Nemli ayakkabı, mantarın en sevdiği ortam

Sıcaklar arttıkça ayaklarımız her zamankinden daha fazla terliyor. Sorun terlemenin kendisinde değil, bu nemin ayakkabı içinde hapsolmasında. Plastik yüklü, sentetik gereçten üretilen ayakkabılar hava almadığı için ayak saatlerce nemli kalıyor ve bu ortam mantar üremesi için âdeta davetiye çıkarıyor. Cildi hassas ya da alerjiye yatkın olanlarda ise birebir nem, egzama ataklarını da tetikleyebiliyor.

Çözüm aslında epey kolay: Ayakkabı alırken şıklık kadar gerece de bakmak gerekiyor. Deri, kanvas ya da nefes alabilen dokulu kumaşlar, ayağı kuru tutarak riski büyük ölçüde azaltıyor.

Ayakkabıyı akşam denemenin bilinmeyen faydası

Bir öbür yaygın kusur ise kalıp seçimi. “Zamanla açılır” diyerek alınan dar modeller parmakları sıkıştırıyor, daima sürtünmeye yol açıyor. Bu sürtünme cilt bariyerini zayıflatıyor, su toplanmasına ve vakitle enfeksiyona kapı aralıyor.

İşte tam burada az bilinen bir ayrıntı devreye giriyor: Ayaklar gün boyunca yürümenin tesiriyle yavaşça şişiyor. Bu yüzden ayakkabı denemek için en yanlışsız vakit, ayakların en dolgun olduğu akşam saatleri. Ayakkabınızı akşam deneyip alırsanız, günün her saatinde size tam oturan bir çift bulmuş oluyorsunuz.

Çorap seçimi kadar ayakkabı seçimi de önemli

En kaliteli ayakkabıyı alsanız bile çorap yanlışsa emek boşa gidebiliyor. Naylon ve polyester karışımlı çoraplar teri emmiyor; bunun yerine pamuklu ya da bambu kumaşlar tercih edilmeli. Ayrıyeten çorapsız ayakkabı giymek mantar riskini bariz biçimde artırıyor.

Sık yapılan bir öteki kusur da her gün tıpkı ayakkabıyı giymek. Ayakkabılar en az 24 saat havalandırılmadan tekrar giyilirse içerideki nem kurumuyor, bu da hem berbat kokuya hem de bakteri üremesine taban hazırlıyor. Mümkünse iki-üç ayakkabı arasında dönüşümlü giysi yapmak en sağlıklısı.

Ayak sıhhati için kısa denetim listesi

Ayakları her gün yıkayıp bilhassa parmak aralarını güzelce kurulayın. Terletmeyen, nefes alan gereçler tercih edin. Ayakkabıyı akşam saatlerinde deneyip alın. Pamuklu yahut bambu çorap kullanın, çorapsız ayakkabı giymekten kaçının. Tıpkı ayakkabıyı üst üste giymeyin, havalanmasına müsaade verin. Ayakta geçmeyen kaşıntı, kızarıklık, pullanma ya da derin çatlaklar fark ederseniz kulaktan dolma metotlarla vakit kaybetmeden bir dermatoloji uzmanına başvurmak en doğrusu olacaktır.