UYKU HAYATİ BİR SÜREÇTİR Profesör Akkoyunlu, uykunun biyolojik fonksiyonlarını hatırlatarak, bu sürecin beyin ve organların yenilenmesiyle beraber bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ifade etti. Ancak günümüzde birçok kişi, uyku sırasında solunumun durmasına yol açan Uyku Apnesi ile yaşıyor ve bunun farkında olmuyor. Özellikle sabahları yorgun uyananlar ile gün içinde ani uyuklama eğilimi gösterenler, profesyonel yardım için gecikmemelidir. Bu belirtilerin görmezden gelinmesi, maliyetli sonuçlar doğurabilir.

UYKU BOZUKLUKLARI KRONİK HASTALIKLARA DAVETİYE ÇIKARIYOR Horlayan bir erkeğin ve bu sesten etkilenerek uyuyamayan eşinin yaşadığı örnek üzerinden, uykusuzluk ve apne olaylarının sadece kişisel konforu bozmakla kalmayıp, kronik hastalıklara yol açabildiğini gösterdi. “Uyku sırasında nefesi kesilen bireylerde kalp krizi riski giderek artıyor; aynı zamanda hipertansiyon ve kalp yetmezliği gibi durumların temelinde çoğu zaman uyku apnesi yatıyor.” şeklinde ifade etti. Metabolizmanın bozulmasıyla obezite ve diyabet riskinin de yükseldiğini belirtti.

TRAFİK KAZALARI TEHLİKESİ Direksiyon başında uykuya dalan bir sürücü örneği üzerinden, uyku bozukluklarının güvenlik ve sosyal etkileşimler üzerindeki etkileri vurgulandı. “Tedavi edilmeyen uyku apnesi olanlarda odaklanma yeteneği belirgin şekilde düşüyor. Bu durum sadece iş verimliliğini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda trafik ve iş kazası risklerini doğrudan artırır. Kaliteli uyku, toplumsal güvenlik için kritik bir gerekliliktir.” ifadeleriyle sorun özetlendi.

5 ALTIN KURAL Uykusuzluk nedeniyle nefes almada güçlük yaşayan bir kadının deneyimlerinden hareketle, uyku kalitesini artırmak ve uyku apnesi riskini azaltmak için şu öneriler paylaşıldı: “Melatonin salgılamasının güvenli bir şekilde desteklenmesi için yatak odasının tamamen karanlık ve serin olması gerekir. Mavi ışık etkisini azaltmak adına yatmadan en az 1 saat önce telefon ve televizyon gibi cihazlardan uzak durulmalıdır. Gece geç saatlerde tüketilen ağır öğünler ve kafein içeren içecekler uyku düzenini bozabilir; akşam öğünleri hafif tutulmalıdır. Gün içindeki hareketlilik uykuya derinlik katarken, yoğun sporlar uykuya girmeden hemen önce yapılmamalıdır. İdeal kiloyu korumak, hava yolundaki baskıyı azaltarak uyku apnesi riskini azaltır.” şeklinde paylaşıldı.

The post Uyku Sağlığını Şifreleyen 5 Altın Kural ve Uyku Apnesinin Toplumsal Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

“DOKTORA DANIŞILARAK KULLANILMALI”

Hızla iyileşme isteğiyle kullanılan grip ilaçlarının, bazı yeni sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda önemli uyarılar yapıldı. Aile Hekimleri Dernekleri Federasyonu (AHEF) Yönetim Kurulu Üyesi Dr. Ömer Ufkun Yıldırım, özellikle üst solunum yolu enfeksiyonları için yaygın olarak kullanılan bu ilaçların, doktora danışılmadan kullanılmasının risk taşıdığını belirtti. “Bu ilaçlar, özellikle gribe, nezleye ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı şikayetleri hafifleten semptomatik ilaç gruplarıdır. Ancak bunların kullanımı mutlaka bir sağlık profesyoneli ile gözden geçirilmelidir” dedi.

Kalp Krizi Riski ve Grip İlaçları

KALP KRİZİNE NEDEN OLUYOR

Üst solunum yolu hastalıklarına yakalanan pek çok kişi, hızlı bir şekilde iyileşmek için tanıdık grip ilaçlarına yönelse de bu ilaçların bazı yeni sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda dikkatli olunması gerektiği vurgulanıyor. Dr. Yıldırım, bu ilaçların kalp krizi riskini artırabileceğini ifade etti.

