Sağlıklı beslenme alışkanlıklarımızda önemli bir yer tutan birçok meyve, sebze ve içecek, aslında diş sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Uzman diş hekimleri, uzun yıllara dayanan deneyimleriyle, vücudumuza faydalı olduğunu düşündüğümüz bazı gıdaların gizli tehlikelerini ortaya koyuyor. Dr. Deepa’ya göre, özellikle yüksek asit içeriğine sahip yiyecekler ve yapışkan, şekerli atıştırmalıklar, diş minesine zarar vererek lekelere ve çürük oluşumuna zemin hazırlayabilir.

İşte diş sağlığımızı sessizce tehdit eden ve dikkat edilmesi gereken bazı yiyecekler ve içecekler:

1. Narenciye Meyveleri

Portakal, limon, greyfurt gibi C vitamini açısından zengin meyveler, yüksek asit oranlarıyla diş minesini zayıflatabilir. Özellikle aç karnına tüketildiğinde bu etki daha da artar. Dr. Deepa, “Tüketim sonrası ağzınızı bol suyla çalkalamak ve en az 30 dakika sonra dişlerinizi fırçalamak en doğru yaklaşımdır,” diyor.

2. Kurutulmuş Meyveler

Hurma, kuru üzüm ve diğer kurutulmuş meyveler, doğal olmalarına rağmen yüksek şeker ve yapışkan yapılarıyla bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır. Bu nedenle, taze meyveler her zaman daha sağlıklı ve diş dostudur. Dr. Deepa, “Kuru meyveleri sınırlı tüketmek ve ağız hijyenine dikkat etmek önemli,” önerisinde bulunuyor.

3. Spor ve Enerji İçecekleri

Fazla şeker ve asit içeren bu içecekler, gazlı içecekler kadar diş minesine zarar verebilir. Piyasada sağlıklı olduğu iddiasıyla satılsalar da, uzmanlar bu içeceklerin uzun vadede diş sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çekiyor. Dr. Deepa, “Daha az şekerli veya doğal içecekleri tercih edin,” tavsiyesinde bulunuyor.

4. Çay ve Kahve

Günlük rutimizin vazgeçilmezleri olan bu içecekler, içerdikleri tanenler nedeniyle zamanla dişleri sarartabilir. Ayrıca, aşırı tüketim diş minesine zarar verebilir. Dr. Deepa, “Daha hafif demleme yapın ve düzenli diş temizliği ile ağız hijyeninizi sağlayın,” diyor.

5. Domates Sosları

Asidik yapılarıyla bilinen domates bazlı soslar, diş minesini aşındırabilir ve dişlerde leke oluşumuna neden olabilir. Bu tür sosları peynir gibi süt ürünleri ile birlikte kullanmak, asidin etkisini dengeleyebilir. Tüketim sonrası ağızda oluşan asit etkisini azaltmak için bol su içmek faydalıdır.

6. Sirke İçeren Besinler

Turşular, ekşi salata sosları ve sirke bazlı yiyecekler, diş minesine zarar vererek zamanla aşınmaya yol açabilir. Dr. Deepa, “Bu tür yiyecekleri ana öğünlerde tüketmek ve atıştırmalık olarak kullanmamak en iyisidir,” uyarısında bulunuyor.

7. Koyu Renkli Meyveler

Yaban mersini, böğürtlen ve diğer antioksidan zengini meyveler, sağlık açısından oldukça faydalı olsa da pigmentleri nedeniyle dişlerde leke bırakabilir. Tüketim sonrası ağız çalkalama veya diş temizliği ile bu lekelerin önüne geçilebilir. Dr. Deepa, “Düzenli ağız hijyeni ve ölçülü tüketim, bu meyvelerin olumsuz etkilerini azaltabilir,” diyor.

The post Vücudumuza Faydalı Olduğunu Düşündüğümüz Yiyeceklerin Diş Sağlığımıza Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bu kapsamda, biberonla uyumanın diş sağlığı ve kilo sorunlarıyla ilişkisi net bir şekilde tespit edildi. Araştırmaya göre, 2 yaşındaki çocukların yaklaşık %30’unun hâlâ biberonla uyuduğu gözlemlendi. Elde edilen bulgular, aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• 2 yaşına kadar biberonla uyuyan bebeklerin, erken çocukluk döneminde fazla kilolu olma olasılıkları iki kat daha fazladır.
• 3 yaşına kadar biberonla uyuyan çocuklarda ise diş çürümesi riski iki kat artış göstermektedir.

