“Ekran karşısında geçirilen sürenin artmasıyla sorunlar çoğalıyor” ifadesiyle başlayan açıklamada, obezitenin sadece yağlı birikiminin ötesinde tanımlanması gerektiğine işaret edildi. Genetik yatkınlığın yanı sıra çevresel faktörlerin de süreci etkilediğini söyleyen uzman, “Enerji yoğun, düşük besin değerine sahip gıdaların sık tüketimi, şekerli içeceklerin günlük rutine dahil olması, fiziksel aktivitenin azalması ve ekran süresinin artması bu sorunun başlıca nedenlerindendir” diye konuştu.

YAŞAM KALİTESİ ÜZERİNDEKİ KİŞİSEL ETKİLER Dyt. Özdemir, obezitenin yalnızca görünüşü değiştirmekle kalmadığını belirtirken, çocuklukta obez olan bireylerin yetişkinlikte de obez kalma riskinin yüksek olduğunu ve bunun tip 2 diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol gibi kronik hastalıkların ortaya çıkma ihtimalini artırdığını ifade etti. Ayrıca özgüven, akademik başarı ve sosyal ilişkiler üzerinde de olumsuz etkilerin görülebileceğini vurguladı.

ÇOCUKLAR İÇİN HAREKETLİ YAŞAM ŞART Obeziteyi önlemenin anahtarı, kısıtlamalar yerine sağlıklı alışkanlıkları benimsemektir. Uzmanlar, “Kahvaltıyı atlamamak, düzenli öğünler, günde yeterli sebze ve meyve tüketimi, tam tahıllara yönelme ve kaliteli protein kaynaklarını dengeli almak” gibi adımların, sağlıklı büyüme ve gelişimin temelini oluşturduğunu belirtti. Ayrıca hareketli yaşamın bu sürecin ayrılmaz bir parçası olduğuna vurgu yapıldı.

AİLELERİN ROLÜ ÖNEMLİ Bu dönemde ailenin en büyük görevi, sağlıklı beslenmeyi tüm ailece benimsenen bir yaşam biçimine dönüştürmektir. “Çocuklar gördüklerini uygular; evde sebze tüketmeyi alışkanlık haline getirmiş bir ailenin çocuğu da benzer davranışlar sergiler. Tek başına sağlıklı beslenmeyi öğrenmezler; bu nedenle aile, okul ve sağlık profesyonellerinin uyumlu çalışması hayati öneme sahiptir.” denildi. Kesinlikle katı diyetlerden kaçınılması ve çocuklar için doğru beslenme alışkanlıkları kazandırılması gerektiği vurgulandı. Sağlıklı bir gelecek için küçük ama doğru adımların çocuklukta atılmasının belirleyici olduğu belirtildi.

The post Çocukluk Obezitesinde Sessiz Tehlike: Ekran Süresi ve Aktif Yaşamın Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Tablet, akıllı telefon ve bilgisayarların kontrolsüzce yaygınlaşması, çocukların gözlerini tehdit eden önemli bir faktör olarak öne çıkıyor. Prof. Dr. Karaman, dijitalleşmenin etkisiyle çocuklarda miyopinin başlangıç yaşının düştüğüne dikkat çekti ve sadece ekran süresini sınırlamanın yeterli olmadığını belirtti. Ailelere, yaşam alışkanlıkları, genetik yatkınlık ve günlük aktivitelerin birlikte düşünülmesi gerektiğini hatırlattı.

MİYOPİ ERKEN YAŞLARDA GÖRÜLMEYE BAŞLIYOR – Günümüz çocuklarının göz sağlığı üzerinde, erken yaşlarda miyopi gelişim riskinin arttığı döneme işaret eden Karaman, “Anne babalar ekran süresini azaltmaya çalışsa da bu tek başına yeterli değildir. Çocukların çevresel ve kalıtımsal faktörleriyle birlikte yaşam tarzları da ele alınmalıdır.” ifadelerini paylaştı.

GÜNDE EN AZ 2 SAAT DIŞARIDA VAKİT – Miyopinin önlenmesi ve ilerlemesini yavaşlatabilmek için çevresel faktörlerin büyük rolü olduğunu söyleyen Karaman, “Çocuklar günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmeli; ekran süresi ise bu sınırın altına çekilmeli. Ayrıca okuma ve yakın çalışma koşulları da doğru şekilde düzenlenmelidir.”

TEDAVİYLE İLERLEME YAVAŞLATILABİLİR – Miyopinin tamamen önlenemediği durumlarda bile ilerlemenin kontrol altına alınabileceğini ifade eden Karaman, damla tedavileri, özel gözlükler ve kontakt lenslerle miyopinin hızını düşürebildiğimizi belirtti ve “Yıllık artışı 0.25-0.50 diopters seviyesinde tutmak önemli bir hedefimizdir.”

HER ARTIŞIN RİSKİ VARDIR – Her artışın göz sağlığı açısından kritik riskler doğurduğunu vurgulayan Karaman, “Her diyoptri artışı, göz arkasında oluşabilecek ciddi komplikasyon riskini artırır.” diyerek erken farkındalık ve düzenli takip ihtiyacını bir kez daha vurguladı. Ailelerin çocuklarını düzenli göz kontrollerine götürmesi ve gerekli önlemleri uygulaması, ileride daha ciddi göz hastalıklarının engellenmesine katkı sağlar.

Kaynak: Yasemin

The post Miyopi Farkındalığında Erken Erişim: Çocuklarda Göz Sağlığını Korumak İçin Stratejiler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bir video ile yaptığı açıklamada, teknolojiden kopmanın mümkün olmadığını kabul ederken bile günlük alışkanlıklarda belirli değişikliklerin hayati olduğunu belirtti. Özellikle telefon kaydırma alışkanlığını azaltmanın, çocukların duygusal dünyasını korumada önemli bir adım olduğunu ifade etti.

Çocukların sürekli içerik değiştirme akışına maruz kalmasının duygusal geçişleri zorlaştırdığını ve bu durumun empati becerilerini zayıflattığını belirtti. “Birinin acısını hissedememek, zarar verebilmenin temel nedenlerinden biridir” diye ekledi ve ebeveynlere yönelik net bir çağrı yaptı: kontrolsüz video kaydırmayı evde bugün sonlandırın.

Ailelere yönelik öneriler arasında, kısa video veya tekil içeriklerin yerine uzun videolar, filmler veya çizgi filmler için ailece birlikte izlenebilecek ortak zamanlar oluşturmak bulunuyor. Çocukların eline kolay erişilebilir şekilde telefon vermek yerine, ekran kullanımını birlikte planlamaya yönelmek, duygusal gelişimi destekleyici bir yaklaşım olarak öne çıkıyor.

The post Uzmanlardan Uyarı: Çocuklarda Ekran Kullanımını Dengede Tutmanın Stratejileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.