GÖRME BOZUKLUKLARI 3 KATINA ÇIKTI ifadesiyle öne çıkan bir çalışmaya göre, Çin’de 6-8 yaş aralığındaki 120 bin çocuğun göz muayenesi, önceki döneme göre miyopi ve diğer görme sorunlarının üç kat arttığını gösterdi. Bu artış, çocukların ekran başında geçirdiği sürenin online derslerle birlikte en az 2,5 saat artmasıyla bağlantılı olarak değerlendiriliyor; oyunlar ve sosyal medya gibi ek ekran aktiviteleri bu sürenin daha da uzamasına neden oluyor.

Teknoloji, hastalar ve hekimler için pek çok avantaj sunsa da, göz hastalıklarının tedavisinde de önemli gelişmeler kaydedildi. Son 30 yılda excimer lazer teknolojisinin, son 15 yılda geliştirilen Femtosaniye lazer cihazlarının kullanımıyla birlikte cerrahi başarı oranlarının belirgin şekilde arttığı ifade ediliyor. Bu gelişmeler, göz kırma kusurlarının tedavisinde de önemli rol oynuyor.

Bıçaksız LASIK olarak bilinen Femtosaniye lazer yöntemiyle miyopi, hipermetrop ve astigmat gibi bozukluklar güvenli ve etkili biçimde düzeltiliyor. Operasyonu geçiren hastalar, yaklaşık 10-15 dakikalık bir ameliyat süresiyle, saniyeler içinde yürütülen lazer uygulaması sayesinde göz numaralarını önemli ölçüde düşürebiliyor ve çoğu kişi aynı gün taburcu olabiliyor.

The post Göz Sağlığına Dair Son Dönem Verileri: Ekran Kullanımı ve Göz Bozukluklarında Artış first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Modern yaşamın sunduğu konfor, beraberinde sağlık açısından bazı bedelleri de getiriyor. Algımızı sürekli tetikte tutan iş temposu, ekran bağımlılığı ve artan stres, sağlam bir sağlık temeli oluşturmamızı zorlaştırıyor. Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe bu durumu şu sözlerle özetliyor: sağlık artık kendiliğinden korunamıyor; düzenli dikkat ve çaba gerekiyor. “Modern hayat bize konfor sağladı ama bedelini sessizce sağlığımızla ödüyoruz.”

“UYKUSUZLUK MODERN ÇAĞIN GİZLİ SALGINI” olarak tanımlanan bu dönemde, kaliteli uyku birincil koruyucudur. Sivritepe, “Her gece 7-8 saatlik temiz bir uyku, ilaçsız en etkili detokstur.” diyerek, uykuyu düzenlemenin bağışıklık ve ruh halinde dönüştürücü etkisini vurguluyor. Ayrıca doğadan gelen besinleri tercih etmek, gün içinde kısa yürüyüşler yapmak ve her 30 dakikada bir ayağa kalkmak gibi basit alışkanlıkların da fark yaratacağını belirtiyor.

“Gün içinde en az 1 saatimizi ekransız, sessiz bir alanda geçirmek artık bir lüks değil, sağ kalmanın yeni kuralı olarak görülüyor. Sivritepe, “Yavaşlamak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır.” sözleriyle, düzenli sağlık kontrollerinin de hastalığın erken farkında kilit rol oynadığını belirtiyor.

The post Günlük Yoğunluk Sağlığımızı Sessizce Tehdit Ediyor: Bilinçli Yaşamın Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uyku öncesinde uzun süre ekran karşısında kalmak, beynin dinlenmesi ve cildin onarımı için gerekli süreçleri bozabilir. Ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku hormonu melatoninin salgılanmasını baskılayabilir ve derin uykuya geçişi zorlaştırabilir.

Bağışıklık sistemi, cilt sağlığı ve beyin sağlığı açısından uykuya dair olumsuz alışkanlıklar, ciltte kırışıklıkların oluşmasını, metabolizmanın yavaşlamasını ve hafıza fonksiyonlarında sorunları tetikleyebilir. Uzun vadede bu durumlar, biyolojik yaşın hızla ilerlemesiyle kendini gösterebilir.

