İdrar kaçırma, kadınlar arasında oldukça yaygın görülen ve yaşam kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur. Özellikle yaş ilerledikçe ve doğum gibi kadınlık olaylarından sonra bu sorunla karşılaşma riski artar. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Murat Ekin, bu rahatsızlığın artık toplumda daha fazla fark edilip konuşulması gerektiğini vurgulayarak, önemli bilgiler paylaştı.

Çoğu kadın, bu durumu gizli tutmayı tercih eder veya utanç duygusuyla sağlık uzmanına başvurmaktan çekinir. Oysa erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleri sayesinde yaşam kalitesini yükseltmek mümkün olmaktadır. Prof. Dr. Murat Ekin, idrar kaçırmanın nedenleri, türleri ve tedavi seçenekleri hakkında detaylı açıklamalar yaptı.

İdrar Kaçırmanın Temel İki Tipi

Prof. Ekin, kadınlarda genellikle iki ana tipte idrar kaçırma görüldüğünü belirtti:

• Stres Tipi İdrar Kaçırma: Bu tipte, öksürme, hapşırma, ağır kaldırma veya ani karın içi basıncını artıran hareketler sırasında idrar sızıntısı olur. Günlük yaşamda sıklıkla karşılaşılan bu durum, yaşam kalitesini olumsuz etkiler.
• Sıkışma Tipi İdrar Kaçırma: Burada hasta, ani gelen idrar hissiyle tuvalete ulaşamadan idrarını kaçırır. Bu tip, genellikle daha büyük hacimlerde idrar kaybına neden olur ve kişinin tuvalet kontrolü üzerinde ciddi sorunlar yaratabilir.

Kadınlar Neden Bu Sorunu Gizliyor ve Nasıl Çözüm Bulabilirler?

Çoğu kadın bu sorunu utanç veya yaşlılıkla ilişkilendirip, göz ardı eder veya kabullenir. Ancak, Prof. Ekin, bu yaklaşımın yanlış olduğunu ve erken müdahale ile yaşam kalitesinin artırılabileceğini vurguladı. “İdrar kaçırma, gizlenebilecek veya utanılacak bir sorun değildir. Modern tıp ve cerrahi tekniklerle çözüm mümkündür,” dedi.

İlk Basamak Tedavi Yöntemleri ve Cerrahi Seçenekler

Başlangıçta davranış değişiklikleri, pelvik taban kas egzersizleri, fizik tedavi uygulamaları ve ilaç tedavileri etkili olabilir. Ancak, bu yöntemler yeterli olmadığında veya sorun ilerlediğinde, cerrahi müdahaleler devreye girer.

Prof. Ekin, en sık tercih edilen cerrahi yöntemin, idrar kesesinin altına yerleştirilen ve askı işlemi olarak adlandırılan teknik olduğunu belirtti. Başarı oranı %90’lara ulaşabilen bu yöntemde, idrar kaçırma sorunu önemli ölçüde giderilir.

Alternatif olarak, idrar borusunun çevresine uygulanan hacim artırıcı enjeksiyonlar da kullanılmaktadır. Ayrıca, genital organ sarkmalarıyla birlikte görülen idrar kaçırma durumlarında, vajinal, laparoskopik veya robotik cerrahi teknikler kullanılarak sarkma düzeltilir ve idrar kaçırma şikayetleri ortadan kaldırılır.

Sonuç ve Umut Veren Mesaj

Prof. Ekin, idrar kaçırmanın yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren, ancak tamamen çözümsüz olmayan bir sorun olduğunu belirterek, “Cerrahi ve diğer modern tedavi yöntemleri sayesinde yüksek başarı oranları elde etmek mümkündür. Kadınlar, bu sorunu kabullenmek yerine, çözüm aramalı ve profesyonel yardım almalıdır,” diyerek sözlerini tamamladı.

The post Kadınlarda İdrar Kaçırma Sorunu ve Çözüm Yolları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İdrar kaçırma, vajinal gevşeklik ve çeşitli cinsel işlev bozuklukları, pek çok kadının yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ve zaman zaman gizlenmiş sorunlardır. Oysa bu tür problemler, düzenli ve doğru yapılan egzersizlerle önemli ölçüde hafifletilebilir veya tamamen önlenebilir. İşte bu noktada devreye giren ve kadın sağlığında devrim yaratan uygulama: Kegel egzersizleri. Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmeye odaklanan bu egzersizler, özellikle doğum sonrası, menopoz döneminde ve genç yaşlarda kadınların yaşam kalitesini yükseltmekte kilit rol oynar.

Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Binbay ise, bu konuda şu önemli uyarıyı yapıyor: “Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, sadece idrar kaçırma sorununu değil, genel ürolojik sağlığı da olumlu yönde etkiler ve yaşam kalitenizi artırır.”

Pelvik taban kaslarının sağlıktaki önemi

Kadın sağlığında göz ardı edilen ama aslında temel yapıtaşlarından biri olan pelvik taban kasları, mesane, rahim ve bağırsak gibi iç organları destekleyerek vücutta denge sağlar. Bu kaslar, hamak gibi iç organları yerinde tutar ve fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur. Ancak, zamanla özellikle gebelik, doğum, yaşlanma, menopoz ve kronik kabızlık gibi faktörlerin etkisiyle bu kaslar zayıflamaya başlar. Bu zayıflık, yalnızca fiziksel değil; günlük yaşamı ve psikolojik durumu da olumsuz etkileyebilir.

En sık karşılaşılan şikâyetlerden biri olan idrar kaçırma, çoğu zaman bu kasların zayıflığıyla ilişkilidir. Gülme, öksürme, ağır kaldırma veya egzersiz sırasında ortaya çıkan bu durum, zamanla sosyal hayatı ve özgüveni ciddi anlamda sarsabilir. Birçok kadın, bu sorunu yaşadığını fark ettiği halde, “normal yaşlanma sürecinin parçası” olarak kabul edip hekime başvurmakta gecikebilir. Oysa ki, bu sorun tamamen önlenebilir ve tedavi edilebilir niteliktedir.

Pelvik taban kaslarının zayıflamasının yol açtığı diğer sorunlar

• Vajinal gevşeklik hissi: Bu durum, hem beden algısına hem de cinsel yaşam kalitesine olumsuz yansır.
• Orgazm zorluğu veya cinsel tatminde azalma: Kas tonusunun düşük olması, cinsel ilişkide duyulan haz ve tatmin seviyesini düşürebilir.
• Rahim sarkması (pelvik organ prolapsusu): Rahmin vajinaya doğru sarkması, ciddi rahatsızlıklar ve yaşam kalitesinde azalma ile sonuçlanabilir. İleri vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir.

Kegel egzersizleri ile pelvik taban sağlığını koruma ve güçlendirme

İşte burada devreye giren Kegel egzersizleri, pelvik kasları aktif hale getirerek güçlenmesine yardımcı olur. Düzenli ve doğru uygulandığında, kasların tonusu artar, destek güçlenir ve bu sorunların önüne geçilebilir. Bu egzersizler, yalnızca mevcut şikâyetleri hafifletmekle kalmaz; aynı zamanda ileri yaşlarda kadınların genel sağlık ve konforunu koruyan önemli bir koruyucu önlemdir. Prof. Dr. Murat Binbay, bu konuda şu önemli noktayı vurgular: “Pelvik taban kaslarınız ne kadar güçlü olursa, günlük yaşamda o kadar aktif, özgür ve kendinden emin olursunuz.”

Kegel egzersizlerinin doğru yapılış şekli ve öneriler

Doğru egzersiz yapabilmek için ilk adım, pelvik taban kaslarını tanımaktır. Bu kasları, idrar yaparken akışı kısa süreliğine durdurabildiğinizde fark edebilirsiniz. İşte adım adım Kegel egzersizi yapma rehberi:

1. İşlem sırasında doğru kasları tespit edin: İdrar sırasında akışı durdurup bırakarak bu kasları bulun.
2. Hedef kaslarınızı sıkın: Kaslarınızı 5 saniye boyunca kasılı tutun.
3. Gevşeyin: 5 saniye boyunca kasları tamamen bırakın ve rahatlayın.
4. Günlük rutininize ekleyin: Günde üç kez, her seferde 10 tekrar yapmaya özen gösterin. Zamanla süreyi artırabilirsiniz.
5. Farklı pozisyonlarda uygulayın: Egzersizi otururken, yatarken veya ayakta yapabilirsiniz; böylece kasların farklı durumlarda da güçlenmesini sağlayabilirsiniz.

Başlangıçta 3 saniye ile başlayıp, zamanla bu süreyi 10 saniyeye kadar çıkarmak mümkündür. Egzersizleri herhangi bir yerde ve herhangi bir zamanda rahatlıkla yapabilir, böylece günlük yaşamınıza kolayca entegre edebilirsiniz.

Egzersizlerin etkisini görme süresi ve sürekliliğin önemi

Genellikle düzenli ve doğru yapıldığında, Kegel egzersizlerinin etkisi 3 ila 6 hafta içinde fark edilir hale gelir. Ancak, maksimum fayda sağlamak ve sorunların tamamen ortadan kalkması için egzersizlerin yaşam biçimi haline getirilmesi gerekir. Sabır ve süreklilik, bu yöntemin en önemli anahtarlarıdır. Ayrıca, Prof. Dr. Murat Binbay, genç yaşlardan itibaren pelvik taban sağlığını desteklemenin büyük önem taşıdığını belirtiyor: “Güçlü pelvik kaslar, sadece doğum sonrası değil, genç yaşta da sağlıklı bir yaşamın temelidir ve ilerleyen yıllarda birçok kadın sağlığı sorununa karşı koruyucu görevi görür.”

Günde sadece 5 dakikayla büyük farklar yaratmak mümkün

Kegel egzersizleri, oldukça basit fakat etkili bir yöntemdir. Günlük sadece 5 dakikanızı ayırarak, hem bugünkü yaşam kalitenizi yükseltebilir hem de gelecekte karşılaşabileceğiniz sağlık risklerini azaltabilirsiniz. Bu egzersiz, kendinize yapabileceğiniz en pratik ve ekonomik sağlık yatırımıdır. Kendinize olan güveninizi artırırken, bedeninizle ilgili daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlar. Herhangi bir belirti yaşıyorsanız veya egzersizleri doğru yapıp yapmadığınızdan emin değilseniz, mutlaka bir üroloji veya kadın hastalıkları uzmanına başvurmanız en doğrusudur.

Sağlığınız ve yaşam kaliteniz için, pelvik taban kaslarınızı güçlendirmeye bugün başlayın ve farkı hissedin!

The post Kadın Sağlığını Güçlendiren Kegel Egzersizleri ve Pelvik Taban Kaslarının Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sağlık Bakanlığı ve hekimler, engelleyici bir sağlık sorunu bulunmadığı sürece, gebeleri normal doğuma teşvik etmektedir. Sezaryen, doğum şekli olarak değil, cerrahi bir operasyon olarak değerlendirilmekte ve bu nedenle büyük maliyetler ve riskler barındırmaktadır. Peki, normal doğumun anne ve bebek sağlığına olan faydaları nelerdir? Neden normal doğum teşvik edilmektedir? Hamilelik sürecinde anne adayları, doğumun nasıl gerçekleşeceğine dair düşünceler taşımaktadır. Hekimlerin önerileri doğrultusunda, normal doğumun tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

Normal Doğumun Avantajları

Normal doğumun en önemli avantajı, doğanın ve insan fiziğinin en uygun şekilde işlediği bir süreç olmasıdır. Bu sayede anne, doğumun hemen ardından birkaç saat içinde normal hareket kabiliyetine kavuşarak bebeğini emzirmeye başlayabilmektedir. Hamileliğin 37-42. haftaları arasında, kendiliğinden oluşan sancılarla birlikte rahim ağzında açılma gerçekleşir ve bebek, doğum kanalından geçerek dünyaya gelir. Normal doğum, mümkün olduğunca müdahale edilmeden gerçekleştirilir ve doğum sonrası anne, ağrılarının azalması ile hızla rahatlar.

Normal Doğumun Faydaları

Normal doğumun en belirgin faydası, süreçteki doğallık ve vücudun doğal işleyişine uygun olmasıdır. Normal doğum sonrası anne hemen bebeğini emzirebilirken, sezaryen sonrası annenin toparlanması ve narkozdan çıkması için zaman gerekmektedir. Ayrıca, normal doğum yapan annelerin cerrahi müdahale riski daha düşüktür. Normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin hastalanma olasılığı da daha azdır.

