Son yıllarda doğal cilt bakımına ilgi artarken, maydanoz da meskende uygulanabilen en tanınan bitkisel metotlardan biri haline geldi. Bilhassa C vitamini, A vitamini, K vitamini ve bitkisel antioksidanlar bakımından güçlü olması sebebiyle cildin daha canlı görünmesini destekleyen besinler arasında gösteriliyor.

Maydanozun en dikkat çeken özelliği yüksek C vitamini içermesi. C vitamini, olağan kolajen oluşumuna katkıda bulunan kıymetli vitaminlerden biri olarak biliniyor. Kolajen ise cildin sıkı ve dolgun görünümünü destekleyen temel yapı taşları arasında yer alıyor. Bu sebeple sistemli ve istikrarlı beslenmenin içinde maydanoza yer vermek, cilt sıhhatini destekleyen küçük lakin tesirli alışkanlıklardan biri olabilir.

Bu doğal kürü hazırlamak için yarım demet taze maydanoz, 1 su bardağı içme suyu ve isteğe bağlı olarak 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyuna gereksiniminiz olacak.

Öncelikle maydanozları bol suyla yeterlice yıkayın. Yapraklarıyla birlikte saplarını da kullanabilirsiniz. Akabinde maydanozları blender haznesine alın ve üzerine 1 su bardağı su ekleyin. Yaklaşık 1 dakika boyunca pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.

Dilerseniz karışıma 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu ekleyip birkaç saniye daha blenderdan geçirebilirsiniz. Hazırladığınız maydanoz kürünü süzerek ya da posasıyla birlikte bekletmeden taze olarak tüketebilirsiniz.

Maydanoz karışımını cilt bakımında kullanmayı tercih ediyorsanız, hazırladığınız karışımı pak cilde ince bir katman halinde uygulayabilirsiniz. Yaklaşık 5 ila 10 dakika beklettikten sonra cildinizi ılık suyla durulayın.

İlk kullanım öncesinde kesinlikle bileğinizin iç kısmında yahut kulak arkasında küçük bir bölgede yama testi yapın. Kızarıklık, kaşıntı ya da yanma hissi oluşursa uygulamaya devam etmeyin. Karışımın içinde limon suyu bulunuyorsa uygulamadan sonra güneşe çıkmamaya itina gösterin. Limon, kimi bireylerde güneş ışığıyla temas ettiğinde ciltte tahrişe yahut leke oluşumuna sebep olabilir.

Kaynak : Milliyet

The post Cildi bebek üzere yapan maydanoz kürü! Arta kalanları atmayın: 5 dakikalık tanım first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzun yıllardır ABD’de yaşayan Türk sinemasının ünlü oyuncularından Ahu Tuğba, 1 Eylül 2024’te Miami’deki konutunda hayatını kaybetmişti. KOAH ve hipertansiyona bağlı kalp rahatsızlıkları sebebiyle 69 yaşında vefat eden oyuncunun cenazesi, Zincirlikuyu Mezarlığı’na defnedilmişti.

VEFASIZLIK SİTEMİ

Ahu Tuğba’nın kızı Anjelik Calvin, Habib Babar’ın programına konuk oldu. Anjelik Calvin, annesinin dostlarının vefasız olduğunu söyledi: “Annemin yıllarca yedirip içirdiği, dost bildiği insanların birden fazla cenazeye bile gelmedi. Bu büyük bir vefasızlıktı.”

Calvin, en çok kırıldığı hususun ise cenaze olduğunu belirtti:

“Annemin yıllarca yedirip içirdiği, dost bildiği insanların birçok cenazeye bile gelmedi. Gerçek dostları onu son seyahatine uğurladı. Annemin cenazesi daha morgdayken, yıllarca onun ekmeğini yiyen birtakım oyuncular çıkıp hakkında konuşmaya başladı. Bu büyük bir vefasızlıktı.”