Bu yüzden kaliteli uyku için, uykuya en az 1 saat önce ekrandan uzak durmak gibi basit ama etkili adımlar atılabilir. Ayrıca kafein tüketimini azaltmak ve karanlık bir uyku ortamı sağlamak da hücre yenilenmesini destekler.

Uzmanlar, “Gece uykusu en güçlü gençlik iksiridir” değerlendirmesinde bulunuyor ve uyku düzeninin, genel sağlık üzerindeki etkisini vurguluyor.

The post Uyku Öncesi Alışkanlıkları Değiştirerek Beyin ve Cilt Sağlığını Korumanın Yolu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günümüzde cep telefonu, tablet ve bilgisayarların yaygınlaşmasıyla birlikte çocukların ekran başında geçirdiği süre dramatik biçimde arttı. Bu durum, özellikle dil ve iletişim gelişiminde olumsuz etkiler yaratıyor. Uzmanlar, uzun süreli ve kontrolsüz ekran kullanımı nedeniyle çocuklarda konuşma gecikmesi ve sosyal etkileşim sorunlarının ortaya çıkabileceğine dikkat çekiyor.

Gelişimsel Pediatrist Uzm. Dr. Reyhan Tamer’den Kritik Bilgiler

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Gelişimsel Pediatrist Uzm. Dr. Reyhan Tamer, çocukların dil ve konuşma gelişimiyle bilişsel, sosyal ve duygusal yetenekleri arasındaki güçlü bağlantıya vurgu yaparak, erken teşhisin önemine değindi. Ayrıca, ailelere çocuklarının gelişimini yakından takip etmeleri ve zamanında müdahale etmeleri konusunda önerilerde bulundu.

Çocuklarda Konuşma Gecikmesi Nasıl Anlaşılır?

Dr. Tamer, ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bazı belirgin belirtileri şöyle sıraladı:

• Bir yaşına geldiğinde ismini tanımama veya söyleyememe
• Bir buçuk yaşında hala kelime kullanmama
• Konuşma gelişiminde belirgin gecikme
• Kelime sayısı yeterli olmasına rağmen dikkat dağınıklığı

Bu belirtiler görüldüğünde, uzman bir pediatrik dil ve konuşma terapistine başvurmak büyük önem taşır. Çünkü erken tanı ve müdahale, gelişimsel sorunların çözümünde en etkili adımdır.

Telefon ve Televizyonun Konuşma Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Uzm. Dr. Tamer, ekran bağımlılığının çocuklarda dil gelişimini olumsuz etkilediğine vurgu yaparak, şu ifadeleri kullandı: “Ekranlar, çocukların sosyal etkileşim fırsatlarını azaltır ve karşılıklı iletişim becerilerini zayıflatır. Bu da dil gelişimini olumsuz yönde etkiler.”

Konuşma Gecikmesi ve Beyin Gelişimi

Konuşma gecikmesinin sadece dil becerileriyle sınırlı kalmadığını, aynı zamanda beyin gelişimini de etkileyebileceğini belirten Dr. Tamer, “İlk üç yıl, çocuk beyninin en hızlı geliştiği dönemdir. Bu kritik süreçteki gecikmeler, bilişsel ve sosyal gelişimi sekteye uğratabilir. Ancak, erken teşhis ve uygun müdahalelerle bu sorunlar aşılabilir.”

İşte Alınması Gereken Önlemler

Çocuklarda konuşma sorunları fark edildiğinde, vakit kaybetmeden uzman bir uzmana danışmak gerekir. Uzmanlar, genellikle birkaç hafta beklemek yerine, erken müdahalenin dil ve iletişim gelişimi açısından çok daha faydalı olduğunu belirtir. Ayrıca, bazen çocuklar zamanında düzgün konuşsa bile artikülasyon sorunları yaşayabilir. Bu durumda dil ve konuşma terapistleri veya çocuk nörologlarından destek alınması önerilir.

Anne-Babalara Tavsiyeler

Uzmanlar, ebeveynlere şu önemli önerilerde bulunuyor:

• Çocukların ekran süresini sınırlandırmak
• Bol bol yüz yüze iletişim ve sohbet etmek
• Oyun ve kitap okuma aktivitelerine zaman ayırmak
• Gelişimsel kayıpları yakından takip etmek ve şüpheli durumlarda uzman yardımına başvurmak

Son olarak, Dr. Tamer, “Dil gelişimini düzenli izlemek ve şüphe durumunda profesyonel destek almak, çocukların sağlıklı iletişim kurma becerilerinin gelişimi açısından en doğru yaklaşımdır.” diyerek sözlerini tamamladı.

The post Gelişimsel Pediatrist Uzm. Dr. Reyhan Tamer’den Çocuklarda Konuşma Gecikmesi ve Ekran Bağımlılığı Uyarısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Modern dünyanın vazgeçilmez bir parçası haline gelen teknoloji, yaşamlarımızı kolaylaştırırken, aynı zamanda bağımlılıklara ve çeşitli sağlık sorunlarına da yol açabilmektedir. Ekran bağımlılığı, zihinsel ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir ve bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.

Uzman Görüşleri: Dijital Detoksun Önemi

Stanford Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Anna Lembke, teknoloji bağımlılığının zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini şöyle açıklamaktadır: “Sürekli olarak ekran karşısında bulunmak, beynin dopamin seviyelerini etkileyerek bağımlılık yapıcı bir etki yaratır. Bu durum, dikkat eksikliği, anksiyete ve depresyon gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Dijital detoks, beynin yeniden dengelenmesine yardımcı olur ve zihinsel sağlığı iyileştirir.”

Harvard Tıp Fakültesi’nden Nöroloji Uzmanı Dr. Sara Lazar ise dijital detoksun fiziksel sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, “Uzun süre ekran başında oturmak, boyun ve sırt ağrılarına, göz yorgunluğuna ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Teknolojiden uzaklaşarak geçirilen bir gün, vücudun dinlenmesine ve yeniden enerji kazanmasına yardımcı olur.” şeklinde ifade etmektedir.

Bilimsel Araştırmalar: Dijital Detoksun Zihinsel ve Fiziksel Sağlığa Faydaları

Journal of Behavioral Addictions‘da yayımlanan bir araştırma, dijital detoksun bireylerin stres seviyelerini düşürdüğünü ve genel ruh halini olumlu yönde iyileştirdiğini göstermektedir. Araştırma, ekran kullanımının sınırlandırılmasının zihinsel sağlığı olumlu etkilediğini vurgulamaktadır.

American Journal of Preventive Medicine‘da yayımlanan başka bir çalışma, ekran başında uzun süre vakit geçirmenin obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve uyku bozuklukları riskini artırdığını ortaya koymuştur. Dijital detoks, bu riskleri azaltmada etkili bir yöntem olarak değerlendirilmektedir.

International Journal of Environmental Research and Public Health‘te yayımlanan bir başka araştırma ise dijital detoksun bireylerin sosyal ilişkilerini güçlendirdiğini ve yüz yüze iletişimi artırdığını belirtmektedir. Araştırma, teknolojiden uzaklaşmanın sosyal bağların güçlenmesine ve genel yaşam kalitesinin artmasına katkıda bulunduğunu göstermektedir.

