Aşırı sıcaklar hormonal dengeyi zorlayabilir

Vücut, yüksek sıcaklıklarda olağan ısı istikrarını koruyabilmek için yoğun bir gayret harcamaktadır. Bu süreçte sıvı kaybı artarken gerilim hormonları da yükselir. Oluşan fizyolojik değişiklikler ise bayan üreme sistemini yöneten hormonal düzenekleri dolaylı olarak etkileyebilir. Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, “Adet döngüsü; beyin, yumurtalıklar ve hormonlar arasında hassas hassas bir istikrarla ilerleyen doğal bir süreçtir. Aşırı sıcak, susuz kalma, uyku düzensizliği ve fizikî gerilim üzere faktörler bu dengeyi süreksiz olarak bozabilir. Bunun sonucunda kimi bayanlarda regl birkaç gün erken ya da geç başlayabilir, kimi bayanlarda ise kanama ölçüsünde yahut adet belirtilerinde değişiklik görülebilir” dedi.

Regl tarihindeki değişiklikler sebep olabilir?

Yaz periyodunda görülen regl düzensizliklerinin tek bir sebebi yoktur. Sıcak hava sebebiyle artan sıvı kaybı, uyku kalitesinin bozulması, günlük ömür rutinlerinin değişmesi ve gerilim düzeyindeki yükselme birlikte hormonal sistemi etkileyebiliyor.

 Bu durum birtakım bayanlarda;

 -Reglin birkaç gün gecikmesi,

-Beklenenden daha erken başlaması,

-Kanama ölçüsünde artış yahut azalma,

-Daha yoğun kasık ağrıları,

-Şişkinlik ve halsizlik hissinin belirginleşmesi.

Her bayanın bedeni sıcak havaya tıpkı biçimde reaksiyon vermediği için belirtilerin şahıstan bireye farklılık gösterebileceğini vurgulayan Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, mevcut hormonal hastalıkları bulunan yahut sistemsiz adet hikayesi olan bayanların bu değişiklikleri daha bariz yaşayabileceğini belirtiyor.

Sıcak havalarda regl sancıları artabilir mi?

Adet devrinde rahim kasılmalarını sağlayan prostaglandin ismi verilen maddeler doğal olarak salgılanır. Aşırı sıcaklar sebebiyle gelişen sıvı kaybı, sirkülasyon değişiklikleri ve yorgunluk hissi bu süreci daha güç hale getirebilir. Yaz aylarında kâfi su tüketmeyen bayanlarda baş ağrısı, halsizlik, kas krampları ve adet sancıları daha yoğun hissedilebilir. Bu sebeple regl periyodunda sıvı tüketiminin artırılması ve bedenin susuz bırakılmaması kıymetlidir.

Kanama ölçüsünde değişiklik görülebilir

Yüksek hava sıcaklıkları sebebiyle ciltteki damarlar genişleyerek bedenin ısı kaybetmesi sağlanır. Bu fizyolojik cevabın kimi bayanlarda adet kanamasının olağandan daha yoğun hissedilmesine sebep olabileceği düşünülmektedir. Fakat yoğun kanamanın tek sebebi sıcak hava değildir. Şayet kanama her saat ped değiştirmeyi gerektirecek kadar fazlaysa, büyük pıhtılar görülüyorsa yahut günlük hayatı etkileyecek seviyede devam ediyorsa kesinlikle bayan hastalıkları ve doğum uzmanı tarafından kıymetlendirilmesi gerekir.

Yaz aylarında adet tertibini desteklemek için nelere dikkat edilmeli?

Yaz mevsiminde alınacak kolay tedbirler hem genel sıhhatin korunmasına hem de hormonal istikrarın desteklenmesine yardımcı olabilir.

Op. Dr. Gülsün Soypaçacı’nın önerileri şöyle sıralanıyor:

-Gün boyunca susamayı beklemeden kâfi ölçüde su tüketin.

-Uzun müddet güneş altında kalmaktan kaçının.

-Egzersizlerinizi sabah erken yahut akşam serin saatlerde yapın.

-Düzenli ve kaliteli uyumaya itina gösterin.

-Meyve, zerzevat ve mineral açısından güçlü istikrarlı bir beslenme planı uygulayın.

-Kafein ve alkol tüketiminde aşırıya kaçmayın.

-Çok dar ve hava almayan kıyafetler yerine pamuklu, hafif giysiler tercih edin.

Hangi durumlarda doktora başvurulmalı?

Yaz sıcaklarına bağlı süreksiz değişiklikler birden fazla zaman kısa müddette olağana dönebilir. Lakin kimi belirtiler altta yatan farklı sıhhat sıkıntılarının habercisi olabilir.

Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, şu durumlarda vakit kaybetmeden bayan hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulmasını öneriyor:
-Adet düzensizliğinin üç ay yahut daha uzun sürmesi,
-Aşırı yoğun kanama yaşanması,
-Şiddetli kasık ağrısının günlük ömrü engellemesi,
-Adet dışı beklenmeyen kanamaların görülmesi,
-Baş dönmesi, bayılma yahut besbelli halsizlik gelişmesi.

Her regl değişikliği olağan kabul edilmemeli

Kadınların adet döngülerini sistemli takip etmelerinin kıymetine dikkat çeken Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, sözlerini şöyle tamamlıyor: “Yaz aylarında yaşanan sıcak hava dalgaları adet tertibinde süreksiz değişikliklere sebep olabilir. Fakat her regl düzensizliğini sırf mevsim değişikliğiyle açıklamak hakikat değildir. Bedenin verdiği sinyalleri dikkate almak, adet takibini nizamlı yapmak ve uzun süren ya da ömür kalitesini etkileyen şikayetlerde gecikmeden bayan hastalıkları ve doğum uzmanına başvurmak, muhtemel sıhhat sıkıntılarının erken tanısı açısından büyük kıymet taşır.”