Doğumdan sonra, ister normal doğum isterse sezaryen olsun, bebeğin doğumunu takip eden ilk 6 hafta, yani lohusalık dönemi, cinsel ilişki açısından önemli bir zaman dilimidir. Bu dönemde vajinal akıntı, “löşi” adı verilen ve ilk başlarda canlı kırmızı renkte olan kanamalı bir akıntı şeklinde kendini gösterir. Bu akıntı, zamanla sarıya dönüşerek, rahim içinin iyileşme ve yenilenme sürecinin doğal bir parçası olarak, uterusun kendini toparlaması ve enfeksiyon riskinin azaltılması amacıyla atılır.

Ayrıca, normal doğum sırasında oluşan vajinal yırtıkların onarımı ve epizyotomi (vajinal kesi) sonrası yapılan dikişlerin iyileşmesi bu dönemde gerçekleşir. Hem bu yaraların hem de rahim ağzının açık olması sebebiyle enfeksiyon riskini önlemek adına, cinsel ilişkiye başlamadan önce yeterli iyileşme sağlanması önemlidir. Bu nedenle, ilk 6 hafta boyunca cinsel ilişkiden kaçınılması önerilir. Bebeğin büyümesi ve annedeki psikolojik ve fiziksel değişiklikler, çiftlerin birbirine zaman ayırmasını güçleştirebilir; bu da cinsel yaşamda çeşitli sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Doğum Sonrası Cinsel İlişkide Ağrı ve İsteksizlik Nedenleri

Doğum sonrası, hormonal ve psikolojik faktörler cinsel isteksizlik ve ağrı gibi sorunların temel nedenleri arasında yer alır. Emzirme döneminde yükselen prolaktin hormonu, östrojen ve progesteron hormonlarını baskılar; bu da vajinal kuruluğa ve cinsel isteksizliğe yol açar. Ayrıca, emzirme sırasında yaşanan psikolojik stresler, annelerin kendilerini mutsuz ve depresif hissetmesine neden olabilir. Kendilerini bebeklerine adayan bu anneler, kendi ihtiyaçlarını göz ardı ederek, cinselliği ikinci plana atabilirler.

İşte, erkekler de bu dönemde farklı nedenlerle cinsel isteksizlik yaşayabilir. Gebelik ve doğum sürecinde meydana gelen fiziksel değişiklikler, özellikle meme ve vajina bölgesinde görülen değişiklikler, eşler arasındaki iletişimi olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, kilo alma, vücutta oluşan deformasyonlar veya eski bakım seviyesine ulaşamama gibi faktörler de erkeklerde cinsel istekte azalmaya neden olabilir. Bu süreçte, erkeklerin eşlerine karşı sabırlı ve anlayışlı olmaları, ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam etmesi açısından önemlidir.

En Sık Görülen Cinsel Sorunlar ve Çözümleri

En yaygın sorunlardan biri, ilişki sırasında kadının genital bölgesinde yanma veya ağrı hissidir. Disparoni olarak adlandırılan bu durum, doğum sonrası vajinanın yeterince ıslanmaması, dikişlerin tam olarak iyileşmemesi veya skar dokusunun hassasiyeti gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Bu şikayetler, uygun kayganlaştırıcılar kullanılarak hafifletilebilir veya önlenebilir. Uzun süre devam eden ağrılı ilişkiler, kadının cinsellikten uzaklaşmasına ve vajinismus gibi psikolojik sorunların gelişmesine zemin hazırlayabilir.

Vajina genişlemesi ve doğum sonrası anatomik değişiklikler, cinsel tatmin düzeyini olumsuz yönde etkileyebilir. Genişleyen vajinanın penisi kavrayamaması, hava çıkış sesleri ve bolluk hissi gibi sorunlar, vajina daraltma ve perineoplasti gibi cerrahi işlemlerle düzeltilebilir. Ayrıca, psikolojik nedenlere bağlı sorunlarda ise psikolojik danışmanlık ve terapi desteği alınması faydalı olur.

Doğum Sonrası Cinsel Yaşama Dönüş ve Öneriler

İlk 6 hafta sonunda, kadının vücudu eski haline dönmeye başlar. Rahim, vajina ve diğer genital yapılar iyileşir, hormon seviyeleri normale döner ve adet döngüsü yeniden başlar. Bu süreçte, kadının kendini hazır hissettiği pozisyonlarda ve kendisinin kontrolü ile cinsel ilişkiye başlaması önemlidir. Ağrı veya rahatsızlık hissettiğinde pozisyonu değiştirmeli ve kayganlaştırıcılar kullanılmalıdır. Bu, cinsel ilişkinin rahat ve sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlar.

Doğum sonrası yaşanan en önemli sorunlardan biri, vajinanın genişlemesine bağlı olarak cinsel tatminde azalma ve uyarılma güçlüğüdür. Vajina daraltma ve perineoplasti gibi cerrahi işlemler, bu sorunları çözebilir. Psikolojik nedenlere bağlı sorunlar ise, uzman desteği ve psikoterapi ile aşılabilir.

Çiftlerin ve Ailelerin Rolü ve Destek

Doğum sonrası cinsel isteksizlik, çiftlerin anlayış ve sabrı ile aşılabilir. Kadınların bedenlerindeki değişiklikler ve psikolojik süreçler hakkında bilgi sahibi olmak, eşlerin birbirlerine destek olmalarını sağlar. Erkeklerin, eşlerinin duygularını ve fiziksel durumunu anlayışla karşılaması, ilişkinin sağlıklı devam etmesi açısından kritiktir. Ayrıca, aile büyükleri ve yakın çevre de yeni anneleri desteklemeli, olumsuz eleştirilerden uzak durmalıdır. Bu süreçte, eşlerin ve ailenin gösterdiği anlayış, yeni annenin kendini daha güvende hissetmesine ve cinsel yaşama dönmesine yardımcı olur. Ancak, sorunlar uzun süre devam ederse veya ciddi boyutlara ulaşırsa, profesyonel psikolog veya psikiyatrist desteği alınmalıdır.

