HABER MERKEZİ – Mesleği ve toplumsal medya paylaşımlarıyla magazin gündeminde isminden kelam ettirmeye devam eden Bige Önal, bir müddettir ekranlardan uzak kaldı. Ünlü oyuncu, Instagram hesabından yayımladığı iletiyle takipçilerini duygulandırdı.

36 yaşındaki hoş oyuncu Bige Önal, 5 yıl evvel vefat eden A Ulusal Grup ve Galatasaray’ın efsane isimlerinden babası Erhan Önal’ı mevt yıl dönümünde andı.

Babasıyla birlikte yer aldığı bir kareyi paylaşan Önal, his yüklü bildirisinde; ”Zaman bazen ne kadar baş karıştırabiliyor.. Küçükken bana “sonra” dediğinde anlardım ki istediğim şey hiçbir vakit olmayacak. “Sonra” sonsuzluk üzere bir şeydi benim için… Bu yaşımdaysa; “sonra”lar kısaldıkça kısaldı, ve bir baktım ki sen gideli beş sene oldu. Babam olmadan hayatta kalmayı öğrendiğim; yeni hayatımın beşinci yılı. Fakat sevgini yanımdaymışsın üzere hissettiğim bir beş sene. O kadar çok sevmişsin ki hala hissediyorum. E sevginin yanında da bir kadar savunmasız… Varlığının kudreti ne büyük olabiliyor bir kız çocuğu için babasının. Savunmasız oluyorsun zira hiç büyümüyorsun o sevginin özünde aslında… Küçük kızın da seni çok seviyor ve herkesin her vakit efendiliğinden bahsettiği birinin kızı olduğu için gurur duyuyor baba” sözlerini kullandı.

Kaynak : Milliyet

The post Bige Önal vefat eden babasını andı! ‘O kadar çok sevmişsin ki hala hissediyorum’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

HABERE İLİŞKİN GÖRÜNTÜ İÇİN TIKLAYIN İZLE

TRT’nin dijital platformu Doğal’ın yeni yepyeni dizisi “Gassal”, öyküsü ve etkileyici oyuncu performansıyla izleyicilerin beğenisini kazandı. Tabii’de yayınlanan Gassal dizisini YouTube’da 5,7 milyon kişi izledi. Başrolünde Ahmet Kural’ın yer aldığı dizide 3 çocuklu yakın arkadaşının vefat etmesi milyonları göz yaşlarına boğdu.

Ölüm, kayıp ve yas üzere ağır hususlar yetişkinler için bile konuşması ve yaşaması güç mevzular olabilmektedir. Hal böyleyken vefat çocuklara nasıl anlatılır? Bir yakını öldüğünde yahut vefat döşeğinde olduğunda çocuğa nasıl davranılır? Üzere sorular da insanların merak ettiği sorular olabilmektedir. Bu yazıda mevt, kayıp ve yas konusunu çocuklara nasıl anlatılacağı pedagojik açıdan tabir edilmektedir.

Her vefat zordur. Herkesin acısı da kendine nazarandır. Vefat ve kayıp vakitlerinde herkesin kendi yasıyla ilgilenmesi kıymetlidir. Cenaze konutlarında yaşanan ağır duygusal atmosfer kimi durumlarda hayli zorlayıcı olur. Yas tutma biçimi her kültürde ve konutta birebir olmaz. Kimi cenazelerde ağlamalara, ağıt yakmalara, acıma formundaki bakışlara, yüklenen çaresizlik hissine, arbedelere, kaosa, vb. rastlanır. Bu türlü olduğunda kayıptan fazla çok öteki hisler da mevzuya dahil olur. Vefat ve yasta en kıymetli şey çocuğun korunmasıdır. Bu korunma, çocuğun kayıp harici diğer hisler yüklenmesine pürüz olmak halinde olmalıdır.

Çocuklara Yas Sürecinde Söylenmemesi Gereken Şeyler:

• • “Yazık, yavrucak artık kimsesiz kaldı.”
• • “Şimdi ona kim bakacak.”
• • “Kuş oldu. Gökyüzünde bizi izliyor.”
• • “Çok düzgün bir insandı. Şu an cennette, çok hoş bir yerde.”
• • “Bizi görüyor. Daima bizimle.”
• • “Bir gün buluşacağız.”
• • “Toprak oldu.”
• • “Uyudu.” vb. cümleler söylenmemelidir.

Çocuk beyni soyut yapılanmayı kaldırmaz. Bu tipten söylenen cümleler her ne kadar uygun niyetlerle söylenmiş olsa da, çaresizlik, paranoya, uykuya dalmayı reddetme, çeşitli dehşetler, kabuslar, vb. üzere davranışsal ve duygusal sıkıntılara yol açabilir.

ÖLÜM ÇOCUĞA NASIL ANLATILIR?

Bu mevzuda çocuğun ve ailenin kim olduğu, çocuğun yaşı, ailenin kültürü, mevtin gerçekleşme sebebi üzere mevzular belirleyicidir. Öte yandan, kimi genel geçer hususlar vardır ki bunlara uyulması gerekir.

• Dürüstlük ve Açıklık: 

Dürüst olmak değerlidir. Vefat vardır ve bu gizlenmemelidir.

• Basit Sözler Kullanmak ve Az Konuşmak: 

Ölüm anlatılırken çok konuşulmaz ve gereksiz ayrıntılar verilmez. Örneğin, “Deden öldü. Artık bizimle olmayacak. Ben buradayım, senin yanındayım. Bazen onu çok özleyebilirsin. Ben konuşmak için buradayım.” üzere kısa, net ve nötr bir bilgi kafidir.

• “Ölüm” Sözünü Kullanmak:

Çocuklara vefatın anlatılmasında “ölüm”  kelimesinin kullanılması kıymetlidir. Daha yumuşak söz etmeye çalışılmamalıdır.

• Ölüm Haberini İnançlı Bir Ortamda Vermek:

Çocuğa mevt haberini verirken, sakin ve inançlı bir ortam seçilmelidir. Çocuğun kendini inançta hissetmesi, bu çeşit haberlerin hakikat bir halde algılanması için hayli değerlidir.

• Ölüm Haberinin Sevdiği Biri Tarafından Verilmesi:

Ölüm haberi çocuğun sevdiği bir yakını tarafından verilmelidir. Rehber öğretmen, terapist, imam, komşu üzere şahıslar bu iş için gerçek adres değildir.

Bununla birlikte, vefat haberini hissini düzgün denetim edebilen kişi vermelidir. Kendisi sıkıntı ayakta duran biri, çocuğu kapsayamayacaktır.

• Çocukları Yas Ortamından Korumak:

Yas tutmak her kültürde ve ailede farklı yaşanır. Lakin yas konutunda çok fazla his vardır. Çocuk yas meskeninde fazla tutulmamalıdır. Çocuğun yas meskenine dair karmaşık hisler geliştirmemesi ve oburlarının hissinin bulaşmaması için kıymetlidir.

ÇOCUK CENAZEYE GÖTÜRÜLÜR MÜ?

Bu soru bağlamla hayli ilgilidir. Hangi cenaze? Kim götürecek? Yas nasıl tutuluyor? Nasıl bir cenaze merasimi var? Çocuk nasıl bir çocuk? Aile nasıl bir aile? üzere soruların yanıtına nazaran değişir.

Ancak, 7 yaşından evvel çocukların cenazeye gitmemesi daha yeterlidir. Ama kimi kültürlerde cenazeye gitmek bir ritüeldir ve doğaldır. Olağan, sakin, nötr bir halde gerçekleşiyorsa ve çocuk da gitmeyi istiyorsa, 5-6 yaşında da gidebilir. Yeniden de 7 yaş öncesi çocuğu cenazeye götürmek önerilmez.10 yaş ve sonrasında ise cenazeye gidip gitmemek çocuğun kararı olmalıdır.

ÇOCUĞUN MÜMKÜN YAS YANSILARI NEDİR?

Çocuklar vefat ve kayıp ile başa çıkarken farklı yansılar verebilirler. Bu yansılar, çocuğun duygusal sıhhatini etkileyebilir ve şu biçimde kendini gösterebilir:

• Oyun oynamaya dönme: Çocuklar yas sürecinde, oyunla duygusal rahatlama sağlamak isteyebilirler.
• Hiçbir şey olmamış üzere davranma: Kimi çocuklar, mevt gerçeğini kabul etmekte zorlanarak bu durumu göz gerisi edebilir.
• Sık sık soru sorma: Çocuklar, vefatla ilgili merak ettikleri soruları sormaktan çekinmeyebilirler.
• Hırçınlık ve öfke: Çocuklar, vefat karşısında hırçınlaşabilir ve duygusal patlamalar yaşayabilir.
• Okula gitmeyi reddetme ya da yemek yememe: Yas sürecinde iştah kaybı ya da okuldan uzak durma üzere reaksiyonlar ortaya çıkabilir.

Bunlar, çocuğun olağan yas tepkileridir ve çocuğun ruhsal dayanak alması, bu duygusal zorlukları aşmasına yardımcı olabilir.

Çocukların Yas Süreci ve Mevtle Başa Çıkabilmesi İçin Takviye Önerileri

Çocuklar için mevt, karmaşık ve güç bir olgudur. Lakin yanlışsız bir formda anlatıldığında, çocukların yas sürecini sağlıklı bir biçimde geçirmelerine yardımcı olunabilir. Aileler, çocukların duygusal muhtaçlıklarını göz önünde bulundurarak onlara hakikat bilgiyi ve takviyesi sunmalıdır. Ayrıyeten, çocuğun yaşına uygun yas reaksiyonları gösterdiği gözlemlendiğinde, profesyonel bir psikolog veya terapist desteği almak yararlı olabilir.

Psikolojik Danışman
Sümeyye Üstün

The post Çocuklara mevt nasıl anlatılır? Uzmanından gündemdeki sorulara cevap first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

HABERE İLİŞKİN GÖRÜNTÜ İÇİN TIKLAYIN İZLE

Artık pek çok iş, bilgisayar üzerinden hallediliyor. O denli ki bunun için ofise gitmeye bile gerek kalmadı. Bilgisayar üzerinden yapılan işler hayatı kolaylaştırsa da uzun müddet masa başında olmak fizikî ve duygusal sıhhatimizi olumsuz tarafta etkiliyor. JAMA Network Open mecmuasında yayınlanan araştırmaya nazaran çalışma saatlerinin birçoklarını oturarak geçiren şahısların işyerinde daha hareketli olan şahıslara kıyasla rastgele bir sebepten erken mevte ihtimali yüzde 16 daha fazla. Ofiste çoğunlukla oturan bireylerin kardiyovasküler hastalıktan (KVH) ölme riski oturmayanlara oranla yüzde 34 daha yüksek.

Araştırmacılar, çalışmanın bulgularının hareketsiz bir ömür usulü ile sıhhat riskleri ortasında irtibat olduğunu gösteren delillerin güçlenmesine yardımcı olduğunu savundu. Çalışma, işyerlerinin harekete teşvik eden ofisler oluşturmalarına ve çalışanların daha sık mola yapmasına müsaade vermelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Sıhhat otoriteleri her 30 dakikada bir masadan kalkıp hareket etmeyi, telefonla konuşurken ayağa kalkmayı ve toplantıları oturarak değil yürüyüşle yapmayı öneriyor.

OFİS ÇALIŞANLARINI BEKLEYEN TEHLİKE!

• Hareketsiz ömrün ziyanları denince akla birinci gelen şey elbette kilo almak oluyor. Daima oturmak, bireylerin kalori yakmasına pürüz oluyor. Hasebiyle kiloda artış gözlemlenebiliyor. 
• Yanlış durumlarda ve daima oturmak; kısa vadede sırt, omuz ve boyun ağrılarına sebep oluyor. Uzun vadede ise bel ve boyun fıtığı, kemik erimesi ya da kas kaybı üzere rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor. 
• Sürekli oturmak, kas kasılmasının azalmasına ve kan deveranının yavaşlamasına sebep oluyor. Bu durum ise kan şekerinin artmasına ve kolesterolün düşmesine yol açabiliyor. Bunun sonucunda kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz kıymetli ölçüde artıyor.
• Oturarak çalışmak, gün sonunda her ne kadar zihnen yoruyor olsa da hareket etmeyen vücut tam manasıyla yorulmuyor

The post Tüm gün oturmak mevt riskini resmen artırıyor! Masabaşı çalışmanın ziyanları neler? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.