Hazırlanması kolay

Sofralarda çoğunlukla meze olarak yer bulan humus, içeriğine yakından bakıldığında aslında çok daha fazlasını sunuyor. Folat ve B1 vitamininin yanı sıra manganez, bakır, magnezyum, fosfor, demir ve çinko üzere farklı mineralleri de bir arada sunan bu tanım, istikrarlı beslenmek isteyenler için güçlü bir alternatif oluşturuyor. Bilhassa yaz boyunca değişen beslenme alışkanlıklarının akabinde daha istikrarlı ve besleyici öğünlere dönmek isteyenler için humus, hazırlanmasının kolay olması ve farklı öğünlere uyarlanabilmesiyle de öne çıkıyor.

 

Pek çok yararı var

Beslenme Uzmanı Emine Uluçay, humusun besleyici kıymetinin farklı bileşenlerin bir araya gelmesinden kaynaklandığına dikkat çekerek şunları söylüyor: “Humusu sırf nohut ezmesi ya da sofraya eşlik eden bir meze olarak düşünmemek gerekiyor. Nohutun bitkisel protein ve lif içeriği; tahinin protein, doymamış yağ ve mineral zenginliği; zeytinyağının ise sağlıklı yağlarıyla bir araya geliyor. Böylelikle tek bir tanım içerisinde farklı besin öğelerini bir arada alabilmek mümkün oluyor. Lif ve protein içeriği tokluk hissine katkı sağlarken, lif birebir vakitte sindirim sisteminin olağan işleyişini destekliyor ve bağırsak mikrobiyotasının çeşitliliğinde kıymetli rol oynuyor.”

Kan şekerinin daha yavaş ve istikrarlı yükselmesine katkı sağlıyor

Uluçay, humusun sağladığı yararların tokluk ve sindirimle sonlu olmadığına dikkat çekiyor: “Nohutun düşük glisemik indeksi, humustaki lif, yağ ve proteinle bir araya geldiğinde kan şekerinin daha yavaş ve istikrarlı yükselmesine katkı sağlayabiliyor. Tıpkı bileşenler inflamasyonun azaltılmasına da takviye olabiliyor. Nohut ve zeytinyağından gelen lif ve sağlıklı yağlar da istikrarlı bir beslenme tertibinin değerli bir modülü. Besin pahası daha düşük, doymuş yağ yahut ek şeker içeriği yüksek sos ve atıştırmalıkların yerine tercih edildiğinde, humus genel beslenme kalitesinin yükselmesine yardımcı oluyor.”

Salata tabağından ana öğüne: Humusun çok yönlü kullanımı

Humus kahvaltıda ekmek üzerine sürülebiliyor; sandviçlere, salatalara ve bowl tanımlarına eklenebiliyor; çiğ sebzelerin yanında taban sos olarak tüketilebiliyor. Ayrıyeten; pancar, balkabağı, havuç, avokado ve aronya üzere farklı bitkisel besinler kullanılarak tanımın hem rengi ve lezzeti çeşitlendirilebiliyor hem de besin içeriği farklı bileşenlerle desteklenebiliyor. Farklı renklerdeki zerzevat ve meyveler ise tarife çeşitli polifenoller ve antioksidan bileşenler kazandırabiliyor.

Kaynak : Milliyet

The post Klasik bir mezenin çok ötesinde! Kan şekerinden sindirime pek çok yararı var first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

KLASİK GRİSSİNİ TARİFİ için gerekli malzemeler:

• 300 g un
• 5 g toz şeker
• 1 paket kuru maya
• 144 ml ılık su
• 45 ml ayçiçek yağı
• 23 ml zeytinyağı
• 7 g tuz

Nasıl hazırlanır? Klasik grissiniyle sunumlanmış bir atıştırmalık tabağı için adımlar şu şekilde uygulanır:

1. Ilık suya şeker ve maya ekleyin ve 5 dakika bekleyin.
2. Ardından tuz, ayçiçek yağı, zeytinyağı ve unu ekleyerek yoğurmayı çok fazla yapmadan hamuru toparlayın.
3. Hamuru 1 saat mayalandırın.
4. Mayalanan hamuru küçük bezelere bölün ve yarım saat daha dinlendirin.
5. Bezeleri uzun ince çubuklar halinde şekillendirip yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
6. Önceden ısıtılmış 160 derece fırında, 15-18 dakika boyunca çıtırleşene kadar pişirin.

