Cassia ve amla tozu da saç bakımında kullanılan bitkisel içerikler arasında öne çıkıyor. Cassia, saçta çok bariz bir renk değişimi oluşturmaktan fazla bilhassa açık renk saçlarda hafif altın tonlar ve parlaklık sağlayabilen bir bitki tozu olarak biliniyor. Amla ise klâsik saç bakımında uzun yıllardır kullanılan bitkisel içeriklerden biri.

Özellikle saçlarını boyarken daha doğal içeriklere yönelmek isteyenler için cassia ve amla içeren mesken imali bir bakım karışımı, saçlara yumuşaklık ve parlaklık kazandırmayı hedefleyen alternatiflerden biri.

1 çay bardağı yulaf sütü, 2 yemek kaşığı cassia tozu, 1 yemek kaşığı amla tozu, 1 tatlı kaşığı tatlı badem yağı gerekli olan materyaller. Yulaf sütünü bir kaba alın. Üzerine cassia ve amla tozunu ekleyerek pürüzsüz, sürülebilir kıvamda bir karışım elde edene kadar karıştırın.

Son olarak tatlı badem yağını ek edip karışımı homojen hale getirin. Uygulama öncesinde saçın hafif nemlendirilmesi öneriliyor. Hazırlanan karışımı saçın tamamına, bilhassa saç tellerine eşit halde uygulayın. Akabinde saçı bir boneyle kapatarak sıcaklığı koruyun. Mühlet tamamlandıktan sonra saç, bol suyla uygunca durulanır. Saçın ve saç derisinin eserden büsbütün arındırılması kıymetli.

Saç derisine uygulanacak bitkisel karışımlarda da hassasiyet olabilir. Bu sebeple birinci uygulamadan evvel küçük bir bölgede deneme yapılmalı. Ayrıyeten kullanılan cassia ve amla tozlarının içeriğinin denetim edilmesi de değerli.

KİMSENİN AKLINA BİLE GELMEMİŞTİ

Her meskenin ve banyonun olmazsa olmazı tuvalet kağıtları sıhhatinizi tehdit ediyor olabilir. Bu materyallerin üreticileri ‘ticari sır’ olarak kullanılan kimyasalları açıklamamayı tercih ediyor. Zira tuvalet kağıdının yumuşak olmasını sağlamak için tehlikeli bir kimyasallardan biri olan ‘formaldehit’ kullanılıyor.

Formaldehitin, özel bölgeleriniz için tahriş edici bir özelliğe sahip olduğu artık biliniyor. Bunun yanında gözünüzün, derinizin ve boğazınızın daha hassas hale gelmesine neden olabiliyor. Formaldehit tesirli tuvalet kağıtları market raflarında en çok bulunan eserler arasındadır. Beğenilen kokması ve yumuşak olması için kullanılan öteki içerikler alerjilerinizi tetikleyebilir yahut yeni bir alerji oluşmasına sebep olabilir.

ÜREME SAĞLIĞINI TEHLİKEYE ATIYOR

Tuvalet kağıdının beğenilen kokması için yapay kokular da kullanılır. Bu yapay kokular tuvalet kağıdının kullanıldığı özel bölgenin pH istikrarını bozabilir. Birebir vakitte enfeksiyon kapmanıza bile sebep olabilir. Tuvalet kağıdı seçiminiz üreme sisteminizin sıhhatini berbat etkileyebilir.

GERİ DÖNÜŞTÜRÜLMÜŞ TUVALET KAĞIDININ ZARARLARI

Son yılların tanınan eserlerinden biri olan geri dönüştürülmüş tuvalet kağıdı daha düzgün bir seçim üzere görünüyor. Fakat bu materyallerin içinde endokrin bozucuları olan Bifenol A yahut BPA bulunuyor. BPA, kimyasal olarak doğurganlık ve rahmin fonksiyonu için değerlilerden biri olan östrojen hormonuna son derece benzeridir.

BPA GÖRÜNCE KAÇIN

Östrojeni taklit ettiği için, BPA üreme sorunlarına yol açabiliyor. O denli ki, tıp uzmanlarının bir aile kurmak isteyen bayanlara önerdiği birinci şey BPA’dan kaçınmaktır. Tuvalet kağıdını özel bölgelerinizi temizlemek için kullansanız da aradığınız paklık usulü bu değil.

