82 yaşındaki yıldız, yeni fotoğraflarında sade ve enerjik duruşuyla genç takipçilerine taş çıkarttı. Almanya’dan sevgiler mesajını taşıyan paylaşımda siyah bir takım tercih eden Çehre, notunda “Bazen en güzel yolculuklar, sadece yola çıkmakla başlar. Almanya’dan sevgiler” ifadelerini ekledi.

Bu paylaşım, sosyal medyada geniş yankı uyandırırken, Nebahat Çehre’nin uzun kariyerinin ve zamana meydan okuyan stilinin altını çizdi. Kaynak olarak Yasemin adlı bir içerik belirtilmiş durumda.

The post Nebahat Çehre Almanya Paylaşımıyla Gündemde: Yıllara Meydan Okuyan Şıklık first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

HABER MERKEZİ- Yaşına karşın dinç ve genç görünümüyle dikkatleri üzerine çeken Elizabeth Hurley, uyguladığı ömür rutinini paylaştı. Bilhassa sabah saatlerinde yaptığı alışkanlık, kısa müddette merak konusu oldu.

Genç görünümünün arkasında mucizevi bir prosedür olmadığını lisana getiren Hurley, küçük lakin istikrarlı alışkanlıkların büyük fark yarattığını sık sık açıklıyor. Genç kalmasının sırrını açıklayan bayan, bilhassa sabahları uyguladığı alışkanlıkların büyük rol oynadığını söyledi.

Güne ılık su içerek başladığını lisana getiren ünlü isim, bu rutinin bedeni arındırdığını ve güne daha enerjik başlamasını sağladığını belirtti.

Hurley’nin, 2022 yılında bir sinema setinde tanıştığı Billy Ray Cyrus ile memnun birlikteliği devam ediyor. Billy Ray Cyrus, dünyaca ünlü müzikçi Miley Cyrus’un babası.

Kaynak : Milliyet

The post Kim der ki 60 yaşında: Elizabeth Hurley yıllara meydan okuyor! Meğerse sırrı içtiği o şeymiş first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

HABER MERKEZİ – Son devirde açıklamaları ve toplumsal medya paylaşımlarıyla sık sık gündeme gelen Dilan Çıtak, bu sefer farklı bir tecrübeyle dikkatleri üzerine çekti.

Soğuk su dolu bir küvete giren ünlü isim, bu anları takipçileriyle paylaşarak adeta kendine ve soğuğa meydan okudu.

Paylaşımında “Bugün bir meczupluk yaptım” tabirlerini kullanan Çıtak, buz üzere suya girme anlarını doğal haliyle yayınladı. İmajlar kısa müddette toplumsal medyada büyük ilgi gördü.

Çıtak’ın bu sıra dışı tecrübesi, takipçileri ortasında ikiye bölündü. Bazıları hamasetini takdir ederken, kimi kullanıcılar ise bu cins denemelerin riskli olabileceğini lisana getirdi.

Çıtak ise riskli olabileceğine dair gelen yorumlara “Wim Hof Methodunun yararlarını soranlar ve bilmeyenler için” diyerek sıralama yaptı.

“1. Gerilim ve anksiyeteyi düşürme2. Güç ve odak artışı3. Soğuğa dayanıklılık & bağışıklık desteği4. Nefes kapasitesi & vücut farkındalığı5. Mental denetim hissi”

Kaynak : Milliyet

The post Dilan Çıtak’tan buz üzere meydan okuma: Bugün bir meczupluk yaptım! first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

HABER MERKEZİ – Bir periyodun en tanınan isimlerinden biri olan Robert Pattinson, Twilight ( Alacakaranlık ) serisinde canlandırdığı ‘Edward Cullen’ karakteriyle genç kızların birinci aşkı olmuştu.

Yakışıklı oyuncu Robert Pattinson, uzun bir müddet sonra ortaya çıkan yeni imajıyla toplumsal medyada konuşulmaya başladı.

Özellikle “Alacakaranlık” serisindeki Edward Cullen karakteriyle geniş bir hayran kitlesine ulaşan oyuncunun neredeyse hiç değişmemiş görünmesi dikkat çekti.