Afiyet olsun!

Kaynak: Yasemin

The post Evde Yapılan Klasik Grissini: İnce Çıtır Ekmek Çubukları Tarifi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Klasik renk paleti ve desenlerin dengeli kullanımı, Preppy’nin karakterini oluşturur. Beyaz, bej, lacivert, haki ve ekru gibi tonlar ana akımı oluştururken uçuk pembe ve pastel renkler detaylarda kendini gösterir. Renkleri doğrudan kullanmak yerine aksesuarlarla veya desenlerle vurgulamak, stilin sofistike ruhunu korur.

• PREPPY RENKLERİNE YER AÇIN

Desenler, bu stilin temel taşlarındandır. İnce veya kalın çizgili kumaşlar, ekose, baklava ve çiçek desenleri okula giden bir havası olan zarif bir şehir stili sunar. Puantiyeli desenler de preppy görünümü renklendirir.

• PREPPY DEMEK DESEN DEMEK!

Katmanlı giyimin gücü bu stilin en belirgin özelliğidir. T-shirt, gömlek, blazer veya hırka gibi parçaları bir araya getirerek derinlik kazandırırsınız. Külotlu çoraplar eşliğinde yün kısa çoraplar ve loaferlar bu katmanlı görünümü destekler.

• KATMANLI KOMBİNLER ÖN PLANDA

İncelikler ise tarzın olmazsa olmazıdır. Düz veya çizgili Oxford gömlekler, polo yaka tişörtler ve ince trikolar, temel adımlar için ideal başlangıçlar olur. Üst üste giyimde gömlek ve tişört üzerine kazak, blazer ve düğmeli hırka gibi katmanlar eklenir. Altında ise bol kesim pantolonlar veya pileli etekler, dengeyi sağlar.

• PREPPY STİLİN İNCELİKLERİ

Mevsimsel uyum için pastel tonlarda keten pantolonlar veya diz üstü şortlar da düşünülmelidir. Ayakkabı seçiminde süet veya deri loafers en çok tercih edilendir; balerin ayakkabılar ve kanvas spor ayakkabılar da bu stilin olmazsa olmazları arasındadır.

• AKSESUAR OLMADAN OLMAZ!

Stil, aksesuarlarla tüm görünüme zarafet katmayı kolaylaştırır. Desenli fularlar, eşarp ve inci kolye ile küpeler bu görünümü tamamlar; zarafeti bozmadan ince bir dokunuş sağlar.

Kaynak : Yasemin

The post Preppy Stilin 2025 Sonbahar Yolculuğu: Klasik Şıklığın Modern Dokunuşları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

2021 yılında ekranlara gelen ve büyük bir izleyici kitlesi tarafından beğenilen “Maraşlı” dizisi, yayınlandığı dönemde adından sıkça söz ettirmişti. Burak Deniz ve Alina Boz’un başrollerini paylaştığı bu dizi, sadece hikayesiyle değil, aynı zamanda içerdiği çeşitli unsurlarla da dikkatleri üzerine çekmişti. Diziye damgasını vuran klasik otomobil ise, şimdi satışa çıkarıldı.

Dizide Burak Deniz’in canlandırdığı Maraşlı karakterinin kullandığı yeşil renkli 1982 model klasik otomobil, özellikle erkek izleyicilerin ilgisini çekmeyi başarmıştı. Bu özel aracın, dizinin ikonik unsurlarından biri haline gelmesi, onu daha da cazip kıldı.

Satış Fiyatı Dikkatleri Üzerine Çekiyor

Sabah gazetesinin haberine göre, bu efsanevi klasik otomobilin satışa çıkarılması, sosyal medyada da büyük yankı buldu. Aracın sahibi, otomobil için 950.000 TL gibi dikkat çekici bir fiyat belirlemiş. Bu yüksek fiyat, birçok kişi tarafından merak edilirken, aracın yeni sahibinin kim olacağı da şimdiden tartışma konusu oldu.

Otomobilin Özellikleri

• Model: 1982
• Renk: Yeşil
• Özellikler: Klasik otomobil tutkunları için kaçırılmayacak bir fırsat

Birçok kişi, bu efsane araca sahip olma hayalindeki yerini almak için sabırsızlanıyor. Diziye olan ilgisi sayesinde bu otomobil, sadece bir araç olmanın ötesine geçerek bir simge haline geldi.

