Kulüp sahibi olmanın ona kazandırdıklarını ve kimliğini şekillendiren köklü kökenleri üzerinde duruyor: tribünlerden gelen bir oyuncu olarak gördüğü kendini, bu yönüyle diğerlerinden ayrıştıran temel özellik olarak tanımlıyor. “Çünkü ben tribünlerden geliyorum; çocukluğumda stadyumların önünde uyurdum” şeklinde ifade ettiği sözleriyle bu kökleri öne çıkarıyor.

Gençlik yıllarında yaşanan ağır kayıplar, onun hayatını derinden etkiledi. “22-23 yaşlarımda hiçbir şeyim yoktu; anne ve babamı bir trafik kazasında kaybettim, iflas ettim, boşandım. Hayatta hiçbir şey kalmamıştı. Ruhumu besleyen tek şey futboldu.” ifadeleriyle duygularını özetliyor.

İlerleyen süreçte futbol sevgisinin sadece bir hobi olmadığını, adeta varoluş biçimi haline geldiğini belirtiyor: “Beni tribünde takım için ölen, futbol için ölen normal bir adam olarak düşünün; o dönemde futbola olan aşkım çok büyüktü.” Bu içsel motivasyon, kariyerinin ve girişimlerinin temel taşı olarak öne çıkıyor.

The post Tribünlerden Gelen Küresel Futbol Tutkusu: Acun Ilıcalı’nın Zorluklar Üzerinden Yükselişi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

“Muhteşem Yüzyıl” gibi başarılı projelerde adından sıkça söz ettiren Uzerli, eski halini paylaştığı gönderisinde gençliğinin izlerini taşıyan anlarını takipçileriyle aynı karede buluşturdu. Fotoğraf kısa sürede beğenileri toplarken, doğal güzelliği karşısında pek çok kullanıcı hayranlığını dile getirdi.

44 yaşındaki ünlü oyuncunun bu paylaşıMDaki samimi görüntüsü, yıllara meydan okuyan duruşuyla dikkat çekti. Meryem Uzerli’nin paylaştığı kare, birçok meslektaşını karşılaştırmalı olarak da gündeme taşıdı.

The post Meryem Uzerli: Gençlik Fotoğrafıyla Geri Döndü, Takipçilerini Büyüledi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Daha genç ve uzun yaşamak için çeşitli bilimsel tekniklerle sıhhatini en üst seviyeye çıkarma çalışmasına “biyohacking” deniliyor. Biyohacking yalnızca milyarderler ve ABD’nin Silikon Vadisi teknoloji girişimcileri arasında değil, ünlüler arasında da tanınan bir akım oldu. Biyohacking’in yükselişiyle birlikte uzun ömür trendi kalıcı hale geldi.

Ünlüler yalnızca genç bir görünüm peşinde değiller; daha uzun yaşamak ve bedenlerinin geleceğine yatırım yapmak için sağlıklı bir hayat mühletine odaklanıyorlar. Daily Mail gazetesine nazaran, Hollywood yıldızları parmağa takılan akıllı uyku takip aygıtı Oura yüzüklerinden hiperbarik oksijen odalarına ve kırmızı ışık terapi yataklarına kadar, sıhhat teknolojisine binlerce dolar harcıyorlar. Haberde, artık Hollywood’un en beğenilen mücevherlerinden birinin, değerli bir pırlanta değil Oura yüzükleri olduğu belirtiliyor.

Oyuncu Jennifer Aniston (57) Oura yüzüğü takıyor.

OURA YÜZÜKLERİ

Jennifer Aniston, Kim Kardashian ve Gwyneth Paltrow üzere ünlülerin de kullandığı Oura yüzükleri; kalp atış suratını, beden sıcaklığını, gerilim düzeylerini ve düzgünleşme sürecini ölçüyor. En kıymetlisi, uzun ömür araştırmalarında en çok odaklanılan alanlardan biri olan uyku tertibini izlemek için piyasadaki en tanınan sıhhat takip aygıtlarından biri haline geldi. Aygıt şahsileştirilmiş uyku planları sunuyor.

