Doğal içeriklerle hazırlanan bakım maskeleri de cildine nem ve yumuşaklık kazandırmak isteyenlerin ilgisini çekiyor. Bu seçeneklerden biri de keten tohumu bazlı bakım maskesi.

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan bileşenler içeriyor. Keten tohumu maskesi için 1 çay bardağı keten tohumu, 1 su bardağı sıcak süt, 1 ampul E vitamini ve 1 ampul hyalüronik asit kullanılıyor.

Maskeyi hazırlamak için keten tohumları sıcak sütle karıştırılarak bir müddet bekletiliyor. Keten tohumunun sıvıyla temas etmesiyle yoğun, jel kıvamında bir karışım elde edilmesi amaçlanıyor. Karışım soğuduktan sonra süzülerek daha pürüzsüz bir kıvam elde ediliyor. Akabinde cilt bakımına uygun, kozmetik hedefli E vitamini ve hyalüronik asit eseri eklenerek karıştırılır.

Hazırlanan karışım pak cilde ince bir katman halinde uygulanıyor. Göz etrafından uzak tutulmalı ve yaklaşık 10-15 dakika bekletildikten sonra ılık suyla nazikçe temizlenmeli. Sonrasında cilt tipine uygun bir nemlendirici uygulanması, elde edilen nemin ciltte tutulmasına yardımcı olur. Hyalüronik asidin ciltte su tutmaya yardımcı olan nem cazibeli bir bileşen olduğu ve topikal kullanımının cilt hidrasyonunu desteklediği biliniyor.

E vitamini de bilhassa kuru ciltlerde yumuşatıcı ve nem kaybını azaltmaya yardımcı özellikleri sebebiyle cilt bakım eserlerinde kullanılan içerikler arasında yer alıyor. Lakin yoğun E vitamini yağlarının birtakım bireylerde tahriş, sivilce üzere sıkıntılara yol açabileceği bildirildiğinden, hassas yahut akneye eğilimli ciltlerde dikkatli olunması gerekiyor.

Evde hazırlanacak bakım için sadece cilt kullanımına uygun, kozmetik maksatlı E vitamini ve hyalüronik asit eserleri tercih edilmeli. Birinci defa kullanılacak her doğal karışımda da evvel kolun küçük bir kısmında yama testi yapılması daha kıymetli.

Kaynak : Milliyet

The post Ciltte kuruluk ve matlık şikayetine meskende bakım! Keten tohumu maskesiyle nem dayanağı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Cildi Kurutabilir

Çoğu sabun, ciltteki doğal yağları temizlemenin yanı sıra, nem kaybına da yol açar. Bu durum, özellikle kuru ve hassas cilt tipine sahip bireyler için ciddi sorunlara neden olabilir. Cildin kuruması, dengesiz bir görünüm ve rahatsızlık hissi yaratabilir.

pH Dengesini Bozabilir

Cildin doğal pH seviyesi genellikle 4.5-5.5 arasında değişirken, sabunlar bu değerin üzerinde bir pH seviyesine sahip olabilir. Yüksek pH, cildin koruyucu bariyerine zarar vererek, ciltte hassasiyet ve tahrişe yol açabilir.

Tahrişe ve Kızarıklığa Neden Olabilir

İçerisinde sert kimyasallar barındıran sabunlar, özellikle hassas ciltlerde tahriş, kızarıklık ve kaşıntı gibi sorunlara sebep olabilir. Bu tür durumlar, cilt sağlığını olumsuz yönde etkileyerek, uzun vadede daha ciddi cilt problemlerine yol açabilir.

Sivilceyi Artırabilir

Cildin aşırı kuruması, yağ bezlerinin daha fazla çalışmasına neden olabilir. Bu da, akne ve siyah nokta oluşumunu teşvik eden bir etken haline gelir. Cildin doğal dengesinin bozulması, sivilce problemleri için zemin hazırlayabilir.

Cildi koruyarak temizlemek için, yüz yıkama jelleri, köpük temizleyiciler ve misel sular gibi özel formüle edilmiş ürünler tercih edilmelidir. Dermatologlar, cilt tipine uygun, sabun içermeyen ve pH dengesini koruyan temizleyicilerin kullanımını şiddetle önermektedir.

