Serengil, şu anda yalnızca lensle görüp durduğunu fakat bunun da göz kuruluğuna yol açtığını ve şiddetli baş ağrılarına neden olduğunu belirtti. Ardından arayışını sonlandıran kararını, akıllı lens ameliyatında bulduğunu ifade etti ve sağlığına kavuşmanın sevincini paylaştı.

AMELİYAT OLDUĞUNU AÇIKLADI sözleriyle süreci duyuran ünlü sunucu, ameliyat sonrası yaşamında kayda değer bir değişimin olduğunu vurguladı.

İlerleyen cümlelerde Serengil, geçmişteki görme sorunlarını anlatırken şu sözleri kullandı: “İlkokuldan beri numaralı gözlüklerim vardı. Arkadaşlarım ‘dört göz’ dediği için okulda hiç takmadım. Görme tembelliği zamanla artınca 7 numaralara kadar çıktı. Sadece lensle görebiliyordum ama bu kez de gözlerim aşırı kuruyor, baş ağrıları baş göstermeye başladı ve lensleri çıkarınca kendimi zarar vermeye yönelttiğim anlar oldu. Mutfağın dolaplarının bile gözüme çarpmasıyla korkudan ihmal ettim ama artık bu durumun son bulması gerektiğini anladım. Görmeyi ne kadar çok özlediğimi bugün daha iyi anlıyorum.”
Bu süreçte Seren Serengil, yaşadığı zorlukları paylaşarak takipçilerine sağlık kontrollerinin ve uygun tedavinin önemine vurgu yaptı.

The post Seren Serengil, Akıllı Lens Ameliyatıyla Göz Sağlığını Yeniledi: Deneyimini Paylaştı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

En sık karşılaşılan belirti, göz kuruluğu olarak öne çıkıyor. Bununla birlikte yanma, batma, yabancı madde hissi ve kızarıklık gibi yakınmalar da sık görülüyor. Odaklanma güçlüğü, geçici veya sürekli bulanık görme, ağırlık hissi, uyku hâli ve baş ağrısı gibi etkiler de eklenebiliyor. Koytak, yakına bakmanın tüm yaşlarda göz kaslarını yoracağını belirtirken, göz kırpma sıklığının ekran karşısında düşmesinin kurulukla ilişkilendiğini ifade ediyor.

İçinde bulunduğumuz dijital çağda sayfadaki içerik geçişleri ve kaydırmalar sırasında gözün farklı ışık yoğunluklarına maruz kalması, göz içi kaslarını daha fazla yoruyor. Bu etkilerin, günde iki saatten fazla ekran karşısında kalanlarda belirti yoğunluğunu artırdığı belirtiliyor. Türkiye genelinde çalışan nüfusun yaklaşık %70-80’inin bu durumu yaşayabildiği ve ortalama ekran süresinin 6-8 saat olduğu bildiriliyor.

Tedavi edilmediğinde olumsuz etkiler doğurabilir ve performansı düşürebilir. Prof. Dr. Koytak’ın önerileri şu şekilde özetlenebilir: Öncelikle mevcut bir göz bozukluğunuz varsa, uygun gözlükleri kullanın ve yakın görme düzeyinizin bilgisayara göre ayarlanmış olduğundan emin olun. Ekran süresini tamamen ortadan kaldıramasak da dinlenmeyi alışkanlık haline getirmek önemli. 30-40 dakika gibi kısa aralıklarda 5 dakika veya her saat 10 dakika başınızı dinlendirmek, gözlerinizin rahatlamasını sağlar. Gözleri kapatmak mümkün değilse yakından uzağa odaklanmak suretiyle kasları dinlendirmek etkili olabilir.

Çalışırken ekran mesafesinin 50-60 cm civarında tutulması ve ekranın göz hizasından yaklaşık 10 derece aşağıda konumlandırılması öneriliyor. Ayrıca oturuş biçimi, koltuk yüksekliği ve boyun pozisyonu da uyumlu olmalı; dizüstü bilgisayarlar yerine masa üstü çözümler tercih edilmelidir. Gündüz yoğun çalışma ritmi içinde gece ise gözler için tam dinlenme sağlanmalıdır, çünkü göz içindeki kaslar ve retinada bulunan hücreler gece uyurken dinlendirilmelidir.

The post Göz Yorgunluğu ve Dijital Ekran Kullanımı: Bilinçli Yaşam İçin Klinik Uyarılar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Göz sağlığı, günümüzün yoğun yaşam temposu ve teknolojik bağımlılıklarıyla birlikte önem kazanıyor. Özellikle bilgisayar ekranları, klimalar ve rüzgâr gibi çevresel faktörler, gözlerinizi olumsuz etkileyerek sürekli yanma, batma ve kumlanma hissine neden olabilir. Bu belirtiler, çoğu zaman gözlerinizin “kuru” olduğunu işaret eder ve yaşam kalitenizi ciddi anlamda düşürebilir. Medipol Sağlık Grubu Göz Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Uğur Tunç, bu rahatsızlığın tedavisinde hastaya özel planlamaların ve doğru tanının ne kadar önemli olduğunu vurguluyor.

Kuru Göz Hastalığının Nedenleri ve Çeşitleri

Gözdeki kuru his, genellikle iki ana nedene bağlı gelişir:

• Buharlaşmaya bağlı kuru göz: Çevresel faktörler, rüzgâr, klima ve uzun süre ekran karşısında kalmak gibi durumlar, gözyaşının hızla buharlaşmasına sebep olur.
• Gözyaşı salgısının azalmasına bağlı kuru göz: Bu durum, daha çok romatolojik veya otoimmün hastalıklar gibi sistemik sağlık sorunlarıyla ilişkilidir ve gözyaşı üretiminde ciddi azalmalara yol açar.

Dr. Tunç, bu iki durumu ayırt etmenin tedavi başarısı açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor. Ayrıca, tedavi planının ve damla seçimlerinin hastanın özel durumu göz önünde bulundurularak yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Göz Damlalarının Doğru Kullanımı ve Öneriler

Göz kuruluğu tedavisinde kullanılan damlaların uzun süre ve doğru şekilde kullanılması büyük önem taşır. Koruyucu madde içermeyen damlalar tercih edilmelidir ve özellikle yağ azalması olan hastalara, yağlı içerikli damlalar önerilir. Buharlaşma sorunu yaşayan hastalar için ise, yüksek oranda hiyaluronik asit içeren damlalar tercih edilmelidir.

Steroid Damlaların Güvenli Kullanımı

Kortizonlu (steroid) göz damlalarının bilinçsiz kullanımı, ciddi yan etkilere yol açabilir. Dr. Tunç, “Steroidler ilk kullanımda rahatlama sağlar, ancak uzun süre hekime danışmadan kullanımı, katarakt, göz tansiyonu gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, steroid damlalar mutlaka uzman gözetiminde kullanılmalıdır” diye uyarıyor.

Hayat Tarzı Değişiklikleri ve Güncel Yaklaşımlar

Çevresel faktörler ve yaşam tarzı alışkanlıkları, kuru göz semptomlarını doğrudan etkiler. Uzun süre bilgisayar veya telefon ekranına bakmak, klima veya rüzgâr altında kalmak, gözlerin hızla kurumasına neden olur. Dr. Tunç, “Bu durumlarda yaşam tarzında yapılacak küçük değişiklikler, semptomların hafiflemesine önemli katkı sağlayabilir” diyor.

İleri vakalarda ise, gözyaşı üretiminin ciddi şekilde azaldığı durumlarda otolog serum veya PRP (Platelet Rich Plasma) damla tedavileri etkili bir seçenek olabiliyor. Bu tedavilerde, hastadan alınan kan özel işlemlerden geçirilerek damla haline getirilir ve göz yüzeyinin iyileşmesine destek olur. Özellikle dirençli ve ağır kuru göz vakalarında, bu yöntemlerin yüz güldürücü sonuçlar verdiği gözlemlenmiştir.

The post Modern Yaşamın Gizli Tehdidi: Kuru Göz Hastalığı ve Güncel Yaklaşımlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Soğuk Havalarda Göz Kuruluğunu Önlemenin 8 Etkili Yolu

• 1. Bol Su İçerek Nem Dengesini Koruyun:

  Vücudun genel nem dengesini sağlamak, göz sağlığı açısından son derece önemlidir. Kış aylarında su tüketimini artırarak gözyaşı üretiminin desteklenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, kafein ve alkol tüketimini sınırlamak da vücuttan sıvı kaybını önlemeye yardımcı olur.

• 2. Ortam Nemlendiricileri Kullanın:

  Kış aylarında ısıtıcılar havayı kurutarak göz kuruluğunu tetikleyebilir. Ortam nemini artırmak için nemlendirici cihazlar kullanarak, gözlerinize daha sağlıklı bir yaşam alanı yaratabilirsiniz. Bu yöntem, özellikle kapalı alanlarda uzun süre vakit geçirenler için oldukça etkilidir.

