Alzheimer Riskini Azaltma Yolları Prof. Dr. Önal, hastalığın tek bir nedeni olmadığını belirtirken, yaşam tarzında yapılacak bazı tercihlerin riskleri düşürebileceğini belirtti. Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak, yeni beceriler öğrenmek ve aktif kalmak bu süreci destekler. Ayrıca tansiyon, kolesterol, kan şekeri ve kilo kontrolü, sigara ve alkol tüketiminin sınırlandırılması beyinin korunmasına katkıda bulunur. Sağlık açısından kalp-damar ve beyin sağlığını ayrılmaz bir bütün olarak ele almak gerektiğini ifade etti. Ayrıca uyku kalitesinin ve duyusal kayıpların ihmal edilmemesinin önemli olduğunu belirtti.

Beyin Sağlığı İçin Vitamin ve Mineraller Uzmanlar, yeterli beslenmenin yanı sıra gerekli olduğunda vitamin ve mineral desteğinin de faydalı olabileceğini vurguluyor. Özellikle B12, folat, D vitamini ve B1 eksikliklerinin giderilmesi beyin sağlığı açısından önemli. “B12, folat ve D vitamini düzeyinin dengede olması beyin sağlığı için kritik. Eksiklik durumunda uygun desteklerle eksikler giderilebilir. Omega-3 ise balık tüketimi yetersizse düşünülebilir. Yaşa ve beslenme düzenine göre kişiye özel planlanmış destekler en doğru yaklaşımdır.”

Beslenme ve Günlük Yaşam Beslenme arasının geniş bir hareket alanını kapsadığını ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülşah Erhan, Alzheimer riskini tek bir besin veya takviyeye bağlamadan Akdeniz tipi beslenmenin yaşam biçimine dönüştürülmesini öneriyor. Bu modelde sebze, meyve, bakliyat, tam tahıl, zeytinyağı ve kuruyemişler ön planda; doymuş ve trans yağlardan uzak bir tercih, yağlı balıklar olan somon, sardalya, uskumru gibi kaynakları öne çıkarır.

B12 için balık, et, yumurta ve süt ürünleri; folat için koyu yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller iyi birer kaynaktır. Lifli besinler ve polifenoller bağırsak mikrobiyotasını desteklerken, B12, folat ve D vitamini gibi öğeler eksiklik halinde kişiye özel olarak değerlendirilmelidir. Unutulmamalıdır ki takviyeler beslenmenin yerini almaz; sürdürülebilir ve sağlıklı bir sofranın erken yaşlardan itibaren kurulması en etkili yatırımdır.

The post Beyin Sağlığını Destekleyen Yaşam Tarzı ve Beslenme Stratejileri: Uzman Tavsiyeleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hurma temiz içerikli doğal bir güç kaynağı

Tüketicilerin ultra işlenmiş atıştırmalıklardan uzaklaşarak hurma üzere doğal besinlere yöneldiğini söz eden Prof. Dr. Muhsin Konuk, “Tüketicilerin ultra işlenmiş atıştırmalıklar yerine hurmaya yönelmesinin temel sebebi; hurmanın kan şekerini ansızın yükseltmeden doğal ve uzun vadeli güç sağlaması, lif açısından varlıklı olması ve kanser ile obezite üzere hastalıkları tetikleyen yapay katkı maddelerinden büsbütün arınmış ‘temiz içerikli’ bir besin olmasıdır” dedi.

Besleyici fakat mucizevi bir besin değil

Hurmanın son yıllarda “süper gıda” olarak anıldığını fakat bu kavramın yanlışsız kıymetlendirilmesi gerektiğini kaydeden Dr. Konuk, “Hurma, zengin lif, vitamin, mineral ve antioksidan profiliyle epeyce besleyici bir meyvedir. Kan şekerini süratle yükseltebilen yüksek fruktoz ve glukoz içeriği sebebiyle denetimli tüketilmelidir. Sağlıklı bir beslenmede değerli bir tamamlayıcıdır ancak tek başına mucizevi bir ‘süper gıda’ olarak görülmemelidir” diye konuştu. Hurmanın yüksek diyet lifi sayesinde sindirim sistemini desteklediğini ve uzun müddet tokluk hissi sağladığını söyleyen Prof. Dr. Konuk, şöyle devam etti: “Yüksek diyet lifi (özellikle pektin) içerdiği için bağırsak hareketlerini düzenler, sindirime yardımcı olur ve uzun müddet tok tutarak kilo denetimini kolaylaştırır. Hücre yenilenmesi ve hudut sistemi için yararlı olan B6 vitamini açısından zengindir ve az ölçüde A, C ve K vitaminleri ile folat (B9) içerir. Kalp ritmini ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olan potasyum, kas ve kemik sıhhatini destekleyen magnezyum, kansızlığı önlemeye ve bedendeki oksijen taşıma kapasitesini artırmaya katkı sağlayan demir ile kemik ve diş minesinin güçlenmesinde kritik rol oynayan kalsiyum ve fosfor içerir.”

Rafine şekere alternatif olabilir lakin ölçüsüne dikkat edilmeli

Hurmanın beyaz şekere nazaran çok daha besleyici bir alternatif olduğunu belirten Prof. Dr. Muhsin Konuk, “Hurma; içerdiği lifler, vitaminler ve minerallerle rafine şekere nazaran besin pahası yüksek, olağanüstü bir alternatif olabilir. Fakat unutulmamalıdır ki, hurma yüksek oranda doğal şeker içermektedir. Hurma şeker alternatifi olarak kullanılacaksa, hamur işlerinde, keklerde ve tatlılarda püre haline getirilerek yahut hurma özü/şurubu formunda beyaz şekere alternatif olarak kullanılabilir” halinde konuştu. Kan şekeri denetimi açısından da değerli ikazlarda bulunan Konuk, “Günlük porsiyon denetimi kesinlikle yapılmalıdır. Yaklaşık üç orta uzunluk hurma bir porsiyon olarak kabul edilebilir. Kan şekerinin ani yükselmesini önlemek emeliyle ceviz, badem üzere yağlı tohumlarla yahut süt, yoğurt üzere protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmesi önerilir. Bu kombinasyonlar şekerin kana karışma suratını yavaşlatmaktadır” dedi.

Sporcular için doğal performans takviyesi sağlayabilir

Hurmanın bilhassa spor yapan bireyler için güçlü bir güç kaynağı olduğuna işaret eden Prof. Dr. Konuk, “İçeriğindeki yüksek lif, doğal şeker (fruktoz ve glukoz), potasyum ve magnezyum sayesinde atletler ve faal bireyler için harika bir doğal güç kaynağıdır. Sindirimi kolaydır, mideyi yormadan kas glikojen depolarını süratle doldurur ve gün içi güç düşüşlerini mahzurlar. Hurma, içerdiği karbohidratın yanında protein ve sağlıklı yağ kaynaklarıyla desteklendiğinde kas tamirini hızlandıran ve tokluk mühletini uzatan kusursuz bir ara öğüne dönüşebilir. İdmandan 30-45 dakika evvel tüketilen 1 porsiyon hurma idman performansını tepeye taşımak için gereken enerjiyi sağlar” tabirinde de bulundu.

Doğal beslenme kronik hastalık risklerini azaltmaya katkı sağlayabilir

Doğal ve lif bakımından varlıklı besinlerin yükte olduğu beslenme modelinin birçok kronik hastalığın önlenmesine katkı sunduğunu söz eden Prof. Dr. Muhsin Konuk, “Hurma üzere doğal ve lifli besinlerin yükte olduğu bir beslenme modeli, rafine şeker alımını azaltarak insülin direnci ve obezite üzere risklerin düşürülmesine yardımcı olur. Ayrıyeten kan basıncını düzenler, sindirimi düzgünleştirir ve güçlü antioksidan yapısıyla kronik inflamasyonu baskılar. Yüksek potasyum ve çözünür lif içeriği sayesinde kan basıncını dengelemeye ve berbat kolesterolü (LDL) düşürmeye takviye olur. Doğal bir tatlandırıcı alternatifi sunarak şeker krizlerini pürüzler. Hurma, lif yapısı sayesinde düşük-orta glisemik indekse sahiptir. Bu sayede kan şekerinde ani dalgalanmalar yaratmadan istikrarlı bir güç sağlar” diye konuştu.

Kanser ve Alzheimer üzere nörodejeneratif hastalıkların önlenmesine katkıda bulunuyor

Bağırsak sıhhati açısından da kıymetli katkılar sunduğunu belirten Prof. Dr. Konuk, “Yüksek posa oranı bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık üzere meselelerin önlenmesine yardımcı olur. Prebiyotik tesirleri sayesinde faydalı bağırsak bakterilerinin gelişimini dayanaklar. Midede uzun müddet kalarak tokluk hissini artırır ve sıhhatsiz atıştırmalık tüketiminin azalmasına katkıda bulunur. Yapısındaki fenolik bileşikler ve flavonoidler üzere güçlü antioksidanlar, bedeni hür radikallerin hasarına karşı koruyarak kanser ve Alzheimer üzere nörodejeneratif hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur” biçiminde kelamlarını sürdürdü.

Hurma doğum sürecini destekleyebilir

Hurmanın gebeliğin son periyotlarında de dikkat cazip tesirleri bulunduğunu söz eden Prof. Dr. Muhsin Konuk, bilimsel araştırmaların doğum sürecini destekleyebileceğine işaret ettiğini söyledi. Prof. Dr. Konuk, “Hurma, içerdiği oksitosin gibisi bileşikler ve oksitosin reseptörlerini uyarıcı tesiri sayesinde rahim kaslarını harekete geçirir. Bu doğal sistem rahim ağzının kolaylıkla açılmasına, doğum hareketinin hızlanmasına ve doğum sonrası kanamaların azalmasına yardımcı olabilir” dedi. Bilimsel çalışmalarda gebeliğin son haftalarında hurma tüketiminin olumlu sonuçlar ortaya koyduğunu belirten Prof. Dr. Konuk, “Rahim ağzını uyararak tıbbi müdahaleye (suni sancı/oksitosin iğnesi) olan gereksinimi azaltabilir. Doğum sırasındaki kasılmaların tertipli ve verimli geçmesine takviye olur. Doğum sonrasında rahmin toparlanmasını kolaylaştırarak kanama riskini düşürebilir. Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğiyle doğum anında gereksinim duyulan enerjiyi sağlar. Hamileliğin son devirlerinde (genellikle son birkaç hafta) hurma tüketimi bu hormonal tesirler sebebiyle uzmanlar tarafından sıklıkla önerilmektedir” diye konuştu.

Meryem Suresi’ndeki hurma vurgusu dikkat çekici

Hurmanın kutsal metinlerde de yer aldığına dikkat çeken Prof. Dr. Muhsin Konuk, Meryem Suresi’nde Hz. Meryem’e doğum sırasında hurma yemesinin tavsiye edildiğini hatırlattı. Prof. Dr. Konuk, “Meryem Suresi 25. ayette Hz. Meryem’e, ‘Hurma ağacını kendine gerçek silkele ki üzerine taze, olgun hurmalar dökülsün. Ye, iç, gözün aydın olsun.’ buyrulmaktadır. Hurma tüketen bayanlarda rahim ağzı olgunlaşması, tüketmeyen kümeye nazaran daha olumlu olmuştur. Hurma meyvesi 13 hayati madde ve 5 çeşit vitamin, yağ asidi ve şeker içerir. Bu sebeple, mineraller açısından güçlü olan bu meyve, güç verici ve besleyici bir besine gereksinim duyan gebe bayanlar için önerilir. Hurma ayrıyeten, rahmin hazırlanmasında ve rahim ağzının olgunlaşmasında tesirli olan östrojen ve progesteron hormonlarını da tesirler. Hurma meyvesi güç verici ve besleyici bir madde olduğundan, bilhassa gebeliğin son haftalarında olmak üzere, hamilelik devrinde gebe bayanlar için kullanımı önerilir” formunda kelamlarını tamamladı.

Kaynak : Milliyet

The post Hz. Meryem’e yemesi tavsiye edildi! Kanser ve Alzheimer üzere hastalıkları önlüyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Unutkanlık, hafıza kaybı ve günümüzün en korkulan hastalıklarından biri olan Alzheimer’a karşı tıp dünyasından heyecan verici bir haber geldi. Yüzyıllardır şifa kaynağı ve lüksün simgesi olan, altın bedelindeki safran baharatı, hafıza üzerindeki büyük tesirleriyle gündeme oturdu. Yapılan klinik çalışmalar, safranın beyindeki hudut hücrelerini koruyarak zihinsel fonksiyonları çok daha güçlü desteklediğini ve Alzheimer’a karşı adeta çelikten bir kalkan oluşturduğunu gösteriyor.

Dünyanın en değerli baharatı olan safran, yemeklere renk ve lezzet katmanın ötesinde beyin için adeta bir gençlik iksiri vazifesi görüyor. Alzheimer ve demans üzere hastalıklar üzerinde çalışan uzmanlar, safranın içindeki mucizevi hususları inceliyor. Safranın hafızayı güçlendiren bu harika tesirinin ardında, ona parlak rengini veren krosin ve krosetin ile özel kokusunu veren safranal isimli güçlü antioksidanlar bulunuyor.

Alzheimer hastalığının en büyük nedenlerinden biri, beyinde amiloid beta isimli proteinlerin birikerek plaklar oluşturması ve hudut hücreleri ortasındaki irtibatı koparmasıdır. Laboratuvar çalışmalarında, safranın içinde bulunan krosin hususunun bu ziyanlı plakların oluşumunu değerli ölçüde engellediği saptandı.

Araştırmalarda hafif ve orta şiddette Alzheimer hastaları üzerinde yapılan sağlam klinik araştırmalarda çarpıcı sonuçlar elde edildi. Çalışmada bir kümeye klâsik Alzheimer ilaçları verilirken, öteki kümeye safran özü uygulandı ve safranın, beyindeki öğrenme ve hafıza merkezini müdafaada en az tıbbi ilaçlar kadar tesirli olduğu görüldü. Üstelik ilaçların bilakis, safranın hiçbir yan tesir göstermediği de belirlendi.

Safran, beyinde dikkat, odaklanma ve hafıza için kilit bir rol oynayan asetilkolin isimli kimyasalın düzeyini artırıyor. Bu baharatın tertipli tüketimi, beyindeki kimyasal akışı en üst düzeye çıkararak unutkanlığı azaltıyor, zihinsel berraklık sağlıyor ve yaşlanmaya bağlı zihinsel gerilemeyi önemli oranda yavaşlatıyor.

Uzmanlar, safranın yararlarından yararlanabilmek için geçersiz eserlerden kaçınılması ve eserin hakikat tüketilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Bilhassa piyasada safran ismi altında satılan aspir bitkisine karşı dikkatli olmak gerekiyor; zira gerçek safran kendine has keskin bir kokuya sahiptir ve suya atıldığında rengini çabucak salmak yerine yavaş yavaş altın sarısına döndürür.

Safranın tüketim hali için günde yalnızca 3-4 kol safran lifini bir fincan sıcak suya yahut süte ekleyip 10 dakika demlemeniz kafidir; ayrıyeten pilavlara, çorbalara yahut bitki çaylarına eklemek de kusursuz bir alternatiftir. Lakin dozaj konusunda dikkatli olunmalıdır zira her şeyin fazlası ziyan olduğu üzere, safranın günlük tüketimi de 30 miligram yani yaklaşık bir tutam ile sonlandırılmalıdır. Çok tüketimi çeşitli yan tesirlere yol açabileceğinden, bilhassa gebelerin ve kronik rahatsızlığı olanların tüketmeden evvel kesinlikle tabibine istişaresi kaidedir.

Kaynak : Milliyet

The post Günde yalnızca 3 kısmı yetiyor! Alzheimer riskine karşı çelikten kalkan first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Betül Yasemin Kökbek / Milliyet.com.tr – Araştırmalara nazaran insanların yaklaşık yüzde 90’ı hayatının bir periyodunda burunlarını karıştırıyor ve kimi şahıslar bunu günde birkaç defa yapabiliyor. Ancak uzmanlar, bilhassa hijyen kurallarına dikkat edilmediğinde bu alışkanlığın beklenenden daha önemli sonuçlara yol açabileceğini söylüyor. Kirli parmaklarla burun içine temas etmek, burun boşluğuna bakteri taşınmasına neden olabiliyor. Bu durum vakitle enfeksiyonlara, kabuklanmaya, burun içi dokularda tahrişe ve hatta burun kanamalarına yol açabiliyor. Bilim insanlarının asıl dikkat çektiği nokta ise bundan daha ileri bir ihtimal: Burun içindeki hassas dokunun ziyan görmesi, mikroorganizmaların beyne ulaşması için bir kapı aralayabilir mi? Nöroloji Uzmanı Doç.Dr. Rahşan İnan Milliyet.com.tr’ye tüm ayrıntıları anlattı.

BURUN HİJYENİNDE GÖRÜNMEZ BİR RİSK VAR!

Araştırmacıların üzerinde durduğu en kıymetli hususlardan biri ‘burun-beyin hattı’ olarak isimlendirilen direkt irtibat. Burun boşluğu ile merkezi hudut sistemi ortasında bulunan bu yol, bilhassa koku hududu aracılığıyla beynin birtakım bölgelerine ulaşabiliyor. Bilim beşerlerine nazaran burun içindeki dokular ziyan gördüğünde birtakım patojenler bu yolu kullanarak beyne ulaşabilir. Bu türlü bir durumda oluşabilecek iltihaplanmanın, Alzheimer hastalığının en bilinen biyolojik göstergelerinden biri olan amiloid plaklarının oluşumunu tetikleyebileceği bedellendiriliyor. Bu plaklar vakitle beyin hücreleri ortasındaki irtibatı bozarak hafıza, düşünme ve muhakeme üzere bilişsel fonksiyonların zayıflamasına neden olabiliyor. Hususla ilgili dikkat çeken bulgulardan biri Avustralya’daki Griffith Üniversitesi’nde 2022 yılında yapılan bir araştırmadan geldi. Fareler üzerinde yürütülen çalışmada, teneffüs yolu enfeksiyonlarına neden olabilen Chlamydia pneumoniae isimli bakterinin burun içindeki koku hududu üzerinden beyne ulaşabildiği tespit edildi. Araştırma ayrıyeten bu bakterinin beyinde amiloid beta proteinlerinin birikimini tetikleyebildiğini gösterdi. Bu protein parçacıkları vakitle bir ortaya gelerek yapışkan plaklar oluşturuyor ve bu süreç beyin hücrelerinin ziyan görmesine, hafıza kaybına ve demansa yol açabiliyor.

İNSAN SIHHATİNE TESİRİ ŞİMDİ BELİRSİZ

2023 yılında yayımlanan öteki bir bilimsel inceleme de misal bir ihtimali gündeme getirdi. Bu çalışmada Alzheimer hastalığında görülen beyin iltihaplanmasının, koku sistemi üzerinden beyne ulaşabilen kimi mikroorganizmalarla irtibatlı olabileceği öne sürüldü. Araştırmacılar, burundaki bakteri istikrarının bozulmasının vakitle düşük düzeyli kronik beyin enfeksiyonlarına ve nöroinflamasyona yol açabileceğini pahalandırıyor. Bununla birlikte uzmanlar kıymetli bir noktaya da bilhassa vurgu yapıyor: Burun karıştırmanın direkt Alzheimer’a yol açtığına dair kesin bir delil bulunmuyor. Lakin burun içindeki hassas dokunun ziyan görmesi, enfeksiyon riskini artırabileceği için kolay görünen bu alışkanlığa karşı dikkatli olunması öneriliyor. Uzmanlara nazaran burun hijyenini korumak bu noktada büyük kıymet taşıyor. Burun karıştırmaktan mümkün olduğunca kaçınmak, burun kıllarını koparmamak, elleri sistemli olarak yıkamak ve gerektiğinde dezenfektan kullanmak, hem burun dokusunu müdafaaya hem de mümkün enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabiliyor.

Yapılan araştırmalarda burun karıştırmanın Alzheimer riskini artırabileceği söyleniyor. Fareler üzerinde yapılan incelemeler ve alınan sonuçlar insanlarda da tıpkı sonucu verir mi? Açıklamalarına 2022 yılında yayımlanan bir çalışmada araştırmacıların teneffüs yolu enfeksiyonlarına yol açabilen Chlamydia pneumoniae isimli bir bakterinin burundan girerek beyne ulaşabildiğinin bilgisini vererek başlayan Doç.Dr.Rahşan İnan, “Deney fareler üzerinde yapılmıştı. Araştırmacılar bakterinin koku sonu üzerinden ilerleyerek kısa müddette beyin dokusuna ulaşabildiğini ve Alzheimer hastalığında görülen birtakım biyolojik değişiklikleri tetikleyebildiğini gözlemledi. Daha da değişik olan şu: Bakteri beyne ulaştığında, Alzheimer hastalığının en bilinen bulgularından biri olan amiloid beta birikimi ortaya çıkabiliyordu. Bu sonuçlar doğal olarak bilim dünyasında büyük ilgi uyandırdı. Zira Alzheimer hastalığının nedeni hâlâ tam olarak bilinmiyor ve enfeksiyonların rol oynayıp oynamadığı uzun vakittir tartışılan bir husus. Lakin burada kritik bir ayrım var: Bu çalışma insanlarda değil, farelerde yapıldı. Hayvan modelleri bilim için son derece kıymetli olsa da, elde edilen sonuçların insanlarda da tıpkı biçimde geçerli olacağı her vakit kesin değildir” dedi.

Burnumuz ile beynimiz ortasında direkt bir ilişki bulunduğunun altını çizen Doç.Dr.İnan koku almamızı sağlayan olfaktör sonların burun boşluğundan direkt beynin koku merkezine uzandığının bilgisini verdi. Bu durumun teorik olarak birtakım mikroorganizmaların kan sirkülasyonuna girmeden, yani kan-beyin bariyerini aşmak zorunda kalmadan hudutlar boyunca ilerleyerek beyne ulaşmasına müsaade verebileceğini söylerek şu açıklamada bulundu: “Bu düzenek sırf bakteriler için değil, birtakım virüsler için de düşünülüyor. Hatta bu nedenle birtakım ilaçların burun spreyi biçiminde verilmesi üzerine çalışmalar yapılmaktadır. Şu noktayı tekrar vurgulamak gerekir: Burun-beyin yolu anatomik olarak gerçek olsa da burun karıştırmanın Alzheimer hastalığına yol açtığını gösteren bir insan çalışması bulunmuyor.”

ZONA AŞISININ BİLİNMEYENLERİ GÜN YÜZÜNE Mİ ÇIKTI?

Açıklamalarını sonlandırmadan evvel enfeksiyon hipotezini enteresan kılan bir öbür bulgu olan zona aşısı çalışmalarına dikkat çeken Doç. Dr. İnan, “Zona hastalığı, çocuklukta geçirilen suçiçeği virüsünün yıllar sonra yine etkinleşmesiyle ortaya çıkar ve bu virüs hudut sisteminde uzun müddet kapalı kalabilir. Birkaç büyük nüfus çalışmasında, zona aşısı olan bireylerde demans gelişme riskinin daha düşük olduğu gözlemlenmiş, kimi araştırmalarda ise zona aşısı yaptıran bireylerde demans görülme oranının yaklaşık yüzde 20 civarında daha düşük olduğu bildirilmektedir” dedi. Bu durumun bilim insanlarının aklına iki mümkünlüğü getirdiğini belirten Doç. Dr. İnan virüsün kendisinin beyin sıhhatini etkileyebileceğini söyledi ve “Aşı bunu engelliyor olabilir ya da aşının bağışıklık sistemini güçlendiren genel bir tesiri olabilir. Şimdi hangisinin yanlışsız olduğu bilinmiyor, lakin bu bulgular enfeksiyonların beyin hastalıklarıyla ilgisini araştırmanın değerini ortaya koyuyor” tabirlerini kullandı.

Sonuç olarak, bilimsel çalışmaların birden fazla vakit medyada olduğundan daha kolay halde sunulduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Rahşan İnan, “Burun karıştırmak Alzheimer yapıyor’ üzere bir tabir kulağa çarpıcı gelse de gerçek bundan çok daha karmaşık. Bugün bilim dünyasının üzerinde durduğu birtakım noktalar şunlardır: Burun ile beyin ortasında hakikaten bir ilişki bulunuyor ve birtakım mikroorganizmalar deneysel modellerde bu yolu kullanarak beyne ulaşabiliyor” dedi. Enfeksiyonların Alzheimer hastalığındaki muhtemel rolü üzerine araştırmaların süratle artığınu fakat burun karıştırmanın Alzheimer’a yol açtığını gösteren bir bilimsel delil bulunmadığını söyleyen Doç. Dr. İnan açıklamalarını şu biçimde sonlandırdı: “Bilim ilerledikçe bu hususta daha net karşılıklar ortaya çıkacaktır. Şimdilik yapılabilecek en hakikat şey, sansasyonel başlıklardan çok bilimsel bilgileri dikkatle pahalandırmak ve unutulmaması gereken bir gerçek var: Burun karıştırmanın Alzheimer’a yol açtığına dair ispat olmasa da, hijyen açısından önerilen bir alışkanlık olmadığı nihaidir.”

Kaynak : Milliyet

The post Bu hareketi herkes yapıyor: Parmağınızın ucundaki Alzheimer riski! Pekala zona bu işin neresinde? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Beyin kan hacminin azalması, oksijen ve besin değerinin düşmesiyle sonuçlanır; aynı zamanda elektrolit dengesizlikleri de ortaya çıkar. Bu durum, bilişsel fonksiyonlarda bozulmaya katkıda bulunabilir ve zamanla unutkanlık ile demans gibi belirtilerin ilerlemesine zemin hazırlayabilir.

Yaşlılarda sıvı alımını desteklemek büyük önem taşır. Demirel, susuzluğun doğrudan Alzheimer’e yol açmasa da bilişsel süreçleri olumsuz yönde etkileyebileceğini ve mevcut bilişsel bozuklukları kötüleştirebileceğini vurguluyor. Günlük öneri olarak günde yaklaşık 2-2,5 litre sıvı alınması tavsiye edilse de bu miktar kişinin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu ve hava koşulları gibi bireysel faktörlere göre değişebilir. İdrar renginin açık sarı olması, yeterli sıvı alımının güvenilir bir göstergesi olarak öne çıkmaktadır.

Çay ve kahvenin idrar söktürücü etkisi nedeniyle suyun yerine geçemeyeceğini belirten Demirel, düzenli sıvı alımını sağlamak için su tüketiminin önceliklendirilmesi gerektiğini ifade ediyor. Çocuklarda da benzer bir öneme sahip olan yeterli sıvı alımı, ders ve etkinlikler sırasında dikkatin dağılmasını ve odaklanma güçlüğünü önlemeye yardımcı olur.

The post Yaşlılarda Susuzluk ve Bilişsel Fonksiyonlar Üzerindeki Etkisi: Demir’den Önemli Uyarı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

NU-9 adı verilen ve bilim dünyasında heyecan yaratan yeni ilacın, hastalığın olumsuz etkilerini henüz baş göstermeden sınırlayabileceği gösterildi. Çalışmalar, erken dönemde yakalanmanın tedavinin başarısında kritik bir rol oynadığını vurguluyor; bu yaklaşımın, hastalığa bağlı zararlı süreci yavaşlatması bekleniyor.

Deneyler, fare modelleri üzerinde uygulanırken toksik amiloid beta oligomerlerinin seviyelerinin belirgin biçimde düştüğünü ortaya koydu. Böylece beyin birimlerinin sağlığı korunurken, destek hücrelerinin dengeli ve sakin bir durumda kaldığı görüldü. Nörobiyolog William Klein ise ilacın etkilerini “çarpıcı” olarak nitelendirdi ve erken tedavinin önemine dikkat çekti.

Günümüze dek yürütülen klinik çalışmaların çoğunda yaşanan başarısızlıkların arkasında tedavilere geç başlanması gösteriliyor. Eğer NU-9 güvenilir sonuçları kanıtlar ve devam eden testlerde olumlu sonuçlar alınırsa, ileride tarama yoluyla Alzheimer riski taşıdığı belirlenen kişiler için basit bir kan testiyle tespit edilen riskin, bu ilaçla korunması mümkün olabilecektir.

Kaynak: Yasemin

The post NU-9: Alzheimer’a Karşı Yeni Umut Işığı – Erken Müdahalenin Anahtar Rolü first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini dikkat çekiyor. Birleşik Krallık’ta gerçekleştirilen geniş çaplı bir çalışma, 73 bin katılımcıyı kapsıyor ve düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete risklerini anlamlı biçimde azalttığını ortaya koyuyor. EGZERSİZ BEYİN SAĞLIĞINI KORUR Bu çalışmada katılımcıların hareket düzeyleri incelenmiş ve üç grup oluşturulmuş: hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar. Dr. Özkoçak, “Orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç riski yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük çıktı. Buna karşılık hareketsiz olanlarda felç riski yüzde 54 artış gösterdi” ifadesini paylaşıyor.

BEYNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTMA Önceki çalışmalar da egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini destekliyor. Dr. Özkoçak, “Egzersizin fiziksel sağlığın yanı sıra bilişsel fonksiyonları da olumlu etkilediğini gördük. Yapılan incelemelerde egzersiz yapanlarda Alzheimer Hastalığına yol açan proteinlerin daha az bulunduğu kaydedildi. Bu yeni çalışma da bu sonucu güçlendirir nitelikte. 73 bin kişinin verisi analiz edildi ve uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor” diye konuştu.

Kaynak: Yasemin

The post Hareketsizliğin Zihin Üzerindeki Sessiz Tehlikesi ve Egzersizin Koruyucu Etkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Dr. Koyuncu, hafıza konusunda iki önemli noktaya dikkat çektiğini belirtti: “Birincisi, hafif unutkanlığı olan kişilere yanlışlıkla Alzheimer teşhisi konulması; ikincisi ise Alzheimer başlangıcı olabilecek unutkanlığın yaşlılığa bağlı normal bir durum sanılması.” Bu tür yanlış tanılar, kişinin e-nabız kayıtlarına ‘Alzheimer hastası’ olarak işlenmesine ve hukuki olarak işlem yapamaz hale gelmesine yol açabilir. “Oysa her unutkanlık Alzheimer değildir. Tanı konulmadan önce unutkanlığın bir hastalıktan mı yoksa geçici bir durumdan mı kaynaklandığı mutlaka araştırılmalıdır.” dedi.

BEYİN SİSİ VE DİĞER NEDENLER Dr. Koyuncu, son yıllarda sıkça duyulan beyin sisi kavramının da hafıza sorunlarıyla karıştırıldığını belirtiyor. “Yoğun stres, uykusuzluk, aşırı iş yükü, sağlıksız beslenme, vitamin eksiklikleri, hatta bazı ilaçlar bile geçici unutkanlığa neden olabilir. Bu durum hastalık değil, tedavi edilebilir bir süreçtir.” şeklinde konuştu. Ayrıca B12 vitamini eksikliği, tiroid bozuklukları, karaciğer hastalıkları, KOAH gibi nefes darlığıyla ilişkili durumlar, beyin tümörleri, enfeksiyonlar veya epilepsi de unutkanlığa yol açabilir. Koyuncu, “Bu hastalıkların tedavi edilmesiyle unutkanlık da düzelebilir.” diye ekledi.

GEÇ KALINMAMALI Dr. Koyuncu, bazı hastaların unutkanlığını yaşlılığa bağlayıp uzun süre doktora gitmediğini, ancak durum ilerleyip kişinin yakınlarını tanımayacak hale geldiğinde başvurduğunu ifade etti. “Bu aşama çoğu zaman tedavi için geç kalınmış dönemdir. Unutkanlık fark edildiğinde mutlaka nörolojik muayene yapılmalıdır.”

The post Yaşla Gelen Hafıza Değişimleri: Yanlış Alzheimer Teşhisi Riskine Dair Uzman Uyarısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

12 YIL ÖNCESİNE UYARI Göz hareketlerini inceleyen İngiltere’deki çalışma, 8.623 sağlıklı bireyin uzun süreli takibini içeriyordu. Katılımcılar, hareketli noktalardan oluşan bir alanda beliren üçgenleri fark etmeleri istenirken, ilerleyen dönemde demans gelişenlerde bu üçgenleri sağlıklılara kıyasla daha geç fark etme eğilimi gösterdi. Bu bulgu, görsel hassasiyetin bozulmasının demansın 12 yıl öncesinden tespit edilebileceğini düşündürüyor.

HAFIZA KAYBINI GÖZLER AÇIKLIYOR OLABİLİR Kanada’daki araştırmacılar, hafıza sorunları olan ve olmayan kişilerde göz izleme (eye-tracking) testleri gerçekleştirdi. Hafızası zayıf olan katılımcılar, görselleri daha az keşfederek daha sınırlı alanlara baktılar ve göz hareketleri daha tekdüze ve düşük dağılım gösterdi. Bu belirtiler, demansın erken evrelerine işaret edebilir:

• Nesnelerin kenarlarını net görememe
• Mavi-yeşil renk tonlarını ayırt etmede güçlük
• Göz hareketlerini kontrol etmede zorluk ve dikkat dağınıklığı
• Yüzleri tanıyamama ve gözle tarama alışkanlıklarında değişim

Elde edilen bulgular, gözlerimizin yalnızca görmeyi değil, beyin sağlığını korumaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, düzenli göz kontrollerinin önemini vurgularken, göz hareketlerindeki küçük değişikliklerin ihmal edilmemesi gerektiği konusunda uyarıyorlar.

The post Göz Hareketlerindeki İnce Değişiklikler: Alzheimer ve Demans İçin Yıllar Öncesinden Uyarı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Lütfü Hanoğlu, bu gelişmenin detaylarını ve klinik değerlendirmelerini paylaşırken, erken tanı konusundaki zorlukları ve yeni yöntemlerin avantajlarını vurguladı. Alzheimer hastalığının genellikle klinik semptomlar ortaya çıktıktan sonra tanılandığını belirten Hanoğlu, artık biyolojik belirteçler sayesinde daha erken ve güvenilir teşhis imkanlarının ortaya çıktığını ifade etti.

Kan Testi ve Erken Tanı

FDA tarafından onaylanan yeni kan testi sayesinde, hastalığın ilk aşamalarında tanı koymak artık mümkün hale geliyor. Prof. Dr. Hanoğlu, bu konuda şu açıklamayı yaptı: “Daha önce biyobelirteç tespiti için belden sıvı alma işlemi gerçekleştiriliyordu, bu da hem invaziv hem de zaman alan bir süreçti. Ancak artık, kan örneği üzerinden yapılan bu testler, hastalığın başlangıç döneminde dahi tanı koymayı kolaylaştırıyor. Bu da, tedaviye erken başlanması anlamında büyük bir avantaj sunuyor.”

Yeni Tedavi Yaklaşımları ve Gelecek Perspektifi

Son yıllarda Alzheimer tedavisinde kayda değer ilerlemeler yaşanıyor. Özellikle monoklonal antikorlar kullanılarak geliştirilen aşı benzeri tedavi yöntemleri, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya ve semptomları hafifletmeye odaklanıyor. Prof. Dr. Hanoğlu, bu tedavilerin özellikle hastalığın başlangıç ve prodromal aşamasında kullanıldığında etkili olabildiğini belirtiyor: “Beyinde biriken amiloid plaklarını hedef alan bu ilaçlar, erken teşhisle birlikte hastalığın seyrini değiştirebiliyor.”

Yaşam Tarzı ve Önleyici Tedbirler

Alzheimer hastalığına karşı yalnızca biyolojik değil, yaşam tarzı ve alışkanlıklar da önemli bir rol oynuyor. Prof. Dr. Hanoğlu, sağlıklı yaşam biçimlerinin hastalığın ortaya çıkışını geciktirdiğini ve ilerlemesini yavaşlattığını vurguluyor. “Tansiyon ve şeker hastalığının kontrol altında tutulması, düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku, dengeli beslenme ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, bu süreçte en etkili önlemler arasında yer alıyor.”

Umut ve Gelecek Vizyonu

Prof. Dr. Lütfü Hanoğlu, sözlerini şu güçlü ifadelerle tamamlıyor: “Artık Alzheimer tanısı çok daha erken konulabiliyor. Bu, hem hastaların yaşam kalitesini yükseltmek hem de etkili tedavi imkanlarından faydalanmak için büyük bir fırsat. Yeter ki geç kalmayalım ve erken teşhisi sağlayalım. Umut, gecikmiş değil; yeter ki doğru adımlar atalım.”

Kaynak: Yasemin

The post Alzheimer tanısında çığır açan gelişme: Kan testiyle erken tanı imkanı doğdu! first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.