The post Sabun Kullanımının Cilde Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İnsanlar sağlık sorunlarını çoğu zaman önemsemez ve bu nedenle bazı belirtiler için harekete geçmezler. Ancak, bu belirtiler sağlık problemlerinin ilerleyen evrelerinde kendini gösterebileceği gibi, başlangıçta ciddiye alınmayacak kadar yüzeysel de olabilir. Örneğin, ciltteki kuruluk ve kaşıntı, dış etkenlerden kaynaklandığı düşünülse de aslında böbrek hastalıklarının habercisi olabilir. Kronik böbrek hastalığı (KBH), vücutta toksik maddelerin birikmesine yol açarak cildin kurumasına neden olur. Eğer bu kuruluk durumu sürekli hale gelmişse, yalnızca mevsimsel değişiklikler veya beslenme eksiklikleri ile ilişkilendirmek yeterli olmayabilir.

TBV Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Aydın Türkmen, konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada, hem kronik böbrek yetersizliği sürecinde hem de son dönem böbrek yetersizliğinde ciltteki kuruluk ve kaşıntının sıkça karşılaşılan sorunlardan biri olduğunu ve hastaların yaklaşık üçte birinde bu belirtilerin gözlemlendiğini vurguladı.

Yılda Bir Kontrol Şart

TBV Başkanı Timur Erk, böbrek hastalıklarının genellikle sinsi bir şekilde ilerlediğini ve erken dönemlerde belirti vermediğini belirtiyor. “Ciltteki kuruluk basit bir problem gibi görünse de vücudumuz aslında bizi uyarıyor olabilir. Bu nedenle, sinyalleri iyi okumak gerekir. Erken teşhis, böbrek hastalıklarının ilerlemesini durdurabilir ve genel sağlığınızı koruyabilir. Bu yüzden, yılda bir kere yapılan kan testleri ve doktor kontrolleri, böbrek sağlığını korumanın en önemli yollarından biridir,” diyor.

Beslenme Alışkanlıkları ve Cilt Sağlığı

TBV Diyetisyeni Gökçen Efe Aydın, beslenme alışkanlıklarının cilt sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtiyor. “Yetersiz su tüketimi, aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdalar, cildin nem kaybetmesine yol açmaktadır. Özellikle A, C, E vitaminleri ve omega-3 yağ asitlerinden yoksun bir diyet, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kurumasına neden olur. Bu nedenle, cilt sağlığı için dikkat edilmesi gereken noktaları bilmek ve buna göre bir düzen oluşturmak oldukça faydalı olacaktır,” şeklinde konuştu.

İleri Evre Böbrek Hastalığı ve Kaşıntı

Prof. Dr. Aydın Türkmen, böbrek hastalarında kaşıntı nedenleri arasında kalsiyum ve fosfor metabolizmasındaki bozulmalar, paratroid hormonunun aşırı yükselmesi, kuru cilt ve terlemede azalma gibi durumların yer aldığını ifade ediyor. Ayrıca, diyabet ve karaciğer hastalıklarının bu duruma eşlik etmesi halinde de kaşıntının ortaya çıkabileceğini vurguladı.

The post Böbrek Hastalıkları ve Cilt Sağlığı Arasındaki İlişki first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Vakıf tarafından yapılan açıklamada, ciltteki kuruluk ve kaşıntının yalnızca dış etkenlerden kaynaklanmadığı vurgulandı. Özellikle böbrek hastalıklarının da bu tür belirtilere yol açabileceği ifade edildi. Kronik böbrek hastalığının, vücutta toksik maddelerin birikmesine sebep olarak cildin kurumasına yol açabileceği belirtilirken, bu durumun süreklilik göstermesi halinde sadece mevsimsel etkiler veya beslenme eksikliklerinin araştırılmasının yeterli olmayacağı kaydedildi.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Türkiye Böbrek Vakfı (TBV) Başkanı Dr. Tamer Erk, böbrek hastalıklarının genellikle sinsi bir şekilde ilerlediğini belirtti. Erken dönemde belirti vermediğine dikkat çeken Erk, “Ciltteki kuruluk basit bir problem gibi görünse de aslında vücudumuzun bize verdiği önemli bir uyarı olabilir. Bu nedenle, bu sinyalleri iyi değerlendirmek oldukça önemlidir. Erken teşhis, böbrek hastalıklarının ilerlemesini durdurabilir ve genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Yılda bir kere yapılan kan testleri ve doktor kontrolleri, böbrek sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir.” bilgisini verdi.

Kaşıntının Tedavisi

Vakıf yönetim kurulu üyesi Prof. Dr. Aydın Türkmen, hem kronik böbrek yetmezliği sürecinde hem de son dönem böbrek yetmezliğinde kuruluk ve kaşıntının sıkça görülen sorunlardan biri olduğunu ve bu durumun hastaların yaklaşık üçte birinde ortaya çıktığını belirtti. Türkmen, hastalara yeterli etkinlikte diyaliz yapılamaması durumunun da şiddetli kaşıntıya yol açabileceğini ifade etti.