Risk Grupları ve Uyarılar

“YAŞLILARDA VE ÇOCUKLARDA RİSKLİ SEYREDEBİLİR”

“Bu ilaç gruplarının içerisinde, özellikle fenilefrin veya psödoefedrin adı verilen etken maddeler yer almaktadır. Her hasta grubu bu ilaçları kullanmak için uygun değildir ve bazıları için ciddi sakıncalar taşıyabilir” diyen Dr. Yıldırım, “Fenilefrin ve psödoefedrin, sempatomimetik ajanlar olup, vücuttaki salgıları azaltmaya yardımcı olur. Özellikle burun ve geniz akıntısının giderilmesinde etkilidir. Ancak, bu ilaçların yan etkileri arasında çarpıntı ve yüksek tansiyon gibi durumlar bulunabilir. Bu nedenle, kalp veya tansiyon rahatsızlığı olanlar, 65 yaş üstü bireyler ve küçük çocuklar için kullanımı riskli olabilir” şeklinde uyarıda bulundu.

Sağlığınızı Tehlikeye Atmayın

“BURUN AKINTISINI GİDERMEK İÇİN KALP KRİZİ RİSKİNİ GÖZE ALMAYIN”

Dr. Ömer Ufkun Yıldırım, özellikle kronik rahatsızlıkları bulunan bireylerin ve yaşlıların bu tür ilaçları kullanmadan önce mutlaka bir hekime danışmaları gerektiğini vurguladı. “Bu ilaçların kalp krizini tetikleyebileceğine dair çeşitli bilimsel yayınlar mevcuttur. Bu nedenle, özellikle bu gruptaki hastaların dikkatli olması son derece önemlidir. Burun akıntısını gidermek adına kalp krizi riskini göze almak son derece sakıncalıdır. Ayrıca, tansiyon dengesinin bozulmaması için mutlaka hekim kontrolünde kullanılması gerektiği unutulmamalıdır” şeklinde açıklamada bulundu.

The post Grip İlaçları Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uykusuzluğun kalp sağlığı üzerindeki etkileri konusunda uzmanların görüşleri ve bilimsel araştırmaların bulguları şu şekildedir:

Uykusuzluğun Kalp Üzerindeki Etkileri:

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, uykusuzluğun kalp sağlığını ciddi şekilde etkilediğini belirtmektedir. Uykusuzluğun kan basıncını yükselttiğini, kalp hızını artırdığını ve kortizol üretimini yükselttiğini vurgulamaktadır.

Uykusuzluk ve Kalp Krizi Riski:

Bilimsel çalışmalar, uykusuzluğun kalp krizi riskini %16 oranında artırdığını göstermektedir. Uykusuzluk sorununun tedavi edilmesinin kalp krizi riskini azaltabileceği belirtilmektedir.

Uzmanlar, uykusuzluğun kalp hastalıkları üzerindeki etkilerini ciddiye almamız gerektiğini ve sağlıklı bir uyku düzeninin korunmasının kalp sağlığı için önemli olduğunu vurgulamaktadır.

Vardiyalı Çalışma ve Kalp Hastalıkları:

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi tarafından yapılan bir araştırmada, vardiyalı çalışanların kardiyovasküler hastalık ve koroner kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu bulgusu ortaya konmuştur. Bu riskin, çalışma yılı ile birlikte arttığı belirlenmiştir.

Uyku düzeni ve kalitesinin iyileştirilmesi, kalp krizi riskini azaltmada önemli bir adım olarak görülmektedir. Stres yönetimi, rahatlatıcı aktiviteler ve uygun uyku ortamı sağlanması bu konuda yardımcı olabilir.

Uykusuzluk ve Kronik Hastalıklar:

Uykusuzluk sorunu bulunan hastalarda, uykusuzluğun kalp krizi riskini artırdığı tespit edilmiştir. Uyku sorunlarının kalp hastalarında tekrar eden kalp rahatsızlıklarını tetikleyebileceği belirtilmektedir.

Sağlıklı bir uyku düzeni için düzenli bir yaşam tarzı benimsemek, stresi azaltmak ve uyku kalitesini artırmak önemlidir. Ancak ciddi uyku sorunları durumunda bir sağlık uzmanına danışmanın gerekliliği unutulmamalıdır.

The post Uykusuzluğun Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri ve Uzman Görüşleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.