The post Doğum Sonrası Cinsel Yaşam ve Problemler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Cinsel ilişki, yalnızca penisin vajina ile olan fiziksel birlikteliği anlamına gelmez. Bu kavram, çok daha geniş ve karmaşık bir yapıya sahiptir. Sevişme süresi, çiftlerin birbirlerine yaptığı dokunuşlar, erojen bölgelerin uyarılması, bedenlerin karşılıklı olarak zevk alıp vermesi, sexting, öpüşme, tensel temas ve sürtünme gibi pek çok davranış bu kapsama dahildir. Ancak, konuyu daha kolay anlatabilmek adına, bugün sizlere yalnızca orgazm anı, yani boşalma süresi üzerinde duracağım.

500 çiftin katıldığı 30 günlük bir cinsel deneyim araştırmasının sonuçlarına göre, sekste erkeğin boşalma süresi büyük farklılıklar gösterebilmektedir. Bu süre 33 saniyeden 44 dakikaya kadar uzayabilmekte ve aradaki fark tam anlamıyla 80 katlık bir değişimi temsil etmektedir. Çiftlerin genel ortalaması alındığında ise, erkeğin ortalama boşalma süresi yaklaşık 5.4 dakika olarak belirlenmiştir.

Türk Erkeklerinin Ortalama Boşalma Süresi ve Araştırmalar

Türkiye’de gerçekleştirilen araştırmalar, Türk erkeklerinin ortalama boşalma süresinin yaklaşık 3.7 dakika civarında olabildiğini göstermektedir. Bu sürenin diğer ülkelere kıyasla düşük olmasının birkaç temel nedeni bulunmaktadır. Bu nedenler arasında yaşam tarzımız, ekonomik koşullar, aile yapısı, iş yaşamındaki stres ve çeşitli sosyoekonomik faktörler yer almaktadır. Dolayısıyla, bu süreler genellikle küçük örneklem gruplarından elde edilmiştir ve kesinlik taşıyan veriler değildir. Ayrıca, boşalma süresi 44 dakika gibi uzayabilen durumları da kapsamaktadır, yani gerçek süreler daha da farklı olabilir.

Erkeğin Boşalma Süresini Etkileyen Faktörler

Erkeğin cinsel ilişkide orgazma ulaşma süresini etkileyen pek çok faktör vardır. Bu faktörler, hem psikolojik hem de biyolojik unsurlardan oluşur ve ne yazık ki kadınlar üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Genellikle, farklı mekanlar, zaman dilimleri, heyecan seviyeleri, seks pozisyonları, iç çamaşırları ve diğer çevresel etkiler, erkeğin boşalma süresini uzatabilir veya kısaltabilir. Bu noktada, geç boşalma sağlamak için çeşitli yöntemler ve stratejiler mevcuttur.

Sevişme Süresini Uzatmak İçin Uygulanabilecek Yöntemler

• Prezervatif Seçimi: Geciktirici özelliklere sahip prezervatifler, cinsel ilişki süresini uzatmakta etkili olabilir. Kalın yapıları ve içerikleri sayesinde, boşalma süresini geçici olarak arttırabilirler. Ancak, en önemli faktör, kişinin kendinde bu durumu sağlayabilmesidir.
• Fiziksel Hap ve Ürünleri Kullanmayın: Piyasa üzerinde bulunan ve kalp krizi riskini artıran çeşitli hapların kullanımı sağlık açısından son derece tehlikelidir. Uzun vadede, cinsel terapiler ve davranışsal yöntemler, daha sağlıklı ve kalıcı çözümler sunar.
• Partnerinizle İletişim Kurmak: Sevişme sırasında partnerle kurulan samimi iletişim, cinsel performansı olumlu yönde etkiler. Sexting veya sözlü iletişim, zihni meşgul ederek boşalmayı geciktirebilir. Ancak, bu yöntem her çiftte aynı sonucu vermeyebilir ve dikkatli olunmalıdır.
• Farklı Düşüncelerle Dikkati Dağıtmak: İlişki sırasında başka şeyler düşünmek, boşalma süresini uzatabilir. Bu yöntem, zihinsel olarak dikkati dağıtarak, erkeğin kontrolü ele almasına yardımcı olur. Partnerin bu durumu fark etmemesi ve doğal kalması önemlidir.
• Aşk Kaslarını Çalıştırmak: Pelvis tabanı kasları yani aşk kasları, cinsel performansı ve boşalma süresini doğrudan etkiler. Pilates, yoga ve dizler arasına top koyarak yapılan egzersizler, bu kasların güçlenmesini sağlar ve performansı artırır.
• Ön Sevişme ve Süre Uzatma: Ön sevişme, cinsel ilişki süresini önemli ölçüde uzatır. Kadının klitorisinin uyarılması ve uzun süreli uyarı, hem kadın hem de erkek performansını olumlu yönde etkiler. Bu süreçte, erkeğin odaklanması ve kendini rahat hissetmesi, boşalmayı geciktirir.

Sonuç olarak, cinsel ilişki süresini uzatmak için çeşitli yöntemler ve stratejiler bulunmaktadır. Her çiftin bu yöntemleri denemesi ve kendine en uygun olanı keşfetmesi, sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel hayat için önemlidir.