• 3. Gözleri Koruyucu Gözlükler Kullanın:

  Soğuk hava ve rüzgar göz kuruluğuna neden olabilir. Dışarı çıkarken gözlerinizi korumak için güneş gözlüğü veya rüzgar geçirmez gözlükler kullanmak, gözlerin nem kaybını önlemede etkili bir yöntemdir.

• 4. Ekran Süresini Azaltın:

  Uzun süre ekran başında kalmak, gözlerin daha az kırpılmasına ve dolayısıyla kurumasına neden olabilir. Bu nedenle, ekran karşısında çalışırken 20 dakikada bir 20 saniye uzak bir noktaya bakarak gözlerinizi dinlendirmeyi ihmal etmeyin ve sık sık gözlerinizi kırpmaya özen gösterin.

• 5. Gözyaşı Damlaları Kullanın:

  Eczanelerden temin edilebilen yapay gözyaşı damlaları, göz kuruluğunun neden olduğu rahatsızlıkları hafifletmek için etkili bir çözüm sunar. Ancak, bu damlaların düzenli kullanımı öncesinde bir göz doktoruna danışmanız son derece önemlidir.

• 6. Sağlıklı Beslenmeyle Gözlerinizi Destekleyin:

  Omega-3 yağ asitleri, A vitamini ve E vitamini gibi göz sağlığını destekleyen besinleri tüketmek, göz kuruluğunu önlemede faydalı olabilir. Balık, ceviz, havuç ve yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdaları düzenli olarak diyetinize eklemeyi unutmayın.

  

• 7. Sigara ve Dumanlı Ortamlardan Kaçının:

  Sigara dumanı, göz yüzeyini tahriş ederek kuruluğu artırabilir. Sigara içmemek ve sigara içilen ortamlardan uzak durmak, göz sağlığını korumak için önemli bir adımdır.

• 8. Düzenli Göz Muayenelerini İhmal Etmeyin:

  Göz kuruluğu, altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, düzenli olarak göz doktoruna muayene olarak sorunların erken teşhis ve tedavi edilmesini sağlayabilirsiniz.

  

The post Kış Aylarında Göz Kuruluğunu Önlemenin Yolları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Göz doktorları, ultraviyole (UV) ışınlarının gözlere ciddi zararlar verebileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Uzun vadede bu zararlı ışınlar, katarakt ve retina problemleri gibi ciddi göz hastalıklarına yol açabilir. Güneş gözlükleri, UV ışınlarına karşı etkili bir koruma sağlarken, bu gözlüklerin kalitesine dikkat edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Düşük kaliteli ve sahte gözlükler, göz sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Bu tür sahte gözlükler genellikle UV koruma özelliği taşımadığı için gözleri zararlı ışınlardan yeterince koruyamaz. Bu nedenle, güvenilir satıcılardan orijinal ürünlerin tercih edilmesi büyük önem taşıyor.

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Alper Aras, güneş gözlüğü alırken dikkat edilmesi gereken unsurları AA muhabirine açıkladı. Güneş ışınlarının %98 oranında UVA ve UVB ışınları içerdiğini belirten Aras, bu ışınların zararlı etkilerinden korunmak için gözlüklerin UV filtresine sahip olması gerektiğini ifade etti. Gözlük seçiminde çok koyu renklerin tercih edilmemesi gerektiğini vurgulayan Aras, koyu renkli gözlüklerin, ışığın düştüğü ortamlarda göz bebeğinin büyümesine neden olabileceğini ve bu durumda gözün daha fazla zararlı ışık alabileceğini belirtti.

Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Aras, güneş gözlüğü seçerken çerçevenin geniş olmasının önemli olduğunu aktararak, “Yanlardan ve etraflardan gelen ışınların da etkisini azaltmak gerekiyor. Günümüzde birçok yerde, hatta bakkallarda bile güneş gözlüğü satılıyor. Ancak bu gözlüklerin güvenilir, bilinen optikçilerden alınması şart. Fiyat önemli, fakat gözlüğün üzerinde UV filtresi var mı, polarizasyon özelliği taşıyor mu, bunlar daha kritik unsurlar. Markadan ziyade, gözlüğün UV korumalı, çok koyu olmayan, sarı ve yeşil tonlarında olmasını öneriyoruz. Çok siyah gözlükler deniz kenarında işe yarasa da, normal hayatımızda, araba kullanırken ya da alışveriş merkezlerinde zararlı olabiliyor.” dedi.