The post Maraşlı Dizisinin İkonik Klasik Otomobili Satışta first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaz mevsiminin enerjik, dinamik ve parlak günlerine veda ettiğimiz bu günlerde, eylül ayı huzur ve dinginlik ile bizleri karşılıyor. Yeni başlangıçların ve umutların yeşerdiği bu güzel ayda, doğanın renk paleti de kendine has bir görünüme bürünüyor. Moda dünyası, sonbahar mevsimiyle birlikte gardıroplara yenilikçi bir bakış açısı getiriyor. İster ofiste toplantılar arasında koşturun, ister şık bir akşam yemeğinde haftanın yorgunluğunu atmaya çalışın, isterse dökülen yaprakların altında uzun bir yürüyüşe çıkın; bu sonbahar için birbirinden eşsiz moda tüyoları ile görünümünüze ışıltı katabilirsiniz.

Gelin, 2024 sonbahar modasında öne çıkan trendlere birlikte göz atalım.

2024 Sonbahar Modasında Trend Renkler

Sonbahar/Kış 2024-2025 defilelerine göz attığımızda, dünya modasına yön veren köklü markaların kreasyonlarında canlı renklerin yanı sıra yumuşak ve soft geçişlerin de önemli bir yer tuttuğunu görüyoruz. Her yıl sıkça tercih edilen bej, siyah, lacivert ve kahverengi gibi natürel tonların yanı sıra, mevsimin dinamizmini artırmayı hedefleyen kiremit kırmızısı, uçuk mavi, turuncu, sarı ve yeşil gibi renkler de koleksiyonlarda öne çıkıyor.

Sonbahar modasında özellikle kırmızı, 2024 yılının moda trend renkleri arasında parlayan bir yıldız konumunda. İster tepeden tırnağa kırmızı tercih edin, ister detaylarda bu rengin ihtişamını kullanın; stilinize enerji katabilirsiniz. Renkler arasında güçlü ve yakıcı enerjisiyle dikkat çeken bu canlı tonları kullanırken, nötr renklerle harmanlayarak dengeli bir görünüm yaratabilirsiniz.

2024 Sonbahar Moda Trendleri Nelerdir? Sonbahar’da Nasıl Giyinilir?

Sonbahar günlerine sıcaklığı davet eden sonbahar modasında, güçlü ve rahat bir kadın profilinin ön planda olduğunu görüyoruz. Konforu keskin çizgilerle birleştiren yeni sezon trendleri, sıcak, samimi ve iddialı bir tarzı gözler önüne seriyor.

Bu sezonun öne çıkan parçalarından biri takım elbiseler. Özellikle 70’li yıllarda popüler olan İspanyol paça kesimli pantolonlar ve blazer ceketlerin uyumu, sokaklarda şıklık ve rahatlığı bir araya getiriyor. Ayrıca, ceket ve pantolon uyumunun yanı sıra, ceket ve etek kombinleri de oldukça beğeniliyor. Zamansız bir parça olan beyaz gömlekler, her kumaş ve modelde gardıroplara yeni bir soluk getiriyor. İster ipek oversize bir üst olarak, ister yuvarlak yaka kazakların altına giyeceğiniz gömleklerle klasik ama etkili bir görünüm oluşturabilirsiniz.

Sonbahar demek, sararan yapraklar ve mis kokulu çiçekler demek! Bu sezon, payetli, renkli, soluk veya aplike her tür çiçek desenini kıyafet seçimlerinize dahil edebilirsiniz. Her sezon olduğu gibi, bu yıl da pelerinler, vazgeçilmez parçalar arasında yer alıyor. Çeşitli desen ve renklerle dikkat çeken pelerinlerin yanında, pançolar da stilinize farklı bir dokunuş katabilir.

Serin sonbahar akşamlarının kurtarıcısı olan büyük ve renkli şallar, bu mevsimin en sevilen detaylarından biri haline geliyor. Eğer siyah veya beyaz gibi nötr renklerin ön planda olduğu parçaları tercih ediyorsanız, renkli şallarla görünümünüzü zenginleştirebilirsiniz.