Biberonun Bırakılması Gereken Zaman

Bebeklerde biberon ne zaman bırakılmalı? Avustralya’daki uzmanlar, bebeklerin 6. ayda bardak kullanmaya başlamalarını öneriyor. 12. aya gelindiğinde ise biberonun tamamen bırakılması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca, biberonla uyutmanın hiçbir yaşta tavsiye edilmediği de belirtildi.

Bu bilgiler ışığında, ebeveynlerin bebeklerinin sağlıklı gelişimi için biberon kullanımı konusunda dikkatli olmaları büyük önem taşıyor.

Kaynak: Yasemin

The post Biberonla Uyuyan Bebeklerde Diş Çürümesi ve Kilo Problemleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yetişkin Ağız Florasının Tehlikesi

Yetişkinlerin ağız içi florası, çeşitli bakterilerle doludur. Bu bakteriler, çoğunlukla zararsızdır ve hatta bazıları ağız sağlığı için gereklidir. Ancak, bebeklerin ve küçük çocukların ağız florası henüz tam olarak gelişmediği için, bu bakteriler onlar için ciddi bir tehdit oluşturabilir. Ebeveynler, bebeklerine yemek vermeden önce aynı kaşıkla yemeği tattıklarında, bu bakterileri çocuklarına aktarabilirler. Bu durum, özellikle ek gıdaya geçiş döneminde sıklıkla görülür ve çocukların süt dişlerinin çürümesine neden olabilir.

Süt Dişlerinin Önemi

Süt dişleri, çocukların çiğneme, konuşma ve genel ağız sağlığı için hayati öneme sahiptir. Kalıcı dişlerin sağlıklı bir şekilde çıkabilmesi için süt dişlerinin korunması gerekir. Ancak, yetişkinlerden geçen bakteriler, bu dişlerde çürümeye yol açarak, çocukların diş sağlığını tehlikeye atabilir. Erken yaşta başlayan diş çürükleri, ilerleyen yıllarda daha ciddi diş sorunlarına zemin hazırlayabilir.

Doğru Beslenme ve Diş Sağlığı

Çocuklarınızın diş sağlığını korumanın en etkili yollarından biri, doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır. Ancak, beslenme sürecinde yapılan hatalar, tüm çabalarınızı boşa çıkarabilir. Bebeklerinize yemek verirken kullandığınız kaşığı, önceden tatmak için kullanmaktan kaçının. Ayrıca, bebeklerinize tatlı ve asitli gıdalar vermemeye özen gösterin. Düzenli diş fırçalama alışkanlığı kazandırmak da diş sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Ebeveynler olarak, çocuklarımızın sağlığını korumak için pek çok fedakarlık yapıyoruz. Ancak, küçük bir alışkanlık gibi görünen kaşık kullanımı, çocuklarımızın diş sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, bebeklerinizin diş çıkarmaya başladığı andan itibaren, yemek vermeden önce aynı kaşıkla yemeği tatmaktan kaçının. Çocuklarınızın diş sağlığını koruyarak, onlara sağlıklı bir gelecek sunabilirsiniz.

The post Çocukların Diş Sağlığı ve Beslenme first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, Ramazan Bayramı’nda aşırı şeker tüketiminin diş sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Aşırı şekerin dişlerde çürük oluşumuna sebep olduğunu belirten Dr. Bahar, şekerin ağız florasını ve tükürüğün yapısını değiştirerek asidik bir ortam oluşturduğunu ve bu durumun diş minesinin yumuşayarak çürük oluşumuna zemin hazırladığını ifade etti.

Dr. Nihal Bahar şunları söyledi:

• Şekerlerin hepsi diş üzerinde çürük yapıcı etkiye sahip olup bazı şeker türleri diğerlerine göre daha fazla çürüğe sebep olabilir. Özellikle yapışkan şekerler diş yüzeyinde daha uzun süre kalır ve temizlenmeleri zor olduğu için daha fazla çürük oluşturma eğilimindedir.

Dişlerin çürümemesi için alınabilecek önlemler:

• Şeker tüketiminin ardından dişleri hemen fırçalamak çürük oluşumunu engeller. Eğer diş fırçası bulunmuyorsa ağız suyla çalkalayarak ya da su içerek şekerin dişler üzerindeki zararlı etkilerini azaltabilirsiniz.

The post Ramazan Bayramı’nda Diş Sağlığı İçin Öneriler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.