Gözlük Temizliğinin Önemi

Güneş gözlüklerindeki polarizasyon etiketinin önemini vurgulayan Aras, polarizasyonun fazla ışığın yansımasını engelleyerek, etraftan yansıyan ışıkları azaltarak göze gelen zararlı ışınların miktarını düşürdüğünü ve özellikle deniz kenarı gibi parlak ortamlarda göz sağlığını koruduğunu kaydetti. Gözlüklerin her gün temizlenmesi ve kullanılmadığında kutusunda saklanması gerektiğini belirten Aras, “Güneş gözlükleri dışarıda kullanıldığı için enfeksiyon ve mikrop barındırabiliyor. Özel gözlük temizleme bezleriyle temizlik yapmak çok önemli. Camlar, ılık sabunlu suyla yıkanabilir. Cam kalitesi kötü veya kirli olduğunda gözümüze zararlı ışınlar gelebilir. Ayrıca bazı optikçilerde özel derin temizlik hizmetleri de mevcut. Günlük olarak akşamları gözlüğümüzü temizlemek yeterli olacaktır.” şeklinde konuştu.

Numaralı Güneş Gözlükleri ve Diğer Tavsiyeler

Op. Dr. Aras, numaralı güneş gözlükleri hakkında da şu bilgileri aktardı: “Eğer göz bozukluğu varsa, numaralı gözlük yaptırma ihtiyacı doğar. Güneş gözlüğü sadece numarasız olmuyor; göz bozukluğu olan kişiler de numaralı güneş gözlüğü kullanabiliyor. Eğer kişinin yüksek numara miyopu veya astigmatı varsa, gözlüğün düz, oval, yüzü saran veya armut şeklinde olmaması gerektiğini öneriyorum. Gözde astigmat varsa, odak uzaklığı iyi yapılmalıdır. Yine sarı ve yeşil tonları tercih edilebilir.”

Havuz ve Deniz Suyunun Etkileri

Özellikle kontak lens kullanan bireylerin yaz aylarında güneş gözlüğü kullanmalarının önemine dikkat çeken Aras, göz sağlığı için lenslerin temiz bir şekilde kullanılması gerektiğini belirtti. Güneş ışınlarının yanı sıra, günümüzde sıkça maruz kalınan dijital göz yorgunluğunun gözde kuruluğa neden olabileceğini ifade etti. “Göz kuruluğu, yanma, batma veya çapaklanma gibi belirtiler varsa, öncelikle bir göz doktoruna görünmelerini öneriyoruz. Yaz aylarında denize veya havuza girildiğinde bazı yan etkiler oluşabilir. Havuzlardaki klor fazlalığı ve denizdeki dalgadan kaynaklanan toz parçaları göz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu gibi durumlara dikkat edilmesi gerekir.” diye ekledi.

KAYNAK: AA

The post Göz Sağlığı İçin Güneş Gözlüklerinin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

• 1. Göz Yorgunluğu: Ekrana uzun süre bakmak, göz kaslarını aşırı şekilde zorlar. Bu durum, gözlerin kurumasına, yanmasına ve kızarmasına neden olabilir. “Bilgisayar görme sendromu” olarak adlandırılan bu durum, baş ağrısı, bulanık görme ve gözlerde rahatsızlık hissi gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
• 2. Baş ve Boyun Ağrıları: Bilgisayar veya telefon ekranına uzun süre odaklanmak, baş ve boyun ağrılarına neden olabilir. Ekranın yanlış bir pozisyonda olması ya da uzun süre hareketsiz kalmak, bu tür ağrıları tetikleyen önemli faktörlerdendir.
• 3. Göz Kuruluğu: Ekrana bakarken göz kırpma sıklığı önemli ölçüde azalır. Bu azalma, gözlerin kuru ve rahatsız edici hale gelmesine yol açar. Gözyaşı üretiminin düşmesi, gözlerde kuruma hissini artırabilir.
• 4. Uykusuzluk ve Uyku Bozuklukları: Gece geç saatlerde ekran kullanımı, melatonin hormonunun üretimini engelleyebilir. Melatonin, uyku düzenini kontrol eden kritik bir hormondur ve mavi ışığa maruz kalmak, bu hormonun seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Bu da uyku kalitesinde bozulmalara yol açabilir.
• 5. Ruhsal ve Fiziksel Sağlık Sorunları: Ekran başında uzun süre geçirme, hareketsiz bir yaşam tarzına yol açabilir. Bu durum, obezite, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Ayrıca, ekran karşısında geçirilen zaman zihinsel sağlığı da etkileyebilir; stres, anksiyete gibi ruhsal sorunların artmasına sebep olabilir.

The post Ekrana Uzun Süre Bakmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.