Oyuncu Gywneth Paltrow (53), Oura yüzüğünü çıkarmıyor.

KIRMIZI IŞIK TERAPİSİ

Kırmızı ışık terapisi yatakları, ünlülerin konutlarında vazgeçilmez oldu. Kendall Jenner, Olivia Munn ve Chrissy Teigen üzere yıldızlar, ciltlerini güzelleştirdiği gerekçesiyle kırmızı ışık terapisine başvuruyor.

Kırmızı ışık terapisi yatakları çok tanınan.

Araştırmalar, kırmızı ışık terapisinin hücresel güç üretimini ve kolajen sentezini uyarabileceğini, cilt görünümünde güzelleşme sağladığını gösteriyor. Ünlü model Kendall Jenner, 24 bin dolarlık hiperbarik odası ve 85 bin dolarlık kırmızı ışık terapi yatağı da dahil olmak üzere çeşitli sıhhat teknolojisi eserlerini kullanıyor.

Kris Jenner’ın (70) buzdolabı zerzevat dolu.

SAĞLIKLI BESLENME VE SPOR ŞART

Uzmanlar, sağlıklı beslenme ve sporu koşul koşuyor. Teklifler, kasları korumak için protein, antioksidan, lif zengini renkli zerzevat ve meyveler; zeytinyağı, kuruyemiş ve avokado üzere sağlıklı yağlar; bağırsak sıhhatini desteklemek için fermente besinler içeriyor. Kim Kardashian’ın annesi olan TV yıldızı Kris Jenner (70) estetik süreçlerin yanı sıra zerzevat yüklü beslenmeyle kendini koruyor.

Ünlü model Cindy Crawford (60) tartı kaldırıyor.

SON TREND: KAS GELİŞTİRMEK

Kas geliştirmek son trend haline geldi. Araştırmalara nazaran kas kütlesi, dinç olmanın en belirleyici faktörlerinden biri. Direnç idmanları yaparak ve tartı kaldırarak kas geliştirmek, kemik yoğunluğunu, dengeyi ve hareketliliği artırır. Jennifer Aniston, Kate Hudson ve Cindy Crawford üzere ünlüler kas geliştirme sporu yapıyor. 

Kaynak : Milliyet

The post Ünlülerin gençlik sırrı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Dermatoloji dünyasının öne çıkan isimlerinden Dr. Sam Bunting’in paylaştığı beslenme ideolojisi, giderek daha fazla cilt uzmanının benimsediği bir yaklaşımı özetliyor: Cildiniz bedeninizin aynasıdır ve ne yediğiniz, o aynada ne gördüğünüzü direkt tesirler. Pekala bu yaklaşım tam olarak neyi söylüyor ve siz bugünden itibaren tabağınızda ne değiştirmelisiniz?

Sessizce yaşlandıran süreçten haberdar mısınız?

Son yılların en kıymetli bilimsel kavramlarından biri olan inflammaging, kronik düşük seviyeli iltihaplanma ile yaşlanmanın kesiştiği noktayı tanımlıyor. Yani bedeninizdeki süregelen, fark edilmesi güç iltihap; cildinizi, eklemlerinizi ve hücrelerinizi vaktin ötesinde yıpratıyor. İşin yeterli haberi: Hakikat besinler bu süreci yavaşlatabiliyor.

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

En yeni haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

Güne proteinle başlayın, kollajen desteğini bırakın

Pahalı kollajen tozlarına para harcamadan evvel şunu bilmeniz gerekiyor: Bedeniniz kolajeni hazır hâlde değil, bileşenlerini alarak kendisi üretiyor. Şayet kollajen desteği almak istiyorsanız, bunu istikrarlı bir protein alımının yanına ekleyin; yerine koymayın. Bunun için gereksiniminiz olan şey kaliteli protein. Sabah tabağında olması gerekenler:

Yoğurt, fındık, ceviz, tohum — protein açısından varlıklı, pratik kaynaklarYaban mersini ve öbür koyu meyveler — antioksidan deposu; özgür radikallere karşı hücresel kalkan. Yumurta — hem protein hem de çinko, cilt tamirinin vazgeçilmezi.

