı belirginleştiren tasarımlar tercih edilir; kemerli, fırfırlı veya volanlı detaylar bu tipe hareket katar. Her vücut tipinin en iyi sonucu verecek kendi özel dengesi vardır ve doğru kombinler bu dengeyi ön plana çıkarır.

The post Elbise Seçiminde İncelikler: Beden Tipine ve Kullanım Amacına Göre Rehber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ateşin özellikle kış mevsiminde kapalı ortamlarda daha sık görüldüğünü belirten uzman, ebeveynlerin sık yaptığı hataların başında, rakam yükseldiğinde hemen antibiyotiğe yönelmek olduğunu hatırlatır. Çocuklarda ateşin çoğunlukla virüs kaynaklı olduğunu ve antibiyotiğin etkili olmadığını vurgular. “Bakteriyel bir durum kanıtlanmadan kullanılan her antibiyotik, çocuğun gelecekteki sağlığından çalar” diyerek önemli uyarılar sunar.

38 DERECENİN ÜZERİ ATEŞ KABUL EDİLİYOR ifadesiyle, ateşin tanımının ölçüm yöntemine göre değişebileceğini anlatır. Dr. Saf, “Vücut sıcaklığına göre değerlendirildiğinde, çoğunlukla 38 dereceyi aşan durumlar ateş olarak kabul edilir. En güvenilir ölçüm yöntemleri rektal veya ağız içi ölçümlerdir; pratikte koltuk altı, cilt veya kulaktan ölçümler de kullanılır. 5-6 aylık bebeklerde kulak ölçümü uygun olmayabilir, bu yaş grubunda koltuk altı ölçümü tercih edilir” şeklinde konuşur.

ATEŞTEN ÇOK ÇOCUĞUN GENEL DURUMU ÖNEMLİ görüşüyle, ateş kadar onun aileyi ilgilendiren genel durumunun belirleyici olduğuna dikkat çeker. “Çocuğun yeme-içme düzeni bozulmaz, sıvı alımı sürer, oyun oynuyor, göz teması kuruyor ve sosyal tepkileri normalse, ateşe hemen düşürmeye gerek yoktur; bir dereceye kadar ateşin bağışıklık üzerinde olumlu etkileri olabilir.”

Üç ayın altındaki bebeklerde ateşin daha ciddiye alınması gerektiğini ve vakit kaybetmeden çocuk hekimine başvurulması gerektiğini vurgular. Ayrıca ateş üç günü aşıp kötüleşen bulgularla birlikte — şiddetli kusma, döküntü, solunum güçlüğü veya havale gibi belirtiler eklenirse — hastaneye başvurulması gerektiğini belirtir.

Kaynak: Yasemin

The post Çocuk Ateşi ve Genel Durum: Ebeveynler İçin Kısa Rehber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Laneige Retinolün Gücü Nereden Geliyor?

Retinol, uzun zamandır dermatologların güvenle başvurduğu bir aktif olarak öne çıkıyor. Fotoaging tedavilerinde, akne yönetiminde ve lekelerin görünümünün hafifletilmesinde çeşitli ihtiyaca yanıt verir. Hücre döngüsünü hızlandırarak cildin daha pürüzsüz, daha canlı ve daha eşit tonlu görünmesini sağlar; fakat bu hızlı yenilenme aynı zamanda cildi savunmasız bırakabilir. Dr. Özlem Vayvada, retinolün etkilerinin tartışmasız olduğunu, ancak yüksek konsantrasyonlar veya hızlı kullanımın cilt bariyerini zayıflatarak “retinol hasarı”na yol açabileceğini ifade ediyor. Uyarısına göre bu içerik kontrollü bir soyulma etkisi yaratır; fakat doğru yönetilmediğinde kızarıklık, yanma ve hassasiyetle sonuçlanabilir.

Laneige Retinolü Cildi Ürkütmeden Nasıl Kullanabiliriz?

İlk kez kullanılan veya hassas ciltli kişiler için düşük oranlarla başlamak en güvenli yaklaşımdır. İlk ayda haftada 1–2 kez, bezelye tanesi büyüklüğünde uygulanması önerilir; tolerans arttıkça kullanıma yavaş yavaş devam edilmelidir. Retinol, cildi UV ışınlarına karşı daha hassas hale getirebildiği için güneş koruması olmazsa olmazdır. Kapalı havalarda bile gündüz SPF 30–50 aralığında geniş spektrumlu koruyucu kullanmalı ve gün içinde tekrarlayan güneş koruması uygulamalısınız. Retinol içeren gecelerin ertesi sabahında ise cilt bariyerini onarıcı ve yatıştırıcı içerikler tercih edilmelidir; hyaluronik asit, seramid ve niasinamid bu süreçte özellikle faydalıdır. Hassas ciltler için “sandwich method” olarak bilinen teknik, retinol öncesi ve sonrası nemlendirici uygulamasını içerir ve kurulukla tahrişi önemli ölçüde azaltır.

Aynı akşamda güçlü asitlerle (AHA/BHA, glikolik asit) retinolu kullanmamak büyük önem taşır; benzoil peroksit gibi içerikler de aynı anda kullanılmamalıdır. En güvenli yaklaşım, farklı günlerde veya dermatolog önerisiyle dönüşümlü kullanmaktır. Dr. Vayvada her cildin farklı ihtiyaçları olduğunu belirterek, sosyal medyada görünen her ürünün herkese uygun olmadığını vurguluyor: “Cilt bakımı bireye özeldir. Retinol gibi güçlü içerikler mutlaka uzman kontrolünde uygulanmalıdır.”

