Beslenme düzeninde yaptığı değişiklikler dikkat çekiyor: karbonhidrat tüketimini dikkatli yönetmenin, özellikle vücuttaki ödemle ilgili yanlış kanıları gidermeye yardımcı olduğuna işaret etti. Pek çok kişinin ödem sandığı şişkinliğin aslında depolanmış karbonhidratlardan kaynaklandığını vurguladı ve bu süreçte vücudun karbonhidratları yakmasıyla kilolardaki değişimin mümkün olduğuna dikkat çekti.

İşlenmiş gıdalardan uzak durmanın önemi ise Demirer’in temel felsefesinin merkezinde yer aldı. Doğada bulunan besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen sanatçı, sebze, meyve, et, balık ve yumurta gibi temel gıdaların diyetin ana taşları olması gerektiğini belirtti. Ayrıca ekmek, makarna, pilav, hamur işleri ve paketli atıştırmalıkların vücutta depolanarak kilo alımını tetiklediğini ifade etti.

Su tüketimi, egzersiz ve dengeli beslenme ile sağlıklı yaşamın sürdürülebilir bir disiplin haline gelmesi gerektiğini vurguladı. Doğru alışkanlıklar kazanıldığında vücudun doğal iyileşme ve toparlanma sürecine girdiğini söyledi; bu yaklaşımın uzun vadeli sonuçlar doğurduğunu ekledi.

Kaynak: Yasemin

The post Ata Demirer: 30 Kiloluk Dönüşümün Sırrı ve Sağlıklı Yaşam İlkeleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Filmlerinin galasında gördüğümüz Korel, kilosundaki bu düşüşü açıklarken; “Kilo almak ve vermek hayatımın bir parçası oldu; ancak son dört aydır disiplinli bir yaklaşım, dengeli beslenme ve düzenli antrenmanla bu değişimi başardım. Spor hocalarım, diyetisyenim ve benim emeğim bu sonuçlara yol açtı” sözleriyle sürecin işleyişini açıkladı.

Halit Ergenç ile birlikte sosyal medyada sıkça konuşulan çift, bu kez Korel’in görünümündeki belirgin farkla gündeme geldi. Özellikle medyada yayılan “zayıflama iğnesi” iddialarını reddeden oyuncu, kendi deneyimini ve yöntemlerini net bir şekilde paylaştı.

Kaynak: Yasemin

The post Bergüzar Korel: 20 Kiloluk Dönüşümün Perde Arkası ve Disiplinli Yolculuğu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.