Öğle: Anti-inflamatuvar bir tabak

Uzman teklifleri incelendiğinde öğlen öğününde öne çıkan bir desen göze çarpıyor: renk, lif ve güzel yağ. Ülkü öğlen tabağı kombinasyonları:

Tatlı patates: Beta-karoten kaynağı; UV hasarına karşı içten gelen muhafaza.Avokado + roka: E vitamini açısından varlıklı; cildin birincil antioksidan zırhı.Domates: Likopen içeriğiyle güneş hasarıyla savaşan üstün besin.Havuç: Beta-karoten ile cilt dokusunu dayanaklar.Somon: Omega-3 ve protein ikilisi; hem nem bariyerini güçlendirir hem de iltihapla savaşır.Atıştırmalık fikri: Fıstık ezmeli elma. Lif + sağlıklı yağ + şeker istikrarı bir arada.

Akşam: Cildiniz gece onarılıyor

Cilt, geceleri yenilenir. Bu yüzden akşam öğününüz cildinizin tamirat sürecini desteklemelidir. Akşam sofrasında öne çıkanlar: Fırında somon + ıspanak + tahin: Omega-3, demir ve kalsiyumun kusursuz üçlüsü. Nohut, humus, patlıcan ezmesi içeren Akdeniz tabağı: Bitkisel protein ve lif. Zencefil veya nane çayı: Anti-inflamatuvar kapanış; hem sindirimi dayanaklar hem de sakinleştirir

Uzmanın bâtın silahı: NMN nedir?

Son periyotta longevity (uzun yaşam) araştırmalarında ismi sıkça geçen nikotinamid mononükleotid (NMN), hücresel güç üretimini destekleyen ve mitokondri sıhhatini güzelleştirdiği öne sürülen bir destek. Dermatologlar tarafından da gündemine alınmaya başlayan bu molekül, ‘hücre pilleri’ olarak isimlendirilen mitokondriyi besliyor. NMN üzere destekler şimdi araştırma etabında. Kullanmadan evvel kesinlikle bir uzmana danışın.

Kaynak : Milliyet

The post Kırışıklıklara karşı en güçlü silahınız tabağınız olabilir! Gençlik sırrı mutfakta gizliymiş first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Babasını da eşlik ettiği gösteriler sırasında, bölgenin doğasını koruma amacıyla toplanan toplulukların sesine güç veren genç bir katılımcı olarak öne çıkan Yılmaz’ın görüntüleri, yıllar geçtikçe toplumsal takdir topladı. O dönem 14 yaşında olan bu genç, çevresinin yaşam alanına dair tehditlere karşı gösterdiği duyarlılıkla hafızalara kazındı.

İlgili olaylar hakkında kamuoyuna yansıyan bilgiler, toplumsal dayanışma ve çevre mücadelelerinin önemine vurgu yapıyor. Proje karşıtlığına katılan gençlerin kararlı duruşu, bölge halkının direnişiyle birleşerek yankı uyandırdı.

Kaynak olarak paylaşılan görseller, geçmişteki bu hareketin ön saflarında yer alan kişilerin hikâyesini ortaya koyuyor ve bugüne kadar sürdürülen çevre duyarlılığının bir parçası olarak değerlendiriliyor.

The post Barış Alper Yılmaz’ın Rize’deki 2014 Protestosuna Ait Görüntüler, Ön Saflarda Yer Aldığı Anlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kahramanmaraş ve Şanlıurfa’da peş peşe yaşanan saldırılar, gençlerin iç dünyasındaki gerginliklerin nasıl davranışlara dönüşebileceğini yeniden gündeme getirdi. Ruh Sağlığı Derneği Başkanı Dr. Ömer Akgül, Haber7.com’a yaptığı özel değerlendirmede, bastırılmış duygularla görünür olma isteğinin şiddete yol açabileceğini vurguladı. Gençler kendi sorunlarıyla başa çıkamadığında, profesyonel destek almaları gerektiğini belirtti.

Ruh Sağlığı Derneği olarak konuya ilişkin görüşlerini paylaşan Akgül, olayların ardından şöyle konuştu: “Çocukların iç dünyasındaki gerilimlerin doğru yönlendirilmemesi, şiddet davranışına dönüştüğünde aileler ve öğretmenler daha aktif bir rol üstlenmelidir.” Yaşanan trajedilerin yalnızca fiziksel zararlar doğurduğunu değil, çocukların ruhsal dünyasında da derin etkiler bıraktığını ifade etti. “FARKINA VARILMAK İÇİN ŞİDDETE BAŞVURUYORLAR” diye özetlenen bu durum, ailelerin çocuklarına nasıl yaklaşacağını ve onların hayatlarına anlam katacak yönlendirmeleri nasıl yapacağını yeniden sorguluyor.

Akgül, “Şiddet, kişinin varoluşsal anlamından uzaklaştığı anlarda görünür olmak için başvurulan bir yol hâline geliyor.” diye ekledi. Bu bağlamda, çocukların potansiyellerini keşfetmelerine yönelik rehberliğin, hem aileler hem de öğretmenler için vazgeçilmez bir görev olduğuna dikkat çekti. Hiçbir çocuk gözden çıkarılamaz düşüncesinin, bu süreçte hayati bir rol oynadığını vurguladı.

Çocuklar neden meylediyor? sorusuna ilişkin olarak uzman, çoklu sebeplerin etkili olduğunu belirtti. Genellikle bastırılmış duyguların dışa vurulmasıyla ortaya çıkan şiddet eğiliminin, iç gerilim nedeniyle gerçekleştiğini ifade etti. Kişinin olmak üzere var olduğu şey ile olduğu şey arasındaki fark gerilimini hissedip, bu gerilimi meşru yollarla çözemediğinde, gayrimeşru yollarla fark edilmek istemesi durumu ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle, öğrencilerin hayatını daha anlamlı kılacak yaklaşım ve destekler öncelik kazanmalı.

“PSİKOSOSYAL MÜDAHALE TİMLERİ İLGİLENMELİ” başlığıyla özetlenen bölümde Akgül, eğitimcilerin ve akran ilişkilerinin, gençlerin travmalarını hafifletmede kilit rol oynadığını belirtti. “Yaşanan olaylar karşısında psikososyal destek hizmetleri hayati öneme sahip” diyen uzman, öğrencilerin yaşadığı travmaları deşarj edebilmesi için uygun ortamların yaratılmasının gerekliliğini vurguladı. Ayrıca, veliler ve öğretmenler arasındaki iletişimin güçlendirilmesi gerektiğini kaydetti.

Okullarda yaşanan bu acı olayların, gençlerin geleceğine yönelik umutlarını zedelerken, gençlerin sorunlarına profesyonel destekle yaklaşılması gerektiğini bir kez daha hatırlattı. Akgül, “Ben artık bununla başa çıkamayacağımı düşünen bir genç için hayatın sonu değildir; bu durumlarda da destek bulabilirler” mesajını paylaştı.

Kaynak: Yasemin

The post Çocuklarda Şiddet İçin İçsel Gerilim ve Destek Çağrısı: Uzman Açıları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Okçuluk eğitiminin oyunculuğa etkisi ise kursun müdavimlerinden biri olan Akdeniz’in deneyimlerinde belirginleşiyor. Kendini geliştirmek için çeşitli dersler alan genç, Tarih dizilerinde okçu olarak rol almakta ve bu deneyimin oyunculuğunu genişlettiğini dile getiriyor. Hedefi ise aldığı becerilerle sahnelerde daha da iyi performans göstermek ve gelecekte daha çok projeye imza atmak.

Geleneksel spora ilgi, set hayatına katkı Kurs eğitmeni Hacer Dilaver de gençlerin geleneksel okçuluk bilgilerini edinirken aynı zamanda disiplinlerini güçlendirdiğini söylüyor. Kursiyerlerden Umut’un başarılı performansı ise ekipteki motivasyonu artırıyor. Dersler, yayı doğru germe ve ok atma tekniklerini kapsıyor ve gençleri bu zorlu sporla buluşturuyor.

Gençlik merkezi, yeni yatırımlarla büyüyor Bağcılar Belediye Başkanı Yasin Yıldız, gençlerin kaliteli zaman geçirmesi ve kişisel gelişimlerini desteklemesi amacıyla farklı kurslar sunulduğunu belirtiyor. Önümüzdeki dönemde bölgeye beş yeni Gençlik ve Kültür Merkezi kazandırılması planlanıyor; mevcut Göztepe Gençlik Merkezi ise yeni branşlarla güçlendirilerek daha modern bir hale getirilecek. Böylece ilçedeki toplam tesis sayısı gençler ve aileleri için daha çok hizmet sunacak.

Kaynak: Yasemin

The post Bağcılar Gençlik Merkezi’nde Okçuluk Kursu: Gençler Hem Eğitim Sürüyor Hem Set İçinde Rol Alıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

GENÇ GÖRÜNÜMÜN SIRRI konusu hemen gündeme geldi. Yaşına rağmen genç kalmanın sırlarını açıklayan sanatçı, güzel yaşlanmanın anahtarını hayatı sevme, sevdiklerinle birlikte olma ve bedenin güzelliğini hikaye gibi görmekte olarak özetledi.

Estetik konusundaki sorular da yoğunlaştı. Botoks yaptırıyor musunuz? sorusuna samimi yanıt veren Özen, “Hayır, karşı değilim. Ben de arada bir yaptırıyorum” diyerek estetik uygulamalara sıcak baktığını ifade etti. Bu açıklama, Seda Sayan, Safiye Soyman ve Cenk Eren gibi ünlülerin de estetik yaptırdığı yönündeki tartışmalara yeni bir bakış açısı kazandırdı.

Doğal görünümüne dikkat ettiğini vurgulayan sanatçı, saçlarının protez olduğu yönündeki iddiaları da yalanlayarak tamamen doğal olduğunu belirtti. Ayrıca zaman zaman detoks yaptığını söyleyerek, bu uygulamayı ölçülü bir çerçevede sürdürdüğünü dile getirdi. Sağlık ve dengeyi ön planda tutan Özen, dinamik yaşam ritmini destekleyen ipuçlarını hayata geçirmekten keyif aldığını sözlerine ekledi.

Kaynak: Yasemin

The post Sinan Özen: Gençlik Sırları ve Estetik Sahne Arkası first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Festival alanını dolduran gençler ve çocuklar, Lopez’in şarkılarına eşlik ederek, her şarkıda enerjilerini ikiye katladılar. Bu büyülü anlarda, markalar da sahneye çıkarak deneyimi daha da güçlendirdi. Ve işte, o geceye damgasını vuran isimlerden biri olan Doritosydi. Markanın bu geceyi sadece desteklemekle kalmayıp, aynı zamanda gençlerle doğrudan etkileşime geçtiği bu etkinlik, yeni bir iletişim çağının kapılarını araladı.

Gecenin öne çıkan olayı ise Doritos’un KazandıRio uygulamasıyla düzenlediği anket sonucu 50 kişinin kazanarak İzmir’e seyahat etmesini sağlayan yarışmasıydı. Bu etkinlik, sadece jackpot değil; aynı zamanda gençler ve müzik severler arasında güçlü bir bağ kurmayı başardı. Festivalin belli noktalarında kurulan interaktif alanlar, yaratıcı tasarımlarla dikkat çekti.