Dijital Detoks Yapmanın Yolları

• Ekran Süresini Sınırlayın: Günlük ekran süresini azaltarak, teknolojiye harcanan zamanı sınırlandırın. Özellikle yemek saatleri, yatmadan önce ve sabah uyandığınızda ekran kullanımından kaçının.
• Doğayla İç İçe Olun: Teknolojiden uzak bir gün geçirmek için doğada yürüyüş yapın, parkta vakit geçirin veya açık hava etkinliklerine katılın. Doğa, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirir.
• Hobilerle Meşgul Olun: Teknolojiden uzak bir gün geçirmenin en iyi yollarından biri, sevdiğiniz hobilerle vakit geçirmek olabilir. Kitap okumak, resim yapmak, spor yapmak gibi aktivitelerle kendinizi meşgul edin.
• Sosyal Bağlantıları Güçlendirin: Aile ve arkadaşlarınızla yüz yüze zaman geçirin. Teknolojiden uzak bir gün, sosyal ilişkilerinizi güçlendirmek için mükemmel bir fırsattır.
• Meditasyon ve Yoga: Meditasyon ve yoga gibi zihinsel ve fiziksel rahatlama tekniklerini uygulayarak, teknolojiden uzak bir gün geçirin. Bu pratikler, stresi azaltır ve zihinsel denge sağlar.

Dijital Detoksun Faydaları

Dijital detoks, teknolojiye bağımlılığın olumsuz etkilerini azaltarak bireylerin yaşam kalitesini artırır. Zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirir, sosyal ilişkileri güçlendirir ve bireylerin daha dengeli ve huzurlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olur. Teknolojiden uzak bir gün geçirmek, modern dünyada karşılaştığımız pek çok sağlık sorununu hafifletmenin etkili bir yolu olarak öne çıkmaktadır.

Uzmanlardan Öneriler

Prof. Dr. Anna Lembke, “Dijital detoks, zihinsel sağlığın korunması ve teknoloji bağımlılığının azaltılması için önemli bir adımdır.” derken, Dr. Sara Lazar ise “Teknolojiden uzak bir gün geçirmek, fiziksel sağlığı iyileştirir ve vücudun yeniden enerji kazanmasına yardımcı olur.” şeklinde eklemektedir.

The post Dijital Detoks: Teknoloji Bağımlılığından Kurtulmanın Yolları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Psikolojik Danışman Sümeyye Üstün, uzun ekran sürelerinin çocuklar üzerindeki etkileri konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Üstün, “Ekran bağımlılığı ne kadar fazlaysa, işitsel dikkat o kadar azdır.” diyerek ebeveynlere dikkat etmeleri gereken noktaları vurguladı. Son yıllarda çocukların ekran kullanımı, özellikle dijital cihazların yaygınlaşmasıyla birlikte ciddi bir artış gösterdi. Çocuklarının ekrana bakma sürelerinden şikayet eden anne babalar, bu durumun olası zararlarından endişe duymaktadırlar.

Çocukların dikkatlerinin dağılması ve motor becerilerinin zayıflaması gibi sorunların, ekran süresinin artmasıyla ilişkili olduğu sıkça dile getirilmektedir. Örneğin, çocuğunuza seslendiğinizde onun sizi duymadığı veya yalnızca geç duyduğu durumları yaşamış olabilirsiniz. Bu gibi durumlar, çocuklarda dikkatte yavaşlama ve dikkat eksikliği olarak algılanabilir. Peki, gerçekten ekran bağımlılığı ve dikkat eksikliği arasında bir ilişki var mı? İşte bu sorunun cevabı.

Psikolojik Danışman Sümeyye Üstün, Aydın Sağlık Dergisi’nde yayınlanan bilimsel araştırmalara dayanarak, İstanbul Aydın Üniversitesi’ndeki akademisyenlerin çocukların işitsel dikkatleri ile ekran bağımlılığı arasındaki ilişkiyi incelediğini aktarıyor. Araştırmanın bulguları, işitsel dikkat ile ekran bağımlılığı arasında negatif bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Bu durum, ekran bağımlılığının artmasıyla işitsel dikkatin azaldığını göstermektedir. Yani, ekran bağımlılığı ve işitsel dikkat arasında ters bir ilişki bulunmaktadır.

Ayrıca, çok fazla bilgisayar oyunu oynayan çocukların daha az sosyal ilişki kurduğu ve iletişime kapalı olduğu, halk arasında sıkça konuşulan bir başka konudur. Araştırma, oyun bağımlılığı ile sosyal anksiyete arasında bir ilişki olup olmadığını da incelemiştir. Bu kapsamda, oyun bağımlılığı olan çocukların sosyal anksiyete düzeyleri ölçülmüştür. Sonuçlar, bu iki fenomen arasında pozitif bir ilişki olduğunu göstermektedir. Yani, oyun bağımlılığı ne kadar fazlaysa sosyal anksiyete de o kadar fazladır. Bu durum, oyun bağımlılığı yaşayan çocukların sosyal ilişki kurma kapasitelerinin düşük olduğunu ifade etmektedir.

Birçok insan, çocuk ekranın başına geçtiğinde diğerlerini duymamaya başladığına tanık olmuştur. Ne kadar seslenseniz de çocuğun dikkatinin dağılması ve çevresindeki dünyadan kopması sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu durum, beynin işitsel girdileri işlemesiyle ilgilidir. Kulaklar tarafından alınan sesler, beynin işitme korteksine ulaşır ve burada bir filtreleme mekanizması devreye girer. Bu mekanizma, bazı sesleri önemserken, diğerlerini dışlar.

Çocuk, küçük yaşlardan itibaren oyalanmak, yemek yedirilmek veya sakinleştirilmek amacıyla ekran karşısına oturtulduğunda, işitsel dikkati bu durumdan olumsuz şekilde etkilenmeye başlar. Zamanla dikkat seviyesi azalır; beyindeki filtreleme sistemi, yalnızca kendisiyle aynı iletişim kanalında olan uyarıcılara odaklanır ve çevredeki diğer sesleri yok sayar. Örneğin, yemek yerken ekran açıldığında, çocuk dikkatini yemeğe, yemeği yediren anneye veya diğer sosyal ve duygusal uyaranlara vermek yerine, donuk ve duygusuz bir ekrana odaklanır. Bu durum, zamanla çevredeki uyaranların tamamen yok sayılmasına yol açar ve sosyal anksiyete düzeyini artırır.

Çünkü beyin, dinamik ve canlı bir insanla ilişki kurmak yerine, donuk ve duygusuz bir ekranla ilişki kurmayı öğrenir. Sonuç olarak, bir tarafın pasif, diğerinin ise çok aktif olduğu bir durum ortaya çıkar. Bu durum, bireyin insanlarla ilişkide de pasifleşmesine neden olur. Etrafındaki insanların duygusal ve değişken tepkilerine nasıl yanıt vereceğini bilemeyen çocuk, kaygı düzeyinin artmasıyla birlikte daha da izole hale gelir. Kaygılandıkça, sosyal ilişkiler kurma yeteneği azalır.

Özetle, aşırı ekran kullanımının dikkat süresini kısalttığı ve sosyal anksiyeteyi artırdığı sonucuna varılabilir. Sosyal ilişki kurmakta zorluk çeken bir kişi, tepkisel bir döngü içine girerek tekrar ekrana yönelir. Bu durum, ekran bağımlılığı ve sosyal anksiyete arasındaki karmaşık ilişkiyi de gözler önüne sermektedir.

Sümeyye Üstün
Psikolojik Danışman

Kaynak: Yasemin

The post Ekran Süresi ve Dikkat Eksikliği: Psikolojik Danışman Sümeyye Üstün’ün Değerlendirmesi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Özellikle dikkat çekmek veya uyum sağlamak amacıyla tehlikeli akımlar ve trendleri deneyen çocuklar, ailelerinde büyük bir endişe ve korku yaratmaktadır.

