Sağlık

Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyin

Ramazan bayramı geldi, sofralar şenlendi. Sevdiklerinizle birlikte vakit geçirdiğiniz bu günlerde yemeklerin dozu da fazla kaçabiliyor. Ama üzülmeyin, işte midenizin rahatlamasına yardımcı olacak birkaç öneri.
Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyin

Su tüketimini arttırın 

Günlük su tüketimini arttırın.  Günde normalde 8-12 bardak su tüketilmesi gerekirken, bu ölçüyü 12-18 bardağa çıkarın.

Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyin

Yeşilçay tüketin

Güçlü bir antioksidan özelliğe sahip olan yeşil çay tüketin. Yeşilçay hem metabolizmayı hızlandırır hem deşişkinliği azaltır.

Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyin

Sebze ve meyve tüketin

Beslenme gün boyu çok önemli.  Bol sebze ve meyve tüketin. Sebze ve meyveler içerdikleri potasyum sayesinde ödem atmanıza yardımcı olur.

Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyin

Hamur işi yemeyin

Ertesi gün kahvaltıda yeşillikleri tercih edin ve şarküteri ürünleri ile hamur işinden uzak durun. Yoğurt, meyve ve müsli ile hafif bir kahvaltı yapın.

Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyin

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün