Saç bakımında kalıcı sonuçlar elde etmek isteyenler için kıymetli eserlerden evvel günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi öneriliyor. Dermatoloji ve saç sıhhati uzmanları, saçın her gün maruz kaldığı mekanik ve çevresel etkenlerin vakitle yıpranmaya sebep olabileceğini lakin yanlışsız bakım rutiniyle bu tesirlerin büyük ölçüde azaltılabileceğini söz ediyor.

Uzmanların dikkat çektiği birinci noktalardan biri sistemli ve nazik saç tarama alışkanlığı. Hakikat fırça yahut geniş dişli tarak kullanılarak yapılan taramanın saç derisindeki deveranı desteklediği, biriken yağ ve eser kalıntılarının uzaklaştırılmasına yardımcı olduğu belirtiliyor. Bilhassa ıslak saçın dikkatli taranması, kırılmaları önlemek açısından kıymet taşıyor.

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

En yeni haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

Saç yıkama sırasında da yanlışsız uygulamalar büyük değer taşıyor. Şampuanın direkt saç derisine uygulanması, saç uçlarının ise akan köpükle temizlenmesinin kâfi olduğu belirtilirken, saç kreminin daha çok saçın orta kısımlarına ve uçlarına uygulanması tavsiye ediliyor. Ayrıyeten çok sıcak su yerine ılık su kullanılması, saç tellerinin ve saç derisinin korunmasına katkı

Duş sonrası saçın sert hareketlerle havluyla ovalanması yerine nazikçe kurulanması öneriliyor. Mikrofiber havlu kullanımı ya da fazla suyun yavaşça alınması, saç tellerindeki kırılma ve elektriklenme riskini azaltabiliyor.

Yaz aylarında güneş ışınlarının sadece cildi değil saç ve saç derisini de etkileyebileceğine dikkat çeken uzmanlar, uzun mühlet güneşte kalınacak durumlarda şapka kullanılması yahut UV hami saç eserlerinden yararlanılmasının yararlı olabileceğini belirtiyor.

Saç sıhhatinin sadece dış bakım eserleriyle hudutlu olmadığına işaret eden uzmanlar, protein, omega-3 yağ asitleri, vitamin ve mineraller açısından güçlü istikrarlı beslenmenin saçın güçlenmesine katkı sunduğunu vurguluyor. Yetersiz beslenmenin ise saç tellerinin zayıflamasına ve dökülme riskinin artmasına yol açabileceği tabir ediliyor.

Gece bakımının da ihmal edilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, ıslak saçla uyumaktan kaçınılmasını, saçın büsbütün kurutulduktan sonra dinlenmeye geçilmesini ve ipek ya da saten yastık kılıflarının sürtünmeyi azaltarak kırılmaları önlemeye yardımcı olabileceğini aktarıyor. Ayrıyeten saçı daima sıkı biçimde toplamanın vakit içinde saç köklerine baskı yaparak yıpranmaya sebep olabileceği ihtarında bulunuyorlar.

Uzmanlara nazaran sağlıklı saçlara ulaşmanın yolu tek bir mucize eserden değil; yanlışsız bakım alışkanlıklarını nizamlı halde uygulamaktan geçiyor. Günlük rutinde yapılacak küçük değişiklikler, uzun vadede daha güçlü, parlak ve sağlam saçlara katkı sağlayabiliyor.

Kaynak : Milliyet

The post Saçı nazik taramak gerekiyor! Mikrofiber en güzeliymiş, ipek yastık kılıfı hassas çizgi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Güneşin zararları arasında yanıklar, vücudun sıvı-mineral dengesinin bozulması, göz sağlığına olumsuz etkiler ve cilt kanseri yer alır. Güneşten olumlu faydalar elde etmek için sabah erken saatlerde veya öğleden sonra kısa süreli güneşlenmek daha güvenlidir. Ayrıca havuzdaki klor ve denizden gelen tuzlu su, cildi daha çok etkileyebilir ve kuruluğu artırabilir.

Bugünkü yazımızda, güneşlendikten sonra cildi nasıl korumalıyız sorusunu yanıtlıyoruz ve vücudu temizlemenin en basit yolunu paylaşacağız.