Emily Sehmer, çocukların telefon kullanımına dair The Guardian gazetesinde dikkat çeken bir yazı kaleme almıştır. “TİKTOK’TA YAYINLAMAK İÇİN KENDİNE ZARAR VEREN ÇOCUKLAR VAR” başlıklı yazısında, Sehmer, “Sırf TikTok’ta yayınlamak amacıyla kendine zarar veren çocuklar var. 2010’dan bu yana ergenlerin arkadaşlarıyla geçirdiği süre yüzde 65 azaldı. 12 yaşındaki çocuklar haftanın ortalama 29 saatini akıllı telefon başında geçiriyor.” diyerek ebeveynlere uyarılarda bulundu.

Çocuklarda Telefon Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Sorunları

“Akıllı telefon kullanımı kritik bir eşiğe ulaştı.” diyerek durumun ciddiyetine dikkat çeken Sehmer, “İngiltere’de yaşayan birçok kişi, telefonların getirdiği tehlikelerin farkında olmaya başladı. Çocuk ve ergen psikiyatristi olarak ben de en çok kaygılananlardan biriyim. Akıllı telefon kullanımının gençlerimizin ruh sağlığında yarattığı yıkıma ilk elden tanık oluyorum. Şu an kliniğimde gördüğüm 10 yaş üstü çocukların çoğunun akıllı telefonu var. Teknoloji kullanımıyla ilişkili veya onunla şiddetlenen sorunlar yaşayan hastaların oranı giderek artıyor.” şeklinde konuştu.

Aşırı Sosyal Medya Kullanımının Sonuçları

Aşırı düzeyde sosyal medya kullanımının çocukların ruh sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çeken Sehmer, “Aşırı sosyal medya kullanımı, çevrimiçi zorbalık, ekran bağımlılığı ve çocuklara yönelik cinsel istismar gibi sebeplerden doğan ciddi ruh hastalıkları görüyoruz. Çevrimiçi dünyalarda kaybolan, uyuyamayan, giderek dikkatsiz ve dürtüsel davranan, duygusal açıdan dağınık ve agresif çocuklar görmekteyiz. Anksiyete veya popüler bir şeyden geri kalma korkusu altında eziliyorlar. Yalnız başlarına, sevdiklerinden kopuk ve yabancılarla saatler geçiriyorlar.” ifadelerini kullandı.

İnternet Tehlikeleri ve Ruh Sağlığı Üzerindeki İlişki

Sehmer, internette huzur ve onay arayan ergen sayısının arttığını, bazı grupların kendilerine zarar verdiğini, yeme bozuklukları yaşadıklarını ve hatta intihar düşüncelerinin rekor düzeyde olduğunu belirtti. Sözlerine karşılaştığı bir hastasından örnek vererek devam ettiren Sehmer, “Geçen yıl gördüğüm genç bir hasta ruh sağlığını koruyamıyor ve sürekli kendisine zarar veriyordu. Sonradan öğrendiğime göre deneyimlerini ve davranışlarını TikTok’a yüklüyor, binlerce takipçisine acil servislerden ve yatarak tedavi veren psikiyatri kliniklerinden canlı yayın yapıyormuş. Çocukların kendine saygısı hiç bu kadar düşmemişti.” dedi.

• İngiltere’de 12 yaşındaki ortalama bir çocuk haftanın 29 saatini akıllı telefon başında geçiriyor.

Çocukların aşırı telefon kullanımının nörolojik gelişimlerinde büyük sorunlara neden olduğunu vurgulayan Sehmer, “Şu an İngiltere’de 12 yaşındaki ortalama bir çocuk haftanın 29 saatini akıllı telefon başında geçiriyor. Bu rakam, yarı zamanlı bir işe denk geliyor. Bu kadar küçük yaşta bu kadar çok bilgiye erişmek, nörolojik gelişimleri üzerinde derin izler bırakıyor. Geçmişte her hafta birkaç DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) vakası gelirken, şu an hastalara yetişemiyoruz. Ebeveynler, çocuklarının uyumasını ve bir yerde oturup durmasını sağlamada zorluk yaşıyor. Çocuklar okulda konsantre olmakta zorlanıyor. Eğitimde tüm zamanların en kötü döneminden geçiyoruz. Yetişkinler olarak hayatlarımız çevrimiçi ortama taşındığından beri dikkat süremizin azaldığını biliyoruz. Beyinlerimiz değişiyor ve çocuklar da bu etkiye bağışık değil.” şeklinde konuştu.

