The post İstanbul İçindeki Atamalarda Şinasi Yüzbaşıoğlu ve Can Coşkun’un Yeni Görev Yerleri Öne Çıkıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

“Yoğun iş temposu, stres ve uykusuzlukla birlikte unutkanlık yaşayabiliriz; ancak anahtarın yerini unutmak ya da bir ismi hatırlayamamak tek başına tehlikeli değildir” şeklinde ifade ediyor Yücel ve bu tür anlarda panik yapmadan durumun gözden geçirilmesinin önemini belirtiyor.

UNUTKANLIKTA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN BELİRTİLER Hızla ilerleyen unutkanlığın günlük yaşama etkisi göz ardı edilmemeli. Son zamanlarda konuşmaların bütünüyle unutulması, aynı soruların sık sık tekrarlanması veya alışveriş, para ve randevu gibi günlük işlemlerde zorluk çekilmesi gibi belirtiler, değerlendirme gerektirebilecek durumlar arasında yer alıyor.

UNUTKANLIĞIN GÜNDEME OTURMASI Sadece nörolojik bir hastalığın işareti olmadığını söyleyen Yücel, stres, uyku sorunları ve bazı vitamin eksiklikleri, tiroit problemleri, depresyon ya da alınan bazı ilaçların hafıza ve odaklanmayı etkileyebileceğini belirtiyor. “Unutkanlık yaşayan kişi en kötü ihtimali düşünmemeli; günlük yaşamında görülen değişiklik en belirleyici farktır. Ufacık dalgınlıklar, çoğu zaman hatırlamayla geçer; ancak sürekli tekrarlanan unutmalar kaygı uyandırır” diyor.

UNUTKANLIK GİDERİK ARTARSA UYARIN Unutkanlığın artması ve işlerin aksatılması durumu, artık daha dikkatle ele alınması gereken bir sinyal olarak değerlendirilmeli. Birçok durumda erken bir değerlendirme, sorunun kaynağını anlamada ve uygun adımları atmada anahtar rol oynar. Bu süreçte, yakınların fark ettiği davranış değişiklikleri ve kişinin günlük performansındaki düşüşler önemli göstergeler olarak öne çıkıyor.

Kaynak: Yasemin

The post Unutkanlık: Stres ve Yaşam Temposu İçindeki Gecikmiş Alarm first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Çokaygil’in ifadesine göre, gece ortaya çıkan düşünceler yeni değildir; sadece gündüz onları duyacak kadar sessiz kalmamıştık. Günlük işlerin, telefonların ve sosyal medya gibi uyaranların yoğunluğu gece azaldığında zihin içeriye yönelir ve bu nedenle geceki düşünceler çoğu zaman daha karmaşık ya da çözümsüz görünebilir. “Gece ortaya çıkan düşünceler yeni değildir. Sadece gündüz onları duyacak kadar sessiz kalmamışızdır. Problem değişmemiştir; ona bakan zihnin şartları değişmiştir.” sözleri buna işaret eder.

Gece kendine özgü bir yoğunlukla çalışır ve bu durum genellikle karar vermeyi zorlaştırır. Günün sonunda beden kadar zihnin de yorulduğunu söyleyen Çokaygil, “Yorgun bir zihin duyguları düzenlemek ve olaylara mesafe koymakta güçlenir. Gündüz kolay görünen bir konu gece çok daha karışık ve umutsuz bir hal alabilir. Bu nedenle özellikle geceleri önemli kararlar vermemek ve sabah yeniden bakmak daha sağlıklı olabilir.”

Belirsizlik karşısında zihin, çözüm üretmeye çalışır; ancak gece yataktayken çoğu sorunu çözmenin mümkün olmaması nedeniyle düşünce tekrarlamaya dönüşebilir. Psikolojide buna ruminasyon adı verilir. Kişi çözüme yaklaştığını sanırken çoğu zaman aynı kaygının çevresinde dolaşır.

Yatmadan önce telefon kullanımı konusunda dikkatli olmak, geceyle başa çıkmada basit fakat etkili adımlar sağlar. Aklınıza gelen konuları kısa notlarla kaydetmek, “Bunu yarın düşüneceğim” diyerek zihne sınır koymak, ekran kullanımını azaltmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak, geceki zihinsel sakinleşmeyi destekler. Ancak uzun süreli kaygılar, düşünceleri durduramama veya uyku bozuklukları mevcutsa mutlaka profesyonel destek almak önemlidir.

The post Gece Düşünceleriyle Baş Etmek: Gün İçindeki Uyarıların Sessizliğe Dönüştüğü Anlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Geçtiğimiz yıllarda da balık tezgahında banyo lifi satışıyla gündeme gelen Çelik, bu kez ailesiyle vakit geçirirken paylaşımlarını sürdürdü. Özellikle evdeki hazırlık sürecinde alınan sebzelerin özenle ayıklandığı anlar kameraya yansıdı.

Domates ve biberlerin arasında dolaşan sohbetler ve anneyle birlikte geçirilen sessiz sohbetler, sanatçının takipçileri tarafından büyük ilgi gördü. Çelik, paylaşımında şu sözleri sarf etti: “Çocukluğumdaki gibi evin içinde o mis kokular. Güzel zamanlardan güzel anılar canlandırır gözlerimi kapayınca…”

The post Çelik’in Annesiyle Kış Hazırlığı: Ev İçindeki Mis Kokular first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.