Sağlık

A Vitamininin Faydaları

A vitamini sadece genel sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda gözlerin korunmasına ve daha ciddi göz sorunlarının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. A vitamini göz hücrelerinin yağlanmasını sağlayarak göz yüzeyini (kornea) koruyor, bu yüzden A vitamini genellikle göz damlalarına da ekleniyor.

Göz sağlığı ile birlikte A vitamini aynı zamanda kemik büyümesine, cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine de yarar sağlayabilir. A vitamin doğru uygulanacak bir diyet yoluyla kolayca elde edilebilir. Bu vitamin iki kaynaktan türetilmiştir: Hayvansal kaynaklar ile meyve ve sebzelerden elde edilen bitkisel kaynaklar. Peki, bunlar nelerdir?

A vitamininin hayvansal kaynakları:

  • Karaciğer
  • Morina ciğeri yağı
  • Tavuk
  • Somon
  • Karides
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Yumurta sarısı
  • Tereyağı
  • Yoğun krema

A vitamininin bitkisel kaynakları:

  • Tatlı patates
  • Brüksel lahanası
  • Havuç
  • Ispanak
  • Marul
  • Kuşkonmaz
  • Pırasa
  • Bal kabağı
  • Havuç
  • Domates

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün