Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Ali Hakan Kaya, birtakım lenfoma çeşitlerinde ağrısız lenf bezi büyümesi, açıklanamayan ateş, yoğun gece terlemesi, bariz halsizlik ve istemsiz kilo kaybı görülebileceğini belirterek, uzun süren ve sebebi açıklanamayan belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini söz etti. Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Prof. Dr. Kaya, lenfomanın lenfatik sistemden kaynaklanan ve farklı alt çeşitleri bulunan bir hastalık grubu olduğunu, belirtilerin ise hastalığın tipine ve şahsa nazaran değişebileceğini aktardı.

Kaya, lenfomada en sık dikkati çeken bulgulardan birinin lenf bezlerinde büyüme olduğunu vurgulayarak, “Özellikle boyun, koltuk altı yahut kasık bölgesinde ortaya çıkan, çoğunlukla ağrısız olan ve vakit içerisinde gerilemeyen şişliklerin kıymetlendirilmesi kıymetlidir. Lakin her lenf bezi büyümesinin lenfoma manasına gelmediğini de bilhassa belirtmek gerekir.” değerlendirmesini yaptı.

Gece terlemesinin lenfomada görülebilen belirtilerden biri olduğunu aktaran Kaya, bunun sıcak hava yahut kalın giyinme sebebiyle oluşan sıradan terlemeden farklı olabildiğini anlattı. Kaya, bu durumun uzun müddet devam etmesi ve beraberinde öbür şikayetlerin de bulunması halinde kıymetlendirilmesi gerektiğine işaret ederek, şunları kaydetti:

“Hastayı uykudan uyandıracak, kıyafetlerini ya da yatak çarşaflarını değiştirme muhtaçlığı doğuracak kadar yoğun ve tekrarlayıcı terlemeler görülebilir. Gece terlemesi tek başına lenfoma göstergesi değildir. Enfeksiyonlar, hormonal değişiklikler ve farklı sıhhat meseleleri da gece terlemesine yol açabilir. Bu sebeple tek bir belirti üzerinden sonuca varmak gerçek değildir. Kıymetli olan belirtilerin müddeti, şiddeti ve öteki bulgularla birlikte görülüp görülmediğidir.”

İstem dışı kilo kaybının da dikkate alınması gereken belirtilerden biri olduğunu vurgulayan Kaya, kişinin beslenme nizamında yahut fizikî aktivitesinde besbelli bir değişiklik olmamasına karşın kilo vermesinin araştırılması gerektiğine dikkati çekti. Kaya, lenfomada ateş, gece terlemesi ve kilo kaybının birlikte görülebildiğini aktararak, “Özellikle kısa mühlet içerisinde bariz ve açıklanamayan kilo kaybı varsa bunun altında yatan sebep ortaya konulmalıdır. Son 6 ay içerisinde kişinin beden yükünün yaklaşık yüzde 10’unu rastgele bir sebep olmaksızın kaybetmesi, kimi lenfoma tiplerinde değerlendirmede kıymet taşıyan bulgulardan biridir.” sözlerini kullandı.

Lenf bezlerinin bilhassa enfeksiyonlar sırasında sıkça büyüyebildiğine işaret eden Kaya, bu bezlerin bedenin bağışıklık sisteminin kıymetli kesimlerinden biri olduğunu vurguladı. Kaya, enfeksiyonlara bağlı lenf bezi büyümelerinin de görülebildiğini belirterek, “Dolayısıyla her şişlik kanser manasına gelmez. Fakat haftalar içerisinde küçülmeyen, giderek büyüyen yahut birden fazla bölgede ortaya çıkan lenf bezi büyümeleri varsa bunların tabip tarafından kıymetlendirilmesi gerekir.” sözlerini kullandı.

Lenfoma teşhisinde belirtilerin tek başına kâfi olmadığını vurgulayan Kaya, hastanın hikayesi ve fizik muayenesinin birinci evrede kıymet taşıdığını belirtti. Kaya, gerekli durumlarda kan tetkikleri ve görüntüleme usullerinden yararlanıldığını, lenfomadan şüphelenilmesi halinde kesin teşhis için ilgili dokudan örnek alınarak patolojik inceleme yapılmasının gerekebildiğini kaydetti. Lenfomanın farklı alt tipleri bulunduğunu ve uzun süren belirtilerin değerlendirilmesinin geciktirilmemesi gerektiğini kaydeden Kaya, şu değerlendirmelerde bulundu:

“Hodgkin ve Non-Hodgkin lenfomalar kendi içinde de farklı özellikler gösterebilir. Bu sebeple tedavi planı hastalığın cinsine, evresine, hastanın yaşına, genel sıhhat durumuna ve öteki birçok faktöre nazaran bireye özel olarak belirlenir. Gece terlemesi, kilo kaybı yahut lenf bezi büyümesi tek başına lenfoma tanısı koydurmaz. Lakin sebebi açıklanamayan, tekrarlayan ve uzun mühlet devam eden belirtiler varsa bunların ertelenmeden kıymetlendirilmesi değerlidir.”

Kaynak : Milliyet

The post Haftalarca geçmeyen lenf bezi şişliklerine dikkat! Uzmanından kıymetli ikaz first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Perimenopoz, genellikle 40’lı yaşların sonlarına doğru başlayan ve menopoz öncesindeki birkaç yılı kapsayan, kadınların yaşamında önemli bir dönemeçtir. Bu süreçte hormonal değişiklikler, sadece fizyolojik değil, aynı zamanda psikolojik ve sosyal açıdan da çeşitli zorlukları beraberinde getirir. Uykusuzluk, bu dönem kadınlar tarafından en sık dile getirilen ve yaşam kalitesini ciddi biçimde etkileyen belirtilerden biridir. Sıcak basmaları, gece terlemeleri, çarpıntı ve ruh hali dalgalanmaları, uykunun bölünmesine ve gece boyunca sürekli uyanıklığa neden olabilir. Bazı kadınlar gece birkaç kez uyanırken, bazıları ise sabaha karşı uykularını sürdüremeyebilir. Bu uyku sorunları zamanla kronik hale gelerek, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, uzmanlar bu durumun tamamen çaresiz ve katlanılması gereken bir süreç olmadığını vurgulamaktadır.

Stanford Üniversitesi’nden Dr. Karen Adams’a göre, perimenopozdaki kadınlar en çok uyku problemleri ve sıcak basmaları şikayetleriyle karşı karşıya kalır. Östrojen seviyesindeki düşüş, vücut ısısının düzenlenmesini zorlaştırır ve bu da gece terlemeleri ile sıcak basmalarını tetikler. Bu durum, uykuya dalmayı güçleştirir ve uykunun sık sık bölünmesine yol açar. Mayo Clinic’ten Dr. Stephanie Faubion ise, bu dönemde sadece biyolojik faktörlerin değil, aynı zamanda sosyal ve psikolojik etkenlerin de önemli rol oynadığını belirtmektedir. Kadınlar, aynı anda çocuk bakımı, yaşlanan ebeveynlerin ihtiyaçları, iş hayatı ve ev sorumlulukları gibi birçok yükle mücadele eder. Bu yoğun stres ve sorumluluklar, zihinsel yorgunluğu artırır ve uyku düzenini daha da bozar. Ayrıca, bu dönemde ruh sağlığı sorunları olan depresyon ve anksiyete gibi durumlar da sıkça görülür, bu da uykusuzluğu daha da derinleştirir. Uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu ve kronik insomnia gibi klinik uyku bozuklukları, perimenopoz döneminde artış gösterebilir.

Uyku Sorunlarına Karşı Etkili Önlemler ve Tedavi Yöntemleri

Uzmanlar, uykusuzlukla başa çıkmak için ilk adımın sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirilmesi olduğunu vurgulamaktadır. Bu alışkanlıklar, hormon seviyelerinin yanı sıra çevresel faktörler ve yaşam tarzı değişikliklerini de kapsar:

• Her gün aynı saatte yatıp kalkmak: Düzenli uyku saatleri, biyolojik saatinizi dengeleyerek uyku kalitenizi artırır.
• Uyku öncesinde kafein ve alkol tüketimini sınırlandırmak: Bu maddeler, uykuya geçişi zorlaştırabilir ve gece boyunca uyanıklığı artırabilir.
• Uyku ortamını optimize etmek: Odayı serin, sessiz ve karanlık tutmak, uyku kalitenizi olumlu yönde etkiler.
• Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak: Düzenli fiziksel aktivite, stres seviyelerini azaltır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
• Kas güçlendirme egzersizleri eklemek: Haftada iki gün yapılan kuvvet çalışmaları, genel sağlık ve uyku kalitesine katkıda bulunur.

Eğer bu yaşam tarzı değişiklikleri yeterli gelmiyorsa, mutlaka bir uzman hekime danışmak gerekir. Çünkü her doktor, menopoz ve uyku bozuklukları konusunda yeterli bilgi ve tecrübeye sahip olmayabilir. Bu noktada, menopoz ve uyku sorunlarına özgü uzmanlaşmış bir hekim, kişiye özel tedavi planları hazırlayabilir.

Sıcak basmaları ve gece terlemeleri gibi belirtiler şiddetliyse, Hormon Replasman Tedavisi (HRT) uygulanabilir. Güncel araştırmalar, 60 yaş altındaki sağlıklı kadınlar için HRT’nin güvenli ve etkili olduğunu göstermektedir. Bu tedavi, östrojen ve progesteron hormonlarının desteklenmesiyle, sıcak basmaları ve gece terlemeleri gibi şikayetleri hafifletir, uyku kalitesini artırabilir.

Hormon tedavisine alternatif olarak, FDA onaylı yeni nesil ilaçlar geliştirilmiştir. Özellikle fezolinetant adlı etken maddesi, beyindeki sıcak basması merkezlerini hedef alarak, bu sorunları hafifletmeye yardımcı olur. Bu ilacın, hormon içermeyen yeni bir seçenek olarak, hormon tedavisini tercih etmeyen kadınlar için umut vaat ettiği düşünülmektedir.

Bazı kadınlarda, bu belirtiler hafiflese de uyku sorunları devam edebilir. Bu durumda, depresyon veya anksiyete gibi psikolojik sorunlar gözden kaçmamalıdır. Bu durumda, psikoterapi ve gerekirse antidepresan kullanımı, uyku düzenini yeniden sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak adına önemli adımlar olabilir. Aynı zamanda, melatonin veya reçetesiz satılan uyku ilaçlarına sürekli başvurmak yerine, uzmanlarla birlikte yürütülen bilişsel davranışçı terapi (CBT-I) gibi bilimsel ve etkili yöntemlere yönelmek daha kalıcı ve sağlıklı sonuçlar sağlar.

Uyku apnesi şüphesi olan kadınlarda, uygun tanı ve tedavi yöntemleri büyük önem taşır. Horlama, aşırı yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve gece sık sık uyanma gibi belirtiler varsa, bu olasılık dikkate alınmalıdır. Bu durumda, uzmanlar tarafından yapılacak tetkikler ve uygun tedavi planlarıyla, uyku kalitenizi artırabilirsiniz.

The post Perimenopoz ve Uyku Problemleri: Nedenleri ve Çözüm Yolları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Terleme, yalnızca sıcak havalarda veya stresli anlarda değil, aynı zamanda çeşitli sağlık durumu ve yaşam tarzı faktörleri nedeniyle de ortaya çıkabilen karmaşık bir doğal vücut fonksiyonudur. Dr. Shari Lipner, gece saatlerinde terleme kullanmanın özellikle faydalı olabileceğine dikkat çekiyor. Bu alışkanlığın zamanlaması, terlemenin kontrol altına alınması ve ürünlerin etkinliği açısından önemli bir rol oynar.

Terlemenin Nedenleri ve Sosyal Etkileri

Egzersiz, sıcak hava, stres, sinirlilik veya yüksek ateş gibi durumlar terlemeyi tetikleyebilir. Ancak çoğu zaman, özellikle koltuk altı bölgesinde oluşan aşırı ter ve beraberindeki kötü koku, sosyal yaşamı olumsuz etkileyen önemli bir sorun haline gelir. Deodorantlar, bu kötü kokunun maskelemeye yardımcı olurken, ter önleyiciler ise ter bezlerinin üretimini engelleyerek daha kalıcı çözümler sunar.

Gece Uygulamasının Faydaları ve Mekanizması

Dr. Shari Lipner’a göre, deodorant veya ter önleyici ürünlerin gece kullanılması, ürünlerin etkinliğini artırır. Bunun temel nedeni, gece saatlerinde vücudumuzun daha az terlemesi ve ter bezlerinin daha az aktif olmasıdır. Özellikle, duştan sonra uygulandığında, cildin temiz ve kuru olması, ürünlerin tıkaç etkisini daha iyi göstermesine olanak tanır.

Ter Önleyici ve Deodorantların Gece Kullanımının Etkisi

Dr. Lipner, “Gece uygulanan ter önleyici, tıkaçların katılaşması ve terlemeyi engellemesi için daha fazla zaman sağlar” diyerek, bu yöntemin oldukça etkili olduğunu vurguluyor. Bu sayede, sabahları ter önleyici kullanmaya gerek kalmayabilir. Yapılan bilimsel araştırmalar, doğru uygulama ile ter önleyicilerin 24 saate kadar terlemeyi baskılayabildiğini göstermektedir.

Yanlış Bilinenler ve Bilimsel Gerçekler

Deodorant ve ter önleyici ürünlerin kullanımıyla ilgili çeşitli yanlış bilgiler dolaşmaktadır. Bazıları, gece deodorant kullanmanın veya sık sık uygulamanın sağlık açısından riskli olabileceğini düşünmektedir. Oysa, Dr. Lipner bu endişelerin bilimsel olarak desteklenmediğini belirtiyor. Ayrıca, alüminyum tuzlarının kansere neden olduğu iddiaları da bilimsel çalışmalarla çelişmektedir.

Sağlık ve Güvenlik Tavsiyeleri

Eğer deodorant kullanımı sırasında cilt tahrişi veya alerjik reaksiyonlar yaşıyorsanız, bir dermatologa danışmanız önemlidir. Aşırı terleme sorunlarıyla mücadelede, uzmanlar tarafından önerilen çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Ayrıca, gece terlemesini azaltmak amacıyla hafif ve nefes alabilen kıyafetler tercih edilmelidir. Özellikle pamuklu veya nemi uzaklaştıran kumaşlar, cildin kuru kalmasına yardımcı olurken, naylon ve polyester gibi sentetik kumaşlar teri hapseder ve nemli bir ortam yaratır.

The post Gece Terlemesinin Avantajları ve Doğru Uygulama Yöntemleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Gece Terlemesine Neden Olan Faktörler

Vücutta meydana gelen bazı durumlar, ense ve boyun bölgesinde gece terlemesine sebep olabilir. Özellikle menopoz, hormonal dengesizlikler, ilaç kullanımı, enfeksiyonlar, kan şekeri düşüklüğü ve nörolojik rahatsızlıklar gece terlemesine yol açabilir. Bu durum genellikle kadınlarda menopoz semptomu olarak karşımıza çıkar.

Gece Terlemesine Karşı Öneriler

• Gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin.
• Yatak odasını serin tutarak uyumaya çalışın.
• Odanızı düzenli olarak havalandırın.
• Pamuklu ve ince kumaşlardan yapılmış kıyafetleri tercih edin.
• Yatak örtüsü olarak terletmeyen kumaşları seçin ve ince bir yorgan kullanın.
• Uyurken kalın çorap giymekten kaçının.
• Baharatlı yiyeceklerden ve alkol tüketiminden kaçının.

The post Gece Terlemesi ve Sebepleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Gece terlemesi, genellikle vücut sıcaklığının artmasıyla gece boyunca ortaya çıkan rahatsız edici bir durumdur. Uykuda terleme sonucunda ıslak giysiler ve çarşaflarla uyanmak, dinlendirici bir uyku deneyimini engelleyebilir. Menopoz döneminde kadınlar arasında yaygın bir sorun olmasına rağmen farklı faktörlerden kaynaklanabilen ve farklı şiddetlerde görülebilen bir durumdur.

Gece Terlemesini Durdurmanın Yolları

• Uyku Ortamını Düzenleyin: Oda sıcaklığını düşük tutmak, serin ve loş bir ortam yaratmak terlemeyi azaltabilir. Nefes alabilen kumaşlardan yapılmış giysiler tercih edilmelidir.
• Tıbbi Tedavileri Düşünün: Hormon replasman tedavisi gibi seçenekler mevcuttur. Farklı tedavi seçeneklerini değerlendirmek için doktorunuza danışabilirsiniz.
• Diğer Tedavi Seçeneklerini Gözden Geçirin: Bitkisel takviyeler, akupunktur veya bilişsel davranışçı terapi gibi alternatif yöntemler denenebilir.
• Yaşam Tarzınızı Değiştirin: Beslenme düzeninde değişiklikler, stres yönetimi teknikleri ve düzenli egzersiz gece terlemesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Stres Azaltıcı Alışkanlıklar

• Stres Azaltıcı Alışkanlıkları Deneyin: Stresin sıcak basmalarını artırabileceği düşünüldüğünden, meditasyon ve hipnoz gibi teknikler denenebilir.
• Düzenli Egzersiz Yapın: Aerobik egzersizler, yoga veya pilates gibi aktiviteler gece terlemesini azaltabilir.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

• Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Geliştirin: Dengeli bir diyet, gece terlemesini azaltmada önemli bir rol oynar. Ağır ve baharatlı yiyeceklerden kaçının, daha hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tüketin.
• Yeterli Su Tüketin: Vücut sıcaklığını düzenlemek için yeterli miktarda su içmek terlemeyi azaltabilir.

The post Gece Terlemesi: Nedenleri ve Çözüm Yolları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.