Beslenme düzeninde yaptığı değişiklikler dikkat çekiyor: karbonhidrat tüketimini dikkatli yönetmenin, özellikle vücuttaki ödemle ilgili yanlış kanıları gidermeye yardımcı olduğuna işaret etti. Pek çok kişinin ödem sandığı şişkinliğin aslında depolanmış karbonhidratlardan kaynaklandığını vurguladı ve bu süreçte vücudun karbonhidratları yakmasıyla kilolardaki değişimin mümkün olduğuna dikkat çekti.

İşlenmiş gıdalardan uzak durmanın önemi ise Demirer’in temel felsefesinin merkezinde yer aldı. Doğada bulunan besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen sanatçı, sebze, meyve, et, balık ve yumurta gibi temel gıdaların diyetin ana taşları olması gerektiğini belirtti. Ayrıca ekmek, makarna, pilav, hamur işleri ve paketli atıştırmalıkların vücutta depolanarak kilo alımını tetiklediğini ifade etti.

Su tüketimi, egzersiz ve dengeli beslenme ile sağlıklı yaşamın sürdürülebilir bir disiplin haline gelmesi gerektiğini vurguladı. Doğru alışkanlıklar kazanıldığında vücudun doğal iyileşme ve toparlanma sürecine girdiğini söyledi; bu yaklaşımın uzun vadeli sonuçlar doğurduğunu ekledi.

Kaynak: Yasemin

The post Ata Demirer: 30 Kiloluk Dönüşümün Sırrı ve Sağlıklı Yaşam İlkeleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.