HABER MERKEZİ – Sosyal medyada “Seda Sayan’ın makyajsız ve filtresiz hali” olduğu teziyle paylaşılan bir fotoğraf kısa müddette gündeme oturdu. Görseli gören ünlü sanatçı, kendini tutamayarak sert bir reaksiyon gösterdi. Yakın arkadaşı Safiye Soyman da Sayan’a dayanak verdi.

‘BU KİM BE SALAK MISINIZ SİZ!’

Sosyal medyada süratle yayılan fotoğrafı gören Seda Sayan, sessizliğini bozdu. Ünlü sanatçı, görselin kendisine ilişkin olmadığını açık bir lisanla belirterek şu tabirleri kullandı:

“Bu kim be salak mısınız siz! Benimle alakası olmayan bir bayanın resmi”

SAFİYE SOYMAN’DAN DESTEK: O BENİM BARBİE BEBEĞİM

Seda Sayan’ın yakın arkadaşı Safiye Soyman da tartışmaya dahil oldu. Soyman, fotoğrafın altına, “Benim bacım hiç de o denli değil yani. Aslında canlı canlı görüyorsunuz. YouTube kanalında, bu ne be oynamışlar fotoğrafla. O benim Barbie bebeğim” yorumunu yaptı.

PAYLAŞIMI YAPAN HESAPTAN AÇIKLAMA GELDİ

Fotoğrafı paylaşan Instagram hesabı ise daha sonra açıklama yaptı. Hesap, sosyal medyada yayılan görseli “makyajsız ve filtresiz de çok hoş olduğunu” düşünerek paylaştığını belirtirken, yaşanan durumdan ötürü üzgün olduğunu tabir etti. Açıklamada, gerçeğin ortaya çıkmasına vesile olduğu için memnuniyet duyulduğu da belirtildi.

FORMUNU DİSİPLİNLE KORUYOR

Seda Sayan, son devirde fit görünümüyle de sık sık gündeme geliyor. Sistemli spor yaptığını ve beslenmesine dikkat ettiğini söyleyen ünlü sanatçı, daha evvel formunu muhafaza sırrını, “Prensiplerim dışına çıkmamaya ihtimam gösteriyorum. Fizik olarak da dal gibiyim” kelamlarıyla anlatmıştı. 

Bakımına ve ömür disiplinine verdiği ehemmiyetle dikkat çeken Sayan, yıllara meydan okuyan görünümüyle de magazin gündemindeki yerini koruyor.

Kaynak : Milliyet

The post Seda Sayan’ı küplere bindiren fotoğraf: Bu kim be salak mısınız siz! first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yanıt olarak gelen yüzlerce şaşkın bakış arasında, “1.000 dolar ister misin?” sorusu dikkat çekti ve bu sözler, videoya yansıyan anlardan en çok konuşulan bölümlerden biri oldu. İnsanlar arasından teklifleri kabul edenler ile reddedenler de vardı; kimileri parayı almak için cesurca yaklaşırken, kimileri ise bu teklife soğuk bakışla karşı koydu.

Gösterinin yapıldığı anlar kamera kaydıyla YouTube kanalında paylaşıldı ve kısa sürede geniş kitlelerce izlendi. İzleyiciler, sürücülerle etkileşimin şaşkınlığı ve anlık tepkilerine yoğun ilgi gösterdi; bazı yorumlar, bu tür bir deneyimin trafikte uzun süren bir bekleyişte nadir bir olay olduğunu belirtti.

O günün videosu hızla yayıldı ve kısa sürede yüz milyonlarca kez görüntülendi, açıklayıcı notlarla birlikte izleyicilerin merakını gidermeye çalıştı. Bu paylaşım, MrBeast’in hayranları arasında uzun süre konuşulan anılar arasında yerini aldı.