Sosyal Medya ve Çocukların Sosyalleşme Biçimi

Son dönemlerde çocukların WhatsApp grupları ve sosyal medya aracılığıyla sosyalleştiğini belirten Sehmer, “Gençlerimiz giderek daha yalnız ve kopuk hale geliyor. Bir ergenin arkadaşlarıyla geçirdiği süre 2010’dan bu yana yüzde 65 azaldı. Ergenlik, yüzyıllardır sosyal ‘sürü zihniyeti’ döneminin tetikleyicisi olarak görülüyor. Bu, eskiden bir futbol takımına girmeye veya arkadaşlarla dışarı çıkmaya yönelik baskı anlamına geliyor olabilirdi. Ancak şu anda sosyalleşme giderek WhatsApp gruplarına ve sosyal medyaya taşınıyor.” değerlendirmesinde bulundu.

Çocukların Telefon Kullanım Yaşı Hakkında Tavsiyeler

Son olarak çocukların telefon kullanım yaşı ile ilgili tavsiyelerde bulunan Sehmer, “Kendi çocuklarımızı en azından 16 yaşına kadar akıllı telefondan ve sosyal medyadan uzak tutabilmeyi umuyorum. Beynimizin gelişimi yaklaşık 25 yaşına kadar devam ediyor ve bu döneme kadar rasyonel düşünce, duygu yerine olgular üzerine karar alma, planlama, sorun çözme ve kendimizi kontrol etme becerimiz kısıtlı. Sayısız yetişkin, telefon kullanımlarını düzenleyemiyor ve internette dürtüsel davranıp alışveriş yapıyor, birçok tuzağa düşüyor. Biz bunu beceremezken, çocuklardan bununla baş etmelerini nasıl bekleyebiliriz?” diyerek sözlerini tamamladı.

The post Sosyal Medya ve Akıllı Telefon Kullanımının Çocuklar Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günümüzde teknoloji, hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ancak, bu teknoloji bağımlılığı cilt sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Araştırmalar, mavi ekran ışığının cilt yapısını bozarak hücrelere zarar verdiğini ortaya koydu. Teknolojik cihazların yaygınlaşması ve sık kullanımı, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Günlük 7 Saat Ekran Bağımlılığı

Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımı ile ilgili yapılan araştırmalar, bireylerin günde ortalama 7 saat ekran ışığına maruz kaldığını gösteriyor. Bu durum, ciddi göz ve cilt problemlerine yol açıyor.

Mavi Işığın Cilt Sağlığına Zararı Büyük

Cihaz ekranlarından yayılan mavi ışıkların cilt sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayan Dr. Hülya İskenderoğlu Bahat, “Bu ışık, ciltteki kolajen üretimini azaltarak kırışıklıkların oluşumunu hızlandırmakta ve pigmentasyon sorunlarına yol açabilmektedir. Ayrıca, serbest radikallerin oluşumunu tetikleyerek hücre hasarına neden olmaktadır” dedi.

Hücre Hasarına Yol Açıyor

Mavi ışığın cilt üzerindeki etkilerine dikkat çeken İskenderoğlu, “Mavi ışık, güneş ışığında doğal olarak bulunan ve dijital cihazların ekranlarından yayılan yüksek enerjili bir ışık türüdür. Bu ışık, ciltteki kolajen ve elastin liflerini bozarak kırışıklıkların artmasına, cilt tonunda dengesizliklere ve koyu lekelerin oluşmasına neden olmaktadır. Ayrıca, serbest radikallerin üretimini artırarak hücre hasarına yol açmaktadır” şeklinde ifade etti.