“Böbrek yetersizliğine bağlı kaşıntıyı, kuru cilt, ilaçlarla ilişkili kaşıntı, sarılık ve kanser hastalarında görülen kaşıntılardan ayırmak önemlidir,” diyen Türkmen, böbrek hastalığına bağlı kaşıntının tedavisi için vücutta biriken toksik maddelerin düzeyinin düşürülmesi gerektiğini kaydetti. Kan fosfor ve parat hormon düzeylerinin normal seviyelere getirilmesi için çaba sarf edilmesi gerektiğini belirten Türkmen, “Eğer hasta diyalize giriyorsa, diyalizin en etkin şekilde uygulanmasına özen gösterilmelidir. Topikal tedaviler, nemlendiriciler ve fototerapi gibi yöntemler de kullanılabilir. İleri evre böbrek hastalığına bağlı kaşıntının en kesin tedavisi ise böbrek nakli yapılmasıdır.” şeklinde konuştu.

Beslenmenin Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Vakıfın diyetisyeni Gökçen Efe Aydın, beslenme alışkanlıklarının cilt sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çekti. Yetersiz su tüketiminin yanı sıra aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdaların cildin nem kaybetmesine neden olduğunu ifade eden Aydın, “Özellikle A, C, E vitamini ve Omega-3 yağ asitlerinden yetersiz bir diyet, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kurumasına yol açabilir.” dedi.

The post Böbrek Hastalıklarının Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günlük hayatın getirdiği zorluklar, iş yükünün artması ve kişisel sorumlulukların fazlalaşması, stresin kaçınılmaz bir şekilde hayatımızın bir parçası haline gelmesine neden oldu. Ancak stres, yalnızca zihinsel sağlığımızı tehdit etmekle kalmaz; aynı zamanda cildimiz üzerinde de ciddi olumsuz etkilere yol açabilir. Stresin ciltte yaratabileceği sorunları anlamak ve bunlara karşı önlem almak, hem sağlıklı bir cilt hem de genel yaşam kalitemiz için son derece önemlidir. Peki, kronik stres cilt sağlığını nasıl tehdit edebilir? İşte, stresin ciltte sebep olduğu 5 sağlık sorunu:

STRESİN CİLTTE YARATTIĞI 5 SAĞLIK SORUNU

• 1. Akne ve Sivilce Oluşumu: Stres, vücutta kortizol seviyesinin artmasına neden olur. Bu hormon, ciltteki yağ bezlerinin aşırı sebum üretmesine yol açar ve bu da gözeneklerin tıkanmasına sebep olarak akne oluşumunu tetikler. Özellikle yüz, sırt ve göğüs bölgelerinde sivilce problemleri sıkça görülür.
• 2. Ciltte Kuruluk ve Hassasiyet: Stres, cildin doğal nem bariyerini zayıflatarak kuruluk ve aşırı hassasiyet oluşturabilir. Bu durum, ciltte kaşıntı, kızarıklık ve soyulma gibi rahatsız edici belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabilir.
• 3. Egzama ve Psoriasis (Sedef Hastalığı): Stres, cilt hastalıklarını hem tetikleyebilir hem de mevcut semptomların kötüleşmesine yol açabilir. Egzama ve sedef hastalığı gibi kronik cilt rahatsızlıkları, stres dönemlerinde genellikle daha da şiddetlenir.
• 4. İnce Çizgiler ve Kırışıklıklar: Kronik stres, serbest radikallerin oluşumunu artırarak cilt yaşlanmasını hızlandırır. Bu durum, ciltte ince çizgilerin ve kırışıklıkların oluşumuna, ayrıca cildin elastikiyetinin kaybına yol açar.
• 5. Saç Dökülmesi ve Deri Problemleri: Stresin etkileri yalnızca ciltle sınırlı kalmaz; saç derisi üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Saç dökülmesi, kepeklenme ve saçlı derideki kaşıntı gibi sorunlar, stresin yaygın sonuçları arasında yer alır.

The post Stresin Cilt Üzerindeki Olumsuz Etkileri ve Sağlık Sorunları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Egzama, kepek, kuruluk ve kaşıntı gibi saç derisi problemleri, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve zamanla saç dökülmesine neden olabilir. Bu tür sorunlarla başa çıkmak için doğal çözümler arıyorsanız, elma sirkesi ve bazı doğal yağlar saç derinizi rahatlatmakta etkili olabilir.

Elma Sirkesinin Faydaları:

Elma sirkesi, saç derisindeki kaşıntı ve kuruluğu azaltmak için oldukça etkili bir doğal çözüm olarak öne çıkmaktadır. Elma sirkesi, A, B1, B2, B6, C ve E vitaminleri ile birlikte kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller içerir. Vücut sağlığına sağladığı pek çok faydanın yanı sıra, saç sağlığı üzerinde de olumlu etkiler meydana getirir.

• Elma Sirkesinin Saç Sağlığına Faydaları:
  • Saç köklerini derinlemesine temizler ve pH seviyesini dengeler.
  • Saçları daha parlak hale getirir ve doğal bir ışıltı kazandırır.
  • Kafa derisindeki bakterileri ve mantarları kontrol altında tutarak sağlıklı bir ortam sağlar.
  • Vitamin ve minerallerle saç derisini besleyerek saçın güçlenmesine yardımcı olur.

Elma Sirkesini Saçınıza Nasıl Uygulayabilirsiniz:

1. Elma sirkesini eşit miktarda su ile karıştırın.
2. Saçlarınızı tercih ettiğiniz bir şampuan ile yıkayın.
3. Hazırladığınız karışımı temiz saçlarınıza dökün ve nazikçe masaj yaparak saç derinize yedirin.
4. Karışımı 5 dakika beklettikten sonra bol su ile durulayın.
5. Bu işlemi haftada 2-3 kez tekrarlayarak saç sağlığınızı destekleyin.

Dikkat: Elma sirkesi, hassas saç derisinde alerjiye yol açabilir. Bu yüzden, kullanmadan önce küçük bir alanda test yapmanız önemlidir. Herhangi bir olumsuz reaksiyon durumunda kullanımı hemen durdurmalısınız.

Kaşıntıyı Azaltan Doğal Yağlar:

• Nane Yağı: Saç köklerinin nefes almasına yardımcı olur, kuruluk ve kaşıntıyı hafifletir.
• Biberiye Yağı: Saç büyümesini destekler, kan dolaşımını uyarır ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.

The post Saç Derisi Problemleri ve Doğal Çözümleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Cildin Kuruması ve Tahriş Olması

Ciltte Kuruluk: Tuzlu suyla sık sık yıkanmak, cildin doğal yağ dengesini bozabilir ve kurumasına yol açabilir. Tuz, cildin nemini emebilir ve bu da cildin kurumasına neden olabilir.

Cilt Bariyerinin Zarar Görmesi

Cilt Bariyerinin Etkilenmesi: Tuzlu su, cilt bariyerini zarar verebilir. Cilt bariyeri, dış etkenlerden gelen zararlı maddelerin ve mikropların cilde nüfuz etmesini önleyen doğal bir koruma tabakasıdır. Tuz, bu bariyerin işlevini bozarak cildin savunmasız kalmasına yol açabilir.

Deri İrritasyonları ve Kaşıntı

Tahriş ve Kaşıntı: Tuzlu suyla temas, hassas ciltlerde deri irritasyonlarına ve kaşıntıya neden olabilir. Tuz kristalleri, cilt üzerinde sürtünme yaratarak tahrişe sebep olabilir.

Yanlış Durumda Dehidrasyon Riski

Dehidrasyon Tehlikesi: Aşırı tuz kullanımı, cildin su tutma kapasitesini azaltabilir. Bu durumda, vücut dehidrasyon riskiyle karşı karşıya kalabilir. Özellikle tuzlu suyun uzun süreli maruziyeti veya yutulması durumunda, vücut su kaybı yaşayabilir.

Öneriler

• Dengeli ve Doğru Kullanım: Eğer tuzlu su kullanacaksanız, bunu çok sık değil, dengeli bir şekilde yapmalısınız. Özellikle cilt tipinize uygun ürünler kullanarak ve su ile dikkatlice durulayarak etkileri en aza indirebilirsiniz.
• Nemlendirme: Tuzlu su ile temas ettikten sonra cildi nemlendirmek önemlidir. Nemlendirici losyon veya krem kullanarak cildinizi nemlendirebilir ve kurumasını önleyebilirsiniz.
• Doktor Tavsiyesi: Cildinizde hassasiyet veya tahriş oluşuyorsa, bir dermatolog veya cilt uzmanından tavsiye almak önemlidir. Cildinizin sağlığını korumak için uygun tedavi ve bakım yöntemlerini belirlemek önemlidir.

The post Vücut Tuzla Yıkanmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.