The post MrBeast’in Trafikte Sürpriz Para Dağıtımı: ‘1.000 Dolar İster Misiniz?’ Anıların Şaşkınlığı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Evlilik, hayatın en büyük ve en önemli adımlarından biridir. Birçok insan için aşk dolu bir başlangıç anlamına gelse de, bu kararın sorumlulukları ve getirecekleri üzerinde düşünmek de gerekir. Evlilik, sadece bir imza atmaktan çok daha fazlasıdır; bu, iki bireyin birlikte bir hayat kurma kararıdır. Bu nedenle, bu önemli adımı atmadan önce kendinizi gerçekten hazır hissedip hissetmediğinizi anlamak kritik bir noktadır. Aşkın yanı sıra maddi ve duygusal olarak bu yolculuğa hazır mısınız? İşte evliliğe gerçekten hazır olup olmadığınızı anlamanın yolları ve kendinize sormanız gereken 5 önemli soru!

1. Duygusal Olarak Hazır Mısınız?

Evlilik, yalnızca sevgi dolu bir ilişkiyi değil, aynı zamanda ortak bir yaşamı da gerektirir. Bu süreçte, karşılıklı destek, saygı ve anlayış büyük önem taşır. Duygusal olarak güçlü olmak, zorluklarla başa çıkabilmek için şarttır.

Eğer evliliğe hazırsanız:

• Yalnızlık korkusuyla değil, gerçekten sevgi dolu bir ilişki kurmak istediğiniz için evlenmeyi düşünüyorsunuz.
• Partnerinizle açık bir iletişim kurabiliyor ve duygularınızı rahatça ifade edebiliyorsunuz.
• Kendi hayatınızı bağımsız bir birey olarak yönetebiliyor ve bu bağımlılığı eşinizle paylaşıyorsunuz.
• Geçmiş ilişkilerinizin yükünden kurtulmuş ve yeni bir başlangıç yapmaya hazırsınız.

Hazır değilseniz:

• Çevresel baskılar veya yalnızlık korkusu nedeniyle evlenmek istiyorsunuz.
• Partnerinizle sık sık tartışıyor ve bu durum bir çözüm bulmak yerine daha fazla soruna yol açıyorsa.
• Evliliği, problemlerden kaçış yolu olarak görüyorsanız.

2. Maddi Olarak Hazır Mısınız?

Evlilik yalnızca duygusal bir bağ değil, aynı zamanda maddi bir sorumluluktur. Finansal uyum, birçok çiftin evliliğinde büyük çatışmalara neden olabilir. Maddi konularda sağlıklı bir anlayışa sahip olmak, çiftlerin hayatlarını birlikte sürdürmelerinde yardımcı olur.

Maddi olarak evliliğe hazırsanız:

• İyi bir gelir kaynağınız var ve geleceğe dair sağlam bir finansal planınız bulunuyor.
• Maddi konular hakkında eşinizle açık bir iletişim kurabiliyor ve beklentilerinizi net bir şekilde ifade edebiliyorsunuz.
• Aşırı borç yükünüz yok ve geleceğe yönelik birikim yapma kapasitesine sahipsiniz.

Hazır değilseniz:

• Finansal sorumluluğun ağırlığı sizi zorluyorsa, düzenli olarak para yönetimi konusunda tartışıyorsanız.
• Partnerinizle mali konularda büyük anlaşmazlıklar yaşıyorsanız.
• Evliliği maddi bir güvence olarak görüyorsanız.

Çözüm:

Evlilik öncesi birikim yapmayı deneyin, harcamalarınızı gözden geçirin ve eşinizle birlikte finansal hedefler belirleyerek bir plan oluşturun.

3. Partnerinizle Gerçekten Uyumlu Musunuz?

Aşk önemli bir faktör olsa da, uyum evliliğin temel taşlarından biridir. İki bireyin birlikte mutlu bir yaşam sürdürebilmesi için ortak değerler ve hedefler belirlemesi şarttır.

Eğer gerçekten uyumluysanız:

• Temel değerleriniz benzer, hayata bakış açınızda ortak noktalar var.
• Gelecek hayalleriniz ve planlarınız birbirini destekliyor.
• Fikir ayrılıkları yaşadığınızda bile sağlıklı bir şekilde uzlaşabiliyorsunuz.
• Zor zamanlarda birbirinize destek olabiliyor ve birlikte çözümler üretebiliyorsunuz.

