İstanbul Silivri merkezli yaşanan ve Marmara Denizi’nde 6.2 büyüklüğünde gerçekleşen deprem, birçok kişi gibi ünlü oyuncu Fulya Zenginer’in de yaşamını etkiledi. Depremin hemen ardından evinde içerik çekerken yakalanan Zenginer, korku dolu anlarını ilk kez samimi bir şekilde paylaştı.

Depremin şiddetini hissettikten sonra hızla odasına koşan Zenginer, o anları şu sözlerle anlattı: “Milan, Milan” diyerek çocuğuna seslendi. Görüntülerde, depremin korkusunu yüzüne yansıtan Zenginer’in paniği açıkça görülüyor. Sarsıntı devam ederken, kullandığı telefonun yere düştüğünü ve o anın büyüklüğünü adeta gözler önüne serdi.

Depremin Şiddeti ve Sonrası

Paylaştığı sosyal medya videosunda, Zenginer şu ifadeleri kullandı: “Fazla sallamadı, abartıyorsunuz diyenler fikrini değiştirebilir… Tam içerik çekiyordum, o kadar kötü sallandı ki. Hepimize geçmiş olsun, umarım herkes güvendedir.”

Korku Dolu Anların Detayları

Depremin ardından yaşadıklarını anlatan Zenginer, şu sözlerle duygularını dile getirdi: BEYNİMDEN VURULDUM “Milan dün pek anlamadı, onların babasıyla terastaymış, ben de hemen koşarak yanlarına gittim. Odaya girdim ve Milan’ı orada görünce şaşırdım. O an, teras kapısının açık olduğunu fark ettim ve adeta beynimden vurulmuşa döndüm. O saniyelerde kafamda farklı senaryolar yankılanıyordu. Sonra hızla terasın yolunu tuttum, çocuklar ise oyun oynuyordu ve hiçbir şeyden habersizdi. Dün, bu olaydan sonra kendimi daha da güçlendirdim ve olayların iç yüzünü anlamaya çalışıyorum.”

Depremin hemen ardından yaşanan bu korku dolu anlar, Zenginer’in sosyal medya paylaşımlarıyla geniş kitlelere ulaştı ve büyük bir yankı uyandırdı. Bu olay, hepimize deprem gerçeğini bir kez daha hatırlattı ve herkesin daha hazırlıklı olması gerektiğini gösterdi.

The post Fulya Zenginer Deprem Anında Yaşadıklarını İlk Kez Anlattı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İşte deprem korkusunu yenmek için bazı öneriler:

1. Deprem hakkında bilgi edinmek: Deprem hakkında doğru bilgi sahibi olmak, korkunun yerini bilgi ve farkındalıkla değiştirebilir. Deprem neden oluşur, nasıl önlenir ve deprem anında ne yapılması gerektiği hakkında bilgi edinmek, sizi hazırlıklı hissettirecektir.
2. Deprem tatbikatlarına katılmak: Deprem tatbikatları, deprem anında yapılması gerekenlerin uygulanmasına ve pratik yapılmasına yardımcı olabilir. Bu tatbikatlar, deprem korkusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Doğru hazırlık yapmak: Evde ve iş yerinde deprem için gerekli hazırlıkları yapmak, güvenli hissetmenizi sağlayabilir. Deprem çantası hazırlamak, bir acil plan yapmak, yangın söndürücü ve diğer acil durum malzemelerinin bulunması gibi hazırlıklar yapmak, sizi depreme hazırlıklı hissettirebilir.
4. Meditasyon ve nefes egzersizleri yapmak: Meditasyon ve nefes egzersizleri, stres ve anksiyete seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir. Deprem korkusunu yenmek için yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı egzersizler yapabilirsiniz.
5. Profesyonel yardım almak: Deprem korkusu, bazı durumlarda profesyonel yardım gerektirebilir. Psikoterapi ve danışmanlık hizmetleri, deprem korkusunu azaltmak için etkili bir yöntem olabilir.

Bu öneriler, yenmek için yardımcı olabilir. Ancak, eğer korkunuzun hayatınızı etkilediğini düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanı ile konuşmanızda fayda vardır.

The post Deprem korkusu nasıl yenilir? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.