Cildin Gerekli İhtiyaçları Karşılanmalı

Cilt sağlığını korumak ve iyileştirmek için gerekli besinlerin alınması adına vitamin takviyeleri öneren İskenderoğlu, “Bu kapsamda mezoterapi ile cildin ihtiyaç duyduğu besin maddeleri doğrudan hedeflenmektedir. Estetik mezoterapi, cilde özel karışımların mikroenjeksiyon tekniği ile kazandırılmasını sağlar. Bu tedavi yöntemi, cilt hücrelerini canlandırarak yenilemekte ve yaşla birlikte azalan kolajen ve elastin üretimini artırmaktadır. Sonuç olarak, cilt daha nemli, dolgun, parlak ve genç bir görünüm kazanır. İnce çizgiler ve lekeler azalırken, cilt tonu eşitlenir. Bu tedavi, hem yaşlanan ciltleri yenilemek hem de genç ciltleri koruyarak daha uzun süre genç kalmalarını sağlamak için idealdir. İnce iğnelerle uygulanan bu yöntem, ciltte minimum rahatsızlık yaratır ve tüm cilt tiplerine uygundur” diye belirtti.

The post Teknolojinin Cilt Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günlük 7 Saat Ekran Bağımlılığı

Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldiği günümüzde, yapılan araştırmalar kişilerin günde ortalama 7 saat ekran ışığına maruz kaldığını gösteriyor. Bu durum ise ciddi göz ve cilt problemlerine yol açıyor.

Mavi Işığın Cilt Sağlığına Zararları

Mavi ışığın, cihazların ekranlarından yayılan yüksek enerjili ışıkların cilt sağlığı üzerinde büyük zararlar verdiğini belirten Dr. İskenderoğlu, “Bu ışık, ciltteki kolajen üretimini azaltarak kırışıklıkların oluşumunu hızlandırıyor ve pigmentasyon sorunlarına yol açabiliyor. Ayrıca, serbest radikallerin oluşumunu tetikleyerek hücre hasarına neden oluyor” dedi.

Hücre Hasarına Yol Açıyor

Mavi ışığın yaydığı enerji, ciltte çeşitli rahatsızlıklara neden olmanın yanı sıra kolajen üretimini de yavaşlatıyor. Dr. İskenderoğlu, “Mavi ışık, doğal olarak güneş ışığında bulunan ve dijital cihazların ekranlarından yayılan yüksek enerjili bir ışık türüdür. Bu ışık, ciltteki kolajen ve elastin liflerini bozarak kırışıklıkların artmasına, cilt tonunda eşitsizlikler oluşmasına ve koyu lekelerin ortaya çıkmasına neden oluyor. Ayrıca, serbest radikallerin üretimini artırarak hücre hasarına sebep oluyor” şeklinde uyarılarda bulundu.

Cildin Gerekli İhtiyaçları Karşılanmalı

Cilt sağlığı için gerekli besinlerin alınması amacıyla vitamin takviyelerinin önemli olduğunu belirten İskenderoğlu, “Bu kapsamda mezoterapi, cildin ihtiyaç duyduğu besinleri doğrudan hedef alarak sağlıyor. Estetik mezoterapi ile cilde özel karışımlar, mikroenjeksiyon tekniğiyle uygulanıyor. Bu yöntem, cilt hücrelerini canlandıran ve yenileyen bir tedavi sürecidir. Yaş ilerledikçe ciltte azalan kolajen ve elastin üretimini artırarak, cildin daha nemli, dolgun, parlak ve genç bir görünüm kazanmasını sağlıyor. İnce çizgiler ve lekeler azalırken, cilt tonu da eşitleniyor. Bu tedavi, hem yaşlanan ciltlerin yenilenmesi hem de genç ciltlerin korunarak daha uzun süre genç kalmasını sağlamak için idealdir. İnce iğnelerle uygulanan bu yöntem, ciltte minimum düzeyde rahatsızlık yaratır ve tüm cilt tiplerine uygundur.” ifadelerini kullandı.

The post Ekran Bağımlılığının Cilt Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.