Eğer uyumlu değilseniz:

• Küçük konularda bile büyük tartışmalar yaşanıyorsa.
• Birbirinizi sürekli değiştirmeye çalışıyorsanız.
• Aile, çocuk ve kariyer gibi önemli konularda ciddi fikir ayrılıkları varsa.

Çözüm:

Partnerinizle geleceğe dair planlarınızı açıkça konuşun ve ortak değerlerinizi değerlendirin.

4. Sorumluluk Almaya Hazır Mısınız?

Evlilik, birçok sorumluluğu beraberinde getirir. Ev yönetimi, bütçe oluşturma ve günlük yaşamı paylaşma gibi konularda fedakarlık yapabilmek önemlidir.

Sorumluluk almaya hazırsanız:

• Kendi hayatınızı düzenleyebiliyor ve öz disiplininizi sağlıyorsunuz.
• Günlük yaşamın gerektirdiği işleri üstlenme konusunda istekli ve hazırsınız.
• Sorunlarla karşılaştığınızda suçlama yerine çözüm odaklı düşünüyorsunuz.

Eğer hazır değilseniz:

• Kendi hayatınızda bile sorumluluk almaktan kaçınıyorsanız.
• Eşinizin tüm yükü taşımasını bekliyorsanız.
• Sorunlar karşısında çözüm üretmek yerine kaçmayı tercih ediyorsanız.

Çözüm:

Günlük hayatınızdaki sorumlulukları artırarak evliliğe hazırlanabilirsiniz.

5. Aile ve Sosyal Çevreyle İlişkileriniz Dengeli mi?

Evlilik, iki bireyin birleşimi olsa da, aileler ve sosyal çevre de bu sürecin önemli bir parçasıdır. Eşinizle olan ilişkiniz kadar, aile ve çevrenizle olan ilişkiniz de önemlidir.

Hazırsanız:

• Eşinizin ailesine saygı duyuyor ve kendi ailenizle dengeli bir ilişki kurabiliyorsunuz.
• Sosyal çevrenizin evliliğinize müdahale etmesine izin vermiyorsunuz.
• Eşinizle bireysel alanınıza saygı göstererek sağlıklı sınırlar koyabiliyorsunuz.

Hazır değilseniz:

• Aile ve çevre baskısıyla hareket ediyorsanız.
• Evliliğinizde üçüncü kişilerin söz sahibi olmasına izin veriyorsanız.
• Eşinizin ailesiyle sürekli çatışma yaşıyorsanız.

Çözüm:

Ailelerin etkisini en aza indirgemek için net sınırlar belirleyin ve eşinizle birlikte kendi kurallarınızı oluşturun.

Evlilik, yalnızca aşkı değil, aynı zamanda uyumu, sorumluluğu ve ortak bir hayat kurma isteğini de gerektirir. Eğer yukarıda belirtilen 5 maddeyi karşılıyorsanız, evlilik için doğru zamanda olabilirsiniz! Ancak bazı konularda eksiklik hissediyorsanız, acele etmeden önce kendinizi ve ilişkinizi geliştirmek için gerekli adımları atmalısınız.

The post Evliliğe Hazır Mısınız? Kendinize Sormanız Gereken 5 Önemli Soru first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Lektinler nedir?

Lektinler, genellikle bitkilerde ve bazı hayvansal ürünlerde rastlanan protein türleridir. Karbonhidratlarla birleşerek insan sağlığına çeşitli etkileri olan bu proteinler, esas olarak bitki ve hayvan lektinleri olmak üzere iki ana kategoriye ayrılır.

• Bitki Lektinleri

Bitki lektinleri, genellikle baklagillerde (fasulye, mercimek, bezelye gibi), tahıllarda ve itüzümü sebzelerinde (domates, patates, biber gibi) bulunur. Zararlılara ve otçullara karşı bitkinin savunmasını güçlendiren bir rol oynarlar.

• Hayvan Lektinleri

Hayvan lektinleri, genellikle mısır veya soya ile beslenen hayvanların ürünlerinde bulunur. Et, süt ürünleri ve yumurtada da var olan bu lektinler, hayvansal ürünlerin bir parçasıdır.