Robert Pattinson’ın şimdiki imgelerini gören toplumsal medya kullanıcıları, ünlü oyuncunun adeta vaktin tesirine direnmiş üzere göründüğünü belirtti. Birçok kişi Pattinson için “hiç yaşlanmamış” yorumunda bulundu.

Pattinson, dünya çapında tanınırlığını “Alacakaranlık” serisinde canlandırdığı Edward Cullen karakteriyle elde etmişti. Bu rol, onu genç yaşta büyük bir şöhrete taşırken yıllar sonra bile birebir imajla anılmaya devam ediyor.

Seride rol aldığı devirde 20’li yaşlarının başında olan oyuncunun bugün 39 yaşında olmasına karşın görünümünde büyük bir değişiklik olmaması dikkat çekti.

Kaynak : Milliyet

The post Edward Cullen olarak gönüllere taht kurmuştu! Robert Pattinson vakte meydan okuyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yeşilçam’ın altın çağında Tarık Akan, Cüneyt Arkın ve Müjdat Gezen gibi ustalarla başrolleri paylaşan Bubikoğlu, uzun süredir ekranlardan uzakta sakin bir yaşam sürüyor. Ancak nadiren yaptığı paylaşımlarla sevenlerini yine heyecanlandırmaktan vazgeçmiyor.

Gülşen Bubikoğlu ZARAFETİNDEN ÖDÜN VERMİYOR ifadesiyle hayranlarının gözü önüne çıkan son hali, sosyal medyada kısa sürede trend oldu. Doğal güzelliği ve şık tarzıyla dikkat çeken sanatçıya, “Yıllar ona teğet geçmiş” ve “Hala çok zarif” gibi övgü dolu yorumlar yağdı. Estetik operasyonlardan uzak durmayı tercih eden Bubikoğlu, Yeşilçam nostaljisini yeniden hatırlatarak izleyicilere unutulmaz bir tablo sundu.

NOSTALJİ RÜZGARI ESTİRDİ Ah Nerede, Gırgıriye ve Alev Alev gibi unutulmaz yapımların adını bir kez daha akıllara getiren Bubikoğlu’nun son paylaşımı, sosyal medyada büyük ilgi topladı. İzleyiciler, ikonlaşan sahneleri ve karakterleriyle “Yeşilçam’ın unutulmaz yıldızı” unvanını hak ettiğini bir kez daha gördü.

Bubikoğlu, paylaşımının altına “Enerjik ve neşeli uyanmak” mesajını eklerken, duruşu ve değişmeyen gülüşüyle hayranlarına, yılların kendisini değiştirmediğini bir kez daha kanıtladı.

The post Gülşen Bubikoğlu: Zamanın Akışına Meydan Okuyan Zarafet ve Yeşilçam’ın İkonik Anları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

1958 doğumlu tasarımcı, Royal Academy of Fine Arts Antwerp’te eğitim gördü ve burada Ann Demeulemeester, Dries Van Noten, Walter Van Beirendonck, Dirk Van Saene ve Dirk Bikkembergs gibi isimlerle yol arkadaşlığı kurdu. 1980’lerin başında bu arkadaş grubuyla birlikte ülkenin moda sahnesini uluslararası arenaya taşıyan adımlardan biri olan Antwerp Six olarak adlandırıldı. Yee, 1981’de mezun olduktan sonra Gruno & Chardin ve Bassetti gibi Belçikalı markalarda çalıştı; 1986’da kendi markası Marie’yi kurarak kendine özgü bir dil geliştirdi.

İlk yıllarda sade ama yenilikçi tasarımlarla dikkat çekti; dönemin abartılı estetiğine karşı duruşuyla düşünsel bir moda yaklaşımı oluşturdu. 1990’lardan sonra yaratıcılığını farklı alanlarda sürdüren Yee; tiyatro kostümleri, iç mekan tasarımları ve sanat çalışmalarıyla da üretimini sürdürdü. Saint-Luc Tournai, KASK Ghent ve Royal Academy of Art The Hague gibi prestijli kurumlarda öğretim görevlisi olarak çalıştı ve pek çok genç tasarımcıya ilham kaynağı oldu.

2018 yılında moda dünyasına geri dönen Yee, M.Y. Collection adıyla kendi markasını tanıttı. Vintage parçaları yeniden yorumladığı ve upcycling odaklı yaklaşımıyla hazırladığı bu koleksiyon, tasarım felsefesindeki derinliği ve çevreye olan duyarlılığını yansıtıyordu. Marka 2022’de resmi olarak yeniden doğdu ve Dover Street Market New York, Ssense, SKP Beijing gibi önemli mağazalarda yer aldı. 2024 yılında Belgian Fashion Awards’ta jüri özel ödülüne layık görüldü. MoMu Antwerp Direktörü Kaat Debo, Marina Yee’nin modaya olan katkısını şu sözlerle özetledi: “Belçika modasının en özgün seslerinden biri olan Yee, çalışmalarıyla dürüstlük, insancillik ve malzemeye saygıyı birleştirdi; modayı sadece trendlere bağlı bir akım olarak görmekten çok düşünme ve bağ kurma halinde bir deneyim olarak öğretti.”

Gelecek planları arasında, 2026’da MoMu Antwerp tarafından Antwerp Six’e odaklanan kapsamlı bir sergi yer alıyor. Bu serginin merkezindeki isimlerden biri olarak Marina Yee’nin mirası, modanın sessiz ama kalıcı etkisini bir kez daha hatırlatacak.

The post Marina Yee: Antwerp Six’in İzinde Durağanlığa Meydan Okuyan Tasarımst first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Egzersiz yapmak, fibromiyalji tedavisinde temel taşlardan biridir. Hafif tempolu aerobik aktiviteler, yüzme, yoga veya pilates gibi kasları kuvvetlendiren egzersizler, kasların esnekliğini artırırken, ağrı seviyelerini de azaltabilir. Düzenli ve doğru egzersiz programlarıyla, beyin ve vücut arasındaki iletişim güçlenir; uyku kalitesi iyileşir ve genel enerji seviyeleri yükselir. Aşırıya kaçmadan, vücudu zorlamadan, kişiye uygun hafif egzersizler tercih edilmelidir. Antrenmanlar, özellikle uzman bir fizyoterapist veya egzersiz uzmanının gözetiminde yapılmalıdır, böylece yanlış hareketlerin önüne geçilir ve egzersizlerin faydası maksimize edilir.

Kafein Tüketimini Azaltın

Prof. Dr. Ece Aydoğ, uyku kalitesinin fibromiyaljideki rolüne dikkat çekerek, “Geceleri derin uykuya dalamama, ağrıyı artırabilir. Bu nedenle, gün içinde kafein alımını sınırlandırmak ve özellikle akşam saatlerinde kafein içeren içeceklerden uzak durmak oldukça faydalıdır. Ayrıca, şekerlemeleri azaltmalı, aynı saatte yatıp kalkmaya özen göstermelisiniz. Bu düzen, uyku düzeninizi sağlar ve ağrı seviyelerinizi hafifletir,” diyor.

Beslenmenize Özen Gösterin

Fibromiyaljiyle ilişkili ağrıları azaltmak için, özellikle D vitamini, B12 vitamini ve magnezyum gibi temel vitamin ve minerallerin yeterli seviyede alınması gerekir. Bu minerallerin eksikliği, ağrıları şiddetlendirebilir. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı izlemek, gerekirse kan tetkikleriyle eksik olan vitaminleri belirleyip, doktor önerisiyle takviye almak önemli. Ayrıca, rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, inflamasyonu azaltır ve genel sağlık durumunu destekler.

Stresle Başa Çıkmayı Öğrenin

Stres, fibromiyaljinin şiddetlenmesine neden olabilecek önemli bir faktördür. Günlük yaşamın getirdiği stresle başa çıkmak ve onu kontrol altına almak, ağrı seviyelerini hafifletir. Meditasyon, nefes terapileri veya yoga gibi rahatlatıcı teknikler, stres seviyesini düşürmek ve zihinsel sağlığı desteklemek için etkilidir. Ayrıca, gerekirse bir psikolojik danışman veya psikiyatristten destek almak, stres yönetiminde fayda sağlar.