The post Retinol Güç, Sabır ve Doğru Adımlar: Cilt Bariyerini Korumak İçin Rehber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Büyük çocuk, sevginin yalnızca kendisine ait olduğuna dair inancını paylaşım yüzünden kaybetmiş gibi hisseder. Adler’in tasvir ettiği durum buna benzer: tahtını yitiren kral olarak tanımladığı bu süreç, çocuğun sevgi ve ilgi ihtiyacını bir başkasıyla paylaşmak zorunda kalmasıyla başlar. Bu yeni durum başlangıçta nasıl başa çıkacağını bilmeyen bir kaygı doğurabilir. Bu nedenle anne ve baba, kıskançlık gösterileriyle karşılaşıldığında sakin ve net bir dil kullanarak durumu açıklamalıdırlar.

“Büyük çocuğun kıskançlık duygusunu görmezden mi gelmeliyiz, yoksa küçük çocuk da benimli olduğum kadar sevgiye mi ihtiyaç duyuyor?” gibi sorular, ebeveynlerin aklında sık sık belirir. Bu noktada olası tepkiler arasında anneye yapışma, bazı çocuklarda alt ıslatma, bebeksi konuşma ve rekabet hissiyatı sayılabilir. Yaşlara ve koşullara bağlı olarak bu tepkiler değişkenlik gösterebilir ve her durumda çocuğun rutinleri korunmaya çalışılmalıdır. Ayrıca, küçük bir çocuk ebeveyniyle daha çok temas kurmaya ihtiyaç duyabilirken, rekabetçilik gösteren bir çocuk için olumlu yönleri pekiştirmek ve sorumluluklar vermek yararlı olabilir.

YA ONU KISKANIRSA KAYGISINA KARŞI SAKİN OLUN Bu süreçte anne babalar, hamilelik döneminde bile yüksek düzeyde kaygı yaşayabilirler. Yeni durumu nasıl anlatacakları ve çocuğun vereceği tepkilerin nasıl karşılanacağı konusunda kaygılanabilirler. En önemli adım ise anne-babanın sakin ve kendinden emin bir tutum benimsemesidir. Çocuğa hayatlarında bazı şeylerin değişeceğini ama mevcut sevgi ve güvenin eksilmeyeceğini net bir dille ifade etmek gerekir. Çocuğun soruları basit ve net cevaplarla karşılanmalıdır. Böylece çocuk, söz konusu değişiklikleri tamamen kısıtlayıcı olmayan bir çerçevede algılayabilir ve “Bu durum aslında o kadar da kötü değil” düşüncesine yönelebilir.

KISKANÇLIK DUYGUSU SUÇLU HİSSİYLE BİRLİKTE GELEBİLİR Bir çocuk kardeşine ilgi gösterdiğinde; aynı zamanda ona karşı öfke ve düşmanlık besleyebilir. Bu karışık duygular, suçluluk duygusunu tetikleyebilir: “Bazen onun üzülmesini istiyorum; acaba ben kötü biri miyim?” gibi düşünceler ortaya çıkabilir. Böyle durumlarda ebeveynlerin, bu iki duygunun da normal ve kabul edilebilir olduğu mesajını net biçimde iletmesi gerekir. Sevdiğimiz birine karşı öfke duyuyor olmak, onun kötü biri olduğumuz anlamına gelmez. Duygularını ifade etmesini kolaylaştıran açıklamalar, yoğun duyguların yatışmasına yardımcı olur. Örneğin, “Kardeşinle çok ilgilendiğim için sana olan sevgimde dalgalanmalar oluyor; bu yüzden seni daha çok önemsiyor musun?” gibi yansıtıcı ifadeler, çocuğun gerçek deneyimini işlemeye olanak tanır.

KARDEŞ KISKANÇLIĞINA KARŞI AİLEDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

• Duyguları adlandırın ve yansıtın. Örneğin, “Kardeşinin ilgi gördüğü için üzülüyorsun.” Ancak duyguları yargılamadan ifade etmeye özen gösterin.
• Büyük çocuğa özel zaman ve rutinleri sürdürme konusunda tutarlı olun.
• Aşırı idealizasyonu engelleyin; “Artık büyüdün, kıskanmak yok” gibi baskı oluşturan ifadeler yerine daha gerçekçi betimlemeler kullanın.
• Yeni bebeği rakip olarak görmek yerine ekip çalışması yönünde yönlendirin.
• İki kardeşin de birey olarak değerli olduğunu öğretin; aralarında bir ekip olduğunu vurgulayın.
• Yeni bebeğin bakımıyla ilgili sorumlulukları aşırı baskı yapmadan paylaşmaya yönelik küçük görevler verin.

PROFESYONEL DESTEK Kardeş kıskançlığı, geçici bir durumdan ziyade duygusal bir uyum sürecidir. Bu süreçte yaşanan kırıklar, çocukların gerçek hayata uyum sağlaması için önemlidir ve herkesin ihtiyaçları olabileceğini anlamalarına yardımcı olur. Süreç zorlaştığında veya görünürde çözüm üretilmiyorsa profesyonel destek almak yerinde bir adım olabilir. Klinik Psikolog Sümeyye Üstün’in görüşlerini de bu süreçte referans alabilirsiniz. Kaynak: Yasemin

The post Kardeş Kıskançlığına Zamanında ve Nazikçe Yaklaşım: Ebeveynler İçin Rehber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.