Lektinler birçok biyolojik süreçte hayati öneme sahiptir.

Lektinler, hücrelerin birbirleriyle iletişim kurmasını sağlayan bir tür ‘dil’ olarak düşünülebilir. Bu ‘dil’, hücrelerin birbirlerini tanımlamasına ve birbiriyle etkileşim kurmasına olanak sağlar. Bu etkileşim, hücre yüzeyinde bulunan spesifik karbonhidrat molekülleriyle bağlantı kurarak gerçekleşir.

Bağışıklık sistemi, vücudun savunma mekanizmasıdır ve lektinler bu sistemin aktif hale gelmesinde önemli bir rol oynarlar. Vücut, bir yabancı unsuru algıladığında lektinler devreye girer ve iltihaplanmayı tetikler. Bu, bağışıklık yanıtlarının başlamasına neden olur.

Büyüme ve gelişme sürecinde de lektinlerin önemi büyüktür. Hücrelerin doğru bir şekilde çoğalmasına ve farklılaşmasına yardımcı olurlar. Bu sayede hücreler, gelişim sürecinde gereken değişiklikleri yapabilir ve büyüyebilirler. Bu, hücrelerin yaşam döngüsünün bir parçasıdır ve lektinler bu sürecin düzgün bir şekilde işlemesine yardımcı olur.

Lektinsiz diyet

Lektinlerden arındırılmış bir beslenme rejimi, lektin barındıran yiyeceklerden tamamen uzak durmayı tavsiye eder. Bu beslenme biçimi, 2017’de Amerikan gıda tüketimindeki temel yiyeceklerin ne denli toksik olduğunu gözler önüne seren ‘The Plant Paradox’ isimli kitabın yazarı Dr. Gundry tarafından yaygınlaştırıldı. Gundry, lektinlerin kilo artışı, sindirim problemleri, zihinsel bulanıklık ve kronik inflamasyon gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini savunuyor. Lektinli gıdaların tüketiminin kısıtlanmasının ya da tamamen durdurulmasının daha sağlıklı bir yaşam ve kilo kaybına katkı sağlayacağına inanıyor.

Lektin Açısından Yüksek Gıdalar

• Baklagiller: fasulye, mercimek, yer fıstığı, soya fasulyesi 

• Tahıllar: buğday, pirinç, arpa, kinoa ve yulaf 

• domates, patates ve biber 

• İneklerden elde edilen süt ürünleri 

• Mısır veya soya yiyen hayvanlardan elde edilen et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri

Lektin Oranı Düşük Gıdalar

• Avokado 

• Kuşkonmaz 

• Brokoli ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden sebzeler 

• Kereviz 

• Pişmiş tatlı patates 

• Sarımsak 

• Yeşil yapraklı sebzeler 

• Mantarlar 

• Soğan 

• Merada yetiştirilen hayvanlardan elde edilen etler

Lektin İndirgeme Teknikleri

Lektinlerle dolu besinlerin tüketilmesi aslında o kadar da kötü bir durum değil. Önemli olan, doğru besin hazırlama tekniklerini kullanarak lektin miktarını nasıl düşürebileceğinizi bilmektir. Bu teknikler arasında:

Islatma: Fasulye ve baklagiller gibi lektin yüklü besinleri pişirme işleminden önce bir gece boyunca suya yatırmak lektin miktarını azaltabilir.

Çimlendirme: Tohumları, tahılları ve baklagilleri çimlendirerek, bitkinin biyolojik yapısını değiştirir ve bu da lektin seviyelerini düşürür.

Yüksek Isıda Pişirme: Kaynatma, buharla pişirme veya diğer yüksek sıcaklıkta pişirme teknikleri, bazı lektinleri parçalayabilir ve etkilerini hafifletebilir.

Fermentasyon: Lahana turşusu ve kimchi gibi fermente edilmiş gıdaların lektin miktarını düşürdüğü bilinmektedir.