Sahne arkasında büyük prodüksiyonlar, görkemli ışık gösterileri ve dansçıların enerjisi kadar, geceyi farklı kılan en önemli detaylar sahne önündeki samimi anlar oldu. Lopez sahnede şarkı söylerken, seyircinin coşkulu alkışları ve danslarıyla birleşen atmosfer, kalpleri ısıttı. Seyircilerin göz göze gelerek, duygu dolu anlar yaşaması ve Lopez’in şarkılarına olan tutkulu katılımı, geceyi gerçek anlamda özel kıldı. Ayrıca, gece boyunca dikkat çeken başka bir detay da, sahnede yer alan markanın cips paketlerine skydiving yaptırması gibi sıra dışı deneyimlerin izleyicilere sunulmasıydı. Bu hareket, hem cesur hem de dikkat çekiciydi ve PR açısından büyük başarı sağladı.

Doritos’un bu kampanyası, markaların gençler ve müzikle kurduğu ilişkinin yeni bir boyutunu gösteriyor. Müzik festivalleri artık sadece dinlenip eğlenmekle kalmıyor; aynı zamanda markaların gençlerle samimi ve enerjik bir şekilde buluştuğu, karşılıklı etkileşim kurduğu alanlara dönüşüyor. Bu etkileşimlerin en önemli yanı ise, özgün ve içten olması. Yani, festival deneyimi sadece sahnede gerçekleşmiyor; aynı zamanda saha dışında, markaların yaratıcı ve interaktif yaklaşımlarıyla pekişiyor.

Festivalin en unutulmaz detaylarından biri ise, seyircinin içtenliği ve enerjisi oldu. Jennifer Lopez şarkılarını söylerken, dans ederek coşmaya devam edenler ya da göz göze geldiği anda heyecanlananlar, geceyi özel kılan en önemli unsurdu. Ayrıca, her şarkıda biraz daha coşan kalabalık ve Lopez’in içten bakışlarıyla paylaştığı samimi anlar, geceyi daha da anlamlı kıldı. Ve elbette, gece sonunda birçok kişinin aklında şu soru yer aldı: “Herkes mi Doritos?” Bu basit ama etkili cümle, markanın geceye ne kadar güçlü bir şekilde entegre olduğunu ve hafızalara kazındığını gösteriyor.

The post Doritos ile Bir Yaz Anısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Özellikle retinol içeren ürünler, ince çizgilerin görünümünü azaltır, kolajen üretimini teşvik eder ve cildin daha sıkı, pürüzsüz bir görünüm kazanmasını sağlar. Ancak, retinol kullanımı geceye bırakılmalı ve mutlaka güneş koruyucu ile desteklenmelidir. Bu sayede, cilt hassasiyetleri minimum seviyeye indirilir ve istenmeyen yan etkiler önlenir.

Uyku ve Su Tüketiminin Önemi

Gece uykusu, cilt hücrelerinin yenilendiği en önemli zaman dilimidir. Günde en az 7-8 saat uyumak, cildin kendini toparlamasına ve genç görünümünü korumasına yardımcı olur. Ayrıca, yeterli su tüketimi ciltteki kuruluk ve matlığı önler. Su, cildin içten beslenmesini sağlar, toksinlerin atılımını kolaylaştırır ve cildin doğal parlaklığını korur.

Beslenme ve Cilt Sağlığı

Fazla şeker tüketimi, kolajen yıkımını hızlandırır, bu da ciltte sarkma ve kırışıklıklara yol açabilir. Bu nedenle, beslenmede sebze, meyve ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar tercih edilmelidir. Antioksidan açısından zengin olan bu besinler, cilt sağlığını destekler ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.

Cilt Bakımında Masaj ve Egzersizin Rolü

Yüz masajı ve düzenli egzersiz, ciltteki kan dolaşımını hızlandırır, böylece cilt daha sağlıklı ve canlı görünür. Ayrıca, ödemi azaltır, yüz hatlarını belirginleştirir ve cilt tonunu eşitler. Bu uygulamalar, cildin doğal gençlik ışıltısını korumasına yardımcı olur ve ciltteki elastikiyeti artırır.

The post Doğru ürünle yaşlanmayı erteleyin! Güneş kremini atlamayan yaşadı, gençlik sırrı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.