Profesör Andy Jones liderliğindeki araştırma ekibi, “Nitrat bakımından zengin besinler, ağız mikrobiyotasını değiştirerek özellikle yaşlı bireylerde iltihap seviyelerini düşürür ve kan basıncını dengeler. Bu da kalp hastalıklarına karşı güçlü bir koruma sağlar” diyerek, pancarın kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkisini vurguladı. Bu bulgular, doğal ve ulaşılabilir besinlerle sağlıklı yaşam biçimlerinin desteklenebileceğine işaret ediyor.

Tansiyon ve Yaşam Tarzı

Özellikle günümüzde, tansiyon hastalığı her yaş grubunda görülmeye başlandı. Çalışmalarda, 20 ila 40 yaş arasındaki her 10 kişiden birinin yüksek tansiyon sorunu yaşadığı, 50-60 yaş arasındaki ise bu oranın her 10 kişiden yaklaşık beşine ulaştığı belirtildi. Dünya genelinde ise, yetişkinlerin yaklaşık üçte biri hipertansiyon hastası. Uzmanlar, bu durumun kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği gibi ciddi ve hayati riskler taşıdığını açıkladı.

Günümüzde yüksek tansiyonla mücadelede en yaygın kullanılan yöntemler ilaçlar olsa da, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşıyor. Bu bağlamda, pancar suyu gibi doğal ve ekonomik destekler, günlük rutinin bir parçası haline getirilebilir. Uzmanlar, düzenli olarak az miktarda tüketilen pancar suyunun, damar sağlığını koruyarak tansiyon seviyesini dengelemede oldukça etkili olabileceği görüşünde. Bu çalışmalar, pahalı ve yan etkili ilaçlara ihtiyaç duymadan da, doğal yollarla tansiyonu kontrol altına almanın mümkün olduğunu gösteriyor. Ayrıca, bu tür doğal desteklerin, uzun vadede yaşam kalitesini artırmaya ve sağlık maliyetlerini azaltmaya katkıda bulunabileceği düşünülüyor.

The post Bilim insanları kanıtladı: Birkaç yudumu tansiyonu dakikalar içinde yok ediyor, kalbe iyi geliyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Dr. Laçin, ağız gargaralarının doğru kullanıldığında ciddi ve etkili sonuçlar doğurabildiğini belirterek, 2023 yılında yayımlanan bir çalışmanın bazı gargaraların uzun süreli kullanımının olumsuz etkilerini ortaya koyduğunu ifade etti. Daha önce de benzer sonuçlar gösteren çalışmaların mevcut olduğunu ekledi.

Özellikle 40-60 yaş arasındaki bireylerde gargaraların uzun yıllar düzenli kullanılmasının hipertansiyon üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini vurgulayan Dr. Laçin, “Basit ya da başlangıç seviyesinde bir tansiyon durumu varsa buna ‘non-dipper tansiyon’ denir. Yani, düşük seviyeli bir hipertansiyon. Bu gargaraların düzenli kullanımıyla bu düşük seviyeli hipertansiyonun yükseldiği görülmektedir.” dedi.

Gargaraların düzenli kullanımının ağızdaki bazı bakterilerin azalmasına neden olduğunu belirten Laçin, bu bakterilerin nitrik oksit adı verilen bir bileşiği salgıladığını ve bunun tansiyonu düzenlediğini açıkladı. “Bu bakteriler nitrik oksit salgılar ve bu bileşik kana karışarak damarların genişlemesini sağlar, tansiyonu düzenler. Ancak bu bakteriler ciddi oranda azaldığında, nitrik oksit miktarı da düşer ve bu durum hipertansiyonun yükselmesine yol açar.” şeklinde bilgi verdi.

Bu nedenle ağız gargaralarının doktor kontrolü olmadan düzenli kullanılmaması gerektiğinin altını çizen Laçin, ağız bakımının kalp sağlığı üzerindeki önemli etkilerini de vurguladı.

Ağız Bakımı ve Kalp Sağlığı

Kalp hastalarında ağız bakımının ihmal edilmesinin bakterilerin kan yoluyla kalpte birikmesine yol açabileceğine işaret eden Laçin, “Özellikle diş eti kanaması olan bireylerde ya da kalp hastalığı olanlarda ağız bakımı aksadığında, bakterilerin kan yoluyla kalpte birikinti yaptığı ve ‘aterom plağı’ dediğimiz kalbe giden damarlarda bazı plak birikintilerine neden olduğu bilinmektedir. Bu plakların içinde ağız bakterilerinin de yer aldığı saptanmıştır.” dedi.

Dr. Laçin, ağız bakımının yalnızca diş fırçalamakla sınırlı kalmaması gerektiğini, bunun yanında arayüz bakımı için diş ipi, arayüz fırçası ve ağız duşu gibi yardımcı ürünlerin de kullanılması gerektiğini belirtti. Ağız sağlığını koruma açısından önerilerini sıralayarak, “Doğru teknik ve uygun fırça seçimiyle diş fırçalama, arayüz temizliği ve yüzeylerin mekanik olarak temizlenmesi, ağız sağlığını koruma açısından yüksek oranda etkilidir.” değerlendirmesinde bulundu.

The post Ağız Sağlığı ve Hipertansiyon İlişkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.