The post Cinsel İlişki Nedir? Erkeğin Ortalama Boşalma Süresi Nedir? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Farklı ülkelerde gerçekleştirilen araştırmalar, insanların cinsel ilişki sırasında yaşamlarını yitirmelerinin çeşitli ve şaşırtıcı sebeplerini ortaya koyuyor. Bu çalışmalar, toplumların sağlık ve yaşam kalitesi hakkında önemli ipuçları sunmaktadır.

Almanya’da Cinsel İlişki Sırasında Ölümler

Almanya’da 1972 ile 2004 yılları arasında kayda geçen veriler, yaklaşık 32 bin kişinin cinsel ilişki sırasında yaşamını yitirdiğini göstermektedir. Bu ölümlerin büyük kısmını, ortalama 60 yaş civarında olan erkekler oluşturmaktadır. Bu durum, yaş ve cinsiyet faktörlerinin ölüm riskini artırdığına işaret etmektedir.

İngiltere’deki Durum ve Kadınların Rolü

İngiltere’de yapılan araştırmalar ise, cinsel ilişki sırasında ölüme kurban giden kişilerin büyük çoğunluğunun 40 yaş civarında kadınlar olduğunu ortaya koymuştur. Bu farklılık, bölgesel ve demografik faktörlerin etkisini göstermektedir.

Amerika Birleşik Devletleri’nde İlginç Bulgular

ABD’deki veriler ise, özellikle kadınlar arasında mastürbasyon sırasında ölüm vakalarının da kayda geçtiğini ortaya koymaktadır. Bu tür olayların temel nedenleri arasında yasa dışı uyuşturucu kullanımı ve sağlık sorunları yer almaktadır. Uzmanlar, düzenli ve kaliteli bir cinsel yaşamın sağlık açısından olumlu etkileri olabileceğine vurgu yapmaktadır.

Yasaklı Maddelerin Aşırı Dozu ve Cinsellik

Yasaklı maddelerin aşırı dozda kullanımı cinselliğin kendisi değil, bağımlılık ve aşırı madde kullanımı sonucu ortaya çıkan sağlık sorunları ölüm riskini artırmaktadır. Yasadışı uyuşturucular, yalnızca gizli mekanlarda değil, aynı zamanda sevdikleriyle vakit geçiren bireylerin hayatını da tehdit etmektedir. Bu tehlikeli kombinasyon, toplumların belli kesimlerinde yaygın şekilde tercih edilmekte ve ciddi sonuçlara yol açabilmektedir.

Hem cinsel ilişki hem de uyuşturucu kullanımı, kan damarları ve beyinde basıncı yükselterek ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Uzmanlar, bu risklerin farkında olunması ve bağımlılıkla mücadele edilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulunmaktadır.

Sertleşme Bozukluğu İlaçlarına Artan Duyarlılık

İnsanlar genellikle iki durumda, psikoterapistlere başvurmaktan kaçındıkları ya da ereksiyon sorunları yaşadıkları zaman çeşitli çözümler aramaktadır. Bu iki durumun birbirleriyle ilişkili olabileceği düşünülse de, şu ana kadar hiçbir psikoterapistin cinsel ilişki sırasında bir erkeğin ölümüne neden olduğu rapor edilmemiştir.

Fakat, ereksiyon sorunlarına yönelik kullanılan ilaçlar söz konusu olduğunda, cinsel ilişki sırasında ölüm vakaları daha sık rastlanmaktadır. Özellikle 55 yaş ve üzerindeki erkeklerde, iktidar arttırıcı ilaçların kalp ve damarlar üzerindeki etkileri nedeniyle ölümlerin daha fazla görüldüğü bilinmektedir.

Kalp Krizi ve Enfarktüs Riski

Kalp krizi, enfarktüs ve diğer kalp rahatsızlıkları, 60 yaş üstü bireylerde cinsel aktivite sırasında en sık ölüme yol açan nedenler arasında yer almaktadır. Yaşlılarda, genel sağlık durumlarının zayıflamasıyla birlikte bu tür riskler artmaktadır.

Aort yırtılması, kalp krizleri ve diğer ciddi kalp hastalıkları, özellikle yaşlı bireylerin cinsel ilişki sırasında karşılaşabileceği ölüm nedenlerindendir. Aort, vücudun en büyük atardamarıdır ve yaşla birlikte duvarlarının zayıflaması, yırtılma riskini yükseltir. Bu durumda, kanın dışarı sızması ve çevre dokulara zarar vermesi sonucu ölümle sonuçlanabilmektedir.

Kalp Yetmezliği ve Yaşla İlgili Riskler

Kalp yapısındaki zayıflamalar ve elektriksel bozukluklar, kalp yetmezliğine yol açabilir. Bu durum, özellikle kırklı ve ellili yaşlarda cinsel ilişki sırasında ölüm riskini artırır. Kalp hastalıklarının önlenmesi ve düzenli sağlık kontrolleri, bu riskleri azaltmak adına hayati önemdedir.

Bilinmeyen Kökenli Kardiyopati ve Riskler

İncelmiş olarak tanımlanan bireylerde, cinsel aktivite sırasında kalp hastalığı kaynaklı ölüm riskinin düşük olduğu düşünülse de, tamamen ortadan kalkmadığını unutmamak gerekir. Kalbin mekanik veya elektriksel bozuklukları, kalp yetmezliğine yol açabilir ve bu da ölüm riskini beraberinde getirir.

Sudden Arrhythmic Death Syndrome (SADS)

SADS veya Ani Aritmik Ölüm Sendromu, ABD’de genç yaşta cinsel aktivite sırasında meydana gelen ölümlerin önemli bir bölümünü açıklamaktadır. Bu sendrom, kalp ritmindeki ani bozukluklar nedeniyle ortaya çıkar ve genç bireyler için ciddi bir risktir. Ancak, her olayın kesin nedenini belirlemek her zaman mümkün değildir.

Yaşlılarda Organ Yapısındaki Değişiklikler ve Riskler

İnsan vücudunun en önemli organlarından biri olan kalp, yaşla birlikte yapısal ve fonksiyonel olarak zayıflayabilir. Aort yırtılması veya kalp krizi gibi durumlar, özellikle yaşlı bireylerde cinsel ilişki sırasında ölüm riskini artırır. Gençlerde ise, ani ritim bozuklukları ön plana çıkar.

40 Yaş ve Altındaki Bireyler ve Riskler

40 yaş ve altındaki genç bireylerde, bu sendromlar ve kalp rahatsızlıkları nedeniyle ölüm riski bulunmakla beraber, sağlıklı yaşam tarzı benimsemek ve düzenli sağlık kontrolleri yapmak bu riskleri önemli ölçüde azaltabilir.

Anevrizma ve Yırtılması

Anevrizma, damar duvarlarının zayıflamasıyla oluşan ve kanla dolarak genişleyen kese şeklinde bir yapıdır. Sigara içenler, uyarıcı maddelere bağımlı kişiler ve yaşlılar arasında sık görülen bu durum, aile içi şiddete maruz kalan çocuklarda da rastlanabilir.

Anevrizmalar, özellikle göğüs ve karın aortlarında, böbreklerde, kalpte ve beyin damarlarında meydana gelir. Bu yapıların yırtılması, %25 oranında ölüm riski taşımakta ve cinsel ilişki sırasında aşırı basınç nedeniyle yırtılma olasılığı artmaktadır. Beyin anevrizma yırtılması, ciddi hemorajik inmelerle sonuçlanabilir ve hayatta kalma oranını düşürür.

Teşhis ve Belirtiler

Modern tıbbi teknolojiler, BT anjiyografi gibi yöntemlerle anevrizmaların tespit edilmesine imkan tanır. Belirtileri arasında görme bozuklukları, migren atakları, kulak çınlaması ve çeşitli tıkanıklıklar yer alır. Anevrizma yırtılmasına bağlı olarak baş ağrısı şiddetli ve ani olur, kusma, baş dönmesi ve kısmi felçler görülebilir. Bu acil durumlarda, hızla sağlık kuruluşuna başvurmak hayati önem taşır ve tedavi süreci, dakikalarla ölçülür.

The post İnsanların Cinsel İlişki Sırasında Ölüm Nedenleri Üzerine Detaylı İnceleme first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yeni bir araştırma, yaygın bir vajinal sorun olan bakteriyel vajinoz (BV) durumunun aslında bir cinsel yolla bulaşan enfeksiyon (STI) olabileceğini öne sürüyor. İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri (NHS) tarafından BV’nin vajinadaki doğal bakteri dengesinin bozulması sonucu ortaya çıktığı ve dolayısıyla bir STI olarak kabul edilmediği belirtilse de, BV’nin cinsel ilişki ile tetiklenebildiği gerçeği göz ardı edilemez. Ancak güncel bir çalışma, BV’nin cinsel ilişki sırasında bulaşabileceğini ve bu durumun STI tanımına uyduğunu ortaya koydu.

Bu rahatsızlık, dünya genelinde kadınların yaklaşık üçte birini etkilemekte ve kısırlık, erken doğum ve yenidoğan ölümleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Avustralya’da gerçekleştirilen ve New England Journal of Medicine dergisinde yayımlanan araştırma, BV tedavisinin sadece hastayı değil, cinsel partnerini de kapsaması gerektiğini vurguluyor. Bu yaklaşım, enfeksiyonun tamamen temizlenmesi için kritik bir önem taşıyor.

BAKTERİYEL VAJİNOZ (BV) NEDİR?

BV, vajinal akıntıya yol açan yaygın bir enfeksiyondur. Genellikle keskin, balıksı bir koku ile kendini gösterir ve akıntının rengi ve kıvamı değişkenlik gösterebilir; genellikle grimsi-beyaz renkte ve sulu bir hale gelir. Ancak dikkat çekici bir şekilde, BV’li kadınların yaklaşık yarısı herhangi bir belirti yaşamaz. BV genellikle ağrı veya kaşıntıya neden olmaz ve tedavi için antibiyotik tabletler, jeller veya kremler kullanılabilir.

Araştırmaya katılan 164 çift üzerinde yapılan deneyde, bilim insanları BV’yi cinsel yolla bulaşan bir hastalık olarak ele alarak, her iki cinsel partner için de antibiyotik tedavisi uyguladılar. Bu yöntem, kadınların iyileşme oranlarını artırdı ve BV’nin tekrar etme riskini yarı yarıya azalttı. Çalışmanın başındaki araştırmacılardan Prof. Dr. Catriona Bradshaw, “Deneyimiz, partnerlerden bulaşan enfeksiyonun kadınların tekrar tekrar BV’ye yakalanmasında büyük bir etken olduğunu gösterdi. Bu da BV’nin aslında bir STI olduğuna dair önemli bir kanıt sağlıyor” ifadelerini kullandı.