Bazı İpuçları

Lektinsiz bir beslenme düzeni herkes için uygun olmayabilir, fakat aşağıdaki öneriler sizin için yardımcı olabilir:

• Yemeklerinizi, düşük lektin içerikli besinler olan yapraklı yeşil sebzeler, turpgiller ve merada beslenen hayvanların etleri gibi gıdaları temel alarak düzenleyin.

• Lektin içermeyen gıdalarla yeni yemek tarifleri denemeye açık olun.

• Lektin miktarını azaltmak için doğru gıda hazırlama tekniklerini uygulayın.

• Lektinleri azalttığınızda veya tamamen çıkardığınızda sindirim sisteminizdeki, enerji seviyenizdeki veya diğer belirtilerdeki değişiklikleri gözlemlemek için bir yemek günlüğü tutun.

• Bu beslenme düzenine geçmeden önce bir diyetisyen veya sağlık profesyoneli ile görüşmek sizin için faydalı olabilir. Özellikle, belirli sağlık sorunlarınız varsa veya beslenme konusunda endişeleriniz bulunuyorsa bu durum daha da önem kazanır.

Lektinsiz Diyetin Artıları

Lektin içermeyen bir diyetin yararları ve zorlukları vardır. Bu diyeti uygulayan bazı kişiler sağlık durumlarında ve genel yaşam kalitelerinde belirgin bir iyileşme fark ederken, diğerleri bu diyetin oldukça sıkı ve uygulaması zor olduğunu düşünebilir.

 Sindirim sağlığının iyileşmesi, bu diyetin olumlu yönlerinden biridir. Özellikle hassas mideye sahip olanlar ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi rahatsızlıkları olan kişiler, yüksek lektinli gıdaları tüketmeyi bıraktıklarında sindirimlerinin daha rahat olduğunu belirtmiştir.

 Enflamasyonun azalması, lektin içermeyen bir diyetin başka bir avantajıdır. Lektinlerin inflamasyonla bağlantılı olduğunu gösteren bazı araştırmalar vardır. Bu diyeti benimseyenler, lektin tüketimini azaltarak kronik inflamasyon ve bununla ilişkili sağlık risklerini düşürebileceklerini düşünmektedirler.

 Daha iyi besin emilimi, lektin içermeyen bir diyetin başka bir olumlu yönüdür. Bazı kişiler, lektinli gıdalardan kaçınmanın, lektinlerin neden olabileceği sindirim problemlerini azaltarak, besinlerden daha iyi yararlanmalarını sağlayacağını ifade etmiştir.

Potansiyel Riskler

Ancak her şeyde olduğu gibi lektinsiz beslenmenin de bazı dezavantajları vardır: 

• Besin eksikliği : Lektin içermeyen diyet, besin değeri yüksek birçok gıdayı sınırlar. Bunlara meyveler, tam tahıllar ve baklagiller dahildir. Bu daha az lif, vitamin ve minerallere yol açabilir. 

• Dengeli beslenmenin zorluğu : Diyet zorlayıcı ve takip edilmesi zor olabilir. Besin açısından zengin birçok gıdadan zengin, dengeli bir beslenmeyi sürdürmek zor olabilir.

Bu diyeti kimler deneyebilir?

Eğer irritabl bağırsak sendromunuz ya da farklı bir sindirim sorununuz varsa, lektin tüketiminin kötü etkilerini daha fazla hissedebilirsiniz. Otoimmün bir hastalığınız ya da gıda duyarlılığınız varsa, lektin bakımından zengin yiyecekler iltihaplanmayı daha da kötüleştirebilir.

Eğer belirli yiyeceklere karşı hassasiyetiniz olduğunu biliyorsanız, bir diyetisyenle çalışarak lektinlerin diyetinizden çıkarılıp çıkarılmaması gerektiğine karar vermek daha faydalı olabilir. Bir diyetisyen, lektin yoğunluğu yüksek gıdalardan kaçınıyorsanız, lif ve temel besinlerin eksik kalmaması için size özel bir plan hazırlayabilir.

Ayrıca diğer içeriklerimiz için 👇👇

The post Lektinsiz Beslenmeyle Hafiflemeye Var mısınız? Bu Diyetle İstenmeyen Kilolardan Kurtulmak Mümkün Olabilir! first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.