Normal Doğumun Bebeğe Faydaları

• Normal doğum sırasında bebek, doğum kanalından geçerken çeşitli bakterilere maruz kalır; bu, bebeğin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
• Normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin anne memesini emme ve memeye masaj yapma becerileri genellikle daha iyi gelişir.
• Normal doğum sonrası anne ile bebek arasındaki cilt teması daha hızlı ve etkili gerçekleşir; bu temas, bebeğin anneye bağlanması ve gelişimi açısından kritik öneme sahiptir.
• Normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin, sezaryenle doğanlara göre yoğun bakım ihtiyacı daha azdır.
• Doğum sırasında yaşanan hafif stres, bebeğin vücudunda stres hormonlarının salınmasına neden olur ve bu hormonlar, bebeğin ileriki yaşamında daha iyi bir adaptasyon sağlamasına yardımcı olur.
• Normal doğum yapan bebekler, sezaryenle doğanlara kıyasla kan şekerlerini daha iyi dengeleyebilirler.
• Bazı araştırmalar, normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin motor ve bilişsel gelişimlerinde daha olumlu sonuçların gözlemlendiğini göstermektedir.

Normal Doğumun Anneye ve Vücuda Faydaları

• Normal doğum, sezaryene kıyasla çok daha hızlı bir iyileşme süreci sunar.
• Normal doğum, cerrahi bir müdahale olmadığı için enfeksiyon riski daha düşüktür.
• Normal doğum sırasında kanama miktarı genellikle sezaryene göre daha azdır.
• Normal doğum esnasında annenin vücudu, oksitosin hormonu salgılar. Oksitosin, doğum sürecini desteklerken, annenin bebeğiyle bağ kurmasına ve doğum sonrası depresyon riskini azaltmasına yardımcı olur.
• Normal doğum, pelvik taban kaslarının doğal olarak çalışmasına ve güçlenmesine olanak tanır; bu da ilerleyen yaşlarda idrar kaçırma gibi sorunların önlenmesine katkı sağlar.
• Normal doğum yapan annelerin doğum sonrası bağırsak fonksiyonları daha hızlı normale dönme eğilimindedir.

The post Normal Doğumun Önemi ve Faydaları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sağlık Bakanlığı ve hekimler, doğuma hazırlanan gebeleri, engelleyici bir sağlık problemi olmadığı sürece normal doğuma teşvik etmektedir. Sezaryen, cerrahi bir operasyon olduğundan, aslında bir doğum şekli değil, bir ameliyat şeklidir. Bu nedenle, normal doğumun anne ve bebek üzerindeki birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Peki, normal doğumun avantajları nelerdir? Neden normal doğum önerilmektedir?

Anne adayları, hamilelikleri boyunca doğum sürecinin nasıl gerçekleşeceği konusunda düşüncelere dalarlar. Hekimlerin belirttiği gibi, herhangi bir sağlık problemi yoksa, anne adayları normal doğuma yönlendirilir. Normal doğum, vücudun doğal işleyişine en uygun doğum şeklidir. Bu tür bir doğum gerçekleştiren anneler, doğumdan birkaç saat sonra normal hareket kabiliyetine kavuşabilir ve hemen bebeğini emzirmeye başlayabilirler.

Hamileliğin 37-42. haftaları arasında, gebenin kendiliğinden oluşan sancılar sonucunda rahim ağzında açılma meydana gelir ve bu süreçte bebek, doğum kanalından geçerek dünyaya gelir. Normal doğum, müdahale edilmeden, doğanın izin verdiği ölçüde gerçekleşir. Doğumun hemen ardından annenin ağrıları azalmaya başlar ve kısa sürede rahatlama sağlanır.

NORMAL DOĞUMUN FAYDALARI

Normal doğumun en belirgin avantajı, doğanın sunduğu bu sürecin hızlı iyileşme ile sonuçlanmasıdır. Normal doğum sonrası anne, hemen bebeğini emzirebilir. Ancak sezaryen ile doğum yapan annelerin, narkozdan çıkması ve toparlanması daha uzun zaman alabilir. Ayrıca, normal doğum yapan anneler, cerrahi müdahale riski açısından daha avantajlıdır. Normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin hastalanma olasılıkları da daha düşüktür.