Tahrişe neden olmasının yanında tuvalet kağıdı ile temizlenmek, pisliğe ilişkin mikropları el ve tırnaklarınıza da bulaştırır. Taharet musluğu, paklık için daha tesirli bir formüldür ve cildinizin de tahriş olmasını maniler.

İNSAN YAPIMI EN ZEHİRLİ KİMYASALLAR!

Birçok kağıt hamuru ve kağıt fabrikası, hamuru beyazlatmak için klor bazlı kimyasallar kullandığından insan sıhhatini tehdit eden gereçler de bu hijyen materyallerine karışır. Bunlar arasında dioksin de dahil birçok toksik yan eser bulunur ve ahşap ve öbür liflerdeki organik moleküllerle tepkiye girer. Klorlu tuvalet kâğıdı, tüm kozmetik mendiller arasında en yüksek ölçüde furan içeren eserdir. Ağartma yan eseri olan dioksin, insan üretimi en zehirli kimyasallar arasındadır.

SON DERECE İNCE AYARLI BİR AĞ TARAFINDAN YÖNETİLİYORLAR

Hormonları kanımızda dolaşan ve uzaktaki organlara ileti taşıyan habercilere benzeten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Sarıyıldız, hormonların işleyişini şöyle anlatıyor; “Bir bez onları üretir, kan dolanımına bırakır, onlar da kendilerini bekleyen dokuya gidip orada makul bir işi başlatır. Ancak bu haberciler başıboş hareket etmez. Hepsi, endokrin sistem dediğimiz son derece ince ayarlı bir ağ tarafından yönetilir. Bu ağın komuta merkezi beynimizdedir. Hipotalamus ve onun çabucak altındaki hipofiz bezi, vücuttan gelen sinyalleri toplar ve tüm bedene yayılan buyruklara çevirir. Buradan çıkan talimatlar tiroid bezine, böbreküstü bezlerine, pankreasa ve üreme bezlerine ulaşır.”

HORMONLARIN BEDENDEKİ GİZLİ GÜCÜ

Endokrin yani hormonal sistemin en hayranlık verici yanını kendi kendini dengeleyebilmesi olarak açıklayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Sarıyıldız, “Bir hormonun seviyesi gereğinden fazla yükseldiğinde merkez bunu fark eder ve üretimi kısar. Tıpkı bir orkestra şefinin sesi yükselen bir enstrümanı yatıştırması üzere. İşte sağlıklı yaşlanmanın görünmeyen sırrı da burada gizlidir. Bu ahengin yıllar içinde ne kadar korunduğu, vücudumuzun gerilime ne kadar düzgün dayandığını ve kendini ne kadar verimli onardığını belirler” diyor. 

LONGEVITY’NIN TEMELİNDE HORMONLAR BULUNUYOR

Doğduğumuz andan son nefesimize kadar bir an bile susmadan çalışan vücudumuzun sessiz direktörleri, hormonlar… Toplumda hormonlar ekseriyetle menopoz, tiroid hastalığı ya da laboratuvar sonuçlarıyla ilişkilendiriliyor. Meğer hormonlar sırf hastalık devirlerinde değil, sağlıklı yaşlanmanın da merkezinde yer alıyor. Hormonların uykumuzdan açlığımıza, ruh halimizden gücümüze ve hatta sabah yataktan ne kadar dinç kalktığımıza kadar günlük hayatımızda her ayrıntısı belirleyecek bir güçte olduğunu belirten Dr. Erkan Sarıyıldız, “Hormonları anlamak uzun ve sağlıklı bir hayatın birinci kuralıdır. Zira longevity dediğimiz şey sadece uzun yaşamak değildir; o uzun yılları dinç, üretken ve ayakta geçirebilmektir. Ve bu denklemin tam ortasında hormonlar durur” diyor.

İYİ YAŞLANMANIN SIRRINI TAŞIYAN 7 HORMON

Bedenimizde yüzlerce hormon vazife yapıyor olsa da bir kısmı günlük hayatımızı ve uzun müddetli sıhhatimizi direkt şekillendiriyor. İşte o hormonlar;

1-İnsulinin kan şekerimizi düzenlediğini ve güç metabolizmamızın anahtarı olduğunu söyleyen Dr. Erkan Sarıyıldız, “Yıllar içinde gelişen insülin direnci, yaşlanma sürecinin en sinsi başlangıçlarından biridir” sözünü kullanıyor.

