1. Pelvik Taban Egzersizleri

Kırklı yaşlardaki kadınların yaklaşık %40’ı ve 50 yaş üzerindeki kadınların neredeyse yarısı, farklı derecelerde idrar kaçırma problemi yaşamaktadır. Bu durum, pelvik kasların zayıflamasından kaynaklanır ve egzersiz yaparken, öksürürken veya gülerken idrar sızıntısına yol açabilir. Hamilelik, doğum, menopoz ve obezite gibi faktörler bu durumu tetikleyebilir. Düzenli pelvik taban egzersizleri, zayıflamış kasları güçlendirerek idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olabilir. Bu egzersizler oldukça basittir ve günlük yaşamda fark edilmeden uygulanabilir. Örneğin, tuvalete gittiğinizde idrar akışını durdurmayı deneyerek pelvik tabanınızı çalıştırdığınızı hayal edebilirsiniz.

2. Kendi Kendine Tedavi Yapmayın

Birçok kadın, vajinal kaşıntı ve akıntıyı otomatik olarak mantar enfeksiyonuna (Candida) bağlayarak reçetesiz satılan kremlerle tedavi etmeye çalışır. Ancak uzman Dr. Sabrina Bergstein, “Maya enfeksiyonları yaygın olmakla birlikte, kadınların yaklaşık %75’i hayatlarının bir döneminde bu enfeksiyonları yaşasa da, bu yalnızca üç yaygın vajinal enfeksiyondan biridir. Diğer iki enfeksiyon; vajinadaki bakterilerin aşırı çoğalmasından kaynaklanan bakteriyel vajinoz ve cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon olan trichomoniasis’tir,” diyerek dikkat çekiyor. Dr. Bergstein, “Hem vajinozis hem de trichomoniasis, mantar enfeksiyonuna benzer semptomlar gösterebilir ve tedavi edilmeden bırakılmamalıdır. Bu tür durumlarda yalnızca bir uzman güvenilir bir teşhis koyabilir,” diyerek profesyonel yardım almanın önemini vurguluyor.

3. Aşırı Kanama Varsa Doktora Danışın

Dr. Bergstein, “Menopoz dönemine yaklaşırken adet aralıklarınızda değişiklikler olabilir; bu süreler daha kısa veya daha uzun hale gelebilir. Ancak yaşla birlikte adet kanaması her zaman artmaz,” diye açıklıyor. “Eğer kanama belirgin şekilde artarsa veya daha sıklaşırsa, örneğin her iki haftada bir oluyorsa, sadece jinekologunuz ciddi sağlık sorunlarını dışlayabilir. Aşırı kanama, miyomlar (iyi huylu rahim tümörleri), anemi veya hormonal sorunların belirtisi olabilir. Çok nadir durumlarda ise rahim ağzı, rahim veya yumurtalık kanseri ile ilgili bir işaret olabilir,” şeklinde ekliyor.

4. Doğum Kontrolüne Devam Edin

Menopoz dönemine yaklaşsanız bile, adetleriniz düzensizleşmişse doğum kontrolü yapmaya devam etmeniz önemlidir. Dr. Bergstein, “Adetiniz ne kadar düzensiz olursa olsun, herhangi bir adet kanaması devam ediyorsa, hamile kalma ihtimali vardır,” diyerek, “Hamilelik, son adet kanamanızdan en az bir yıl sonra kesin olarak dışlanabilir,” şeklinde bilgi veriyor. Ayrıca, doğum kontrolü yalnızca hamilelikten korunmayı sağlamaz, aynı zamanda HIV, klamidya veya frengi gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı da koruma sunar. Dr. Bergstein, “Hormonal doğum kontrolü kullanıyor veya menopoz sonrası hamile kalma şansınız kalmamış olsa bile, monogam olmayan ilişkilerde her zaman korunma için prezervatif kullanmanızı öneriyorum,” diyerek cinsel sağlık için önlemlerin önemine dikkat çekiyor.