The post 2024 Sonbahar Moda Trendleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İstanbul, moda dünyasının en canlı ve etkileyici şehirlerinden biri olarak dikkat çekiyor. Özel davetler, düğünler ve etkinlikler için arayış içinde olanlar için sunduğu abiye elbise seçenekleriyle adeta bir alışveriş cenneti. Şehirdeki mağazalar, her bütçeye ve tarza uygun elbiselerle dolup taşıyor. İstanbul, abiye elbise kategorisinde hem zarif tasarımlar hem de geniş beden seçenekleri sunarak modaseverleri kendine çekiyor. Özellikle İstanbul abiye mağazaları, modern dokunuşlar ve göz alıcı detaylarla dolu elbiseleriyle popülerlik kazanıyor.

İstanbul’da Abiye Alışverişi Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Abiye elbise alışverişi yaparken, doğru mağazayı seçmek büyük önem taşıyor. İşte İstanbul’da abiye istanbul elbise alabileceğiniz bazı popüler noktalar:

İstanbul’da Abiye Alışverişi

• Fatih: Geleneksel ve modern tasarımları bir araya getiren birçok ünlü mağaza burada yer alıyor.
• Nişantaşı: Lüks ve şık abiye elbiseler arayanlar için ideal bir bölgedir.
• Bağdat Caddesi: İstanbul’un en prestijli alışveriş noktalarından biri olup, şık tasarımlar sunan mağazalarla doludur.

Fatih’teki Abiye Mağazaları

İstanbul’un köklü alışveriş bölgelerinden biri olan Fatih, hem geleneksel hem de modern abiye elbise arayışında olanlar için ideal bir yerdir. Özellikle Fatih abiye mağazaları, geniş ürün yelpazesi ve müşteri odaklı hizmet anlayışı ile dikkat çekiyor. Ayrıca, tesettür abiye arayanlar için de zengin seçenekler sunarak modaseverlerin beğenisini kazanıyor.

Büyük Beden Abiye Seçenekleri

Her bedenin şıklığı hak ettiğine inananlar için İstanbul, büyük beden abiye seçenekleri ile dolu. Bu özel koleksiyonlar, rahat kesimler ve zarif detaylarla öne çıkıyor. Büyük beden abiye istanbul mağazaları, her bireyin kendine uygun elbiseyi bulabilmesi için çeşitli alternatifler sunuyor. Aynı zamanda, tesettür giyimde de son yıllarda büyük bir artış gözlemleniyor. İstanbul’da istanbul tesettür abiye arayışında olanlar, farklı modeller ve renklerle karşılaşarak beğenilerini tamamlayabilirler.

Cengiz Aktürk Mağazaları ile Şıklığı Yakalayın

İstanbul’da zarafeti ve şıklığı bir arada sunan Cengiz Aktürk markası, farklı bölgelerdeki mağazalarıyla dikkat çekiyor. Özel koleksiyonları ve her beden için sunduğu geniş ürün seçenekleri sayesinde, modern ve klasik abiye modellerini bir arada bulmak mümkün. Cengiz Aktürk mağazalarının İstanbul’daki konumları:

• Fatih: Tesettür abiye koleksiyonlarıyla öne çıkan mağaza, her bedene uygun seçenekler sunmaktadır.
• Nişantaşı: Lüks ve modern abiye elbise seçenekleri burada keşfedilebilir.
• Bağdat Caddesi: İstanbul’un en prestijli bölgelerinden birinde bulunan mağaza, şıklığı sunuyor.

Abiye Alışverişinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Abiye alışverişi yaparken göz önünde bulundurulması gereken noktalara dikkat etmek, doğru tercihi yapmanıza yardımcı olacaktır:

• İstanbul’daki büyük beden abiye istanbul mağazalarından alacağınız elbisenin bedeninize tam oturduğundan emin olun. Her mağaza farklı kesimler sunabilir, bu yüzden denemeden karar vermemek en iyisidir.
• Tesettür abiye arayışında olanlar için istanbul tesettür abiye mağazaları, zarif ve şık alternatiflerle doludur. İster sade ister gösterişli bir model arıyor olun, birçok seçenek bulabilirsiniz.
• Abiye elbise fiyatları, tasarıma ve mağazaya göre değişiklik gösterebilir. Bütçenize uygun bir model bulmak için İstanbul’daki mağazaları araştırarak fiyat karşılaştırması yapmanız faydalı olacaktır.

