Sağlık

Bayramda tatlıyı abartmayın

Ramazan Bayramı’nda tatlı tüketimi ikramlarla birlikte artıyor. Şeker hastaları kadar sağlıklı kişilerin de bu dönemde şeker tüketimine dikkat etmeleri gerekiyor.
Bayramda tatlıyı abartmayın

Bol su tüketin

Su tüketimi bayram sofralarıyla birlikte daha da önem kazanıyor. Yeterli su tüketimi kan şekerini düşürüyor ve vücudu daha zinde tutuyor.

Bayramda tatlıyı abartmayın

Alternatifler: ayran ve soda
 

Tatlı tüketimi sonrasında ayran veya soda içmek kan şekerini dengelemede yardımcı oluyor.

Bayramda tatlıyı abartmayın

Katı yağ ile hazırlanmış yemeklerden uzak durun

Margarin gibi katı yağlar kullanılarak hazırlanmış olan kek ve pastalardan mümkün olduğunca uzak durun. Bunun yerine doğal ve sıvı yağlarla yapılan besinleri tercih edin.

Bayramda tatlıyı abartmayın

Ya tatlı ya meyve 

Meyve de yüksek miktarda şeker içeriyor. Bu nedenle hem meyve hem tatlı tüketimini kesinlikle yapmayın.

Bayramda tatlıyı abartmayın

Olmazsa olmaz spor

Sadece bir gün değil de hayat tarzı haline getireceğiniz spor ve basit egzersizler sayesinde vücut direncinizi yüksek tutabilirsiniz.

Bayramda tatlıyı abartmayın

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün