Hurma diyeti, özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler için etkili bir seçenektir. Bu diyet, 7 gün boyunca aralıksız devam ettirilerek uygulanmalıdır. Bu diyet ile hedeflenen, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak ve kilo vermek.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma diyeti, 7 gün sonunda genellikle 5 ila 7 kg arasında kilo kaybı sağlayabilir. Diyet süresince günde en az 40 dakika yürüyüş yapılması önerilir. Her öğünde toplam 7 adet hurma tüketmek gerekmektedir. Hurma diyeti, lezzetli hurmalar içerdiği için özellikle tatlı tüketmeyi sevenler tarafından tercih edilmektedir. Öncelikle organik hurmalar tercih edilmelidir.

• Suya yatırılan hurmaların kalorisi azalır, yumuşar ve daha lezzetli hale gelir.
• Hurma diyeti süresince kola, soda, şekerli meyve suları ve kahve tüketilmemelidir.
• Tercih edilebilecek içecekler arasında su, yeşil çay ve günde bir bardak limonlu maden suyu bulunur.

Örnek Hurma Diyeti Menüsü:

• Sabah: 1 kase light yoğurt ve 7 adet hurma
• Öğlen: 1 kase light yoğurt ve 7 adet hurma
• Akşam: 1 kase light yoğurt ve 7 adet hurma

Hurma Diyeti Kimler için Uygundur?

Hurma diyeti, özellikle kabızlık ve D vitamini eksikliği yaşayanlar için önerilir. Yüksek lif içeriği sayesinde tok tutucu özelliğe sahiptir ve vitamin-mineral açısından zengindir. Ancak hurma diyeti yaparken porsiyonlara dikkat edilmeli ve yoğun egzersiz yapılmalıdır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• 21 adet hurmadan fazla tüketilmemelidir.
• Sadece yoğurt ve hurma tüketilmelidir.
• Bol su içilmelidir, yeşil çay gibi içecekler tercih edilebilir ancak şeker ilave edilmemelidir.

The post Hurma Diyeti: Göbek Bölgesindeki Yağlardan Kurtulun! first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.