ANNESİNİN SON GÜNLERİNİ ANLATTI

Calvin, annesinin vefatından evvelki son haftanın çok ağır geçtiğini belirterek şunları söyledi: “Hiç uyuyamıyordu. Sebepsiz halde ateşleniyordu. Daima kalbinin ağrıdığını söylüyordu. Elindeki tabağı bile tutamayacak kadar güçsüzleşmişti. Güya mevt sarhoşluğu yaşıyordu. Koluma dokundu ve ‘Ben gideceğim. Ben öleceğim günü bilirim. Bana bir şey olursa beni burada bırakma, vatan toprağına gömün’ dedi.”

5 DADI İLE BÜYÜDÜM

Anjelik Calvin, annesiyle yaşadığı hayatı, “Tekne başka gelirdi, helikopter başka, hafta sonu ve hafta içi sürücüm başkaydı. 5 dadı ile büyüdüm 23 yaşına kadar. O hanede çok kişi yiyip içti. Alın teri ile ekmeğini kazanan bir bayandı. Şimdi onun ekmeğini yiyorum” kelamlarıyla özetledi.

Anjelik; ‘Annen sana kendini idame ittirebileceğin bir miras bıraktı mı?’ sorusuna işi şu karşılığı verdi. 

‘OKKALI BİR MİRAS BIRAKTI’

“Kur-an’ı Kerim bıraktı, duaları bıraktı. Okkalı bir miras bıraktı diyebilirim. Emlakları var, bir yığın geliri var. Hiç çalışmasam da olur. Bir vasiyeti var onu sürpriz olarak saklıyorum. Anıları kaldı diyelim. Dünyanın en büyük mirası bana Allah’ı tanıtan Kur-an’ı Kerim’i öğreten bir annenin çocuğu olmak.”

Kaynak : Milliyet

The post Ahu Tuğba’nın kızı annesinden kalanları anlattı: Okkalı bir miras bıraktı, hiç çalışmasam da olur first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

1. Sahurda Su İle Başlayın

Uykudan uyanıldığında salgılanan stres hormonu kortizol, uzun süreli açlıklarda artar. Bu nedenle sahura az miktarda su içerek başlamak önemlidir.

2. Tok Tutan Besinlere Odaklanın

Sahurda tüketilen besinlerin uzun süre tok tutacak özelliklere sahip olması gerekmektedir. Protein bakımından zengin tam tahıllı ve posa kaynaklarından yararlanılabilir. Yarım yağlı süt ve süt ürünleri de çeşitlendirilmiş bir diyet için önemlidir.

3. Az Yağlı ve Hafif Yemeklere Yönelin

Akşamdan kalan yemeklerin aşırı tüketilmesinden kaçının. Çünkü bu durumda belirli bir miktar yağ ve karbonhidrat alınmış olur, bu da sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı açısından dikkat gerektirir.

4. İftar İçin Porsiyon Kontrolü Yapın

İftarda yoğun ve yağlı yemeklerden kaçının. Su ile başlayın, ardından hurma veya ceviz gibi atıştırmalıklar tercih edilebilir. Porsiyon kontrolü yaparak, sebze yemekleri, et yemekleri ve pilav gibi besinlere dikkat edin.

5. Çorbayla İftara Başlayın

Uzun süre susuz kalındığı için dehidrasyon riski olabilir. İftara çorba ile başlamak, bağırsakları desteklemek ve mide asidini düzenlemek için önemlidir.

6. Şeker ve Gazlı İçeceklere Dikkat Edin

Şekerli ve gazlı içeceklerden kaçının. İftarda şeker miktarına dikkat edilmeli, aşırı miktarda şeker içeren içeceklerden uzak durulmalıdır.

7. Sıvı Miktarına Özel İlgi Gösterin

Oruç sürecinde susuz kalındığı için sıvı miktarına ekstra dikkat edilmelidir. Öğünlerde ve içeceklerde dengeli bir sıvı alımına özen göstermek, kilo verme sürecine destek olabilir.

Uzman Diyetisyen İlayda Kuzucu, bu önerilerle Ramazan ayında hem sağlıklı beslenmeyi hem de oruç sürecini rahat geçirmeyi hedefliyor. 

The post Sahurda aman dikkat! İftardan kalanları sahurda tüketirseniz eğer… first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.