ARAŞTIRMA SONUÇLARI

Çalışmada, BV’li 164 çiftin incelenmesi sonucunda, yalnızca kadınların değil, cinsel partnerlerin de antibiyotikle tedavi edilmesinin BV’nin tekrar ortaya çıkma riskini önemli ölçüde azalttığı görüldü. Çalışmanın erken sona erdirilmesinin sebebi, cinsel partnerlerin tedavi edilmesinin BV’nin nüks etme oranını yarıya düşürdüğünün belirlenmesiydi. Prof. Catriona Bradshaw, “Araştırmamız, BV’nin tekrar etmesinde partnerden yeniden enfekte olmanın büyük rol oynadığını gösterdi. Bu da BV’nin aslında bir STI olduğuna dair güçlü kanıtlar sunuyor” dedi.

Bakteriyel vajinozun cinsel yolla bulaşma olasılığını araştırmak, hastalığa neden olan bakterilerin tam olarak belirlenememesi nedeniyle zor bir süreçtir. Ancak genom dizileme teknolojisindeki ilerlemeler, bu sorunun çözümüne yardımcı olmaktadır. Monash Üniversitesi ve Melbourne Cinsel Sağlık Merkezi araştırmacıları tarafından yürütülen çalışmada, erkek katılımcıların yarısına bir hafta boyunca hem oral antibiyotik hem de cilt üzerine uygulanan antibiyotik krem verildi. Kontrol grubundaki erkekler ise tedavi edilmedi. Bu bulguların ardından, araştırmanın yapıldığı klinikte artık hem hastayı hem de partneri tedavi etme yöntemi benimsenmiştir.

İngiltere Cinsel Sağlık ve HIV Derneği, bu bulguların uzun süredir şüphelenilen bir gerçeği desteklediğini belirtti: “BV ile ilişkili bakterilerin özellikle tekrarlayan enfeksiyon vakalarında cinsel yolla bulaşabileceği düşünülüyordu. Bu araştırma, kalıcı vakaların tedavisi konusunda yeni bakış açıları sunuyor.” Eğer bir STI belirtiniz varsa veya BV hakkında endişeleriniz bulunuyorsa, doktorunuza veya en yakın cinsel sağlık kliniğine başvurmanız önerilmektedir.

STI NEDİR?

İngilizce açılımı “Sexually Transmitted Infections” olan STI, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların tanımında kullanılır. Çok sayıda STI türü bulunmaktadır ve bu enfeksiyonların ana nedeni korunmasız cinsel ilişkilerdir. En bilinen STI’lar arasında AIDS ve HIV virüsü yer alırken, frengi, bel soğukluğu, klamidya, hepatit B, hepatit C, trikomoniyaz ve genital iltihaplar da sıkça karşılaşılan enfeksiyonlardır.

The post Bakteriyel Vajinoz ve Cinsel Yolla Bulaşma İlişkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kadınların cinsel yaşamları, birçok faktörden etkilenebilir ve bu süreçte karşılaştıkları zorluklar çoğu zaman yanlış anlamalardan kaynaklanmaktadır. İyi bir cinsel yaşam için bazı noktalar önemlidir, ancak bazı yaygın hatalar bu deneyimi olumsuz etkileyebilir. İşte kadınların cinsel hayatlarında sıkça karşılaştıkları 4 yaygın hata:

• 1. Orgazmı Nihai Varış Noktası Olarak Görmek

  Seks, sadece bir sonuca ulaşma çabası değil, aynı zamanda tüm deneyimin tadını çıkarma yolculuğudur. Orgazm olma baskısı, cinsel deneyimi zorlu hale getirebilir ve kişiyi kısır bir döngüye sokabilir. Ancak, bu durum orgazmı hak etmediğiniz anlamına gelmez. Partnerinize, sizi zirveye taşımak için neler yapabileceğini açıkça iletmeyi unutmayın. Eğer stres, ilaç kullanımı veya geçmişteki travmalar gibi nedenlerle orgazm olamıyorsanız, yine de her iki taraf için de tatmin edici ve keyifli bir deneyim yaşamak mümkündür.

• 2. Ne İstediğinizi Söylememek

  Cinsel yaşamda neyi sevip neyi sevmediğinizi ifade etmek, özellikle uzun süreli bir ilişkide bile zorlayıcı olabilir. Ancak, partnerinizin zihin okuyamayacağını aklınızdan çıkarmamalısınız. Tatmin edici bir cinsel deneyim için ona birkaç ipucu vermek en iyi yoldur. Psiko-seks terapisti Ruth Westheimer, “Kadın, cinsel deneyiminin sorumluluğunu almazsa, kimse ona orgazm yaşatamaz” diyor. “En iyi sevgili bile, kendi sesi olmadan neye ihtiyacı olduğunu bilemez.” Bu nedenle, cinsel ilişki sırasında herkesin arzularını ifade etmesi, deneyimi daha keyifli hale getirecektir.

• 3. Erkeklerin Her Zaman Rahat Seks İstediğini Varsaymak

  Psiko-seks terapisti Ruth Westheimer, kadınların cinselliğe dair eski moda düşünceleri geride bırakmaları gerektiğine inanıyor. “Bazı erkekler için seks, son derece önemli bir eylemdir ve bu durumu küçümsememek gerekir” diyor. Yapılan araştırmalar, hem kadınların hem de erkeklerin en tatmin edici cinsel deneyimlerini samimi bir sevişme olarak yaşadıklarını göstermektedir. Cinselliğin sadece fiziksel bir eylem olmadığını, duygusal bir bağ da gerektirdiğini unutmamak önemlidir.