2-Kortizol, gerilim hormonu olarak kısa vadeli faydalı tesirleri olsa da kronik hale geldiğinde ve daima yüksek kaldığında vücudu yavaş yavaş yıpratıyor.

3-Tiroid hormonları metabolizmanın suratını ayarlıyor ve ne kadar güç ürettiğimizi belirliyor.

4-Östrojen ve progesteron bayan sıhhatinin yanı sıra kemikleri ve kalbi koruyor.

5-Testosteronun sırf erkeklerde değil, bayan vücudunda de salgılandığını belirten Dr. Erkan Sarıyıldız, “Testosteron kasları, ruh halini ve canlılığı destekler” diyor.

6-Melatonin hormonu uykunun ve biyolojik saatin bekçisi olarak misyon yapıyor.

7-Büyüme hormonu ise dokuların tamiratından sorumlu.

YAŞ ALDIKÇA HORMONLAR DA DEĞİŞİYOR

Hormonların her biri farklı bir vazife üstleniyor. Her biri tıpkı bütünün birer kesimi olan hormonlar hayatımız boyunca birebir düzeyde kalmıyor ve her periyotta yeni bir istikrar kuruyor. Çocuklukta ve ergenlikte büyüme ve cinsiyet hormonlarının yükselmesine bağlı olarak vücudun süratle geliştiğini, erişkinlikte ise hormonların nispeten istikrara oturduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Sarıyıldız, “Orta yaşa gerçek yeni bir dönemeç başlar. Bayanlarda menopozla birlikte östrojen ve progesteron azalırken, erkeklerde testosteron daha yavaş fakat yıllara yayılan bir süreçte geriler. Melatonin ve büyüme hormonu üzere başka sistemler de vakit içinde değişir. Bunları kayıp olarak görmek yerine, vücudun yeni bir istikrar kurma eforu olarak kıymetlendirmek gerekiyor” sözlerini kullanıyor.

HORMONLARINIZI DESTEKLEMEK ELİNİZDE

Yaşla birlikte hormon seviyelerinde meydana gelen değişimler doğal olsa da ömür biçimi seçimlerinin de hormonal dengeyi ve sağlıklı yaşlanma sürecini direkt etkilediğini belirten  Dr. Erkan Sarıyıldız, hormonların sağlıklı çalışmasını desteklemek için şu tekliflerde bulunuyor: 

– Kaliteli uykuya öncelik verin

Melatonin ve büyüme hormonu başta olmak üzere birçok hormon gece uykusu sırasında düzenlenir. Yetersiz uyku hormonal dengeyi bozabilir.

 – Düzenli idman yapın

Kas kütlesini koruyan direnç idmanları ve aerobik aktiviteler, insülin hassaslığını artırırken testosteron ve büyüme hormonu üzere sistemlerin sağlıklı çalışmasına da katkı sağlar.

– Kas dostu ve istikrarlı beslenin

Yeterli protein, sağlıklı yağlar ve liften güçlü beslenme; insülin, tiroid hormonları ve metabolik sıhhatin korunmasında değerli rol oynar.

– Stresi yönetmeyi öğrenin

Kronik gerilim sebebiyle daima yüksek seyreden kortizol, vakit içinde hem hormonal dengeyi hem de genel sıhhati olumsuz etkileyebilir.

– Sağlıklı kiloyu koruyun ve nizamlı denetimlerinizi ihmal etmeyin

Hormonal değişimler yaşla birlikte kaçınılmaz olsa da nizamlı takip ve sağlıklı ömür alışkanlıkları bu sürecin daha istikrarlı geçirilmesine yardımcı olur. Uygun yaşlanmanın tesadüf olmadığını, vücudumuzun kimyasını okumayı öğrenmekten geçtiğini tabir eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Sarıyıldız, “Hormonlar birbirinden bağımsız çalışmaz. Kas sıhhati, uyku, metabolik sıhhat ve gerilim idaresi hormonal dengeyi direkt tesirler. Bu sebeple güzel yaşlanmak tek bir hormona odaklanmakla değil, bütün sistemi korumakla mümkündür. Hormonlarımızı anlamak, sırf bir hastalığı tedavi etmek değil, önümüzdeki sağlıklı on yılları kendi ellerimizle inşa etmek demektir. Uzun yaşamak birçok vakit bahta bağlıdır; ancak düzgün yaşamak, büyük ölçüde bizim seçimlerimizin sonucudur” diyor.