Fizik Tedavi ve Uzman Desteği

Prof. Dr. Ece Aydoğ, “Fibromiyaljinin tedavisinde mutlaka uzman bir doktor kontrolü ve uygun fizik tedavi uygulamaları gerekir,” diyerek, yanlış veya gereksiz tedavilerin hastalığı daha karmaşık hale getirebileceğine işaret ediyor. Fizik tedavi, kas ve iskelet sistemi üzerindeki yükleri hafifletmek ve ağrıları kontrol altına almak için son derece etkili bir yöntemdir. Fizyoterapist gözetiminde gerçekleştirilen egzersizler ve uygulamalar, kişinin yaşam kalitesini artırır ve günlük fonksiyonlarını kolaylaştırır.

Güneşten Faydalanın

Güneş ışığı, vücutta D vitamini sentezini uyarır; bu da kas ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca, fibromiyaljinin yol açtığı ağrıların hafifletilmesine de yardımcı olabilir. Özellikle yaz aylarında, öğle saatlerinde 15-20 dakika boyunca sadece kollar ve bacaklar açıkta kalacak şekilde güneşlenmek, vücutta D vitamini üretimini teşvik eder. Bu basit uygulama, genel sağlığı destekler ve ağrıların azalmasına katkı sağlar.

Oturuş Pozisyonuna Dikkat Edin

Uzun süre yanlış oturma pozisyonları, fibromiyalji ağrılarını tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Bilgisayar başında çalışırken veya uzun süre otururken, dik durmak, omuzları geride tutmak ve bel destekli yastıklar kullanmak önemlidir. Prof. Dr. Ece Aydoğ, “Omuzları öne düşürmek veya kambur durmak, kasları gerer ve ağrıyı artırır. Bu nedenle, doğru oturma pozisyonunu benimsemek ve düzenli aralar vererek hareket etmek gerekir,” diyor.

The post Boyun, bel ve sırtta baş gösteriyor! Kronik ağrıya meydan okumak mümkün first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Retro Giyim Tarzı Nedir?

Retro giyim tarzı, kelime anlamıyla “geriye doğru” anlamına gelen Latince bir terimdir. Bu tarz, geçmiş yılların kıyafetlerinin günümüzde yeniden moda haline getirilerek kullanılmasını ifade eder. Genellikle 1920’lerden 1990’lara kadar uzanan bir zaman dilimini kapsar. Retro giyim tarzı, geçmişten esinlenerek modern bir görünüm elde etmek için kullanılan kıyafetlerle karakterizedir.

Retro Giyim Tarzının Özellikleri

Retro giyim tarzının belirgin özellikleri arasında canlı ve parlak renklerin kullanımı, yüksek bel pantolonlar, oversize kazaklar, çiçek desenleri ve puantiyeler yer alır. Retro tarzı, hem şıklığı hem de rahatlığı ön planda tutar. Aynı zamanda geçmiş yılların kült parçalarını modern parçalarla birleştirerek benzersiz bir tarz yaratır.

Retro giyim tarzı nasıl oluşturulur? Retro giyim tarzını oluşturmak için öncelikle ikinci el mağazalarından veya vintage butiklerden geçmiş yıllara ait kıyafetleri bulabilirsiniz. Ancak retro tarzını oluştururken sadece retro parçaları bir araya getirmek yerine modern parçalarla da kombinlemek önemlidir. Örneğin, yüksek bel bir kot pantolonu beyaz bir tişörtle ve retro bir kolej montuyla kombinleyebilirsiniz. Ayrıca çiçek desenli veya puantiyeli elbiseleri sade takılar ve spor ayakkabılarla tamamlayarak modern bir görünüm elde edebilirsiniz.

Retro giyim tarzının olmazsa olmazları: Retro giyim tarzının olmazsa olmazları arasında yüksek bel pantolonlar, çiçek desenli elbiseler, puantiyeli giysiler, oversize kazaklar ve ekose desenli ceketler bulunur. Ayrıca şapkalar, şallar, boncuklu takılar ve mini çantalar da retro tarzını tamamlayan önemli aksesuarlardır.

Retro giyim tarzının aksesuarları: Retro giyim tarzında aksesuarlar, kombinleri tamamlayarak karakteristik bir görünüm kazandırır. Şapka ve kemer gibi temel aksesuarların yanı sıra büyük halka küpeler ve gümüş renkli kolyeler de retro tarzını yansıtan önemli detaylardır. Ayrıca çiçek desenli şallar ve puantiyeli fularlar da retro tarzının vazgeçilmez aksesuarları arasındadır.

Zamana meydan okuyan retro giyim tarzı, geçmişten ilham alarak günümüzdeki moda trendlerine yön veriyor. Kendi tarzınızı yaratmak ve geçmişin şıklığını günümüze taşımak için retro giyim tarzını keşfedin!

The post Retro Giyim Tarzı: Zamana Meydan Okuyan Şıklık first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bu tasarımların izlerini evlerinize dahil etmek isteyeceksiniz!

Özellikle Andy Warhol ve Roy Lichenstein gibi önemli sanatçılar, Pop Art akımının öncüleri arasında sayılır. Pop Art sanatçıları bu akımla sıra dışı, rengarenk tasarımlarıyla dekorasyon fikirleriyle evlerimize geldiler. Pop Art denildiğinde akla ilk gelen detay neon, canlı ve parlak renkler kullanılmasıdır. Bu akıma uygun bir dekorasyon uygulamak istiyorsanız grafik dili kuvvetli parçalar ile başlamalısınız.

1. Üçgenler, yuvarlaklar, altıgenler… Geometrik desenleri ev dekorasyonunuzda kullanmaktan korkmayın.

Farklı geometrik şekillerden oluşan tasarımlar bu akımın en sevilen detayları arasında yer alır. Bu şekilde tasarımlarla evinizde sıkıcı bir görüntü değil oldukça neşeli ve parlak bir görüntü oluşacaktır.

2. Olmazsa olmaz aydınlatmalar ve aynalar!

Özellikle aydınlatmalarda etkin bir duruş sergileyen Pop Art detaylar ile kreatif bir ambiyans yaratabilirsiniz. Parlak yüzeyler üzerinde oluşan görüntüleri sehpalarda, aydınlatmalarda kullanabileceğiniz gibi aynadan oluşan yansımayla ve fizik kurallarının verdiği yetkiyle cesur bir zevk ortaya koyabilirsiniz.

3. Pop Art sanatını evinizde en net şekilde gösterebilme potansiyeline sahip olan duvarlardır.

Evinizin dekorasyonunu tamamen değiştirecek olan Pop Art desenli duvar kağıtları, mavi, kırmızı, sarı gibi renklerin bir arada olduğu modellerden olabilir.

4. İlgisiz malzemeleri bir arada görmeyi seviyorsanız görmeyi sevdiğiniz bir yere uyduramadığınız aksesuarları veya eşyaları kullanarak evinizde özgürlük yaratabilirsiniz.

5. Pop Art akımının ruhunu heykellerle evinize yansıtın!

Klasik tarzda tasarlanmış heykellerin, Pop Art anlayışına uygun bir şekilde renklendirildiğini ve tasarlandığını görebilirsiniz. Bunların hepsi evinizde, alışılmışın dışında, oldukça canlı ve eğlenceli duracaktır.

6. Pop Art’ın asi havasını tablolarla birleştirebilirsiniz.

Pop Art stiline uygun şekilde boyadığınız, dizayn ettiğiniz duvarlarınızda tarzınızı daha da tamamlamak için tablolar kullanmaya özen göstermelisiniz. Duvarlarınızı süsleyecek boyutları birbirinden farklı, ilginç ve renkli tablolar kullanabilirsiniz.

7. Sanatsallığı tüketimin eğlenceli ve farklı yanlarıyla birleştirin!

Kahve kupanızı, aksesuarlarınızı bir o kadar farklı zeka küpü şeklindeki sehpanıza koyabilirsiniz!

8. Ev tekstilinde Pop Art:

Halılar, koltuk kumaşları, yastık kılıfları, perdeler de Pop Art akımından geri kalmıyor. Renk ve biçimlerinde güçlü etkisini hissettiren parçaları star haline getirebilirsiniz.

The post Klasik Tarza Meydan Okuyan Pop Art Dekorasyonunu Evinizde Nasıl Uygulayabilirsiniz? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.