Serinlemek ve nazik temizleme

Güneşlenme sonrası duş almak, cildi kurutan sabun ve tahriş eden keseleme işlemlerinden kaçınmak için en etkili yoldur. Duş alıp cildi serinlettikten sonra, cildin aldığı nemi nemlendirici ile hapsederek koruyabilirsiniz.

Peeling yapmaktan kaçının; güneşlenme sırasında doğal bir peeling işlemi cildi yatıştırabilir, ancak sonrasında uygulanması cildin tahriş olmasına yol açabilir. Güneş sonrası temizleyici yardımıyla cildi nazikçe temizleyerek güneş koruyuculardan arındırmak yeterlidir.

Saçlarınızı da ihmal etmeyin, plaj keyfiniz kurukalanmış ve kabarık saçlarla bitmesin istiyorsanız saç nemlendirici spreyler kullanabilirsiniz. Plaj sonrası saçlarınızı kökten uca nazikçe yıkayarak temizleyin ve nemlendirin. Detaylı saç bakımı için Deniz Sonrası Saç Bakımı haberimize göz atabilirsiniz.

Kaynak: Yasemin

The post Güneş Sonrası Cilt Bakımı: Kuru Ten İçin Serinletici ve Nazik Yöntemler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Tek bir alarm kurup o alarmın sesine doğrudan uyanan biriyseniz, oldukça özel bir duruma sahipsiniz demektir. Ancak günümüzde pek çok insan, birden fazla alarm kurarak uyanma sürecini daha yönetilebilir hale getiriyor. İlk alarmın çalmasına rağmen uyanmayacağınızı bilmek ve bir sonraki alarma kadar uzunca bir süre uyuma şansına sahip olmak, birçok kişi için huzur verici bir his yaratıyor. “İkili alarm” olarak adlandırılan bu yöntem, doğru bir şekilde uygulanmadığında uyku sağlığınıza ciddi zararlar verebilir.

İki alarm yöntemi, dikkatli bir şekilde uygulanırsa, daha nazik bir uyanma süreci geçirmenize olanak tanır. Uyanma süreci, tıpkı uykuya dalma süreci gibi bir açma/kapama düğmesi gibi değildir; bu nedenle uyanırken daha özenli ve sakin olmalıyız. Uyanmak, vücudumuzun birçok sisteminin kademeli olarak devreye girdiği bir süreçtir. Vücut sıcaklığınız yükselir, kortizol seviyeniz artar, kan basıncınız yavaş yavaş yükselir ve melatonin seviyeniz azalır. Uykunun sonuna yaklaştığımızda, tamamen uyanmadan önce biraz daha bilinçli hale geliriz, bu durum ise kendimizi sersem hissetmemize ve daha fazla uykuya ihtiyaç duymamıza yol açar.

Alarmı ilk kez ertelediğinizde, bilinç alanınıza hızlıca fırlatılırsınız; fakat beş ila on beş dakika daha yatakta kalabileceğinizi bilmek, sanki bir ödül almış gibi hissettirir. İkinci alarm çaldığında, yataktan kalkmaya ve güne başlamaya daha hazır bir durumda olursunuz.

İki Alarm Yöntemini Denerken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• İkiden fazla alarm kurmamaya özen gösterin. Daha fazla alarm kurmak, uyku kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir.
• İki alarm arasında çok fazla zaman aralığı olmamalıdır. Örneğin, iki alarm arasına bir saat koyarsanız derin uykuya dalmanız muhtemel hale gelir ve bu da uyanmanızı zorlaştırır.
• İki alarmı aynı cihazdan ayarlamaktan kaçının. Yanlışlıkla ikinci alarmın ilk alarm olduğunu düşünerek erteleme tuşuna basarsanız, uyanma saatinizi kaçırabilirsiniz.
• Bu yöntemi deneyimlerken, iki farklı cihaz kullanmaya özen gösterin. Mümkünse, ikinci alarmı bulunduğunuz yerden biraz daha uzakta yerleştirin. Bu sayede, ikinci alarmı duyduğunuzda kalkma motivasyonunuz artacak ve ayağa kalktığınızda güne başlamış olacaksınız.

The post İki Alarm Yöntemi ile Nazik Uyanma Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.