• 4. Nasıl Göründüğünüz Konusunda Endişelenmek

  Medya, diziler, filmler ve pornografik içerikler, cinsel deneyimlerin nasıl olması gerektiğine dair idealize edilmiş bir imaj sunmaktadır. Ancak bu, gerçeklikle çoğu zaman örtüşmez ve kadınlar üzerinde gereksiz bir baskı oluşturabilir. Seks koçu Amy Levine, “Seks, porno gibi görünmemeli” diyor. “Gerçek hayatta seks, bazen garip olabilir, pratik gerektirir ve son derece samimi ve savunmasız olma potansiyeline sahiptir. Partnerinizle cinsel ilişkiye yargısız ve beklentisiz bir şekilde yaklaşmalısınız.” Bu yaklaşım, cinsel deneyimi daha doğal ve keyifli hale getirebilir.

The post Kadınların Cinsel Yaşamlarında Yaygın Hatalar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Çocuklarda mahremiyet ve cinsel eğitim, erken yaşlarda edinilen mahremiyet kavramı üzerine inşa edilen bir eğitim biçimidir. Özel ömür, ferdî bilgiler, alan ve hudut belirlemeyle alakalıdır. Bu manada çocuklarda mahremiyet eğitimi, hudut kavramı ile iç içedir. İlerleyen yaşlarda cinsel eğitim için temel olarak kullanılan mahremiyet kavramı, özel bölgelerin tahsili, inançlı dokunma ve inançsız dokunma farkı, hayır diyebilme davranışının yani reddetme maharetlerinin gelişimi, dijital mahremiyet üzere bahisleri içerir. Mahremiyet eğitimi gecikir ya da sekteye uğrarsa yahut bir çocuk hududun olmadığı ya da çok fazla olduğu bir ortamda yetiştirilirse, bu durum çocuğu istismara açık bir hale getirir. Bu sebeple mahremiyet, ehemmiyet ve dikkat verilmesi gereken bir husustur.

Ailelerin, mahremiyet ve cinsel eğitim için çocuklarına nasıl yaklaşacakları konusunda soru işaretleri olabilmektedir. Bu türlü hassas mevzuların konuşulması, yanlışsız ve emniyetli bilgiye erişmek her vakit kolay olmayabilmekte. Ebeveynler, çocuklarını herkesten daha güzel tanıyan şahıslardır. Hasebiyle onların muhtaçlıkları için sağlam kaynaklarla sağlıklı bilgiye ulaşmak ebeveynlerin vazifesidir. Bu yazıda değerli noktalar başlıklar halinde toplandı. Rastgele bir soru için bağlantıya geçmekten çekinmeyin.

• MAHREMİYET KONUTTA BAŞLAR!

Mahremiyet ve cinsellik üzere değerli mevzular şahsen ebeveyn tarafından verilmelidir. Ebeveynlerin bu sorumluluğu öğretmen, terapist ya da bir öteki şahsa yüklemesi hakikat değildir. Anne-baba, bir çocuğun hayatındaki en kıymetli figürdür. Sonun ne olduğunu, nerede başlayıp nerede bittiğini, hareket alanının neresi olduğunu anne babadan öğrenir. Burada anne babanın kendi karı-kocalık bağlantısı kıymetli rol oynar. Çocukların temel bakım gereksinimlerinden en değerlilerinden biri de bu karı-kocalık bağlantısıdır. Mahremiyet ve hudut kavramını da birinci burada müşahedeler. Yataklar ve banyo konusu, mahremiyet ve hududun birinci başladığı yerdir.

Anne baba, çocuklarıyla birebir yatakta yatmamalı ve 1 yaşına geldikten sonra odasını ayırmalıdır. Bununla birlikte anne baba, çocuklarına gece kapıyı çalmadan ebeveyn odasına girmemesi gerektiğini öğretmelidir. Çocuklarına banyo yaptırırken hem çocuklarının hem kendilerinin mahremlerine kıymet vermelidir. Anne baba çocuğuna banyo yaparken yardımcı olacaksa, kendisi çıplak olmamalıdır. Çocuğunun da bilhassa özel bölgelerine dokunması gerekiyorsa bunu müsaade alarak yapmalıdır. Çocuk, anne babası dahil olmak üzere, kendi vücudunun denetiminin kendisine ilişkin olduğu hissine sahip olmalıdır.

Bununla birlikte, bir çocuk kendi banyosunu kendisi yapabilir. Bazen anne babalar çocukların kendilerini uygun yıkayamayacağından ve pis kalacaklarından tasa edip bunu denetim etmek isteyebilirler. Çocuklarınıza mahremiyet ve hudutlar çerçevesinde kendisini nasıl temizleyeceğini öğretin ve gerisi ona bırakın. Kasları geliştikçe vakitle daha uygun temizlemeyi öğrenecektir.

• AÇIK BAĞLANTIDA OLMAK ESASTIR

Açık irtibatta olmak, en başta inançlı bir bağlanmayı gerektirir. Ebeveyn-çocuk bağlantısının dengeli, dürüst, hislere hitap eden, sevgi dolu ve bununla birlikte bir kesim otorite alakası içinde olması, inançlı bağlanmayı pekiştirir.

1. Bir çocuğun ebeveyninin kendisini kandırmadığından emin olmaya muhtaçlığı vardır. “Çocuk anlamaz” deriz ancak bu yanlışsız değildir.

2. Anne babanın kelamlarının ve davranışlarının dengeli olmasına gereksinimi vardır.

3. İlgi duyulmaya ve merak edilmeye gereksinimi vardır.

4. Korunmaya ve kollanmaya gereksinimi vardır.

5. Kendi muhtaçlığını kendisinin gidermeyi öğrenmesine muhtaçlığı vardır.

6. Güzel temaslara muhtaçlığı vardır. (Saçını taramak, masaj yapmak, başını okşamak, vb.)

7. Bununla birlikte kendi özerk alanının tanınmasına, hayırlarının hayır olarak kabul edilmesine gereksinimi vardır.

Bunlar, ebeveyn-çocuk bağlantısında inançlı bağlanmayı pekiştiren unsurlardan birkaçıdır. Bu sayede çocuk, neyin inançlı olduğunu öğrenebilir. İnançsız bir durumla karşılaştığında ise bunu tanıyabilir. En azından, dinleyecek bir ebeveynini olduğunu bilen çocuk, tekinsiz hissini ebeveyni ile paylaşmaya açık hale gelir.

• ÇOCUĞUN KENDİ VÜCUDUNU TANIMASI

Çocuklar vücutlarına ilişkin tüm organları tanımak ve isimlerini bilmek isteyebilir. Çocuklar epeyce meraklı insanlardır. Aldıkları yanıttan emin olmadıkça birebir soruları sormaya devam ederler. Çocuklar kendi cinsel organlarıyla ilgili soru sorduğunda kolay ve net bir-iki cümle ile açıklayın. Onlar biz yetişkinler kadar komplike düşünmezler. Kolay ve net olan kısa yanıtlar kâfi olacaktır. Fakat merakını gidermez ve sorularını yok sayarsanız, yanıtlarını öbür yerlerde öteki hallerle almaya çalışabilirler. Bu durum çocukları tehlikelerle karşı karşıya getirebilir.

• GÜVENLİ DOKUNMA VE İNANÇSIZ DOKUNMAYI ÖĞRETMEK

Bazı insanlardan gelen dokunmalar sevgi ve şefkat hissimizi kabartır. Kimi insanlardan gelen dokunmalar ise tekinsiz bir his uyandırır. Bunun sebebi, kişinin hissiyle alakalıdır. Kimi çocuklar, inançlı ve inançsız dokunma farkını anlamayabilirler. İçinde taciz ve istismar barındıran berbat dokunmalar, bir çocuk tarafından oyun, ilgi yahut merak hissiyle karışabilir. Şayet biri kişi,

1. Herkesten zımnî bir halde dokunuyorsa,

2. Bu dokunmanın bir sır olduğunu söylüyorsa,

3. “Annene/babana söylersen başına şöyle berbat şeyler gelir”, diye tehdit ediyorsa,

4. Vücudunun rastgele bir yerine hoşlanmadığı halde dokunuyorsa,

Bu, inançsız ve makûs bir dokunmadır. Çocuklarınıza bunları anlatmalısınız. Çocukların hiç tanımadığı biri tarafından gelen bu tıp bir yaklaşım daha kolay fark edilirken, tanınan biri tarafından gelen yaklaşımlar o kadar kolay fark edilmeyebilir. Lakin çocuğunuz güvenli/güvensiz/iyi/kötü dokunmanın farkını bilirse kendisi ayırt edebilir.

• ÇOCUĞA ‘HAYIR’ DEMEYİ ÖĞRETMEK

Bir çocuğa hayır demeyi öğretmek, en başta o çocuğun hayırlarının kabul edilmesiyle başlar. Bu da konutta başlayan, ebeveyn bağı ile gelişen bir davranıştır. Bir anne-baba, çocuğu bir şey istemediğinde onu zorlar ve hayırını kabul etmezse, bu çocuk hayır demenin ciddiye alınmadığını öğrenebilir. Bunu öğrenmiş çocuk, dışarıda da hayır demenin, reddetmenin bir işe yaramadığını zanneder.

Çocuklarınıza bir şey yaptırmak istediğinizde hayır yanıtını almak istemiyorsanız ona seçenek sunun. İki yahut üç seçenek ortasından istediğini seçebileceğini söyleyin. Lakin hayır yanıtını alırsanız da onu zorlamayın, ne kadar yanlış ve makus bir tercihte bulunduğunu ona göstermeye çalışmayın. Hayat bir tercihtir ve bizler de, çocuklar da kendi tercihlerimizin sonuçlarını yaşarız.

• CİNSELLİĞE DAİR SORULARA YANIT VERMEK

Çocuklar nereden geldiklerini, nasıl olduklarını çok merak ederler. Bir insanın oluşum süreci günlük hayatta gördüğümüz bir şey olmadığı için somut olarak zihinlerinde canlandıramazlar. Çocuklarınız size “Anne/baba ben nasıl oldum? Karnına nasıl geldim?” diye sorular sorabilir. Bu türlü sorular karşısında çabucak paniğe kapılmayın. Kolay ve net üç-dört cümleyle nasıl anlatabileceğinizi düşünün. Bunu metaforlaştırarak anlatabilirsiniz. Mesela, bitkilerden örnek verebilirsiniz. Tıpkı bitkilerin tohum oluşturması ve toprakta filizlenmesi üzere.

Bu hususta çocuğunuzun yaşı, aile kültürünüz, bağ biçiminiz, cinselliğe dair şahsî hisleriniz üzere etmenler çok değişkendir ve yanıtlarınızı tesirler. Siz, size ve çocuğunuza en uygun gelecek formda nasıl cevaplayacağınızı bulabilirsiniz. Doğal ve spontan olun. Maksat, çocuğun temel merak noktasını gidermek ve ailesinin bilgi ve merak gereksinimini karşıladığını hissettirmektir. Bu bahislerde konuşurken ekstra bilgi vermemeli, kendi hislerinizi paylaşmamalısınız. Çocuğunuza yaşından büyük hususları, yaşından büyük tartışmaları yüklememeli, kullanmayacağı bilgiyi vermemelisiniz. Emin olmadığınız hususlara dair inançlı kaynaklardan bilgi edinmekten çekinmeyin.

Sümeyye Üstün
Ruhsal Danışman

The post Çocuklarda mahremiyet ve cinsel eğitim! Çocuğa mahremiyet şuuru nasıl kazandırılır? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İlk adım olarak, çocuklara cinsel gelişimle ilgili bilgi aktarımında açık, doğru ve anlaşılır bir dil kullanmak büyük önem taşır. Ebeveynler, çocuklarına cinsel organlarının adlarını doğru terimlerle öğretmeli ve bu organların işlevleri hakkında yaşlarına uygun bilgiler sunmalıdır. Bu yaklaşım, çocukların bedenleri hakkında bilinçlenmelerine ve cinsel sağlığın önemini kavramalarına yardımcı olur. Küçük yaşlardan itibaren doğru ve güvenilir bilgi verilmesi, yanlış inanç ve tabuların oluşumunu engeller.

Cinsel gelişimi anlatırken, çocukların sorularını açıkça yanıtlamak ve onları konuşmaya teşvik etmek de oldukça önemlidir. Çocuklar merak ettikleri konuları sormaktan çekinmemelidir ve ebeveynler bu soruları utandırıcı ya da kaçamak cevaplar vermeden, dürüst ve net bir şekilde yanıtlamalıdır. Bu yaklaşım, çocukların cinsellikle ilgili açık bir iletişim kurmalarına olanak tanır ve gelecekte ortaya çıkabilecek cinsel sorunların önlenmesine katkıda bulunur.

Cinsel gelişim hakkında bilgi verirken, çocuğun yaşına ve gelişim düzeyine uygun bilgiler sağlamak da kritik bir husustur. Küçük çocuklara basit ve somut bilgiler verilirken, ergenlik dönemine yaklaşan çocuklara daha detaylı ve karmaşık bilgiler sunulmalıdır. Örneğin; küçük bir çocuk “Ben nasıl doğdum?” diye sorduğunda, “Anne ve baba birbirini çok sever ve bu sevgiyle sen dünyaya geldin” gibi basit ve anlaşılır bir açıklama yapılabilir. Ancak daha büyük çocuklara, üreme süreçleri ve ergenlikle ilgili fizyolojik değişiklikler hakkında daha ayrıntılı bilgi verilmelidir.

Ayrıca, cinsel gelişim anlatılırken çocuklara kişisel sınırlar ve mahremiyet konusunda da eğitim verilmelidir. Çocuklar, bedenlerinin özel olduğunu ve başkalarının izin almadan dokunmaması gerektiğini öğrenmelidir. Bu bilgi, çocukların cinsel istismardan korunmalarını sağlar ve onlara kendilerini güvende hissetmeleri için gerekli araçları sunar. Çocuklara “Hayır” demenin önemini öğretmek ve kişisel alanlarının sınırlarını belirlemeleri konusunda desteklemek de son derece önemlidir.

Son olarak, cinsel gelişimle ilgili verilen bilgilerin kültürel ve ailevi değerlerin göz önünde bulundurularak aktarılması büyük önem taşır. Ebeveynler, kendi inanç ve değerlerini çocuklarına aktarırken, onların merak ve anlayışını desteklemeli ve farklı görüşlere saygı duymalarını teşvik etmelidir. Bu, çocukların cinsel gelişim süreçlerinde kendilerini rahat ve güvende hissetmelerini sağlar.

Sonuç olarak, çocuklara cinsel gelişimi anlatmak, dikkatli ve bilinçli bir yaklaşım gerektirir. Doğru bilgi vermek, açık iletişimi teşvik etmek ve çocukların gelişim düzeyine uygun bir şekilde bu konuları ele almak, onların sağlıklı bir cinsel kimlik geliştirmelerine ve cinsel sağlık konusunda bilinçli bireyler olmalarına yardımcı olur.

Sevgiyle Kalın;
Uzman Psikolog Serkan YÜKCÜ

The post Çocukların Cinsel Gelişimi: Ebeveynler ve Eğitimciler İçin Rehberlik first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ervit’in Etkileri ve İçeriği

Türkiye sağlık sektörünün önde gelen isimlerinden eczacı ve eğitmen Mehmet Müderrisoğlu tarafından özel formülü geliştirilen Ervit, içindeki L-Arginin ile kandaki nitrik oksit miktarını ve büyüme hormonunu artırıyor. Citrullin içeriği ise kaslara giden oksijen miktarını artırarak yorulmadan egzersiz yapmaya yardımcı oluyor.

Nitrik Oksit ve Yaşlanma

Nitrik oksit, vücudumuzda doğal olarak üretilen önemli bir moleküldür. Kardiyovasküler ve dolaşım sisteminde kritik bir sinyal molekülü olan nitrik oksit, uygun dolaşım olmadan vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasını engeller. 65 yaşın üzerindeki çoğu kişi nitrik oksit yapma yeteneklerinin yüzde 85’ini kaybetmiştir.

Özellikle kimlerin MFM Nutra Ervit kullanmaya ihtiyacı var?

• Cinsel işlev bozukluğu yaşayan erkekler
• Sağlıklı kan basıncını desteklemek isteyen herkes
• 40 yaş üstü bireyler
• Enerjisi düşük olan herkes
• Şeker hastaları
• Dolaşım sorunları yaşayan herkes (varis dahil)
• Damar fonksiyon bozukluğu tanısı alan herkes

The post Damar Sertliği ve Cinsel Sağlık İlişkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.