5. Pedlerden Kaçının

Sürekli ped kullanımı, vajinal tahrişe neden olabilir. Dr. Bergstein, “Pedin plastik alt yüzeyi, hava akışını engeller; bu da ısı ve teri tutar. Aynı pedi uzun süre kullanmak, bakteriyel mantar enfeksiyonlarına yol açabilir. Sürekli sürtünme de dudaklarda tahrişe yol açabilir,” diye belirtiyor. “İç çamaşırınızı ve pedlerinizi düzenli olarak değiştirin. Slipeinlagen kullanmaya devam ederseniz, bunları en az dört saatte bir değiştirin ve parfümsüz, hava alabilir ürünler tercih edin,” şeklinde önerilerde bulunuyor.

6. Düzenli Cinsel İlişki

Menopoz sonrası östrojen seviyeleri düştüğünde, vajina dokusu incelir ve düzleşir. Bu durum, cinsel ilişki sırasında ağrı, kaşıntı ve kuruluk gibi sorunlara yol açabilir. Düzenli cinsel ilişki, vajinanın nem dengesini koruyarak bu semptomların önlenmesine yardımcı olabilir ve elastikiyetini artırabilir. Cinsel ilişki sırasında vajinal kuruluk hissediyorsanız, iyi bir kayganlaştırıcı kullanımı rahatlık sağlayabilir. Cinsel olarak aktif olmayan kadınlar ise, alternatif olarak bir vibratör ile kendilerini uyararak bu sorunla başa çıkabilirler.

The post 40 Yaş Sonrası Vajina Sağlığını Korumanın 6 İpucu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kadınlar tarafından acil doğum kontrol yöntemi olarak tercih edilen ertesi gün hapının fiyatı artış gösterdi. Yapılan güncelleme ile birlikte, hapın fiyatı 512 liradan 637 liraya yükseldi. Resmi Gazete’de yayımlanan yeni düzenlemeye göre, belirlenen euro değeri 2025 yılı boyunca geçerli olacak ve bu süre zarfında yeni bir euro değerlemesi yapılmayacak.

Ayrıca, gerçek kaynak fiyatı barem değerleri de euro değerindeki değişiklik oranına göre güncellendi. Fiyat korumalı ürünlerde 74,72 TL, diğer ürünlerde ise 39,05 TL olarak belirlendi.

Ertesi Gün Hapı Nedir ve Ne İşe Yarar?

Ertesi gün hapı, korunmasız cinsel ilişki sonrası veya doğum kontrol yönteminin uygulanmadığı durumlarda hamileliği önlemek amacıyla kullanılan bir acil doğum kontrol yöntemidir. İçeriğinde yüksek düzeyde progesteron hormonu barındıran bu hap, geçici olarak yumurtlamayı engelleyerek etkisini gösterir.

• En etkili kullanım süresi ilk 72 saattir.
• 5 güne kadar da hamileliği önleme potansiyeline sahiptir.
• Fakat, eğer aradan fazla zaman geçmişse ve sperm yumurtaya ulaşmışsa, hapın etkisi olmayabilir.

Önemle belirtilmelidir ki, ertesi gün hapı yalnızca gebelik oluşumunu önler; gerçekleşen bir gebeliği sona erdirmez.

Ertesi Gün Hapının Yan Etkileri Nelerdir?

Ertesi gün hapının en yaygın yan etkisi adet düzensizliğidir. Bunun yanı sıra, aşağıdaki yan etkiler de görülebilir:

• Ara kanamalar
• Mide bulantısı
• Kusma
• Göğüslerde hassasiyet
• Karın ağrısı

Genellikle güvenli bir seçenek olsa da, bazı bireylerde hafif yan etkilere yol açabilir. Ciddi semptomlar yaşandığında uzman bir doktordan destek almak son derece önemlidir.

The post Ertesi Gün Hapına Gelen Fiyat Artışı ve Kullanım Bilgileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.