NORMAL DOĞUMUN BEBEĞE FAYDALARI

• Normal doğum sırasında bebek, doğum kanalından geçerken ağzı ile çeşitli bakterilere temas eder. Bu durum, bebeğin bağışıklık sisteminin gelişimine katkıda bulunur.
• Normal doğum ile dünyaya gelen bebeklerin anne memesini emme ve memeye masaj yapma becerileri daha iyi gelişim gösterir.
• Doğum sonrası anne ile bebek arasında cilt teması daha hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleşir; bu da bebeğin anneye bağlanmasını ve sağlıklı gelişimini destekler.
• Normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin yoğun bakıma alınma riski, sezaryenle doğanlara göre daha düşüktür.
• Doğum sırasında yaşanan hafif stres, bebeğin vücudunda stres hormonlarının salınmasına yol açar. Bu hormonlar, bebeğin ilerideki yaşamında daha iyi bir adaptasyon süreci yaşamasına yardımcı olur.
• Normal doğumla dünyaya gelen bebekler, kan şekerlerini daha iyi dengeleyebilirler.
• Bazı araştırmalar, normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin motor ve bilişsel gelişimlerinde daha olumlu sonuçlar elde ettiğini öne sürmektedir.

NORMAL DOĞUMUN ANNEYE VE VÜCUDA FAYDALARI

• Normal doğumda, sezaryene kıyasla çok daha hızlı bir iyileşme süreci yaşanır. Bu, annelerin günlük yaşamlarına daha çabuk dönmesini sağlar.
• Normal doğum, cerrahi bir müdahale olmadığı için enfeksiyon riski daha düşüktür.
• Doğum sırasında kanama miktarı genellikle sezaryene göre daha azdır, bu da annenin iyileşme sürecini kolaylaştırır.
• Normal doğum sırasında annenin vücudu oksitosin hormonu salgılar. Oksitosin, doğum sürecini destekler, annenin bebeğiyle bağ kurmasına yardımcı olur ve doğum sonrası depresyon riskini azaltır.
• Normal doğumda pelvik taban kaslarının doğal çalışması ve güçlenmesi sağlanır. Bu durum, ilerleyen yaşlarda idrar kaçırma gibi sorunların önlenmesine katkıda bulunabilir.
• Normal doğum yapan annelerin doğum sonrası bağırsak fonksiyonları daha hızlı normale dönme eğilimindedir, bu da genel sağlık açısından faydalıdır.

The post Normal Doğumun Faydaları ve Avantajları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İdrar kaçırma, kişinin bazen farkında olmadan, bazen de bilerek idrarını tutamaması durumunu ifade eder. Bu durum, iç çamaşırına damla şeklinde olabileceği gibi, tuvalete gidildiğinde yapılan idrara kadar varan miktarlarda da gerçekleşebilir. İdrar kaçırmanın birçok farklı tipi bulunmaktadır. Öksürme, hapşırma, gülme veya kahkaha atma, egzersiz yapma ve ağır bir şey kaldırma gibi etkenler sırasında oluşan idrar kaçırma “stres tipi” olarak tanımlanır. Aniden ve güçlü bir şekilde idrar yapma ihtiyacı hissedilmesine ve tuvalete yetişemeden idrar kaçırılmasına “acil idrar kaçırma” denir. Hem stres hem de acil idrar kaçırmanın birlikte görüldüğü durum “karışık” tipi oluştururken, mesanenin tamamen boşaltılamaması nedeniyle aşırı dolup taşması sonucu oluşan idrar sızıntısı “taşma tipi” olarak adlandırılır. Genellikle idrar yolu enfeksiyonu sonucunda meydana gelen durum ise “geçici idrar kaçırma” olarak değerlendirilir.

KADINLARDA DAHA SIK GÖRÜLMESİNİN PEK ÇOK NEDENİ VAR!

Kadınlarda idrar kaçırmanın erkeklere göre daha sık görülmesinin birçok nedeni bulunmaktadır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç Takmaz, bu başlıca etkenleri şu şekilde özetliyor:

• Anatomik farklılık: Kadınlarda mesane ile idrarın yapıldığı delik arasındaki mesafe erkeklere göre çok daha kısadır.
• Hamilelik ve doğum: Hamilelik sürecinde büyüyen rahim, mesaneye baskı yaparak pelvik taban kaslarını zayıflatır. Normal doğum ise pelvik taban kaslarını ve sinirlerini zedeleyerek idrar kontrolünü azaltabilir. Ancak, bu durum normal doğum yapan her kadında idrar kaçırma gelişeceği anlamına gelmez.
• Hormonal değişim: Özellikle menopoz sonrası östrojen seviyelerinin düşmesi, pelvik dokuların ve genital bölge dokularının incelmesine yol açabilir.
• Stres ve kaygı: Kadınlarda daha yaygın olarak görülen stres ve kaygı, mesane kaslarının kasılmasına neden olarak idrar kaçırmayı tetikleyebilir.

İLK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

İdrar kaçırma sorunu ilk dönemlerde belirgin olmayabilir ve zamanla belirti vermeye başlayabilir. Ani idrar yapma ihtiyacı, gece idrara kalkma ve hafif sızıntılar, idrar kaçırmanın ilk belirtilerini oluşturur. Egzersiz sırasında kaçırma, ani ve kontrol edilemeyen idrar kaçırma, sık idrara çıkma, geceleri sık idrara kalkma, sızıntı veya damlama, en sık görülen şikayetler arasında yer alır. Doç. Dr. Özgüç Takmaz, ilerleyen dönemde vajinada sürekli ıslaklık, cilt tahrişi, tuvalete yetişememe korkusu, kronik idrar yolu enfeksiyonları ve pelvik ağrının görülebileceğine dikkat çekerek, “Bu şikayetlerin oluşma sırası, görülme sıklığı ve şiddeti kadından kadına değişiklik gösterebilir. Ancak temel olarak idrar kaçırma sorunu yaşayan kadınlar bu sıralamayı deneyimlemektedir” diyor.

İDRAR KAÇIRMAYA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM!

Kadınlarda oldukça yaygın görülen idrar kaçırma sorununu tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da, risk faktörlerini azaltmaya yönelik bazı tedbirler almak mümkündür. Doç. Dr. Özgüç Takmaz, idrar kaçırmaya karşı alınması gereken önlemleri şu şekilde sıralıyor:

KAÇINMANIZ GEREKENLER

• Ağır nesneler kaldırmaktan kaçının: Ağır kaldırmak ve ağır yük taşımak, mesane ve pelvik taban kaslarına zarar verebilir.
• Kafein, alkol ve sigaradan uzak durun: Kafeinli içecekler ve alkol, hem mesane kaslarını uyararak hem de idrar miktarını artırarak idrar kaçırmayı tetikleyebilir. Sigara içmek ise kronik öksürüğe ve östrojen seviyesinin düşmesine neden olarak pelvik taban kaslarına zarar verebilir.
• Aşırı egzersiz yapmaktan kaçının: Aşırı egzersiz, pelvik taban kaslarını zorlayabilir. Bu nedenle, egzersiz programınızı dengeli ve kontrollü bir şekilde sürdürmeniz önemlidir.

YAPMANIZ GEREKENLER

• Kegel egzersizleri yapın: Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için düzenli olarak kegel egzersizleri uygulayın.
• Kilo verin: Fazla kilo, pelvik taban kaslarına ve mesaneye ekstra baskı yapabilir. Bu nedenle, ideal kilonuzu korumaya özen gösterin.
• Lifli gıdalar tüketin: Kabızlık, pelvik taban kaslarına baskı yaparak idrar kaçırmaya neden olabilir. Kabızlığı önlemek için lif açısından zengin gıdalar tüketmeye dikkat edin.
• Planlı tuvalete gitmek önemlidir: Mesane eğitimi ile belirli aralıklarla tuvalete gitme alışkanlığı edinmek faydalıdır.
• Sıvı alımınızı düzenleyin: Gece idrara kalkmayı azaltmak için yatmadan önce sıvı alımını sınırlamanız önerilir.

TEDAVİYLE SORUN TAMAMEN DÜZELEBİLİYOR!

İdrar kaçırma tedavisi, hastanın durumuna ve idrar kaçırmanın tipine bağlı olarak planlanmaktadır. Doç. Dr. Özgüç Takmaz, idrar kaçırma sorununda; ilaç tedavisi, mesane eğitimi, küçük girişimsel yöntemler ve cerrahi yöntemlere başvurulduğunu belirterek şu şekilde devam ediyor: “Kadınlarda idrar kaçırma sorunu, mesanenin düzensiz kasılmasını önleyen ilaç tedavisi, pelvik kas egzersizleri, mesane kaslarına botoks uygulaması, ayrıca mesane kaslarının elektriksel uyarılarla güçlendirilmesi şeklinde tanımlanan elektrostimülasyon yöntemleri veya mesane boynuna küçük yamaların konulması ile tedavi edilebilir. İdrar kaçırma sorunu yaşayan hastaların şikayetleri, seçilen tedavi yöntemi ile çoğu zaman tamamen geçebilmektedir.”

The post İdrar Kaçırma Sorunları ve Çözüm Yöntemleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.