Sonuç olarak, İstanbul’da abiye arayışında olanlar için birçok alternatif mevcut. Klasik bir tasarım veya modern bir abiye arıyor olsanız da, bu şehirde hayalinizdeki elbiseyi bulmanız mümkün. İstanbul abiye mağazaları, her tarza ve bütçeye uygun modeller sunarak modaseverlerin ilgisini çekmeye devam ediyor. Alışveriş yaparken, şehrin önde gelen mağazalarını ziyaret ederek aradığınız şıklığı kolayca bulabilirsiniz.

The post İstanbul’da Abiye Elbise Alışverişi Rehberi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bu tasarımların izlerini evlerinize dahil etmek isteyeceksiniz!

Özellikle Andy Warhol ve Roy Lichenstein gibi önemli sanatçılar, Pop Art akımının öncüleri arasında sayılır. Pop Art sanatçıları bu akımla sıra dışı, rengarenk tasarımlarıyla dekorasyon fikirleriyle evlerimize geldiler. Pop Art denildiğinde akla ilk gelen detay neon, canlı ve parlak renkler kullanılmasıdır. Bu akıma uygun bir dekorasyon uygulamak istiyorsanız grafik dili kuvvetli parçalar ile başlamalısınız.

1. Üçgenler, yuvarlaklar, altıgenler… Geometrik desenleri ev dekorasyonunuzda kullanmaktan korkmayın.

Farklı geometrik şekillerden oluşan tasarımlar bu akımın en sevilen detayları arasında yer alır. Bu şekilde tasarımlarla evinizde sıkıcı bir görüntü değil oldukça neşeli ve parlak bir görüntü oluşacaktır.

2. Olmazsa olmaz aydınlatmalar ve aynalar!

Özellikle aydınlatmalarda etkin bir duruş sergileyen Pop Art detaylar ile kreatif bir ambiyans yaratabilirsiniz. Parlak yüzeyler üzerinde oluşan görüntüleri sehpalarda, aydınlatmalarda kullanabileceğiniz gibi aynadan oluşan yansımayla ve fizik kurallarının verdiği yetkiyle cesur bir zevk ortaya koyabilirsiniz.

3. Pop Art sanatını evinizde en net şekilde gösterebilme potansiyeline sahip olan duvarlardır.

Evinizin dekorasyonunu tamamen değiştirecek olan Pop Art desenli duvar kağıtları, mavi, kırmızı, sarı gibi renklerin bir arada olduğu modellerden olabilir.

4. İlgisiz malzemeleri bir arada görmeyi seviyorsanız görmeyi sevdiğiniz bir yere uyduramadığınız aksesuarları veya eşyaları kullanarak evinizde özgürlük yaratabilirsiniz.

5. Pop Art akımının ruhunu heykellerle evinize yansıtın!

Klasik tarzda tasarlanmış heykellerin, Pop Art anlayışına uygun bir şekilde renklendirildiğini ve tasarlandığını görebilirsiniz. Bunların hepsi evinizde, alışılmışın dışında, oldukça canlı ve eğlenceli duracaktır.

6. Pop Art’ın asi havasını tablolarla birleştirebilirsiniz.

Pop Art stiline uygun şekilde boyadığınız, dizayn ettiğiniz duvarlarınızda tarzınızı daha da tamamlamak için tablolar kullanmaya özen göstermelisiniz. Duvarlarınızı süsleyecek boyutları birbirinden farklı, ilginç ve renkli tablolar kullanabilirsiniz.

7. Sanatsallığı tüketimin eğlenceli ve farklı yanlarıyla birleştirin!

Kahve kupanızı, aksesuarlarınızı bir o kadar farklı zeka küpü şeklindeki sehpanıza koyabilirsiniz!

8. Ev tekstilinde Pop Art:

Halılar, koltuk kumaşları, yastık kılıfları, perdeler de Pop Art akımından geri kalmıyor. Renk ve biçimlerinde güçlü etkisini hissettiren parçaları star haline getirebilirsiniz.

The post Klasik Tarza Meydan Okuyan Pop Art Dekorasyonunu Evinizde Nasıl Uygulayabilirsiniz? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.